რატომ ვიყენებ ჯერ კიდევ შვებულების დღეებს მაშინაც კი, როდესაც არ შემიძლია მოგზაურობა

როდესაც შვებულება არ არის ის, რაც ადრე იყო

როდესაც ბოსტონი გასულ მარტს დაიხურა, მე ჩავერიე ჩემს საქმეში, რადგან სასოწარკვეთილი ვცდილობდი დაკავებულიყავი. ჩემი მიზანი იყო თავიდან აეცილებინა დამუშავება, რაც ჩემს ირგვლივ ხდებოდა და ეს არ იყო ყველაზე ჯანსაღი მიდგომა გავუმკლავდე გლობალურ ჯანმრთელობის კრიზისს, მე არ ვიგრძნობ ჩემი ქცევის შედეგებს გვიანდელ წლებში წელი.

შემოდგომაზე, იზოლაციის სირთულეებმა, ისევე როგორც მოსალოდნელი ბოსტონის ზამთარი, გააძლიერა სამუშაოზე ორიენტირებული ქარბუქი, რომელშიც მე ჩავვარდი. დავიწყე უსუსურობის და დაღლილობის შეგრძნება. მაგრამ მე არ შემეძლო განმეორება, რომ სახლში ყოფნის შემდეგ უნდა ვიმუშაო. ეს იყო დანაშაულის ფენოვანი განცდა და არ მეგონა, რომ პანდემიის დროს უნდა დამეწყო შვებულება. ის ფაქტი, რომ ჩემმა თანამშრომლებმა და კლიენტებმა იცოდნენ, რომ სახლში ვიქნებოდი (რადგან სხვაგან სად ვიქნებოდი?) მხოლოდ ამ ზეწოლას მატებს.

მიუხედავად ამისა, მე სასწრაფოდ მჭირდებოდა შესვენება. მე არ მქონდა შვებულება 2019 წლიდან, თითქმის მთელი კალენდარული წლით ადრე და ვგრძნობდი გადაწვის ფორმას. ვიცოდი, რომ უკეთესი არ იქნებოდა, სანამ აქტიურად არ გამოვყოფდი საკუთარ თავს დასვენების დროს. მე მჭირდებოდა შვებულება, თუნდაც ის ჩემს ბინაში გაეტარებინა.

თუ თქვენ მუშაობთ საკუთარ თავს, არ მუშაობთ, მუშაობთ ნახევარ განაკვეთზე ან არ იღებთ PTO– ს, თქვენი „შვებულების დღეები“ შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისგან, რასაც გვთავაზობენ 9 – დან 5 – მდე სამუშაოზე. მაგრამ შვებულების აღება არ უნდა იყოს სადმე მოგზაურობა ან ფულის დახარჯვა; ეს არის დასვენების პრიორიტეტიზაცია და შესვენება ჩვენი რუტინებიდან. ჩვენს კეთილდღეობას დრო სჭირდება გათიშვისა და გადატვირთვისთვის - თუნდაც ჩვენ ვერ ვიმოგზაუროთ და მაშინაც კი, თუ შვებულების დღეები არ არის ის, რაც ადრე იყო.

დასახელება და ბრძოლა დამწვრობის წინააღმდეგ

ვაქცინის მიმართულებით მიღწეული პროგრესის მიუხედავად, 2021 წელს ალბათ ბევრი ჩვენგანი დარჩება სახლში. სამოგზაურო შეზღუდვები კვლავ ძალაშია და დისტანციური მუშაობა ბევრი ჩვენგანის ახალი ნორმაა. მაგრამ ერთი რამ, რაც შეიძლება წელს განსხვავებული იყოს არის ის, თუ როგორ ვაძლევთ პრიორიტეტს დასვენებას.

მე ისტორიულად საკმაოდ გამძლე ვიყავი სტრესულ სიტუაციებთან დაკავშირებით. თუმცა, 2020 წელს წარმოდგენილი იყო გარეგანი სტრესული ფაქტორები, რომლებსაც მე ვერ ვაკონტროლებდი. მან იმოქმედა სტრესისგან თავის დაღწევის უნარზე, რომლის მართვაც ჩვეულებრივ არ მექნებოდა. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვგრძნობ, რომ მივაღწიე იმ დონეს, როდესაც განვიცდი სრული დამწვრობის მდგომარეობას სიმპტომები დაიწყო გამოვლენა.

