ფიგურული სრიალის ტესტები და დონეები

click fraud protection

ფიგურული სრიალის ტესტის სტრუქტურა შეიძლება დამაბნეველი იყოს ყინულის სრიალში ახალბედათათვის. ეს სტატია ასახავს და განმარტავს ფიგურული სრიალის ტესტებსა და დონეებს.

ყინულის სრიალის ძირითადი უნარების ტესტები მათთვის, ვინც ფიგურულ სრიალში დაიწყო

ყინულის მოედნების უმეტესობა გთავაზობთ ყინულის სრიალის ჯგუფური გაკვეთილებიდა ფიგურული სრიალის გაკვეთილების უმეტესი სტანდარტული ჯგუფური კურსების ნაწილი მოიცავს მიღწევების საბაზისო ფიგურული სრიალის უნარების ტესტების გავლის შანსს. ზოგიერთი ყინულის არენა იყენებს აშშ-ს ფიგურული სრიალის საბაზისო უნარების ტესტირების პროგრამას; სხვა სასრიალო მოედანები გთავაზობთ ყინულის სრიალის ინსტიტუტის (ISI) ტესტებს. მოციგურავეები იღებენ სტიკერებს, სერთიფიკატებს და სამკერდე ნიშნებს ამ ციგურების ტესტების გავლის შემდეგ. ამ ტესტის ზოგიერთი დონე არის ძირითადი 1--8, თავისუფალი სტილი 1--8, ცეკვა, წყვილები, ჰოკეი და ალფა, ბეტა, გამა და დელტა სამკერდე ტესტები.

ტესტები ყინულის სრიალის ძირითადი უნარების მიღმა ტესტები

ფიგურულ სრიალში ახალბედებმა უნდა იცოდნენ, რომ აშშ-ს ფიგურულ სრიალს აქვს მთელი სატესტო სტრუქტურა, რომელიც არის

მიღმა ყინულის სრიალის ძირითადი უნარების ტესტები. ეს „მოწინავე“ ტესტის სტრუქტურა შესაძლებელს ხდის ფიგურულ მოციგურავეებს გარკვეულ შეჯიბრებებში მონაწილეობის უფლება. ეს სტანდარტული ფიგურული სრიალის ტესტები არის ის, რაც მნიშვნელოვანია და არის ის, ვინც "რაღაცას ნიშნავს" ყინულის მოციგურავეთა რეზიუმეში.

აშშ-ს ფიგურულ სრიალში სრული წევრობაა საჭირო იმისათვის, რომ ჩააბაროთ ციგურების ტესტები ძირითადი უნარების მიღმა. ეს ოფიციალური სრიალის ტესტები ჩვეულებრივ ტარდება სპეციალური საკლუბო ტესტირების სესიებზე და აფასებს კვალიფიციური ჟიურის მიერ.

მოძრაობს საველე ტესტებში

ფიგურული სრიალისთვის საჭირო პოზიციების, კიდეების და მოხვევების დასაუფლებლად, მოციგურავეები აკეთებენ მოძრაობას მინდორში. საველე ტესტებში გადაადგილება უნდა ჩააბაროთ შესაბამის უფასო სრიალში ან წყვილი სრიალი ტესტები. მაგალითად, საველე გამოცდა არასრულწლოვანთა მოძრაობებს უნდა ჩააბაროთ მანამ, სანამ არ გაივლით უფასო სრიალის ტესტს ან არასრულწლოვანთა წყვილების ტესტს.

ტესტის და კონკურსის დონეები

ფიგურული სრიალის ტესტები იწყება წინასწარი საფეხურიდან და მთავრდება უფროსი დონის ტესტებით. გარკვეულ დონეზე ასპარეზობისთვის, მოციგურავეებმა უნდა გაიარონ ტესტი, რომელიც არის იმ დონეზე, რაზეც ასპარეზობა სურს. მაგალითად, შუალედურ წყვილებში ასპარეზობისთვის, მოციგურავეებმა უნდა გაიარონ საველე და საშუალო წყვილების ტესტები.

