მოქმედების დაბალანსება და საკუთარი თავის მოვლა კლიმატის ცვლილების ფონზე
ჩემი ქალიშვილი მხოლოდ ექვსი კვირის იყო, როდესაც ა მძიმე შხამიანი კვამლი ჩამოვიდა ჩვენს მშობლიურ ქალაქ პორტლანდში. მე ვიცოდი ტყის ხანძარი, რომელიც შთანთქავს კალიფორნიისა და ორეგონის ნაწილებს, მაგრამ ჩვენ იშვიათად ვგრძნობდით რაიმე მნიშვნელოვან ეფექტს ამ სტიქიური მოვლენებიდან 2020 წლამდე.
ძილის ნაკლებობისგან სისხლიანი თვალები, მე ფანჯრიდან ვუყურებდი ნაცრისფერ-ნარინჯისფერ ცას, სანამ მე ძუძუს ვანებებდი ჩვენს ბავშვმა და ჩემმა ქმარმა ფანტასტიკურად დააფიქსირეს ჩვენი ფანჯრები და ბუხარი, რათა თავიდან აიცილონ კვამლი შიგნით მან შექმნა ჰაერის გამწმენდი ყუთის გულშემატკივართა და ღუმელის ფილტრების გამოყენებით (YouTube- ის თავაზიანობით), როგორც მე შეპყრობილი შევამოწმე ჰაერის ხარისხის ინდექსის აპლიკაცია.
მყისიერი სტრესი იყო ჩვენი ქალიშვილის ახალშობილთა ფილტვების ჰაერისაგან დაცვის მცდელობა ყველაზე საშიში მსოფლიოში თითქმის ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ ასევე გაჩნდა ეკო-შფოთვის უფრო გრძნობა, რომელიც ჩემთან დარჩა კვამლის გაწმენდის შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ.
ახალი მშობლობის სტრესი იზოლირებული პანდემიისა და დაძაბული პოლიტიკური ლანდშაფტის ფონზე საკმარისი იყო იმისათვის, რომ მე (საკმაოდ დამშვიდებული ადამიანი) შემაშფოთებელი არეულად მეგრძნო თავი. ბავშვებს საშუალება აქვთ დაგაკავონ, ამიტომ ხანდახან შემიძლია დავივიწყო ეს შიშები, როდესაც ჩემი პატარა ადამიანის სიცოცხლის შენარჩუნებაზე ვამახვილებ ყურადღებას. აუცილებლად, წავიკითხავ სტატიას (მაგ მიკროპლასტიკა აღმოჩენილია არ დაბადებული ჩვილების პლაცენტაში), რომელიც მაბრუნებს პანიკის რეჟიმში. საკუთარი თავის განათლების საფარქვეშ, მე უფრო ხშირად ვახერხებ გადახვევას, ვიდრე მინდა ვაღიარო.
როგორც მე ვმუშაობ სხვაზე მშობიარობის შემდგომი შფოთვა, მე ასევე შევიმუშავე მთელი რიგი სახელმძღვანელო პრინციპები, რომლითაც შემიძლია ჩემი ეკო-შფოთვა განვკარგო იმ საკითხების მიმართ, რომლებიც ჩვენ წინაშე დგას.
1. გათიშეთ და ერთად გავიდეთ გარეთ.
იმის ნაცვლად, რომ ძალიან ბევრი დრო გაატაროთ შენობაში, კითხულობს იმის შესახებ, თუ რა სახის ბუნების სილამაზეს შეიძლება მოაკლდეს იგი მომავალში, მე ვაფიქსირებ იმას, რომ ჩემი ქალიშვილი მის ოპერატორში ჩავაგდო და ერთად გავიდეთ გარეთ, რათა ისიამოვნონ იმით, რისთვისაც აქ არის ჩვენ.
ჰარვარდის კვლევამ აჩვენა, რომ თუნდაც 20 წუთი ბუნებაში ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს ჩვენს სხეულებში. გარეთ გატარებული დრო დადასტურებულია დაეხმარება ბავშვებს უკეთესად დაიძინონ და მხარი დაუჭირონ კოგნიტურ განვითარებას. ეს არის გამარჯვება ყველასთვის! მე მიყვარს მისი გამოყენება AllTrails აპლიკაცია ახალი ადგილების მოსაძებნად.
2. იყავით მიზანმიმართული სიახლეების წყაროებისა და რაოდენობის შესახებ.
ინფორმაციის შთანთქმა სანდო წყაროები ჩემთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანი იყო, მაგრამ მე გადავიღე ჩემი შემოწმების პროცესი კლიმატთან დაკავშირებული სიახლეებისთვის კიდევ ერთი ნაბიჯით წინ. იმის მაგივრად რომ დააწკაპუნოთ ნებისმიერ სათაურზე, რომელიც ჩემს ყურადღებას იპყრობს, მე მჯერა, რომ ავირჩევ წყაროებს, რომლებიც გვთავაზობენ გადაწყვეტილებებს და სამოქმედო საკითხებს, გარდა იმისა, თუ რა პრობლემას (პრობლემებს) ვაწყდებით. ის როგორ გადავარჩინოთ პლანეტა პოდკასტი და გავლენიანებს მოსწონთ სოფია ლი და ზაფხულის დეკანი არის ჩემი რამოდენიმე ფავორიტი სწავლა.
