מה זה אומר לחיות את החיים שלך בכוונה
בכל פעם שאני מרגיש שהוצאתי מהמסלול, המטפל שלי מזכיר לי, "אל תאמין לרגשות שלך, תאמין לערכים שלך." זוהי תזכורת לכך שהרגשות הם מצביים, אך הערכים עקביים.
הקפדה על ערכים אלה על בסיס יומי מסמנת את ההבדל בין חיים פסיביים לחיים בכוונה. חיים מכוונים פירושה הבנת האמונות והערכים הבסיסיים שלך ולאחר מכן חיים פעילים את חייך בהתאם לערכים אלה. בעוד שחיים מכוונים קשורים לעתים קרובות לאסתטיקה ספציפית או שנמחקים כמגמה, נדרש יותר מהצעת מוטיבציה ומצעים מינימליסטיים כדי לחיות נאמנים לערכים שלך. החיים בכוונה דורשים האטה, חפירה לעומק והתייחסות למעשים שלך.
הצעד הראשון הוא לקבל שהחיים מורכבים מבחירות. אנו יכולים לבחור להתחבר לאמונות שלנו, או שאפשר לבחור לתת לאחרים להנחות את החלטותינו. גם כאשר אנו מרגישים תקועים לגמרי, חיים מכוונים מזכירים לנו שיש לנו סוכנות כיצד אנו מגיבים למצבים שאינם בשליטתנו. חיים מכוונים נראים שונים עבור כל אדם, אך דבר אחד שאי אפשר להתווכח עליו הוא שזהו תהליך מתמשך. זיהוי, יישום ושמירה על קשר עם הערכים שלך הוא תרגול לכל החיים, ושווה את זה.
כיצד לזהות ערכים ואמונות
הערכים שלנו הם "כוכב הצפון" שלנו, האור המנחה בחיינו. אנו יכולים בקלות להיות המומים מהלחצים של החברה, מלכודת ההשוואה וצורות בושה אחרות - זה הזמן שבו עלינו לזהות את הערכים שלנו. כשאנחנו מסוגלים לפרוק את מה שבאמת גורם לנו לתקתק, לעומת מה שאנחנו חושבים שצריך להניע אותנו, אנו מגלים שאנחנו לא צריכים לשחק לפי כללים של מישהו אחר.
אלא אם כן הרפתקת "לאכול, להתפלל, לאהוב" נמצאת בעתיד שלך, חשיפת ערכי אמונה ואמונות יסוד פחות רומנטית מכפי שסרטים היו רוצים שנחשוב. עם זאת, אחד היתרונות של עולם שמחובר יותר ויותר הוא שלל המשאבים העומדים לרשותנו. אנחנו לא צריכים לנסוע באמצע העולם כדי ליצור קשר עם עצמנו. לפי סקוט ג'פרי, מאמן קריירה וחיים, זיהוי ערכי ליבה מתחיל בהרהור על רגעים משמעותיים, זמני הגבלה וצרכים בחיי היומיום שלך. הוא מציע לשאול את עצמך שאלות ולאפס את חוויות השיא בחייך, כמו גם את הרגעים שבהם הרגשת צורך לדכא רגשות ואת הדברים שממלאים אותך מדי יום.
הבלוגר ג'ניפר של פשוט + בעוצמה מציע גם לשאול שאלות "מדוע" בנוגע לתחומים שונים בחייך (קריירה, חברים, מיקום, פעילויות וכו '). למה אתה עובד בתחום שאתה עושה? מדוע החברים שלך הם האנשים שאתה מקיף את עצמך איתם? מדוע אתה מבלה את זמנך כפי שאתה עושה? בחן את המניעים העומדים מאחורי בחירות אורח החיים שלך והאם ההיגיון מאחורי ההחלטות שלך מרגיש לך נכון או לא.