დონეები

  • წინასწარი წინასწარი
  • წინასწარი
  • წინასწარი არასრულწლოვანი
  • არასრულწლოვანი
  • შუალედური
  • დამწყები
  • უმცროსი
  • უფროსი

მას შემდეგ, რაც მოციგურავე ჩააბარებს ტესტს კონკრეტული დონისთვის, მას არ შეუძლია იასპარეზოს ამ დონის ქვემოთ. ტესტის მოთხოვნები ჩვეულებრივ უფრო ადვილია, ვიდრე ის, რაც საჭიროა კონკურსისთვის.

ყინულის ცეკვის ტესტები

ყინულის ცეკვის ტესტების სტრუქტურა და დონეები ოდნავ განსხვავებულია, რადგან არსებობს ყინულის ცეკვის სავალდებულო ტესტები და თავისუფალი ცეკვა ტესტები. თითოეულ საცეკვაო ტესტში არის მინიმუმ სამი განსხვავებული სავალდებულო ცეკვა.

ყინულის ცეკვის შეჯიბრებებში მონაწილეობის მისაღებად მოციგურავეებმა უნდა გაიარონ Moves in the Field, სავალდებულო ყინულის ცეკვები და უფასო საცეკვაო ტესტები. მოზარდებმა მხოლოდ სავალდებულო ცეკვები უნდა გაიარონ.

ცეკვის სავალდებულო ტესტებს სხვაგვარად ასახელებენ:

  • ცეკვის წინასწარი ტესტი
  • წინასწარი ბრინჯაოს ცეკვის ტესტი
  • ბრინჯაოს ცეკვის ტესტი
  • წინასწარი ვერცხლის ცეკვის ტესტი
  • ვერცხლის ცეკვის ტესტი
  • ოქროს ცეკვის ტესტი
  • ოქროს ცეკვის ტესტი
  • საერთაშორისო ცეკვის ტესტები

ნიმუშის ცეკვის ტესტები უნდა ჩააბაროთ გარკვეული უფასო ცეკვის ტესტების ჩატარებამდე.

მოზრდილთა ფიგურული სრიალის ტესტები

არსებობს ფიგურული სრიალის ტესტის განსხვავებული სტრუქტურა ზრდასრული მოციგურავეებისთვის. არსებობს ზრდასრულთა მოძრაობები საველე ტესტებში, ზრდასრულთა თავისუფალი სრიალის ტესტები, ზრდასრულთა წყვილი სრიალი ტესტები და ზრდასრულთა უფასო ცეკვის ტესტები. სურვილის შემთხვევაში მოზრდილებს შეუძლიათ აირჩიონ სტანდარტული ფიგურული სრიალის ტესტების გავლა. ყინულის ცეკვის სავალდებულო ტესტებისთვის, არსებობს შესაძლებლობა ტესტირება როგორც ზრდასრული ან როგორც ოსტატი. ზრდასრულთა გამოცდაზე კვალიფიკაციის ასამაღლებლად მოციგურავე უნდა იყოს 21 წლის ან მეტი, ხოლო სამაგისტრო ტესტებში კვალიფიკაციის მისაღებად მოციგურავე უნდა იყოს 50 წელზე უფროსი ასაკის.

ზრდასრულთა თავისუფალი სრიალის ტესტის სტრუქტურა შემდეგია:

  • ზრდასრული წინასწარ ბრინჯაო
  • ზრდასრული ბრინჯაო
  • ზრდასრული ვერცხლი
  • ზრდასრული ოქრო

ტესტის მომზადება

პირველი გამოცდები, რომელიც მოციგურავემ შეიძლება გაიაროს, შეიძლება დიდხანს არ დასჭირდეს ჩაბარებასა და მომზადებას. ზოგიერთ მოციგურავეს შეიძლება ექვსი თვე დასჭირდეს ტესტისთვის მოსამზადებლად, ზოგს კი ერთი წელი ან მეტი. რაც დრო გადის, ციგურების ტესტები უფრო და უფრო რთული ხდება. ჩაბარების სტანდარტი ძალიან მაღალია. ბევრი მოციგურავე არ გადის ფიგურულ სრიალში ტესტებს. თუ მოციგურავე ვერ გაივლის ფიგურულ სრიალში გამოცდას, 28 დღის ლოდინის შემდეგ, ტესტი შეიძლება განმეორდეს.

