Pallavolo l'impostazione è una delle abilità più difficili da insegnare e richiede molta pratica per padroneggiarla. A differenza di molte abilità nella pallavolo, l'impostazione richiede un tocco super morbido.
La chiave è tenere la palla sulla punta delle dita e non toccarla mai con i palmi delle mani o verrai chiamato per un passaggio. La palla dovrebbe rimanere sempre in movimento durante l'intero set e non dovrebbe mai essere fermata tra le mani in nessun momento. L'obiettivo è prendere la palla tra le mani e rilasciarla senza effetti sul tuo battitore.
- Crea un triangolo con i pollici e gli indici che si toccano alle punte
- Posiziona il triangolo proprio sopra la fronte
- Ora separa l'indice e il pollice di qualche centimetro e tieni le mani a coppa a forma di palla
- Quando la palla viene passata, muovi rapidamente i piedi per portare la fronte direttamente sotto la palla, se possibile
- Rivolgi i fianchi e le spalle verso il punto in cui vuoi che la palla vada. Tocca la palla sopra la tua fronte solo con la punta delle dita, entrambe le mani toccano la palla contemporaneamente. Le braccia e le ginocchia dovrebbero essere piegate nel punto di contatto
- Spingi con le mani e le braccia, rilasciando la palla con le braccia tese
- Mentre spingi con le braccia, spingi verso l'alto con le gambe per ottenere più distanza sul set
- Seguire una volta che la palla ha lasciato le tue mani in modo che i dorsi delle tue mani siano uno di fronte all'altro
