今年はもっとプレゼンスになりましょう
私たちはしばしば百万の異なる方向に引っ張られます。 私たちはテクノロジーに気を取られ、24時間年中無休のニュースサイクルに常に耳を傾けています。 時々、私たちはたくさんの情報を持っているので、どこでコーヒーを飲むかさえ決めることができません。
多くの場合、私たちはソーシャルメディアで表現されている他の人の最高のバージョンに常に囲まれているため、私たちも最高である必要があると考えています。 私たちは最高の休暇を取り、最高のレストランで食事をし、デートしなければなりません。
私は最近西海岸に引っ越して、私が真実であると信じていたすべてを再評価することに決めました。 私は知っています、それは巨大な仕事のように聞こえます。 しかし、私のような人にとっては、 ウェルネスブロガー 吹き替えの「インスピレーションを求める人」—人生のこの新しい時期に、私に変化を起こす機会が与えられたことを私は知っていました。 そして、深い反省の末、私の最大のストレスの原因は、存在し続ける能力に基づいていることに気づきました。
では、新しい機会に満ちた新年を迎えるにあたり、どうやって思慮深く存在し続けることができるでしょうか。
1. リフレクションの儀式を開発する
私たちの日常にどのように存在するかを理解するために、私たちは最初に私たちが本当に欲しいものを理解する必要があります。 なぜなら、あなたが自分の腸に耳を傾け始めたときに、存在し続けることが起こるからです。
目標と社内の声に合わせるには練習が必要です。 瞑想、ジャーナリング、あるいはただ一人で時間を過ごすなど、さまざまなリフレクションツールを使って「心を動かす」ことを試すことができます。 これらのエクササイズには一貫性を持たせてください。日常の習慣になるまで、結果が表示されないことがよくあります。
2. あなたのやることリストを取り除く
文字通り。 あなたのリストと計画を捨てなさい。
存在するということは、Instagramを介してふりをするのではなく、実際にその瞬間に生きていることを意味します。 だから、あなた自身がただ楽しみのために物事をするようにしましょう。 自発的になり、コーヒーショップでのんびりと過ごした時間についてストレスを感じないでください。 代わりに、すべての感情を吸収します。
私のようなプランナーにとって、これは破るのが非常に難しい考え方でした。 私はかつてやることリストから離れて暮らしていました（そして時々今でもそうです！）。 しかし、私が出席することを約束したとき、私は自分自身が流れに沿って進むことを許しました。 日曜日の夜の夕食を楽しみながら、私がしなければならないすべての仕事について心配することはありませんでした。 何をしていても、将来については考えずに、完全にその中にいました。
3. 毎日切断するのに少し時間がかかります
私にとっては、テクノロジーから離れて基本に立ち返ることが重要です。 テクノロジーを使用していると、将来の考えが忍び寄り始めます。
だから、私は切断します。
特にテクノロジーが私たちの生活のすべての部分を回避するため、最初はそれを行うのは困難です。 しかし、自分でタイマーを設定して、テクノロジーを使わずに何かをしてみてください。 これは、振り返りの時間中、またはやることリストを自分で取り除いている間である可能性があります。 ただし、5分でも50分でも、毎日接続を切断するのに少し時間がかかるようにしてください。
4. インターネットなしで決定を下すために自分自身に挑戦してください
私が最近やっていることは、すべての最良の選択肢を事前に調査することなく、自分自身に決断を迫ることです。 ばかげた目標のように聞こえますが、YelpとFoursquare（そして率直に言ってGoogle）が存在する私たちの世界では、決定を下す前に常にすべての情報を知りたいと思っています。
あなたは小さく始めることができます。 たぶん、最初にレビューを読まなくても、新しいコーヒーショップにランダムに出くわすことができます。 あるいは、最初にグーグルマップを見ずにどこかに行こうとするかもしれません。 迷子になったり、コーヒーを飲んだりしても、その瞬間に完全に没頭できるようにすることで、あなたは本当に生きています。
5. あなたの腸と一緒に行きます
本当に存在しているということは、あなたがその小さな内なる声に耳を傾けることができることを意味します。 周りの人がしていることすべてを心配する必要はありません。 あなたは、あなたが何をしようと決心したかがあなたにとって最良の選択肢であることを知っています。 いいえ、ands、またはGoogle検索。
練習と絶え間ないリマインダーが必要ですが、情報が豊富で比較に適した世界に存在し続けることは可能です。 あなたはただあなたの腸を聞くことから始める必要があります。
