რა არის ენეაგრამა? და როგორ ვიპოვო ჩემი ნომერი?
ეს არის ორი შეკითხვა, რომელსაც მე ყველაზე ხშირად ვსვამ, როდესაც მე ვეუბნები ხალხს ენეაგრამისადმი ჩემი ენთუზიაზმის შესახებ - და მართალია. თუნდაც ბოლო წლებში მოპოვებული პოპულარობით და წიგნების დიდი რაოდენობით, სოციალური მედიის ანგარიშებითა და პოდკასტებით, რომლებიც ყველაფერზე საუბრობენ ენნეაგრამზე, ის მაინც ბევრისთვის აბსტრაქტული და ცნობისმოყვარე სისტემაა.
ალბათ იმიტომ, რომ არ არსებობს ერთი (სწორი) გზა თქვენი ენნეგრამის ნომრის მოსაძებნად; თითქმის ერთი წელი დამჭირდა ჩემი აღმოსაჩენად. მიუხედავად ყველა გამოცდის ჩაბარების და მრავალი წიგნის წაკითხვისა, მე არასოდეს ვიყავი დარწმუნებული, სად მეკუთვნოდა.
შემდეგ მოვუსმინე ა პოდკასტი ინტერვიუ Enneagram 4 -თან და თითქოს ჩემი საკუთარი აზრები ხმამაღლა იყო ნათქვამი. როგორც ინტერვიუერმა აღწერა მათი ღრმა სურვილი (მიეკუთვნოს და გაიგოს) და მათი უდიდესი შიში (უმნიშვნელობა), რაღაც დააკაკუნა. სწორედ მაშინ ვიცოდი, რომ ვიპოვე ჩემი ნომერი.
მაგრამ მე ვერასდროს შევასრულებდი იმ მომენტს. მე უნდა ვიყო მოთმინება და ვიმუშაო მუჭა რესურსებით მთელი მოგზაურობის განმავლობაში, რის გამოც ენნეაგრამა არ არის ერთჯერადი სისტემა. ზოგიერთი ადამიანი სწრაფად პოულობს მათ რიცხვს, ზოგისთვის კი ეს შეიძლება იყოს დამანგრეველი პროცესი, რომელსაც წლები სჭირდება. მხოლოდ ვიცით რა არის ჩვენი ღრმა სურვილები და შიშები, ამიტომ ჩვენ უნდა ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან და შიგნიდან ვიხედოთ იმისათვის, რომ ვიპოვოთ ჩვენი რიცხვი. ეს მოითხოვს ცოტა შრომას, აქტიურ მონაწილეობას, განზრახვას და სიღრმისკენ წასვლის სურვილს. მაგრამ ჯილდო არის ჩვენი ნომრის პოვნა.
მოგზაურობის დაწყებამდე სასარგებლოა იმის გაგება, თუ რა არის ენნეაგრამა და რა არა. დამწყებთათვის, Enneagram არ არის პიროვნების ტესტი ან სწრაფი აკრეფის სისტემა. არც ეს არის დევიზები და მემები, რაც არ უნდა სახალისო იყოს - იდიოსინკრაზიები არ ასახავს ჩვენს შიდა გაყვანილობას.
უფრო სწორად, ენნეაგრამა არის ცხრაპუნქტიანი რიცხვითი სისტემა (ბერძნულია ცხრა), რომელიც განკუთვნილია საკუთარი თავის შეცნობისა და შინაგანი ზრდისთვის. წარმომავლობაზე მსჯელობენ ექსპერტებს შორის, მაგრამ ჩვენ ვიცით, რომ იგი მოდერნიზებულ იქნა და შემოვიდა დასავლეთში კლაუდიო ნარანჯოს მიერ 1960 -იან წლებში. რაც შეეხება რიცხვების მუშაობას (ასევე უწოდებენ "ტიპებს"), მასწავლებელთა უმეტესობა თვლის, რომ ჩვენ ვიღებთ ჩვენს რიცხვს ბავშვობაში და რომ ძირითადი შიში და სურვილი თითოეული ტიპისთვის არის ჩვენი ადრეული გამოცდილებიდან. ვინაიდან ჩვენი აზროვნება, შეგრძნება და ურთიერთქმედება სამყაროსთან არის დაფუძნებული ამ ძირითად მოტივაციებზე, ჩვენი ტიპის აღმოჩენა საშუალებას გვაძლევს უკეთ გავიგოთ საკუთარი თავი და სხვები, საბოლოოდ მეტი ვიცხოვროთ გონებრივად
მზად ხართ იპოვოთ თქვენი ნომერი? დასაწყისისთვის, აქ მოცემულია ცხრა ტიპის სწრაფი სურათი მათი ურთიერთდაკავშირებული სურვილით და შიშით. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ უფრო დეტალური აღწერა აქდა შემდეგ გამოიყენეთ ქვემოთ მოყვანილი რესურსები კიდევ უფრო მეტი მხარდაჭერისთვის თქვენი ნომრის პოვნაში.
