人々があなたについてどう思うかを気にするのをやめると、解放されることがあります。
人にジャッジされることを恐れているとき、人がどう思うか気にしない方法
人類の黎明期以来、私たちは皆、他の人が私たちについてどう思うかを気にしてきました. 他の人が私たちの行動をどのように解釈し、判断しているのか疑問に思うことは私たちに深く根付いているので、手放すことは不可能に思えます.
実際、それは私たちを自分の道から遠ざける最も有害な要素の1つになる可能性があります. あなたに何かあったことはありますか？ 本当 心の奥底でやりたいと思っていましたが、他の人の意見があなたを妨げていましたか? あなたのお母さんが言ったので、あなたは自分自身を推測しましたか バツ またはあなたの友人が言った よ またはあなたの牧師が言った Z?
後悔への道は、他人の考えをがらくたにすることによって構築されます。 レンガごとに、他人の意見に基づいてあなたが与えるすべての小さながらくたは、あなたがこの人生で本当にやろうとしていることからあなたをさらに遠ざけるでしょう.
しかし、この古くからの問題を解決する方法は本当にあるのでしょうか? 人の考えを気にしない方法を学ぶことは可能ですか?
はい。 このように生きる必要はありません。 時間が経つにつれて、人々があなたについてどう思うかを気にするのをやめることを学ぶことができます-または少なくとも、あなたが今よりもはるかに気にしない.
1) 誰も自分が何をしているかを実際には知らないことに気づく
多くの場合、私たちは人々がどう思うかを気にします。心の奥底では、彼らが「正しい」ことを心配しているからです。 もしあなたが 人生で人気のないリスクを冒すと、あなたを判断した人々があなたのことを知っていたことが判明しました しませんでしたか？ あなたかもしれません したほうがいい 彼らがどう思うか気にしませんよね？
最初に知っておくべきことは、ほとんどの人の意見 (特に、あなたが尋ねずに提供された意見) は無価値だということです。 彼らは実際には経験に基づいているのではなく、メディアやソーシャル プログラミングに基づいています。 したがって、あなたが自分の人生をどのように生きるべきかについての彼らの意見は、あなたとは何の関係もありません。
これはひどいように聞こえるかもしれませんが、本当です。 世界で最も賢い人でさえ、他の人に自分の生き方を伝えることに関しては愚かです。
これを認識し、人々は愚かであり、彼らの言うことはすべて一粒の塩で受け取るべきであることを受け入れるだけで、人々があなたをどう思うかを気にしない道を歩むことができます.
2) 人々の考えを気にすることで、あなたが世界に害を及ぼしていることに注意してください
人々の考えを気にすることの結果は何ですか？ この問題は私生活で不安を引き起こすため、解決策を見つけようとしているかもしれませんが、問題はそれよりもはるかに広範囲に及ぶことも認識する必要があります. 人の考えを気にするということは、自分の道を歩んでいないということです。
自分の道を歩んでいないということは、できる限り最善の方法で世界に貢献していないということです。 あなたが教師になりたいと思っているとしましょう。しかし、あなたの母親は、あなたがより多くのお金を稼ぎ、あなたのキャリアがより名誉あるものになるので、あなたが医者になることを主張しました.
医療分野に情熱を持っていなくても、他の人がどう判断するかを気にするので、これを受け入れてください。 あなたは、例外的な医師ではなく平凡な医師になることで、世界に不利益をもたらすでしょう。 教師。 世の中は平凡な仕事をしていて、自分が本当に望んでいたことではないという理由で中途半端に仕事をしている人々で溢れています。 これらの人々はこれ以上必要ありません。
人々の考えを気にすることの高いコストについて考えてみてください。
人の考えを気にするのをやめる方法は必ずしも明確ではないかもしれませんが、あなたの幸せのためには、人生で自分の道を切り開くことが必要です。
3) 全くばかげたことをして、人の考えを気にしない練習をする
人の考えを気にしない方法を学ぶことに真剣に取り組んでいるなら、 練習 構わない。 ある程度知的に自分を納得させることしかできません--最終的には、人々があなたを否定的に判断しても世界が終わらないことを自分で確認する必要があります.
