האם אתה חי בלב, בראש או בגוף שלך?
האניאגראם אינו רק מספר או מערכת הקלדה. זהו כלי בעל עומק ושכבות אינסופיות לחקר וגילוי עצמי. טריאדות, הנקראות גם מרכזי מודיעין, הן שכבה אחת כזו.
הטריאדות מלמדות אותנו על תגובותינו הרגילות: כלומר כיצד אנו מסננים את חוויותינו. מספר האניאגראם שלך קובע לאיזה מהמשולשים אתה משתייך: תחושה (לב), חשיבה (ראש) או אינסטינקטואלי (בטן). לדוגמה, בתור Enneagram 4, אני חי בשלישיית התחושה (מרכז הלב), כלומר אני מעבד חוויות תחילה באמצעות תחושות (מכאן שלפעמים נחשבתי 'רגיש מדי’).
על ידי הבנת הטריאדות, אנו יכולים להבין טוב יותר את עצמנו וכיצד אנו מגיבים ומגיבים לעולם. זה מועיל למציאת איזון, מכיוון שנוכל לנוע בין טריאדות ברגע שנבין את הדומיננטיות שלנו.
ידע זה שימושי גם עבור יחסיםמכיוון שהוא יכול לעזור לנו להזדהות עם המשפחה, החברים ועמיתינו שעשויים לחוות את החיים באמצעות עדשה אחרת. בסופו של דבר, כמו כל עבודת Enneagram, Triads הם כלי נוסף להמשך למידה, צמיחה וחיים מודעים.
להלן סקירה קצרה של כל שלישייה, לצד הצעות למציאת איזון מחוץ למרכז הדומיננטי שלך. אם אתה רוצה לצלול יותר לעומק, אני ממליץ על מורים כמו הלן פאלמר וביאטריס ערמונים. ואם אתה חדש באניאגראם,
אם אתה Enneagram שתיים, שלוש או ארבע, אתה שייך לשלישיית התחושה, המכונה גם מרכז הלב. מספרים במרחב זה מסננים את העולם באמצעות עדשה רגשית ויכולים לגשת ביתר קלות לרגשותיהם.
אלה מאיתנו שחיים במרכז הלב מונעים מצורך בחיבור. אנו משתוקקים לאינטימיות ואהבה מאחרים וכאשר איננו מרגישים (דגש על תחושת) הקשר הזה, אנו חווים אשמה ובושה עמוקים, מאמינים לעצמנו איכשהו פגומים ובלתי ראויים.
העבודה עבורנו סוגים של מרכז הלב היא לגדול סקרן לגבי הרגשות שלנו. רגשות יכולים להיות מרמים וליצור אשליות ונרטיבים כוזבים.
דרכים למצוא איזון | רגשות לא תמיד אמיתיים או מקיפים את התמונה הגדולה. חפש איזון על ידי הלוואה מהשלושות החשיבה והאינסטינקטואלית. לקחת שיעורים מקוונים להיכנס לראש שלך ולנסות תרגילי נשימה לעבור לגוף שלך. עם כל אינטראקציה וחוויה, בברך את מכלול תחושותיך תוך הכרה במחשבותיך ובאינסטינקטים שלך. שאל את עצמך: מה יש למוח ולגוף שלי לומר כרגע?
משולש החשיבה (מרכז מרכז) כולל את המספרים חמש, שש ושבע. אם אתה שייך למשולש הזה, אתה מסנן את החיים דרך עדשה אינטלקטואלית. אתה מונע מצורך בביטחון, וכשצורך זה לא מתקיים, אתה מרגיש לעתים קרובות לחוץ או חרדה.
אולי אמרו לך "לחשוב יותר מדי על דברים". זה לא הרגל שלילי, מכיוון שלקחת את הזמן שלך בהחלטות היא סגולה. אבל כאשר אתה מחנה בראש שלך, אתה מסתכן בחוסר מעש וניתוק מהלב והגוף.
זו הסיבה שתנועה דרך משולש התחושה והאינסטינקטואלית חיונית לרווחתך. הקשיבו למחשבותיכם והודו להם על הופעתכם. לאחר מכן קבל את פני רגשותיך וגופך לחדר. ניתוח החוויות שלך הוא נורמלי, כל עוד אתה לא מאפשר לוגיקה נתפסת ולסיבה (או היעדרן) להכתיב כל החלטה.
דרכים למצוא איזון | לתרגל קבלת החלטות, לנקוט בפעולה ולחבק את רגשותיך. לְנַסוֹת כתב עת ליצור קשר עם מרכז הלב שלך, ולבלות בטבע כדי לתרגל התגלמות ולצאת מחוץ לראש שלך.
המשולש האינסטינקטיבי (מרכז המעיים) דומיננטי עבור סוגי האניאגראם שמונה, תשע ואחד. עבור מספרים אלה, הכל הוא קרביים, וחוויות מסוננות דרך הגוף. מרכז הכובד נמצא בבטן ואינטואיציה חזקה מודיעה על החלטות.
אם אתה גר במרכז המעיים, סביר להניח שאתה אינסטינקטיבי ותגיב כמעט מיד לסביבתך. לעתים רחוקות אתה עוצר את המחשבה או מרגיש דרך חוויה. הרצון שלך הוא שליטה. וכאשר אתה מרגיש שאיבדת את זה, כעס, תסכול והחלטות פזיזות יכולות להצליח. בעוד שפעולה ותגובה הם כלים מצוינים, הם מומלצים בצורה הטובה ביותר בשילוב עם המוח והלב.
העבודה למספרי משולש אינסטינקטיבי היא להשהות ולפנות למרכז הלב והראש לקבלת עזרה בחוכמה ובאמפתיה. למרות שלגוף יש כל כך הרבה מה לומר, לפעמים הוא זקוק לעזרה מהשלושות האחרות לאיזון.
דרכים למצוא איזון | כדי לגשת לשלישויות האחרות, התאמן בנשימה, ואמץ א תרגול מיינדפולנס או מדיטציה. תפתח את עצמך ותתן ללב שלך לדבר. טיפול בדיבוריםלמרות שהוא שימושי לכל מספר Enneagram, הוא יכול להועיל במיוחד לשיתוף רגשותיך.