სატესტო სესიები

ფიგურული სრიალის ტესტები შემთხვევით არ ტარდება. ისინი, როგორც წესი, იღებენ ოფიციალურ ტესტ სესიებზე, სადაც მოციგურავე ერთადერთი მოციგურავეა ყინულის ზედაპირზე და აფასებს მაღალკვალიფიციური ჟიურის მიერ. ჩართულია გადასახადები. მოციგურავეები აკეთებენ აუცილებელ სატესტო სვლებს ორიგინალურ და ინდივიდუალურად დაგეგმილ პროგრამაში მუსიკაზე. საველე ტესტებში მოძრაობები კეთდება გარკვეული თანმიმდევრობით, მაგრამ მუსიკის გარეშე.

მათ, ვინც ამოწმებენ სავალდებულო ყინულის ცეკვებს, შეუძლიათ აირჩიონ ტესტის მხოლოდ ერთი, ორი ან ყველა ცეკვა. არსებობს სოლო ტრეკის ვარიანტი მათთვის, ვისაც სურს გაიაროს ყინულის ცეკვის ტესტები პარტნიორის გარეშე.

"ოქროს მედალოსანი"

ფიგურული მოციგურავეები, რომლებიც გაივლიან სენიორთა თავისუფალ სრიალში, ველზე უფროსი სვლების, ოქროს ცეკვის, უფროსის თავისუფალი ცეკვის, უფროსი წყვილების და მოზრდილთა ოქროს ტესტებს, ხდებიან აშშ-ს ფიგურულ სრიალში ოქროს მედალოსანი. აშშ-ს ფიგურულ სრიალში ტესტის ოქროს მედლის მოპოვება მთავარი მიღწევაა. ყველა ამერიკელი მოციგურავე, რომელსაც საზოგადოება ხედავს შეჯიბრში მსოფლიო ჩემპიონატი ფიგურულ სრიალში და ოლიმპიადაზე არის "ოქროს მედალოსანი".

ჯილდოები და აღიარება

აშშ-ის ფიგურული სრიალი ტესტების გავლის შემდეგ ფიგურულ მოციგურავეებს სერთიფიკატებსა და სამკერდე ნიშნებს გასცემს. ეს სერთიფიკატები და სამკერდე ნიშნები, როგორც წესი, გადაეცემა მოციგურავეს მისი ფიგურული სრიალის კლუბის მეშვეობით. ყველა მოციგურავის სახელები, რომლებმაც გაიარეს ტესტები, ჩამოთვლილია აშშ-ს ფიგურული სრიალის ვებსაიტზე. მოციგურავეებს ასევე შეუძლიათ შეიძინონ სატესტო მედლები და ქინძისთავები აშშ-ს ფიგურული სრიალის ტესტების გავლის შემდეგ.

ბოდიბილდინგის რჩევა ქალებისთვის

წვლილი შეიტანა მერსედეს ხანი, IFBB Figure Pro, CFT. როგორ დავკარგოთ ცხიმი მკაცრი დიეტის დროს საკუთარი თავის მოკვლის გარეშე... იმდენი ამბავია, იმდენი ზღაპარი. როგორ აკეთებენ ამას? და ვინ იცის ამის გაკეთების საუკეთესო გზა ისე, რომ არ იყოს ძალიან რ...

Წაიკითხე მეტი

ბოდიბილდინგის ანტაგონისტური კუნთების ვარჯიშის გაყოფა

კუნთების ანტაგონისტური ვარჯიშის გაყოფისას, ბოდიბილდინგის ვარჯიშები შექმნილია სხეულის ნაწილების ვარჯიშისთვის დაპირისპირებული კუნთების ჯგუფებისთვის ყოველდღე. ეს არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი გზა არასეზონში ვარჯიშისთვის და იყო ერთ-ერთი გზა, რომლითაც ...

Წაიკითხე მეტი

შემიძლია ვისარგებლო ბოდიბილდინგით, თუ მაქვს დიაბეტი?

დიაბეტის საშინელი დაავადებით დაავადებული ბევრი ადამიანი ვერ აცნობიერებს, თუ რა სარგებლობა შეუძლია ბოდიბილდინგის ცხოვრების წესის დაცვით. ამ სტატიაში მე აღვნიშნავ, თუ რა სარგებელი მოაქვს ჯანსაღი ბოდიბილდინგის ცხოვრების წესს, თუ გაწუხებთ დიაბეტი. რ...

Წაიკითხე მეტი