Un'alternativa alla positività del corpo
Qualche anno fa, l'attrice Jameela Jamil ha raccontato Fascino, "Non penso mai al mio corpo." (Scusa?!) Avendo lottato nella sua adolescenza e nei vent'anni con un eccessivo esercizio, alimentazione disordinata e dismorfismo corporeo, l'attrice ha condiviso che stava abbracciando una mentalità diversa: il corpo neutralità.
"Immagina di non pensare al tuo corpo", ha detto. “Non lo stai odiando. Non lo ami. Sei solo una testa fluttuante. Sono una testa fluttuante che vaga per il mondo".
Questa prospettiva adattata può essere vista sia come alternativa che come risposta al movimento di positività del corpo, che mira ad abbracciare e potenziare tutti gli individui indipendentemente dal nostro peso o dalle nostre dimensioni. Nonostante le buone intenzioni, tuttavia, negli ultimi anni il movimento ha ricevuto contraccolpi per aver trascurato gli stessi corpi che lo hanno influenzato, così come quelli che appartengono a persone di colore, disabili, transgender e non binari le persone.
Nato dal advocacy per l'accettazione dei grassi degli anni '60, l'attuale movimento per la positività del corpo sembra molto diverso. I corpi emarginati di oggi si sentono sanificati, se non del tutto dimenticati, dal movimento.
Lo ha detto la pluripremiata sostenitrice dell'immagine corporea Stephanie Yeboah Il guardiano che i suoi praticanti devono ora essere "taglia 16 o meno, o bianchi, o molto carini". Il cantante-rapper Lizzo ha detto su Tic toc all'inizio di quest'anno che il movimento è stato "cooptato", mentre i suoi creatori e benefattori designati non riescono a trarre profitto dal suo successo principale. E l'influencer canadese Sarah Nicole Landry, che è bianca, detto al genitore di oggi la scorsa estate che la comunità della positività del corpo non sta facendo sforzi per cambiare i sistemi che tengono le persone fuori da esso: "Se non sei a conoscenza di cosa sta succedendo per la comunità dei disabili, nelle comunità emarginate e con coloro che vivono in corpi più grandi, ti manca totalmente il punto."
La neutralità del corpo, in contrasto con la positività del corpo, opta per enfatizzare il nostro aspetto. "Ci offre la possibilità di concentrarci invece sul riconoscimento di ciò che i nostri corpi ci fanno", afferma il terapista con sede a Los Angeles Saba Harouni Lurie.
proprio come dialogo interiore neutro—un approccio oggettivo all'affermazione di sé—la neutralità del corpo si fonda sui fatti. Piuttosto che rivendicare falsamente o prematuramente una fiducia basata sull'immagine semplicemente perché un hashtag ci ha incoraggiato a farlo, possiamo invece sentirci potenziati dai servizi che i nostri corpi ci forniscono.
Tuttavia, solo onorare i servizi può escludere i corpi disabili. Dobbiamo espandere la nostra definizione per includere ciò che è anche il nostro corpo: i nostri pensieri, curiosità, valori e tratti unicamente individuali. I nostri organi e sistemi interni. I nostri corpi, indipendentemente dalle capacità, sono la prova della nostra esistenza, e questo è sempre degno.
Brianna Clark, un maestro assistente sociale autorizzato, psicoterapeuta e consulente alimentare intuitivo certificato, descrive il corpo la neutralità come mezzo per sviluppare relazioni rispettose con il nostro corpo, anche quando non ci si sente bene loro. Per iniziare a praticare, ci offre alcuni suggerimenti.
Riconosci la nostra versatilità
Quando si critica o si sente giù di morale per una parte del nostro corpo, Clark suggerisce di nominare tre cose che ottiene. Ad esempio: "Odio le mie braccia ma mi permettono di abbracciare i miei figli, preparare la cena e prendermi cura di me madre anziana.”
Lurie nota che è una pratica che può essere implementata indipendentemente dalle diverse abilità del nostro corpo. Mentre alcuni di noi potrebbero decidere di concentrarsi sulla forza e sull'abilità, possiamo anche considerare “come le nostre ciglia tengono il sudore fuori dai nostri occhi; il nostro intestino ci permette di digerire il cibo ed estrarre ciò di cui abbiamo bisogno; [e] i nostri corpi si raffreddano sudando quando siamo caldi”.
Riformulare la nostra mentalità "fissatrice"
Spesso identifichiamo l'accettazione del corpo con il miglioramento. Ci convinciamo che una volta che avremo X, saremo finalmente felici. Ma quelle "correzioni" possono essere sfuggenti e in continua evoluzione.
Invece di aspettare passivamente, possiamo agire in modo assertivo. Possiamo chiederci in che modo ci impegneremmo in modo diverso con una determinata parte del corpo se fosse già come volevamo. Quindi, possiamo perseguire quel comportamento.
Invece di condizionare la nostra autoaccettazione ("Se fossi più magra, mi vestirei in modo più sexy"), possiamo renderlo lo standard ("Come posso vestirmi in un modo che mi sembri sexy nel corpo che ho attualmente?").
Dai priorità al comfort, non alla punizione
Oltre ad adeguare le nostre aspettative, possiamo fare lo stesso con il nostro ambiente. Invece di impegnarci in un linguaggio personale negativo perché non possiamo eseguire una posa yoga, possiamo cercare una modifica più accessibile. Piuttosto che concentrare le nostre energie su un particolare paio di pantaloni in cui non ci adattiamo, possiamo indossare un vestito o impegnarci in un'attività che ci faccia sentire a nostro agio e, a sua volta, sicuri.
In poche parole, "smettila di punirti", dice Clark. Non dobbiamo sottometterci alla sofferenza; è nel nostro controllo scegliere entrambi di creare uno spazio in cui prosperare.
La nostra cultura-condizionata sistemica; guidato dalle celebrità; social media-beholden: tende a enfatizzare ed esaltare i corpi in base al loro aspetto. Ma ciò che è considerato ideale, o addirittura accettabile, è in continua alterazione e spesso intangibile. Per allontanarci da questa aspettativa, possiamo rifiutare l'idea che il valore del nostro corpo sia determinato da come è costruito, piuttosto che da come ci serve. La neutralità del corpo può essere lo spazio sicuro nel mezzo, intriso né di immagine né di inautentico ottimismo.
Per quelli di noi le cui strade verso un'accettazione radicale di sé sono un po' più tortuose di altri, la neutralità del corpo può essere solo l'inizio. Dice Lurie, il passaggio alla mentalità potrebbe non avvenire da un giorno all'altro, ma "praticare l'apprezzamento per i diversi modi in cui il tuo corpo si prende cura di te è un buon inizio".
