რას ნიშნავს "საკუთარი თავის კუთვნილება" - და როგორ გავაკეთოთ ეს

მოქმედი საკუთარი თავის სიყვარული

მე ახალი ვიყავი კოლეჯიდან, ახლახანს დამტოვეს და უმუშევარი ვიყავი, როდესაც ჩემმა უფროსმა მეგობარმა მომცა საუკეთესო რჩევა, რაც კი ოდესმე მომეცი. მე ვიჯექი ნიუ იორკში, მისი ულამაზესი ბინის იატაკზე და თავს ისე ვგრძნობდი, როგორც უმისამართო ბავშვი. მე მხოლოდ რამდენიმე დღით ვსტუმრობდი ქალაქს, მანამდე კი მომიწევდა სახლში დაბრუნება LA– ში. იქ იძულებული გავხდებოდი შეეგუებინა ჩემს დაშორებას, სამსახურის ნაკლებობას და საერთო დაკარგვის შეგრძნებას. მე ვიწყებდი ჩემს მოგზაურობას სრულწლოვანებამდე და მეშინოდა იმ აზრისა, რომ ეს ყველაფერი მე თვითონ უნდა გამეკეთებინა. სწორედ მაშინ, როდესაც მე ავუხსენი ჩემი პრობლემები ამ ჩემს ძალიან ბრძენ მეგობარს, რომელმაც შესთავაზა მას სიბრძნის ნაგლეჯი: „ყველაზე მნიშვნელოვანი რისი გაკეთებაც შეგიძლია ამ ცხოვრებაში, - თქვა მან, - არის“.

როდესაც მან ეს თქვა, მე გულგატეხილი ვიყავი. ფაქტობრივად, შიგნიდან თვალებს ვატრიალებდი. თავდაპირველად, ფრაზამ „გეკუთვნის საკუთარი თავი“ მოგონებები დამიტოვა ყველა იმ რჩევის შესახებ, რაც მე მომცეს, როგორც ახალგაზრდა გოგონამ. რჩევა, როგორიცაა: "გაცნობის ნაცვლად, გაამახვილეთ ყურადღება" ან "თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, სანამ ვინმეს შეუძლია შეიყვაროს შენ ” - ბუნდოვანი იდეები და ცნებები, რომლებსაც, როგორც ჩანს, არ ჰქონდა რეალურ ცხოვრებაში გამოყენება ჩემს მოუთმენელ მოზარდში გონება. ეს რჩევა ჩემთვის აღარ მოქმედებდა. ვმოძრაობდი რეალურ პრობლემებზე და მჭირდებოდა რეალური ცხოვრებისეული პასუხები.

სახლში, ლოს ანჯელესში, მე ჩავვარდი მარტოობის გარდაუვალ სეზონში, რომლისგანაც სასოწარკვეთილი ვიყავი თავის დაღწევა. ამ ხნის განმავლობაში, მე შემომთავაზეს თვითრეფლექსიის არასასურველი საჩუქარი, რომელშიც მე უკეთ გავიგე ჩემი თავი და ჩემი მოთხოვნილებები. ყველა ამ მკვეთრი ცხოვრებისეული ცვლილების შედეგად, მე აღმოვჩნდი მუდმივად ვთხოვდი სხვებს ნებართვას - ნებართვას, უარი მეთქვა ნივთებზე, ვთქვა დიახ ნივთებზე. ნებართვა გავაკეთო ის, რისი გაკეთებაც საჭირო იყო სამკურნალოდ. თუნდაც გარკვეული ფორმით ჩაცმისა და ტარების ნებართვა.