ტიპი 1:რეფორმატორი | სურს იყოს კარგი; ეშინია დეფექტური იყოს
ტიპი 2: დამხმარე | სურს შეიყვაროს; ეშინია უღირსობის
ტიპი 3: Achiever | სურს დაფასდეს; შიშობს, რომ უსარგებლოა
ტიპი 4: ინდივიდუალისტი | სურს გაიგოს; ეშინია უმნიშვნელობის
ტიპი 5: გამომძიებელი | სურს იყოს უნარი; ეშინია არაკომპეტენტურობის
ტიპი 6:ერთგული | სურს უსაფრთხოება; ეშინია მიტოვების
ტიპი 7: ენთუზიასტი | სურს კმაყოფილება; ეშინია ტკივილის
ტიპი 8:ჩელენჯერი | სურს კონტროლი; ეშინია ზიანის მიყენების
ტიპი 9: მშვიდობისმყოფელი | სურს შინაგანი სტაბილურობა; ეშინია განშორების
ონლაინ ენნეგრამის ტესტები
პიროვნების სხვა გამოკითხვებისა და საკუთარი თავის ამოცნობის ინსტრუმენტებისგან განსხვავებით, თქვენი ენნეგრამის ნომრის სწავლა არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ონლაინ ტესტის ჩაბარება-მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო ადგილი თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად. თუ საშუალებაა ნებადართული, მე გირჩევთ ერთზე მეტი გამოცდის ჩაბარებას შედეგების შესადარებლად და შემდეგ გამოიყენეთ ეს შედეგები, როგორც შემდგომი კვლევისა და სწავლის დაწყების წერტილი.
1. რიზო-ჰადსონის ენნეგრამის ტიპის მაჩვენებელი
ღირებულება | უფასო - $ 12
დღემდე, რისო-ჰადსონის ენნეგრამის ტიპის მაჩვენებელი არის ყველაზე პოპულარული ენნეგრამის ტესტი ინტერნეტში. 144 კითხვით, დაახლოებით 40 წუთი სჭირდება შედეგების დასრულებას თქვენი სამი საუკეთესო ენნეგრამის ნომრის ქულებით.
ასევე არსებობს ა უფასო ვერსია ამ გამოცდის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ყოვლისმომცველი, მას შეუძლია დაგეხმაროთ სწორი მიმართულებით მიუთითოთ.
2. არსებითი ენნეგრამის ონლაინ ტესტი
ღირებულება | $10
ის აუცილებელი ენნეგრამის ტესტი არის პარაგრაფზე დაფუძნებული ტესტი, რომელშიც მომხმარებლები პასუხობენ ცხრა აბზაცს, ირჩევენ ყველაზე მეტად რეზონანსს. ეს არის გამოკითხვის ონლაინ ვერსია, რომელიც შემოთავაზებულია დევიდ დენიელსის წიგნში “არსებითი ენნეაგრამა" ხელმისაწვდომ ფასად, ეს შესანიშნავი ადგილია თქვენი ენნეგრამის მოგზაურობის დასაწყებად.
3. ინტეგრაციული ენნეგრამის კითხვარი (iEQ9)
ღირებულება | $ 60 (სტანდარტული); $ 120 (პრო)
ის iEQ9 ტესტი აქვს ორი საცდელი ვარიანტი: სტანდარტული და პროფესიონალური. ორივე შეფასება ზომავს თქვენს რიცხვს, ქვეტიპს, ცენტრს, ფრთას და ინტეგრაციის დონეს. (ჩაყვინთვისას თქვენ შეიტყობთ უფრო მეტს ამ პირობების შესახებ.) მაგრამ პრო ვარიანტი თქვენს შედეგებს რამდენიმე ნაბიჯს გადადგამს შემდგომი შეფასებით, როგორიცაა თქვენი გუნდის ქცევის ნიმუშები, გადაწყვეტილების მიღების სტილი და ქოუჩინგი ურთიერთობა. ტესტის ორივე ვერსია ყოვლისმომცველია და გამოიყენება ენნეგრამის პრაქტიკოსების მიერ მთელს მსოფლიოში.
