Il blocco di pallavolo è un'abilità che sembra semplice. Devi solo saltare verso l'alto con le braccia tese davanti al battitore, Giusto? In realtà, c'è molto di più in un buon blocco che alzare le mani.
Diventare un bravo bloccante richiede una comprensione della fisica semplice. Il battitore colpirà la palla il più forte possibile vicino o vicino agli avambracci e alle mani. Se tocchi la palla, finirà di nuovo nel campo del tuo avversario o sarà in grado di "attrezzarti", cioè colpire la palla dalle tue mani o braccia in modo che non sia recuperabile dalla tua squadra?
Il tuo compito è posizionarti in modo da bloccarlo di nuovo dalla parte del battitore o togliere il calore dall'attacco creando un gioco facile per la tua squadra.
Posizione di partenza
Stai in piedi con i fianchi e le spalle allineati alla rete. I tuoi piedi dovrebbero essere leggermente più larghi della larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia in modo da poterti muovere rapidamente in entrambe le direzioni.
Tieni le braccia in alto, i gomiti in fuori, i palmi rivolti verso la rete all'incirca all'altezza degli occhi. Tieni le mani qui ogni volta che la palla è dall'altra parte perché può attraversare la rete in qualsiasi momento. Devi essere pronto se attraversa accidentalmente, se loro setter scarica la palla dalla tua parte o se un battitore la attacca.
gioco di gambe
Prima di poter bloccare la palla, devi portare il tuo corpo di fronte al battitore nel modo più efficiente possibile. Devi viaggiare lungo la rete in posizione per saltare velocemente e bloccare. Per ottenere ciò, ci sono due modelli di gioco di gambe tra cui scegliere: il passo laterale e il passo incrociato.
Passo laterale
- Se il battitore si trova entro 3-5 piedi da te, usa un passo laterale per metterti in posizione direttamente di fronte alla sua spalla che colpisce.
- Fai un passo con il piede più vicino al battitore e poi porta l'altro piede in modo che siano di nuovo alla larghezza delle spalle.
- Mentre ti muovi, tieni i fianchi e le spalle allineati alla rete.
- Potrebbe volerci più di un passo laterale per metterti di fronte al battitore, ma se ne occorrono più di due, pensa invece a usare un passo incrociato.
Passaggio incrociato
- Per coprire più terreno, usa un passaggio incrociato. Pensalo come un "Passo - Croce - Passo".
- Fai un grande passo laterale con la gamba più vicina al battitore.
- Incrocia l'altra gamba davanti al corpo mantenendo le spalle il più quadrate possibile rispetto alla rete. I tuoi fianchi saranno momentaneamente inclinati verso il battitore.
- Fai un altro passo con la prima gamba, raddrizzando ancora una volta i fianchi con la rete.
- Metti i piedi davanti al battitore e salta verso l'alto (nessuna deriva).
Posizione della spalla, del braccio e della mano
Mani forti – Quando salti, allarga le dita, spingi le braccia sopra la testa all'incirca alla larghezza delle spalle e spingi con le spalle. Pensa a provare a portare le spalle alle orecchie. Abbassa la testa per andare più in là, ma tieni gli occhi su il battitore.
Penetrare – Spara le tue braccia il più lontano possibile dal lato della rete dell'avversario – questo si chiama penetrare la rete. Lascia il minor spazio possibile tra le braccia e la parte superiore del nastro senza toccare la rete. Non permettere alla palla di mettersi tra te e il tuo lato della rete.
Gira il braccio esterno in dentro – Se stai bloccando all'esterno del campo, tieni il braccio e la mano interni piatti, ma inclina la mano e l'avambraccio esterni verso il campo. In questo modo, se la palla colpisce quel braccio, rimbalzerà su di te e tornerà in campo, non fuori dalle linee.
