סילבר קיו אוהבת לעשות מחקר על כל מה שהיא מוצאת מעניין. היא שונאת לדבר בגוף שלישי.
ניקולס ריימונד, CC-BY 3.0, דרך פליקר
הפרידה נוראית. אף אחד לא רוצה לעבור אותם אבל בסופו של דבר כולנו עושים זאת (כל הכבוד אם לא עשית זאת). הדבר הגרוע ביותר בהיפרדות הוא להבין מה לעשות עם עצמך ברגע שהאדם השני עזב, וזו משימה לא פשוטה. פתאום הבית שלך גדול מדי, הלב שלך קטן מדי, והפצעים שלך לא יפסיקו לדמם. אז מה אתה יכול לעשות כשאתה מרגיש שהעולם שלך מתפרק בלי הסנוקי-ווגומים שלך?
קבע דדליין
פרידות הן התירוץ המושלם להתנהגויות הרסניות כמו בידוד, אכילת יתר, דיכאון וזעם. אלו הן תגובות טבעיות מאוד לאבד מישהו שאתה אוהב. מה שלא טבעי הוא לשמור על ההתנהגות הזו לנצח. הדבר הראשון שעליך לעשות לאחר פרידה הוא לקבוע מועד אחרון להתמכר לכל ההתנהגויות הללו. לדוגמה, אתה יכול לומר:
במשך שבוע אעשה מה שבא לי. אם אני רוצה לאכול שרי גרסיה, אני אוכל. אם אני רוצה לבעוט ברהיטים שלי, אני אעשה זאת. אם אני רוצה לבכות שעות אינסופיות, אני אעשה זאת. אבל אחרי אותו שבוע, אהיה אדם חדש וחזק יותר.
EliJerma, CC-BY 2.0, דרך פליקר
בכי שומר על בריאות נשים
האם אתה יודע מדוע נשים חוות פחות בעיות עם כיבים והתקפי לב בהשוואה לגברים? כי הם בוכים לעתים קרובות יותר ולא אומרים להם שהבכי לא מתאים. גברים מאומנים מאז שהם קטנים שבכי הוא "רק לבנות" וש"גברים לא בוכים". זו הסיבה שגברים נוטים לבלוק את רגשותיהם
פרידות ואתה
בוכה. זה בריא.
אין שום דבר רע בבכי. זה בריא. לפעמים, מיד אחרי פרידה אנחנו רוצים להעמיד פנים ששום דבר לא כואב לנו כי אנחנו מאמינים שאם נתעלם מהכאב הוא יעבור. זה קורה לעתים רחוקות. במקום זאת, נראה שהכאב מצטבר. זה לא נעלם אם לא משחררים אותו. זה מאוחסן רק לפיצוצים עתידיים. הדרך הטובה ביותר להקל על הכאב שלך - רגשי או פיזי - היא על ידי הפעלת מפעלי המים.
הידעתם שהבעת הפנים שאנחנו עושים כשאנחנו מחייכים וכשאנחנו בוכים מאוד דומות? זה לא אומר שאתה צריך לבזבז את הזמן שלך בבכי במקום לחייך, אבל אתה צריך לדעת שבכי כן מדווח על כמה יתרונות וזה לא רק עבור בנות.
בכי מפיג מתח, עצב ומאפשר לאדם לקבל תחושה טובה יותר של מי הוא/הוא. זה מאפשר לך לראות את עצמך באור אנושי, להזדהות עם אחרים ולפתח מערכות יחסים כנות יותר.
אחד הדברים הטובים ביותר בבכי הוא שמאפשר לך לראות דברים ברורים יותר. כאשר אנו סובלים מבעיות, החזון והאינטלקט שלנו עלולים להיות עכורים ולהוביל אותנו לקבל כמה החלטות די טיפשיות שאחר כך נצטער עליהן. עם זאת, הבכי מנקה את הראש ומאפשר לך לראות את הבעיות שלך באור אחר, ובכך מוביל אותך לקבל החלטות טובות יותר ובסופו של דבר ליצור עבורך פחות בעיות.
אם אתה זוכר דבר אחד על היתרונות של בכי, זכור את זה: בכי עקב כאב רגשי מפעיל הורמונים מסוימים אצלך מוח שיש להם השפעה מרגיעה על הגוף והנפש שלך, ומבטלים חומרים מדכאים שגורמים לך את העצב הנורא הזה מַרגִישׁ. אז תבכו!
בכי הוא סופר בריא, אז אל תירתע מבכי במיוחד לאחר פרידה.
MarLeah Joy, CC-By 2.0, דרך פליקר
כתוב מכתב
יש כמה מערכות יחסים שמסתיימות כל כך פתאום שלא היה לך זמן להשמיע את דבריך. אתה יודע שזה נגמר אבל אתה אפילו לא יודע למה. היא עזבה בלי לתת לך מילה אחת של הסבר. סוגים אלה של פרידות קשים יותר לריפוי כי אתה אפילו לא יודע איפה דברים השתבשו והוא/הוא לא נותן לך את ההזדמנות לשאול או לתקן את זה.