ენნეგრამის წიგნები და პოდკასტები
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ თქვენი ტესტის შედეგები, აქ არის რამოდენიმე რეკომენდირებული ენეაგრამის წიგნები და პოდკასტი შემდგომი სწავლისთვის. ყოვლისმომცველი განათლება აუცილებელია თქვენი ნომრის გასაგებად, ამიტომ მე გირჩევთ წაიკითხოთ და მოუსმინოთ ცხრავე ტიპს, და არა მხოლოდ თქვენს ტესტის შედეგებში. ყველა რიცხვის სწავლა აუცილებელია აღმოჩენისთვის, რადგან ის ხშირად შეიძლება აღმოფხვრის პროცესი იყოს. ასევე, ჩაერთეთ სხვადასხვა წიგნებთან და პოდკასტებთან, რადგან ყველა მასწავლებელს ექნება განსხვავებული შემოთავაზება ამ მოგზაურობაში. რაც მთავარია, ეცადე იყო ღია და ცნობისმოყვარე.
ენნეგრამის მწვრთნელები, კლასები და მასწავლებლები
თუ საშუალებაა ნებადართული, მე გირჩევთ იმუშაოთ ენეაგრამის გაწვრთნილ ექსპერტთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ტესტებისა და რესურსების მიუხედავად მაინც გიჭირთ თქვენი ნომრის ამოცნობა. სერტიფიცირებულ მასწავლებელს შეუძლია გიხელმძღვანელოს უფრო ღრმა კითხვებზე და ასახვის მოთხოვნებზე და მათ ასევე შეუძლიათ აგიხსნათ ენნეგრამის ტერმინოლოგია, მაგალითად ტრიადები, ფრთები და პოზიციები.
თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ენნეგრამის მასწავლებლებთან ონლაინ რეჟიმში ან დაესწროთ ჯგუფებსა და ვორქშოფებს. გარდა ამისა, ბევრი თერაპევტი სწავლობს ენეაგრამას და იწყებს მის პრაქტიკაში ჩართვას, ასე რომ თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი თერაპევტი არის მომზადებული ამ საქმეში.
მაგრამ თუ თქვენ ეძებთ ვინმეს ახალს, აქ არის რამოდენიმე ჩემი საყვარელი ენნეგრამის მასწავლებელი, რომელიც გთავაზობთ ონლაინ ტრენინგს და ვიდეო რესურსებს:
1. ჩიჩი აგორომი
შეთავაზება | ჩაწერეთ აღმოჩენის სესიები, ონლაინ სემინარები, პროცესის ჯგუფები
მისი ბიზნესის საშუალებით, თხელი სივრცის კოლექტივი, ჩიჩი აგორომი გვთავაზობს აკრეფის აღმოჩენის სესიებს, ჯგუფურ სემინარებს და ხუთთვიანი პროცესის ჯგუფებს ენნეაგრამის კიდევ უფრო ღრმა გაგებისთვის. ჩიჩი გაწვრთნილია ნარატიული ენეაგრამის ტრადიციით, რომელიც პრიორიტეტს ანიჭებს სიუჟეტს და გამოცდილებას.
2. აბი რობინსი
შეთავაზება | განასახიერებს ენნეგრამის მწვრთნელობას, ჯგუფურ სემინარებს, აკრეფის ინტერვიუებს
აბი რობინსი (ისინი/ისინი) არის გაწვრთნილი იოგას თერაპევტი და ენეაგრამის მასწავლებელი, რომელიც იღებს ყოვლისმომცველ მიდგომას ენეაგრამის მწვრთნელობაში. მათი ბიზნესის საშუალებით, ცნობიერი ენეაგრამაისინი გვთავაზობენ უფასო კონსულტაციებს და აკრიფებენ ინტერვიუებს, გარდა მწვრთნელისა და ჯგუფური სემინარებისა.