გარდა ამისა, მე მავიწყდება, რომ მოვერიდოთ ახალი ამბების და სოციალური მედიის შემოწმებას მანამ, სანამ არ შევძლებ ვარჯიშს ან მედიტაციას ყოველ დილით. ჩვენ ასევე გვაქვს „ტელეფონის გარეშე“ წესი ვახშმისა და ბავშვის ძილის წინ. იმის უზრუნველყოფა, რომ ჩემი დღე იწყება და მთავრდება განზრახ გათიშვით, აუცილებელია ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
3. ინვესტიცია ადგილობრივ საზოგადოებაში.
კლიმატის ცვლილების მსგავსი კოლოსალური საკითხი შეიძლება გვაგრძნობინოს, რომ უძლური ვართ. მაგრამ პირადად კავშირების დამყარება და ხელების დაბინძურება (სიტყვასიტყვით, მიწით დაფარული) თითქმის მაშინვე გამომიყვანს ჩემი თავიდან. ჩვენ ყოველკვირეულად ჩვევად ვაქცევთ სასურსათო მაღაზიებს ადგილობრივ ფერმერთა ბაზარზე და ვხვდებით მათ რომლებიც ზრდიან ჩვენს საკვებს. მე მომეცა შესაძლებლობა მოხალისე ვიყო ფერმაში, რომელიც ორიენტირებულია რეგენერაციულ მეთოდებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ის მხოლოდ ბავშვია, მე ვიცი, რომ ჩვენი ქალიშვილი შთანთქავს ამ ყველაფერს და ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ის გააჩენს საზოგადოების კავშირის ღრმა განცდა, როდესაც ის იზრდება და გლობალური გლობალური თაობის წინაშე დგას გამოწვევები.
მე ასევე მოუთმენლად ველი, რომ უფრო აქტიურად ჩავერთო აქტივისტებთან ერთად კლიმატის ადგილობრივი პოლიტიკა, მერიის შესაბამის შეხვედრებზე გამოცხადება და უფრო დეტალური გაცნობა ჩემს საზოგადოებაზე ზემოქმედების გზების შესახებ.
4. მიიღეთ ჩვენი რეალობა და მოემზადეთ იმისთვის, რაც მომავალშია.
ტყის ხანძრებსა და უჩვეულოდ ძლიერ ყინულოვან ქარიშხალს შორის, შარშან არაერთხელ დაგვჭირდა უგზო-უკვლოდ დაცვა. მირჩევნია ამაზე არ ვიფიქრო, მაგრამ ეს მოვლენები აუცილებლად გახშირდება. ჰაერის ფილტრების რეგულარული შემოწმებიდან და ხელთ არსებული სარეზერვო ასლებიდან ინვესტიციებამდე გადარჩენის ძირითადი საჭიროებები ელექტროენერგიის გათიშვისთვის, ჩვენ პრაქტიკულად ვამზადებთ ჩვენს სახლს, რომ ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და ჩვენს მეზობლებზე, ყოველივე ამის შემდეგ.
5. შეისვენეთ საკუთარი თავის მოვლისა და დასვენებისთვის.
ადვილია დაუშვას ჩვენი კლიმატის მყიფე მდგომარეობამ, რომ მოახდინოს სასწრაფო განცდა, რომელიც მაკლებს ყოფნის უნარს. მიუხედავად ამისა, მე გამახსენდა რამდენიმე სრულ განაკვეთზე აქტივისტი რამდენად მნიშვნელოვანია დაისვენოთ და თავიდან აიცილოთ გადაწვა. საკუთარი თავის მოვლა განსხვავებულად გამოიყურება ყველასთვის და შეუძლია სეზონი სეზონზე შეცვალოს.
ჩემთვის (მძვინვარე ექსტრავერტი, რომელმაც გასული წლის განმავლობაში ბევრი დრო გაატარა მარტო), განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დრო დაუთმო სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას. ჩემი გონება და სხეული ყველაზე მეტად ისვენებს, როცა საუბარსა და სიცილში ვარ. თავს სულ უფრო მეტად ვაძლიერებ, რათა ვიბრძოლო მომავლისთვის, როდესაც დროს ვიღებ აწმყოში სიხარულის გასავითარებლად. სხვებისთვის მარტოობა და ასახვა შეიძლება იყოს გადაწვის საწინააღმდეგო საშუალება. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გამოიყურება საკუთარი თავის მოვლა, ჩვენ ყველამ უნდა გამოვყოთ დრო საკუთარი გზით.
მშობლის გახდომისას გაიზარდა ის წონა, რასაც ვგრძნობ, როდესაც ვთვლი, თუ რა მდგომარეობაში იქნება ჩვენი პლანეტა ჩემი წასვლის შემდეგ, მაგრამ ეს წონა მთლად უარყოფითი არ არის. ეს არის წონა, რომელიც განმიზრახავს მიზანს და ყოფნას. მშობიარობამ გაზარდა ჩემი კავშირი ბუნების რიტმებთან. სამყაროს დანახვა ჩემი ქალიშვილის გასაოცარი თვალებით მახსენებს, რამდენად იდუმალებით ჯადოსნურია ეს ადგილი. არსებობს სილამაზე, რომელსაც თან ახლავს ზრუნვის ტვირთი. და არსებობს უფრო ღრმა დაფასება იმისა, რაც ჩვენ გვაქვს თვალწინ, როდესაც ჩვენ ვაღიარებთ მის სისუსტეს.
ახლა, როდესაც მე ვუყურებ ჩემს ტკბილ ძილს ერთი წლის ბავშვს, მე შემიძლია ჩემი აზრები სასოწარკვეთილებისგან შორს მივმართო და ცნობისმოყვარეობისკენ.
ყოველივე ამის შემდეგ, სადაც არის ახალი სიცოცხლე, ყოველთვის არის იმედი.