כתוב מכתב ושפוך כל תחושה שיש לך. פשוט תכתוב. המכתב הזה לא חייב להישלח לאף אחד. מטרת המכתב הזה היא לשמש תכשיר ניקוי, לנקות ממך רעלים מכל המהומה המתרחשת בראש ובלב.
החשיבות של גישה חיובית
פרידות הן קשות ואף יכולות להוביל לדיכאון, חרדה, עצבנות, כעס ותחושות של חוסר תקווה. למעשה, אנשים רבים - במיוחד מתבגרים - שוקלים התאבדות לאחר פרידה, וחלקם ממש משיגים זאת.
שמירה על גישה חיובית חיונית לשמירה על החיים, הן במובן הפיגורטיבי והן במובן המילולי.
לעולם אל תוותרי ותמיד דעי שדברים ישתפרו וכתוצאה מכך תהיו חזקים יותר.
אל תאשים את עצמך
אז הקשר לא הלך כמתוכנן. זה קורה. רוב הסיכויים שלא הייתם היחידים אשם, וגם אם כן, זה לא הזמן לשבת ולטבוע באשמה. למד מהטעויות שלך, אל תמעד על אותו סלע ותמשיך הלאה.
להעריך מחדש את האושר שלך
לאחר פרידה אנו מתחילים לחשוב שמקור האושר היחיד שלנו עזב את הבניין ושלא נחייך שוב לעולם. תפסיק! היית מאושר לפני שפגשת אותה/אותו. חזור ותחשוב על הדברים האלה שעושים אותך מאושר וצלול לתוכם! לעולם, אפילו לא לשנייה אחת, תחשוב שהאושר שלך תלוי במישהו אחר. אתה היחיד שיכול לשמח את עצמך.
אתה המחבר של חייך. אחרי פרידה פשוט סגור את הפרק ותתחיל לכתוב פרק טוב ושמח יותר.
tnarik, CC-BY 2.0, דרך פליקר
סגור את הפרק
אחרי שבכית את עיניך, תתחבר ותסגור את הפרק הזה בחייך. זה לא הזמן לנתח יתר על המידה את מערכת היחסים. מה שנעשה נעשה, ועכשיו הגיע הזמן להמשיך בחייך.
תבין שמה שהסתיים היה פרק בחייך ולא כל הספר שלך. לאחר פרידה אנו נוטים להרגיש שהחיים שלנו נגמרו ושלא נאהב שוב. אנחנו מרגישים שהספר שלנו הסתיים זה עתה ושהיה לו סוף די מחורבן. ואז מתחשק לנו לבכות שוב.. .
לאחר שתסגור את הפרק הזה, תתכונן לכתוב את הפרק הבא. אתה המחבר של הספר שלך, אתה מחליט מה יקרה אחר כך. אז תן לדמיון שלך לעוף, והתחיל לעבוד על הפרק הבא.
למה לענות את עצמך כשראית תמונות שלו נהנים או אפילו יוצאים עם מישהו אחר? תפסיק לפגוע בעצמך. זה חלק מסגירת הפרק הזה בחייך.
הישאר תמיד חיובי, במיוחד לאחר פרידה.
סימפוניה של אהבה, CC-BY 2.0, דרך פליקר
שמרו על גישה חיובית
אני אישית שונא כשאנשים נותנים לי את העצה הזו, לא בגלל שהעצה עצמה גרועה, אלא בעיקר כי עבור רוב האנשים, שמירה על גישה חיובית פירושה אף פעם לא לכעוס או לבכות על שום דבר. הם בדרך כלל נותנים לך עצה מהסוג הזה כשהם לא רוצים לשמוע אותך מיילל או פורקן על שום דבר. זה לא מה שאני רוצה שתעשה. רגשות שליליים הם אנושיים, וכולנו עוברים אותם מאז השנים הראשונות בחיינו.
מה שאני מתכוון כשאני אומר לשמור על גישה חיובית הוא פשוט:
לעולם, לעולם, בשום פנים ואופן אין לחשוב שאין מוצא מכל מצב לא נוח או כואב.
להיות כועס או עצוב - או אפילו מדוכא - עשוי להיות הדלק שאתה צריך כדי להמשיך הלאה. במקרה של פרידה, רוב האנשים ירגישו רע, עצובים או מדוכאים, אך לעולם אל תוותרו על התקווה, לעולם אל תוותרו לעצמכם, לעולם אל תוותרו על אושר. מצא דרכים חדשות לשמח את עצמך עכשיו כשהאדם השני לא שם. אתה תראה שאתה לא צריך אותו/ה כדי להשלים אותך.
התרחק מחומרים ממכרים ו/או פעילויות
פרידה הם אחד מאותם דברים שיכולים לשמש כתירוץ מושלם להתחיל לשתות או אולי אפילו לקחת סמים. אל תעשה! פשוט אל. הוא/הוא לא שווה את זה!
חומרים ממכרים יכולים לכלול גם מזון, במיוחד ממתקים ופחמימות. זה לא הזמן לבזבז את חסכונות החיים שלך על הקופים השמנמנים של בן אנד ג'ריס וזה לא הזמן לאכול כל מה שעובר בדרכך. אולי אתה מרגיש טוב יותר לרגע, אבל תחושת הרווחה הזו נמשכת מעט מאוד, והיא רק תשאיר אותך תחושת אשמה ועם כמה קילוגרמים מיותרים.
