私の友達は良い髪の日のようです：
私にはほとんどいません、そして彼らはその間にあります。
9年前、私の大学のルームメイトは、彼女が所有し、全国を移動したすべてのものを詰め込み、私の最初の長距離の友人になりました。 それ以来、私の仲間は国の隅々まで散らばっていて、それから何人か（私も含めて）に散らばっています。
遠距離恋愛のお互いの別々のネットワークとローテーションを調整して、そのうちの1人とチャットする時間があれば良い週です。 そして、私たちの多くが過去2年後に証明できるように、この世界で遠距離恋愛を維持することほど、挑戦と報酬の両方で他にありません。
私たちは最近、人生で最も深刻な闘争と悲劇のいくつかを経験しました。そして、私たちは常にお互いのために物理的にそこにいることができたわけではありません。 いつも安全に友達に会えるとは限らない時代に、誰もが遠くにいると感じています。 肩を組んで泣けたらよかったのに涙で海を埋めることができたが、代わりに 私たちの署名の悪いジョークと耐え難いものを使用して悲しみをハッシュする長い電話のために解決します 駄洒落。
あります 標準的なアドバイス 毎週の電話の日付をスケジュールし、本を読み、番組をストリーミングし、そしてもちろん、私たちが再びお互いを受け入れることができる輝かしい日を計画します。 もう一度、シェナニガンが続くことができるとき。 しかし、私はいつも疑問に思っています。私たち全員がそれほど孤独ではないと感じるのを助けるために、私たちのつながりをさらに強くする他の方法はありますか？
手紙を書いてスターバックスのサプライズギフトカードを送るように言うだけでなく（実際にはそうすべきです）、ここに 友達を私の心の近くに置いてきた方法、特に彼らの最も困難な時期に友達を訪ねることができないとき 日々。
共有言語を作成します。
友人と一緒に「そうではないように聞こえても大丈夫です」というコードワードがあります。これは、疲れた一日の後で話している場合に役立ちます。 （これは何かと関係があり、現時点では数十年前のジョークです。）
そして、私たちがお互いに話す必要があるとき、私たちは大丈夫ではありませんか？ 私たちは明確で正直な言葉を使います。 疲れているとき、怒っているとき、悲しいとき（特に悲しいとき）、そして今までで一番幸せなときは、真実を語ってください。 BFFとの会話 双方向の道です。 問題の解決策が必要なときや、ただ愛情のこもった聞き手が必要なときは、恐れずに伝えてください。また、彼らに尋ねる習慣も身に付けてください。
両方にとって快適な質問を設定することもできます。そのため、誰かが何かがおかしいと感じた場合、安全かつ効果的に詳細情報を求めることができます。 それが心地よく、あなたとあなたの両方にとって快適であると感じるなら、単純な「あなたが最近静かになっていることに気づきました、あなたは大丈夫ですか？」 不思議に思うことができます。
課題に直面して接続します。
ユーモアは悲しみの時に私の道を照らします、そして私はそれが私の友人の多くにも当てはまることがわかりました。 私たちは、両方が笑う必要があるときに、照明が不十分で恥ずかしい自分の写真を送信するのが大好きです（またはInstagramのアウトテイク、ハァッ！）。 私はいつも友達と一緒に泣くことができるとは限らないので、私たちが本当に感じていることを処理している間、少なくとも他の人と一緒に笑いを共有することができます。 私の経験では、少し笑うことで負荷を軽くすることができます。
これがあなたのスピードでないなら、あなたは今笑う必要はありません、あなたは今までに笑う必要はありません（しかし、あなたがそうすることを願っています）。 ここ数年は非常に重く、かつての喜びの樽の底を削り始めています。 一緒に仮想活動やクラスに参加したり、一緒に抗議したり、 同じ組織のボランティア—トラウマの外でつながる方法を見つけて、そもそもなぜ彼らをとても愛しているのかを思い出してください。
大きなものと同じくらい小さなものを祝います。
友情に関しては忘れているので、認めます。電話が終わったらすぐに、 仕事、プレゼンテーション、テスト、記念日、 NS。 ギフトやカードを送る場合は、誕生日に関する早期のリマインダーを設定します（私は一度も時間どおりに何かを送ったことがありません）。 そうは言っても、私たちの感情的な帯域幅は、最近の弾力性のポイントを超えて広がっています。 当日にメッセージを送信できない場合は、いつでも後でフォローアップできます。
トリッキーなセルフマニキュアの世界をナビゲートしながら、マニキュアの写真を共有しました。友達と一緒に進歩を祝います。 それは本当にサポートを助けることができる最も小さな詳細です 良い友情 距離を超えて親密な関係を保ちます。 （バランスを取るために、サルサの壊れた瓶と広げられた洗濯物の山の写真も送ります。）
それ以外にも、友達の名前を覚える努力をするのも好きです。いつも愛され、聞いていると感じます。 友達は名前を覚えています、そして私の遠くの仲間が地元のサポートネットワークを持っていることを知っているときそれは私の心を温めます 彼ら自身。
あなたの日常生活の中で、そしてあなたの心の中で彼らのためのスペースを育ててください。
あなたがそれをしていることを彼らが知らなくても、彼らについて考え、心配し、頻繁に祝います。 あなたの物語や日常会話でそれらに名前を付けてください。 私の同僚は私の友人の名前と私たちの冒険についての話を知っています、そして私は彼らのいくつかを知っています。 彼らがあなたから物理的にどれだけ離れていても、あなたがどこへ行ってもあなたとあなたの友情を運びなさい。 チャンスがあるので、あなたの友人はあなたと同じことをしています。
これはあなたの友人を助けますか？ 常にではない。 それはあなたの心の中で彼らのために暖かい空間を保ちますか？ 絶対。
そして最も重要なことは、あなたが彼らを愛していることを彼らに伝えてください。
年を追うごとに、私は人々に私が彼らを愛していると伝えることに寛大になります。 おそらくその後の毎回を除いて、あなたが初めて彼らを愛していることを友人に告げるようなものがあります。 （私の兄弟に話し、「私はあなたを愛しています」を取り戻す...貴重です。）
あなたがその会話を開くのが怖いなら、10/10回知っていると、その人は感謝の気持ちを吐き、愛を返すことがわかりました。 それは友情の美しい新しい章をひび割れて開きます。
その後、すべての安っぽいものに拡大することができます-彼女が あなたが今まで持っていなかった姉妹、彼女の愛がなければ、あなたは今日の場所にいないかもしれないと彼女に言いなさい。 私は時々、友達が私の人生に到着するまで、彼らが必要だとは知らなかったので、もっと頻繁にやるべきだと友達に思い出させます。
誰かの存在そのものに深く感謝しているなら、彼らに伝えてください。それはあなたが今までに言える最も重要なことです。 特にここ、特に今。