לדוגמה, החלק האחרון של העשור האחרון עוסק ב"המולה ", עד כדי כך שהתחלתי להאמין שככה אני רוצה לחיות את חיי. עם זאת, לאחר בדיקה נוספת הבנתי שאני לא מיושם מההמולה. אני נהנה ליצור מערכות יחסים אמיתיות ומתמשכות לאורך התקדמות הקריירה. לאחר שהרהרתי בזמנים שהעניקו לי את מירב השמחה, נאלצתי להכיר בכך שכמעט כולם מעורבים יקיריהם, שיחות פגיעות וסביבות תומכות. חיבור, יחד עם עצמאות, נוחות, יצירתיות וגילוי, הם חלק מערכי הליבה שלי.
תן לתהליך הזה את הזמן הראוי לו, והיה עדין עם עצמך אם ייקח יותר זמן ממה שהיית רוצה לזהות את אמונות הליבה שלך. אם אתה מרגיש תקוע, יש הרבה דוגמאות לתבניות מקוונות כדי להתחיל, למרות שזה כן חשוב לזכור כי תרגיל זה עוסק בכבוד למי שאתה, ולא במי שרשימה מציעה לך לִהיוֹת.
כיצד ליישם ערכים אלה בחיים
לאחר שזיהית את הערכים שלך, יישומם דורש גם קצת שיקול דעת. הערך את השגרה שלך, קבוצת חברים, הרגלי רכישה ואורח החיים הכולל שלך. האם היבטים אלה בחייך תואמים את הערכים שלך? התחל להתבונן בחיי היומיום שלך ושאל את עצמך אם האלמנטים השונים הללו תואמים את אמונותיך או שמא הם מעכבים את מחויבותך לאמונות אלו. אף על פי שתהליך זה עשוי להוביל לשחרור מה שכבר לא משרת אותך, חיים בכוונה היא יותר להתקדם למה שאתה רוצה במקום להתרחק ממה שאתה לא עושה.
על ידי הבהרת הערכים שלך והסיבות העומדות מאחוריהם, תוכל להגדיר מטרות ולפעול על מנת לחזק את מערכת היחסים שלך עם ערכים אלה. העבירו את הערכים שלכם למשפחה ולחברים שלכם, ושמרו אותם על הלולאה כשאתם משלבים פרקטיקות שונות בחייכם. אפשרו לאהוביכם לתמוך בכם במסע לקראת חיים מכוונים. בנוסף, קח בחשבון כיצד אתה מבלה את זמנך ובונה טקסים יומיים או שבועיים בגודל ביס לתמוך בערכים שלך. מעשים קטנים, כמו כתב עת למשך 15 דקות, לצאת לטיול, או להתקשר לאדם אהוב, יכול להשאיר אותך מבוסס על האמת שלך.
שילוב עקבי של הערכים והאמונות שלך במינונים קטנים יכין אותך להחלטות גדולות יותר, גם כמו לאיזה כיוון לקחת את הקריירה שלך, עם מי לבלות את חייך או עם מה להשקיע את כספך ב.
כיצד להישאר מחוברים לערכים
חיים מכוונים היא יותר מאשר קביעת תוכניות מתחשבות. זה גם קשור לאופן שבו אתה מגיב כאשר תוכניות אלה נזרקות לפתע מהחלון. מושג זה עוסק בהכרת האני הגולמי שלך, כך שבכל פעם שהעולם יוביל אותך שולל, יהיה לך על מה להישען.
לעתים קרובות אנו מתרצים מדוע איננו יכולים לחיות בכנות. אנו מאשימים את החברה או את יקירינו; אנחנו ממציאים סיפורים על המגבלות שלנו. התירוצים האלה מונעים מאיתנו לחיות בכוונה. אם אנחנו לא חיים באומץ על פי הערכים שלנו, אז אנחנו רק עוקבים אחר זרם התנועה. לרוב זה אומר לקבל החלטות קשות, כמו לשנות את החשיבה שלנו או לקבל מציאות חדשה. עד כמה שזה נראה מגביל, זה משחרר להפליא.
מכיוון שכאשר אנו מחוברים בעקביות לאמונות הליבה שלנו, אנו מגלים מי אנחנו, גם בזמנים לא בטוחים או לא נוחים.