יש אנשים שמשתמשים בפעילות גופנית או עובדים בתור סם. הם מבלים 4 שעות מדי יום בחדר הכושר כדי לשכוח את כל הבעיות שלהם או שהם הופכים למכורים לעבודה ולעולם לא עוזבים את המשרד. במהלך פרידה אנו נעשים רגישים יותר להתמכר לכל דבר ועניין, אז ברגע שאתה רואה דפוס של התמכרות או אובססיה, הפסק!
תִזכּוֹרֶת: אם רוב החברים שלך אומרים לך שיש לך בעיה, רוב הסיכויים שאתה עושה זאת. אל תיעלב. הם מתכוונים לטוב. כדאי להקשיב ולחפש עזרה.
אחרי פרידה מתחשק לנו לאכול כל מיני ג'אנק פוד וממתקים. אל תעשה! הם לא טובים בשבילך והם לא טובים למצב הרוח שלך.
dedi, CC-BY 2.0, דרך פליקר
לִסְלוֹחַ
אני יודע שזה כנראה נשמע כמו הדבר האחרון שאתה רוצה לשמוע עכשיו, במיוחד אם האדם השני באמת עשה עליך מספר. למרבה הצער, הדרך המהירה יותר לריפוי היא סלחנית.
תחשוב על זה ככה:
הם כבר לקחו מספיק מזמנכם, אל תתנו להם לקחת יותר ממנו על ידי שמירה טינה. סליחה היא דרך לחזור בהם על ידי להכות אותם באגרוף של אדישות.
הקף את עצמך באנשים שאוהבים אותך
אחרי פרידה כל מה שאנחנו רוצים לעשות זה לבכות ולהיות לבד עם הרגשות חסרי התקווה והמדוכאים שלנו. זה בסדר, אבל רק לקצת. אל תבודד את עצמך. להיות בקרבת אנשים שאוהבים ודואגים לך לא רק שיסיח את דעתך מלהרגיש אומלל, זה גם יעזור לך להתגבר מהר יותר על הפרידה.
אל תבודד את עצמך. צאו לבלות ותהנו עם חברים.
eflon, CC-BY 2.0, דרך פליקר
תפסיק לדבר על הפרידה שלך עם כולם
זה לא אומר שאתה צריך לשמור הכל לעצמך ולעולם לא לספר לאף אחד מה אתה מרגיש. זה בריא לדבר על הרגשות שלך ועל הבעיות שלך, במיוחד אם הפרידה רק התרחשה. אבל אם עבר חודש ואתה עדיין משעמם את כולם עם אותו סיפור של איך היא עזבה אותך ולקחה איתה את כל תקליטי הויניל שלך, אז הגיע הזמן להפסיק.
לא טוב לך להתפלש בצער שלך ולא טוב לחברות שלך לשמוע את אותו הסיפור שוב ושוב.
אל תוותרו והמשיכו לנסות לנשום אפילו הרגשות מקשים על כך. הכאב שלך יעבור בקרוב ואתה תהיה מאושר כמו שהיית קודם או אפילו יותר.
חיים שמחים!
מאמר זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר. התוכן מיועד למטרות מידע או בידור בלבד ואינו מחליף ייעוץ אישי או ייעוץ מקצועי בעניינים עסקיים, פיננסיים, משפטיים או טכניים.
וולמאר בנדיקטו מהפיליפינים ב-24 בספטמבר 2014:
"הם כבר לקחו מספיק מזמנכם, אל תתנו להם לקחת יותר ממנו על ידי שמירה טינה. סליחה היא דרך לחזור בהם על ידי להכות אותם באגרוף האדישות שלך." - זה!
רכזת נהדרת :)
Silver Q (מחבר) ב-25 ביוני 2014:
היי danext:
תודה על המילים החמות ועל תגובתך! :)
Silver Q (מחבר) ב-25 ביוני 2014:
היי זקנה הגדולה:
זה באמת היה זיכרון נחמד מאוד! אוי להחזיר את הזמנים האלה! תודה על הקריאה והתגובות!
מונה סבלונס גונזלס מהפיליפינים ב-21 ביוני 2014:
זוהי רשימה מקיפה של דברים שאנשים עושים אך לא צריכים לעשות לאחר פרידה. הטיפ ברשתות החברתיות היה גילוי. בדור שלי לא היו לנו מדיה חברתית, אבל אני וחבר שלי היינו יושבים במרחק מהחזית של הבית של הבחור שלי חבר אהב, ואז היינו יושבים כל אחר הצהריים ומדברים, והיא תקווה שהוא יצא כדי שתוכל פשוט להסתכל עליו. זיכרונות.
דן למה מטנזניה ב-21 ביוני 2014:
נכון מאוד, במיוחד הקטע של "להישאר עם האנשים שאוהבים אותך" ו"תפסיק לדבר על זה לאנשים", לא יכולתי לנסח את זה טוב יותר בעצמי...:-)...עבודה יפה...