これを行う最も簡単な方法は、他の人が愚かだと言うことをすることです. 一体、あなたは何かをすることさえできます あなた 愚かだと思う。
ぼろを着て、ホーボーのふりをして一日中歩き回る. 人のところに行って、首の匂いを嗅いでもらい、コロンについて意見を述べてもらいます。 意図的にひどいヘアカットでパーティーに現れます。 数日間シャワーを浴びず、デートに出かけましょう。 クリエイティブに！
重要なのは、人々が通常あなたを判断するであろう無害なことをすることです. もちろん、実際に自分自身や他の人に害を及ぼすようなことはしないでください。社会的慣習に反するようなことをしてみてください。 これはあなたの勇気を構築するのに役立ちます。
結局、 人々があなたのことをどう思うかを気にするのは、あなたが彼らの目に「間違った」ことをした場合に何が起こるかという潜在意識の恐れがあるからです. わざと間違ったことをすることほど、これを早く治す方法はありません。
4) 恐れていることを正確に実行する
筋肉を少し曲げたので、今度はもっと難しいことに移りましょう。 人がどう思おうと気にしない方法を学んだことから得られる成果を実際に享受するには、より深い恐怖心を克服する必要があります。
あなたの最も不合理な社会的恐怖は何ですか? 男性または女性に近づき、好きだと言うのが怖いですか？ お気に入りのぎこちないエクササイズをして、地元のジムで恥ずかしい思いをするのが怖いですか? 授業中や職場で手を挙げてばかげた質問をするのが怖いですか?
やれ。 あなたの体のすべてのオンスがそれに抵抗し、トマトのように赤くなるかもしれません。 さらに悪いことに、これは人の考えを気にせず、ありのままでいることを学ぶための最良の方法の 1 つです。 あなた自身。
ありのままの自分を受け入れることを教えてくれますが、これは不完全です。 ほとんどの人のように欠点を隠すのではなく、勇気を持って自分の欠点を見せることで、実際に自分自身を改善することができます。 他の人はそれを賞賛するでしょう、私を信じてください.
もちろん、恐怖と向き合うことに慣れるには時間がかかります。 何かが多すぎると思われる場合は、小さく始めて徐々に増やしてください。
他の人にかっこよく見えないのが怖いですか？
5) 「いいえ」と言い始めて、何が起こるか見てみましょう
人々があなたについてどう思うかを気にすることの一般的な副作用は、「人を喜ばせる」ことです。 これは、誰かを怒らせたくないので、ノーと言うことができないことを意味します。 人々はこれを利用するでしょう。 彼らはあなたを操作するために、判断されることへのあなた自身の恐れを利用します.
ノーと言う術を実践することで、この種の操作から身を守ることができます。 やってみなよ：
「ねえ、土曜日に乗せてくれる？」
いいえ！
「ねえ、金曜日にお茶を飲みに会って、私の人間関係の問題についてすべて話し、あなたの肩で3時間泣くことができますか?」
いいえ！
「やあ、あなたは名声、お金、そして認められる人生を送りたいと思いますか? たとえそれが孤独と充実感の欠如の痛みを鈍らせるために魂を売ったり薬を飲んだりしなければならないことを意味するとしても?」
結構です！
最初は難しいかもしれませんが、すぐに「いいえ」がいかに解放的であるかに気付くでしょう。 あなたはすべてを皿から押し出し、あなたにとって本当に重要なことだけで満たすことができます. これは、人々があなたのことをどう思うかを気にしない方法を学ぶことの利点の 1 つです。
6) 自分の中を見てください。 人々の考えを気にする部分に注意してください
上記の手順は、人の考えをあまり気にしないようにするのに大いに役立ちますが、この分野で大きな飛躍を遂げるための 1 つの方法は、自己反省です。
決断を下そうとするたびに、自分の思考過程を見る習慣をつけてください。 自分の内面を見てください。他の人がどう思うかを考えていますか?
