"僕じゃない。君だ。"
破綻は吸う。 私はロマンチックな別れの公平なシェアと、突然終わったいくつかのプラトニックな友情さえ持っていました。 そして、彼らができる限りひどいことですが、私の人生のこの時点で、あなたがそうするのであれば、私はやや別れのベテランのように感じます。
しかし、セラピストと初めて別れたのは約1年前のことでした。
私は大学を卒業したばかりで、新しい仕事に落ち着き、両親と一緒に戻ってきました。 大学院生活への移行. 卒業後、大学のカウンセリングセンターでセラピスト（私）に会うのをやめなければなりませんでした。 そして、私の友人の多くが去っていくなど、多くの人生の変遷のために、私はすべてを話すためのスペースを非常に必要としていました。
摂取量
私はいくつかの要件を備えた新しいセラピストを探し始めました。私のセラピストは、私の仕事の近くにオフィスがあり、そのサービスが私の予算内にある女性でなければなりませんでした。 私はに連れて行った PsychologyToday.com そして、私が誰かを見つけるまでにそう長くはかかりませんでした（私たちは彼女をテレサと呼びます）。 私はすぐに摂取セッションをスケジュールしました。
私が見つけたインテークセッションは、最初のデートに非常によく似ています。 患者として、あなたは自分自身について、そしてあなたが治療から抜け出そうとしていることについて少し共有します。 次に、セラピストは彼らがあなたのニーズを満たすことができるかどうかを評価します。
テレサとの私の摂取セッションは非常に有望であるように思われました。 彼女は暖かくて安心しました。 彼女のオフィスでさえ、あなたを丸ごと飲み込んでいるように見える快適なソファを備えていて、安全で魅力的だと感じました。 彼女は私に私の目標と私たちのセッションへの希望を概説したワークシートに記入してもらいました。 彼女は以前に私のような患者と一緒に働いたことがあること、そして彼女が私を助けることができることを私に安心させました。 私たちの関係が向かっているように見える方向性に満足しました。
警告サイン
テレサとの最初の数回のセッションでは、ワークシートに概説されている目標を達成したときに、同様の暖かさと安全性を感じました。 しかし、数回のセッションの後、私は彼女が個人的な意見で思考の途中で私を邪魔する頻度に気づき始めました。 彼女の知恵の塊のいくつかに感謝しましたが、私がその空間を支配しているように感じるのは困難でした。
数回のセッションの後、私はテレサに、自分の考えをフィルタリングせず、中断することなく表現できるスペースとして機能させたいと言いました。 私は彼女にもっと耳を傾け、挿入を少なくする必要があるという事実を明確にしました。 話を聞いて、理解できた印象を受けました。 しかし、そうではありませんでした。 実際、それは悪化しただけです。
この会話に続くセッションで、テレサは私を邪魔し続け、彼女の個人的な物語を挿入しましたが、それはしばしば共鳴しませんでした。 ある時点で、最近引っ越してきた友人に不安を感じていると私が言った後、彼女は私を「しがみつく」とさえ呼んだ。
テレサと私は完全に相容れないことがすぐに明らかになりました。 私が自分の成長のためにベントして取り組むためのスペースを探していたとき、彼女は私の人生に彼女の物語を強制することによって私を変える必要があるという考え方を持っているようでした。 特に彼女の「しがみつく」コメントの後、私は私たちのセッションで危険を感じ始めました。 古いセラピストと一緒にいるといつも一緒にいることを期待していましたが、テレサと一緒になって、セッションを恐れ始めました。 セラピーに行くためだけに彼女に会い続けたくありませんでした。
私は前向きな進歩を遂げましたが、私の直感は私を他の場所に向けていました。 深く、私は自分がしなければならないことを知っていました。 私はセラピストと別れることにしました。
崩壊
簡単なことではないことはわかっていました。 私は以前に多くの別れを経験しましたが、私は別れをしている人ではありませんでした（あなたが私が何を意味するか知っているなら）。 もちろん、私がテレサにセッションを終了すべきだと言ったとき、彼女は押し返しました。 彼女は、同じセラピストを長期間見たときにセラピーが最も効果的であることを私に納得させようとしました。 私は彼女に、これはしばしば真実ですが、私たちのケースは互換性の問題であると言いました。 彼女はおそらく私が探していたよりも実践的なセラピストであると認め、私は同意しました。
会話の終わりに、彼女は私が望むときにいつでも戻ってくることができるようにドアを開けたままにしました。 しかし、私の信頼は破られていたので、私は戻ってこないだろうと思っていました。 しかし、その経験が私を完全に治療に向かわせる代わりに、私はそれが私の次の経験のためのレッスンとして役立つことを許しました。
前進する
数か月後、私は別のセラピスト（私たちは彼女をジェーンと呼びます）との別の摂取セッションに座っていることに気づきました。 私はテレサでの私の経験について彼女に話しました、そして私は私が自分自身をフィルタリングせずに表現するためのスペースを持つことが重要であることを彼女に知らせました。 ジェーンが私の要求を真剣に受け止めてくれることを願うだけでした。
幸いなことに、ジェーンと私は非常に互換性のある関係を持っていました（そして今日までそうしなければなりません！）。 セッション中、私は意識の流れのように自分の考えを表現することができ、ジェーンは時々耳を傾け、役立つ質問をします。 彼女は私が最初のセッションで設定した目標に向かって私を絶えず指摘し、私が自分のために切り分けたいと思っている道を思い出させてくれます。
ジェーンとの私の成功の多くは彼女のセラピーのスタイルに関係していますが、私たちの関係の初めに私の欲求とニーズを表現することは、ゲームチェンジャーでした。 以前のセラピストと私の悪い経験について共有することで、最初からセッションの方向性を導く力が得られました。
私の経験では、最高のセラピストは常に私たちのセッションがどのように利用されるかを決定する力を私に与えてくれました。 ジェーンとの私のセッションは、テレサとの私のセッションとは異なり、常に私にもっと力を与えてくれます。
共同体験としてのセラピー
よくある誤解は、患者を「直す」のがセラピストの仕事だということだと思います。 しかし、私にとって、セラピーは常に患者とセラピストの間の共同体験でした。 セラピストは、私がセラピストの指示と助言に疑いなく屈服する場所ではありません。 代わりに、それは私が私が誰であるか、そして私が進んでいる道にもっと自信を持つようになるスペースとして機能します。
セラピストを探す それは私にとって正しかった 控えめに言っても、かなりのプロセスでした。 しかし、私のニーズに合った人を見つけることで、その経験はさらに価値のあるものになりました。 振り返ってみると、私のセラピストと別れることは、セルフケアにおいて不可欠な運動でした。 この経験は、私が自分の道をコントロールしていることを思い出させてくれました。 他の人に助けを求める必要がある一方で、私の中の声を信頼することも同様に重要です。