ხშირად, როგორც ქალები, ჩვენ კითხვის ნიშნის ქვეშ ვაყენებთ ჩვენს შესაძლებლობას, ავირჩიოთ ის, რაც ჩვენ მიგვაჩნია, რომ სწორია საკუთარი თავისთვის, იმის შიშით, რომ ჩვენ გავასამართლებთ ან არასწორად გავიგებთ. მაგრამ ის, რაც მე ვისწავლე კოლეჯის დამთავრებიდან პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, არის ის, რომ ძალაუფლებაა ჩემი სრული არჩევანის განხორციელებაში. თუმცა, რა თქმა უნდა, მე ხშირად სხვა არაფერი მსურდა, თუ არა მეგობარი ან ახალი სასიყვარულო ინტერესი, რომელიც ჯადოქრობაში ჩავვარდებოდი ყველაფერი უკეთესი გავხადო, ღრმად ვიცოდი, რომ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეეძლო ჩემი ცხოვრების მიმდინარეობის გაკონტროლება, იყო მე

საბოლოოდ, ნათურა გამიელვა გონებაში: საკუთარი თავის კუთვნილება არის შენი საუკეთესო ადვოკატი. ეს ეხება თქვენი სხეულისა და სულის მოვლასა და აღზრდას. ფუმფულა რჩევისგან განსხვავებით, რაც მე ბავშვობაში მომცა, ეს შენიშვნა, რომ მე მეკუთვნოდეს, იყო მოქმედების მოწოდება. ეს არ არის დაკავებული საკუთარი თავის დაკავებამდე, სანამ სხვა არ მოვა ტვირთის ასაღებად. ასეთი სახის სიყვარული არის მოთმინება და საკუთარი თავის აღზრდა და საკუთარი თავის რწმენა კარგი გადაწყვეტილებების მიღებაში.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჟღერს. საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულება შეიძლება დამღლელი იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხშირად ასრულებთ მომვლელის როლს სხვებისთვის. საკუთარ თავზე ზრუნვა არ არის მხოლოდ ბუშტუკების აბაზანები, ეთერზეთები და ნატურალური ღვინის დალევა. თქვენი საუკეთესო ადვოკატი გახდება გადაწყვეტილება შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე რთული გადაწყვეტილება, რაც კი ოდესმე მიგიღიათ. ის მოითხოვს, რომ ჩვენ გამოვავლინოთ სიყვარული და ზრუნვა, რომელსაც ჩვენ ისე ვეჩვევით სხვების მიმართ საკუთარ თავზე, იგივე ინტენსივობითა და მხურვალეობით - თუ მეტი არა.

მაშ, როგორ გამოიყურება სინამდვილეში „საკუთარი თავის კუთვნილება“ ყოველდღიურად?

გააკეთე მძიმე საქმეები

ძალიან პრაქტიკულ დონეზე, საკუთარი თავის კუთვნილება ხშირად ემსგავსება დაქვეითებას და საკუთარ თავზე ზრუნვას. ჩემთვის ეს ჰგავდა საბოლოოდ ტელეფონის აღებას და ექიმთან ვიზიტის დაგეგმვას, ბიუჯეტის შედგენას, რომელიც მუშაობდა ჩემთვის - და მის შენარჩუნებას. რასაკვირველია, ხშირად მიწევდა ამ შეხვედრებზე წიხლებითა და ყვირილით და ბიუჯეტის დაცვა არ იყო მარტივი ამოცანა. მიუხედავად ამისა, ჯანსაღი პრაქტიკის დამუშავება და საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვა გამოავლინა ავტონომიის ახალი და ამაღელვებელი მხარე.

არის რაღაც ისეთი მომგებიანი საკუთარი წესების დაწესებასა და მათზე მორგებაში. "მძიმე საქმეების" გაკეთება ჩვენთვის განსხვავებული იქნება. ეს შეიძლება ნიშნავს ძველ მეგობართან რთულ საუბარს, ან ცხოვრების არაჯანსაღი მდგომარეობიდან გამოსვლას. რაც არ უნდა იყოს საქმე, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ადვოკატირება, როგორც შეგვიძლია.