「まあ、私はこのパンツが本当に好きだけど、見た目がとてもばかげている. 人々は私がそれらを着ているのを見て嘲笑するでしょう。」
購入する前に、このようなことを考えていて、気づいていないかもしれません! あなたの中ではあまりに無意識に、人の意見を聞く前に影響を受けているかもしれません。 社会が私たちをよく訓練して、頼まれもしないで一線を画すことができるのは悲しいことではありませんか?
他人の影響を警戒してください。 この悪い精神的習慣があなたの道に影響を与えているかどうかを常に自問してください.
人の考えを気にしない方法を学ぶには、自分の考えの経路をたどり、その考えがどこから来たのかを考える必要があります。 外部の意見にこれほど多くの意見を取り入れることをどこで学んだのですか?
7) 意識的に自分らしく練習する
最後に、宇宙で最も重要なことは、あなた自身であることです。 これは思ったより難しいです。 まず、自分自身と、自分自身と間違えがちな社会的条件付けとの違いを理解する必要があります。
これは簡単ではありません まったくですが、ステップ 6 のアドバイスに従って、ゆっくりと削っていくことができます。 ゆっくりと確実に、自分自身の動機を調べる習慣をつければ、どの欲求が自分から来て、どれが他の人から来ているかを理解できるようになります。 本当に何かを欲しがるたびに、可能であればその「欲しい」をその源までさかのぼります。
それはあなたが望んでいたと社会があなたに言ったものですか？ それはあなたの両親があなたを恥じさせて信じ込ませたことですか？ それとも、自然に惹かれるものですか？
何かが本当にあなたであるなら、それについて謝罪しないでください. できる限り絶対に自分らしくいてください。 これにより、次の 2 つのことが行われます。
- 自分が本当にやりたいことをすることは満足のいくものであり、他の人の考えを気にするよりもはるかに優れているという事実を心の中で固めます.
- それはあなたが誰であるかを好まない人々を撃退し、そうする人々を引き付けます.
最終的には、単に自分らしくいるだけで、自分をサポートするソーシャル サークルを周囲に構築できます。 これは、時間が経つにつれて、自分らしくいることが容易になるだけでなく、とにかく人々があなたに対して批判的でなくなることを意味します!
特に人の考えを気にしない方法を学び始めたばかりの段階では、最初は難しいように思えるかもしれませんが、外の世界が変化するにつれて、内面の変化が強化されます。
あなたの本当の自分は誰ですか？ それを理解するには多くのことを考える必要がありますが、それだけの価値はあります。
もっとマインドフルになることで、人の考えを気にしない方法
遠くに飛び出す前に、最後にもう 1 つ: 心を神聖に保ち、その中に入るものを守りなさい。
私たちはクレイジーな世界に住んでおり、人々が他人の考えを気にかけている理由の 1 つは、メディアから絶え間なくあなたをうらやましくさせ、不満を抱かせるメッセージが流れ込んでいることです。 しばらくメディアからプラグを抜くことを検討してください。 ニュースを読むのをやめる（あなたがいなくても世界は続く。 私を信じてください）、テレビを見るのをやめ、ソーシャルメディアであなたの貴重な人生の時間を無駄にするのをやめてください.
人の考えを気にしない方法を学ぶには、まずスペースを空ける必要があります。 メディアや、あなたを洗脳して自分の判断を評価させようとする人々の声をすべて黙らせなければなりません。
代わりに、自分自身についてもっと学ぶことに時間を費やしてください。 あなたが人生で本当に気にかけていることと、あなたの情熱がどこにあるかを見つけてください。 人々があなたについてどう思うかによって導かれるのではなく、そうするなら、あなたは世界にもっと貢献し、あなた自身の満足に貢献するでしょう.
他人の意見にはまっている
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