Percorrere lunghe distanze per andare al lavoro e tornare ogni giorno può fare molto per il tuo benessere fisico ed emotivo. Se sei come me, che fai il pendolare in una grande città come Los Angeles dalla periferia, allora la tua auto è probabilmente diventata una specie di seconda casa. Stare seduti in ore di traffico può sembrare piuttosto rompicapo, e si possono ascoltare solo così tanti podcast e playlist di Spotify prima che invecchi.
Anche se non ci pensiamo spesso, è incredibilmente importante essere intenzionali su come trascorriamo il tempo che trascorriamo e nutrire quello spazio nel suo insieme. Quando ho capito questo, ho dovuto essere creativo con modi per rendere più sopportabile il mio tragitto giornaliero.
Quindi, se hai problemi a entrare in una routine comoda con il tuo tragitto giornaliero, ecco alcuni suggerimenti e trucchi che ho trovato rendono il processo un'esperienza del tutto più piacevole.
Mantieni pulita la tua auto
Proprio come la pulizia del tuo ambiente domestico influisce sul tuo sostentamento, così fa la pulizia della tua auto. Spesso mi ritrovo a buttare giù una colazione veloce o a fermarmi per un caffè drive-thru nelle mie mattine frenetiche lungo l'autostrada 110. Nel corso della settimana, tovaglioli pieni di briciole, tazze di caffè mezze piene e (mi vergogno a dirlo) bottiglie d'acqua si accumulano in varie fessure del mio piccolo insetto Volkswagen. Tornavo spesso alla mia macchina dopo una lunga giornata di lavoro, deluso dal casino che avevo combinato la mattina, ma troppo stanco per fare qualcosa al riguardo. Il disordine in quello spazio rendeva i miei spostamenti particolarmente squallidi, e spesso mi sentivo piuttosto giù con me stesso per essere un po' sciatto.
Alla fine, ho deciso di rendere prioritaria la pulizia della mia auto. Mettere da parte un tempo specifico per pulire la spazzatura, aspirare i pavimenti e portarlo all'autolavaggio da $ 5, se necessario, ha reso il mio viaggio molto più piacevole. Ho anche sviluppato l'abitudine di gettare la spazzatura lo stesso giorno, come un modo per mantenere la pulizia della mia auto in ogni momento. Arrivare a un'auto pulita al mattino mi dà davvero energia e mi fa sentire pronto per affrontare la giornata. E quando ho avuto una lunga giornata di lavoro, tornare a un'auto pulita è ancora più confortante.
Prova "audio journaling"
Il mio modo preferito di decomprimere durante un lungo tragitto giornaliero è quello che chiamo "audio journaling". lo faccio utilizzando l'app memo vocale sul mio telefono per registrarmi mentre parlo praticamente di qualsiasi cosa e Tutto quanto. Di solito lo faccio mentre torno a casa dal lavoro, come un modo per controllare me stesso. Anche se all'inizio può sembrare strano, è utile pensarlo come una voce di diario o qualcosa che normalmente scriveresti su carta se non fossi alla guida.
La maggior parte delle volte, parlo semplicemente di come mi sento, o tiro fuori tutti i pensieri che mi sono volati in testa tutto il giorno nel bel mezzo del mio flusso di lavoro. Anche se all'inizio può essere un po' lento, prima che me ne renda conto sto avendo una conversazione completa con me stesso e sono già a metà strada da casa! Il diario audio è un ottimo modo per utilizzare il tuo tempo di viaggio in un modo che avvantaggia la tua mente e apre lo spazio per farti sentire pienamente le tue emozioni.
Fissa appuntamenti telefonici
Ho scoperto che usare il mio tragitto giornaliero per raggiungere gli amici al telefono è un ottimo uso del tempo e dello spazio. Questo può essere un tipo di cosa una volta ogni tanto o una data ricorrente che decidi con i tuoi amici, la famiglia o il partner.
Per un po', io e la mia migliore amica, Ashley, abbiamo parlato al telefono ogni giorno mentre tornavo a casa dal lavoro. È sempre stato davvero bello fare il resoconto delle nostre giornate insieme e condividere ciò che avevamo in mente. Questo è un altro ottimo modo per decomprimere dopo una lunga giornata di lavoro e ti consente anche di portare i tuoi cari nella tua routine quotidiana. Le telefonate, in generale, sono incredibili costruttori di relazioni e offrono spazio a entrambe le persone per sentirsi ascoltate e comprese. Incorporare questa condivisione reciproca di sé in una parte altrimenti banale della tua giornata può essere incredibilmente vantaggioso per entrambe le persone.
Fai spazio al silenzio
Per quanto ami il diario audio e parlare al telefono con gli amici durante il mio tragitto giornaliero, anche avere un po' di silenzio è incredibilmente ricentrante. Prendendo quindici minuti mentre vado al lavoro per guidare in silenzio mi dà lo spazio per raccogliere i miei pensieri e prepararmi per la giornata a venire.
Allo stesso modo, prendere un paio di minuti sulla strada di casa mi permette di decomprimere dopo una lunga giornata. Per chiunque si senta sopraffatto dalla natura frenetica del pendolarismo in città per lavoro, avere un po' di tempo tranquillo ogni volta che è possibile è un ottimo modo per creare un po' di calma nella propria routine quotidiana.
Se qualcuno di voi pendolari ha qualche consiglio per rendere il vostro tragitto giornaliero un po' più sopportabile, non esitate a farcelo sapere nei commenti! ✨