3. ჯესიკა დენის დიკსონი
შეთავაზება | ჩაწერეთ ინტერვიუები, ენნეგრამის დაკავშირების სესიები BIWOC– სთვის, ონლაინ მედიტაციები, ერთ – ერთი ტრენინგი, სემინარები
ჯესიკა დენის დიქსონი არის სიცოცხლის გაძლიერების მწვრთნელი, რომელიც გთავაზობთ ინდივიდუალურ სესიებს, ჯგუფურ ტრენინგებს და ნახევარდღიან სამუშაო შეხვედრებს. ის ასევე მასპინძლობს ენნეგრამის კავშირის სესიები BIWOC– ისთვის, ასევე ონლაინ მედიტაციები და ვიდეო გაკვეთილები. მე გირჩევთ დაიწყოთ მასთან ინტერვიუ ტიპი დაგეხმაროთ თქვენი ენნეგრამის ნომრის პოვნაში.
4. რენე როსარიო
შეთავაზება | წინასწარ ჩაწერილი ონლაინ კლასი
რენე როსარიო არის The Narrative Enneagram– ის მთავარი ფაკულტეტის წევრი და მისი წინასწარ ჩაწერილი ონლაინ კურსი შეიცავს ცხრა ენეაგრამის ტიპის პანელის წარმომადგენლებს. სულ ოთხი კლასია ხელმისაწვდომი Vimeo– ზე (უყურეთ ტრეილერს აქ).
5. ჯინა გომესი
შეთავაზება | ინდივიდუალური ტრენინგი, ონლაინ გაკვეთილები
ავტორი "ენეაგრამა და შენ"ჯინა გომესი არის ენეაგრამის მწვრთნელი და ფასილიტატორი, რომელიც მუშაობს ქალებთან ერთად მათი ძირითადი ღირებულებებისა და მოტივაციების აღმოსაჩენად. ის გთავაზობთ მწვრთნელ სესიებს, ასევე ონლაინ გაკვეთილებს. ასევე, არ გამოტოვო ის ენნეგრამის წყვილის გზამკვლევი, შეავსეთ სამუშაო ფურცლები, რათა უკეთ გააძლიეროთ პარტნიორთან ურთიერთობა.
6. ევან ბარბი
შეთავაზება | ჩაწერეთ ინტერვიუები, სემინარები და პანელები, ტრენინგი ინდივიდებისთვის, წყვილებისთვის და ოჯახებისთვის, კორპორატიული ტრენინგები
ევან ბარბი მიიჩნევს, რომ ენნეაგრამა "საუკეთესოდ არის გაგებული და შესწავლილი საკუთარი ცხოვრების და გამოცდილების კონტექსტში". სწავლის შემდეგ Enneagram Institute and The Narrative Enneagram, ის ახლა მუშაობს მწვრთნელად, ხელმძღვანელობს ინდივიდებს, წყვილებს და ოჯახებს მათი აღმოჩენის შესახებ მოგზაურობები. ის ასევე არის დამფუძნებელი ENNEALAB, ნეშვილში დაფუძნებული ჯგუფი, რომელიც სთავაზობს პანელებსა და ვორქშოფებს ადგილობრივ საზოგადოებას.
7. ლეანეტ პოკუვააჰ
შეთავაზება | კვეთა Enneagram– ის ტრენინგი, POC– ზე ორიენტირებული სემინარები და უკან დახევა
პირველი თაობის განელი ქალი, ლეანეტ პოკუვაა არის ენნეგრამის მწერალი, მწვრთნელი და მასწავლებელი, რომელიც ეხმარება ფერადკანიანთა ხმების ამაღლებაში. ის გვთავაზობს POC- ზე ორიენტირებული ენნეგრამის სემინარებს, ასევე ინდივიდუალურად კვეთს მწვრთნელებს Enneastories.
8. ენი დიმონდი
შეთავაზება | ტიპი გამჭრიახობა და მწვრთნელი მუშაობა
ენი დიმონდი არის ენნეგრამის მასწავლებელი და მწვრთნელი, რომელიც ცხოვრობს დიდ ბრიტანეთში. იგი ასევე გაწვრთნილია Narrative Enneagram ტრადიციაში და გთავაზობთ ვორქშოფებს, უკან დახევას და ტრენინგს ენნეაგრამი მთლიანობისათვის.
თუ თქვენ უკვე შეისწავლეთ თქვენი ენნეგრამის ნომერი, გაუზიარეთ თქვენი ცოდნა ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში! თუ ჯერ არ გაგიგია, რისი აღმოჩენა გაინტერესებს?
