Sadie Holloway არის სემინარის ფასილიტატორი, რომელიც ასწავლის ინტერპერსონალური კომუნიკაციის უნარებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი ურთიერთობების გაძლიერებაში.
მეუღლესთან საუბრისას მოსიყვარულეობა ნიშნავს, რომ მთელი დროის განმავლობაში ჩახუტებული უნდა იყოთ და კოცნიდეთ? რა თქმა უნდა, არა, ეს უბრალოდ არ არის პრაქტიკული! თუმცა, არსებობს გზები, რომ დაუკავშირდეთ თქვენს მეუღლეს უფრო მოსიყვარულე გზებით, რაც ხელს შეუწყობს უფრო მჭიდრო, უფრო ინტიმურ კავშირს საყვარელ ადამიანთან.
სიყვარული პასუხისმგებელია ჩვენს ცხოვრებაში არსებული მყარი და გამძლე ბედნიერების ცხრა მეათედზე.
- C. ს. ლუისი
პირველი, რაც უნდა იცოდეთ პარტნიორთან ვერბალური და არავერბალური კომუნიკაციის გაუმჯობესების შესახებ არის ის, რომ ცვლილება იწყება თქვენგან! რამდენად გამაძლიერებელია ეს? იმის ნაცვლად, რომ მთელი თქვენი ენერგია დახარჯოთ, რათა შეცვალოთ ის თქვენთან კომუნიკაცია, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ ესაუბრებით მას.
მას შემდეგ, რაც თქვენ მზად იქნებით აღიაროთ, რომ პოზიტიური ცვლილებები თქვენსა და თქვენი მეუღლის კომუნიკაციაში იწყება თქვენთან, თქვენ გზაზე ხართ ბედნიერი, ჯანსაღი ურთიერთობისკენ. მაგრამ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი აზრების, გრძნობების და ღრმა ემოციების პარტნიორთან ურთიერთობის გზა?
Იყავი მომთმენი
ყველა საუბარს აქვს ადგილი და დრო. ერთ-ერთი საუკეთესო გზა, რომ იყოთ უფრო მოსიყვარულე, როცა მეუღლესთან ურთიერთობთ, არის მეტი ყურადღება, როდის და სად ისაუბროთ გარკვეულ თემებზე. სტრესული თემების განხილვის მცდელობა, როცა დაღლილი ხართ, ალბათ ხელს არ შეუწყობს მნიშვნელოვანი, გულწრფელი და ღია დისკუსიას. რთულ თემებზე ლაპარაკი, როცა თავხედი ხარ, არასდროს არის სახალისო, ამიტომ მოექეცი შენს მეუღლეს იმავე დონის მგრძნობელობით. შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ გადადგათ ნაბიჯი უკან და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაქვთ თუ არა ენერგია, რომ ამ საუბარს ჩემი მთელი ყურადღება მიაქციოთ. და შენს მეუღლეზე რას იტყვი? არის ისიც ფხიზლად და კარგად დასვენებული?
უფრო მეტად გაითვალისწინეთ დრო და ადგილი, რომელსაც ირჩევთ საუბრისთვის, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აუცილებლად გაურბიხართ რთულ საუბარს, არამედ გჯერათ, რომ საუბრის შესაფერისი დრო დადგება და თუ თქვენ შეძლებთ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და იზრუნოთ თქვენს ფიზიკურ მოთხოვნილებებზე, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი პარტნიორთან კომუნიკაცია. ბევრად უფრო ადვილია იყოთ მოსიყვარულე და მოსიყვარულე ერთმანეთის საუბრისას, როცა ორივე კარგად ხართ დასვენებული, ან სულ მცირე, შეესაბამება თქვენი სხეულის საჭიროებებს.
ურთიერთობის საკითხებზე ინტიმური საუბარი შეიძლება რთული იყოს ხალხმრავალ და ხმაურიან ბარში.
ისწავლეთ ნიშნების ამოცნობა, რომლებიც თქვენს პარტნიორს სჭირდება ან სურს თქვენი ყურადღება
შეგნებულად თუ არაცნობიერად, ჩვენ ყველას გვაქვს საშუალება ვუთხრათ საყვარელ ადამიანს, რომ გვინდა მისი ყურადღება. და იმ ნიშნების ამოცნობა, რომ პარტნიორს თქვენი ყურადღება უნდა, შეიძლება ინტიმური ურთიერთობის და ემოციური ცნობიერების ჩამოყალიბება. ერთ-ერთი რამ, რასაც ჩემი პარტნიორი აკეთებს, რომ მეუბნება, რომ ჩემი ყურადღება უნდა, არის გაზეთის სათაურების წაკითხვა და საინტერესო სტატიების გაზიარება. მეუბნება სულელური ხუმრობა, მაჩვენებს სასაცილო მულტფილმს მისი საყვარელი იუმორისტული საიტიდან ან ჩემს გვერდით დაჯდება მისი ლეპტოპი და ჩემთვის კატის ვიდეოს დაკვრა არის რამდენიმე გზა, რომელსაც ის იყენებს, რომ მაჩვენოს, რომ რაღაც თამაში უნდა ყურადღება. თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს თქვენი ყურადღების მიქცევის საკუთარი გზა, ასე რომ იყავით ყურადღებიანი და შენიშნეთ თქვენი პარტნიორის დახვეწილი გზა თქვას: "მიყვარხარ!"