იყავით სასიამოვნო საკუთარი თავის მიმართ

ამ მონეტის მეორე მხარე არის ის, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ მოთმინება საკუთარი თავის მიმართ, როდესაც ჩვენ ვცდებით - და ჩვენ დავმარცხდებით. მიუხედავად იმისა, რომ მე ხშირად ვარ საკმარისად თვითცნობიერი და ვიცი რა არის ჩემი მოთხოვნილებები მოცემულ სიტუაციაში, ჩემი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების უნარი არც თუ ისე თანმიმდევრულია. მე ვიტყუები, თუ ვიტყვი, რომ ვიღებ ვიტამინებს ყოველდღიურად, ან რომ ზედმეტი არ დავხარჯო მეგობრებთან ერთად, ფაქტიურად ყოველთვიურად.

დღის ბოლოს ჩვენ ადამიანები ვართ. და მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ უკეთ ვიცით, სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ყოველთვის უკეთესს გავაკეთებთ. მოკლედ რომ ვთქვათ, მნიშვნელოვანია ვიყოთ კეთილგანწყობილნი საკუთარი თავის მიმართ, რადგან ჩვენ ვსწავლობთ ვისწავლოთ საკუთარი თავის უკეთესი ადვოკატირება. ჩვენ უნდა ვიყოთ ნაზი ჩვენი გულით, მოვეპყროთ საკუთარ თავს იმავე ზრუნვით და პატივისცემით, რასაც სხვას ვანიჭებდით. იმის ნაცვლად, რომ ვიყოთ საკუთარ თავზე მკაცრი, როდესაც წარუმატებლობა გვაქვს, მოდით მივცეთ ენერგია აღვნიშნოთ ის, რაც ჩვენ მივაღწიეთ - ავირჩიოთ და თავი დავივარცხნოთ, როდესაც დაცემულნი ვართ.

Იყავი შენი თავი

ჩემს ერთ -ერთ საყვარელ ალბომში, ფრენკ ოუშენის ავტორი, არის შუალედი სახელწოდებით "იყავი საკუთარი თავი. მასში ძალიან დედობრივი ხმა აძლევს მსმენელს იმას, რაც ბევრმა შეიძლება შემაწუხებელ ლექციად ჩათვალოს, რომელშიც ის ამბობს: „იყავი საკუთარი თავი და იცოდე, რომ ეს საკმაოდ კარგია... ნუ ეცდები იყო სხვასავით. ნუ ეცდებით მოიქცეთ როგორც ვინმე სხვა. იყავი საკუთარი თავი, იყავი უსაფრთხო საკუთარ თავთან. დაეყრდნო და ენდე საკუთარ გადაწყვეტილებებს, საკუთარ რწმენას. ” როდესაც ვფიქრობ არსზე რა ნიშნავს გეკუთვნოდეს შენი თავი, მე ვფიქრობ ამ დედის ხმაზე, რომელიც მეუბნება - მიბრძანე, უფრო სწორად - უბრალოდ იყავი მე თვითონ

არ არის საჭირო იმ თვისებების დევნა, რომლებიც არ არის ჩვენი. ასეთი დევნა არ გვემსახურება, არც გვაძლევს საშუალებას ვიყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ვისწავლით იმ თვისებების მიღებას, რომლებიც არსებითად ჩვენია, ჩვენ შეგვიძლია შევეგუოთ იმას, რაც ვართ. ჩემთვის ეს ჰგავდა ახალი ვარცხნილობების გამოცდას და თემების წერას, რომლებიც გულთან ახლოს იყო. სხვებისთვის, საკუთარი თავის ყოფნა ისეთივე მარტივია, როგორც სამსახურში შენი "უცნაური" ფეხსაცმლის ტარება. ან ეს შეიძლება იყოს ისეთივე რთული, როგორც მტკიცე დგომა რელიგიურ ან პოლიტიკური რწმენა რომლებიც განსხვავდება თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან. ჩვენ არ შეგვიძლია დავიცვათ საკუთარი თავი, თუ ჩვენ მუდმივად ვიმალებით ვინ ვართ. ამ რადიკალური პატიოსნების წყალობით, ჩვენ ვაძლევთ საკუთარ თავს უფლებას ვიცხოვროთ ჩვენი ყველაზე გავლენიანი და მდგრადი ცხოვრებით.