გაზეთიდან თქვენთვის საინტერესო წვრილმანებისა და მხიარული ხუმრობების გაზიარება შეიძლება იყოს დახვეწილი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი ისწრაფვის თქვენს ყურადღებას.
ჩუმად კომუნიკაცია ნაზი შეხებით
თუ გსურთ თქვენი და თქვენი პარტნიორის კომუნიკაციის ამაღლება, ხშირად შეეხეთ ერთმანეთს, მიუხედავად იმისა, ზიხართ დივანზე და უყურებთ ტელევიზორს თუ ტკბებით კომფორტული დუმილით სადილზე. აქეთ-იქით შემოპარული შეხება, როცა არავინ უყურებს, ასევე სახალისოა.
ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ კომუნიკაცია ფიზიკური მოსიყვარულე მოქმედებებით შეიძლება გაადვილოს საუბარი ზოგიერთ უფრო რთულ თემებზე, რომლებიც ჩნდება ურთიერთობაში. აი მაგალითად: თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი სხედან ერთმანეთის პირისპირ დივნის ორივე ბოლოზე და საუბრობენ სტრესულ საკითხზე (ე.ი.; ფული), შეიძლება ჩახუტება არ იყოს პრაქტიკული, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სხვა ადამიანი საუბრობს. მკაცრი საუბრების დროს თვალის კონტაქტი ზოგჯერ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ფიზიკური სიახლოვე. ამიტომ, ჩახუტების ნაცვლად, სცადეთ ფეხების გაჭიმვა და ფეხის თითებზე ნაზად შეხება. ეს არის ტკბილი, მარტივი გზა იმის დასანახად, რომ სრულად იმყოფებით პარტნიორთან ერთად, მაშინაც კი, როცა რთულ საკითხს გადაწყვეტთ.
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
© 2017 Sadie Holloway
გლენ სტოკი ლონგ აილენდიდან, ნიუ – იორკი, 2019 წლის 13 იანვარს:
პირდაპირი და წერტილი Sadie. თქვენ მოგცეთ სასარგებლო იდეები გასახსენებლად. განსაკუთრებით მომწონს რთულ თემებზე ყოფნის გამოვლენის მეთოდი ფეხების გაჭიმვით და თითების ნაზად შეხებით. ეს ხელს უწყობს განწყობის ამაღლებას და შეიძლება დაეხმაროს ორივე პარტნიორს პოზიტიურ საუბარში.
რობერტ ე სმიტი როჩესტერიდან, ნიუ-იორკიდან 2017 წლის 03 მარტს:
ეს არის სამი მნიშვნელოვანი სფერო კომუნიკაციის დროს კავშირის გასაუმჯობესებლად. სამივეს ვაკეთებ, თუ გავჩერდები და ვიფიქრებ. დიდი ხნის წინ გადავწყვიტე, თუ ცოლი მომმართავს და ტელევიზორს ვუყურებ, ტელევიზორი უნდა გამოვრთე და მისკენ მივბრუნდე. მე ამას ვაკეთებ მისთვის, მაგრამ ასევე ჩემთვის იმიტომ, რომ ადვილად მეფანტება ყურადღება. ასევე, ეს აჩვენებს მას, რომ ის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაფერი, რასაც მე ვაკეთებ იმ დროს. მივხვდი, რაც წლები გადის, ჩვენ უფრო და უფრო ვსაუბრობთ შეხებით. მხარზე დამამშვიდებელი ხელი, მისი ხელის შეხება, ღიმილი, ეს ყველაფერი ჩვენი ურთიერთობის საფუძველს აძლიერებს. მე და ჩემს მეუღლეს გვაქვს კოდი, როცა მას ყურადღება სჭირდება. ის ჩვეულებრივ იტყვის: "მე სამუშაო მაქვს შენთვის გასაკეთებელი". მომეწონა ეს სტატია, მოკლე და ღრმა. Გმადლობთ. ბობ.
დორა ვეითერსი კარიბის ზღვის აუზიდან 2017 წლის 03 მარტს:
ძალიან კარგი წინადადებები. ახლა არ არის დაქორწინებული, მაგრამ ყველაზე მეტად ვაფასებ ყურადღებას, ჩუმად თუ სიტყვებით. კარგი რჩევები!