მას შემდეგ რაც დავარქვი ის, რასაც ვხვდებოდი, მინდოდა დასვენების დრო გამეტარებინა საკუთარ თავზე ეფექტურად ზრუნვისთვის. თუ თქვენ განიცდიდით მსგავს რამეს, ეს არის რამოდენიმე პრაქტიკა, რომელიც მე გამომადგა სასარგებლო:

1. ივარჯიშეთ ყოველდღიური მოძრაობით: ერთ -ერთი პირველი, რაც შევამჩნიე, არის ის, თუ რამდენად მცირედ ვმოძრაობდი სხეულამდე, სანამ არ დავიწყებდი დამწვრობის ნათლისღებას. დასახმარებლად, მე ვიღებდი ყოველდღიურ სიარულს ან იოგას პრაქტიკას - მაგრამ მე უნდა მიმეცა გარანტია, რომ მე შევქმნიდი სცენარს, სადაც თავს ვგრძნობდი. Მაგალითად, ჩემი გასეირნება ხდებოდა მუსიკის გარეშე რათა შემეძლოს ამ მომენტში ყოფნა.

2.მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: როდესაც წარსულში ვისვენებდი ან შვებულებას ვატარებდი, გარკვეული დრო გავატარე შემოქმედებით პროექტებზე. ამჯერად, თუმცა, ის, რაც ყველაზე კარგად მეგრძნო, იყო იმის პატივისცემა, რასაც ვგრძნობდი იმ მომენტში. თუ ჩემმა სხეულმა მითხრა, რომ სწორი იყო საწოლში დარჩენა და კითხვა ან წასვლა დიდი ხნის გასეირნება, მე ვუსმენდი. მე არ ვცდილობდი ჩემი თავი დამეძალებინა არაფრისთვის. საბოლოო ჯამში, მე დავიწყე ახალი ნაპერწკლების შეგრძნება და ეს ჩავასხი ჩემს კალენდარში, როდესაც ის თავს სწორად გრძნობდა.

3. შექმენით მომავლის გეგმა: მიუხედავად იმისა, რომ ვისურვებდი შვებულებას შეეძლო გამოფიტვის განკურნება, ის ყოველთვის არ ქრება რამდენიმე დღის დასვენების შემდეგ. ამიტომაც ვისწავლე პრიორიტეტების მინიჭება თავის მოვლა ასევე შვებულების შემდგომ. მე მომიწია გეგმის შედგენა, რომ დასვენება შემეტანა ყოველკვირეულ რუტინაში და ახლა შაბათ -კვირას ვიღებ, რომ გავთიშო.

4. მიიღეთ სიხარული სახლში მოგზაურობისგან: მოგზაურობამ ყოველთვის მომანიჭა სიმარტივე და სიხარული. სანამ შვებულებას ვატარებდი სახლში, აღმოვაჩინე, რომ ცეკვაც ამას აკეთებს. ეს არის სახალისო, სპონტანური და მაცილებს ჩემი რუტინიდან. დარწმუნებული ვარ, რომ ინტერნეტი ნაწილობრივ არის ამაში დამნაშავე, მაგრამ აღმოვაჩინე, რომ ის წარმოუდგენლად დამამშვიდებელია. მე სიამოვნებით ვიღებ 60 -იან და 70 -იან წლებში გამოცემულ ან შთაგონებულ მუსიკას ჩემი საცეკვაო შესვენებისთვის.

დასვენება, როგორც წინააღმდეგობის გაწევის აქტი - და როგორ შეგვიძლია მხარი დავუჭიროთ სხვებს

მე უკმაყოფილო ვიქნები, თუ არ ვიხსენებ რამდენად მიუწვდომელია დასვენება და „შვებულების დრო“, განსაკუთრებით შავკანიანი ქალებისთვის, ვისთვისაც დასვენება არის რადიკალური აქტი კაპიტალიზმისა და თეთრი უზენაესობის წინაშე. დასვენება ძლიერია; ყველას სჭირდება მსოფლიოში ნავიგაციისთვის. ჩვენ უნდა დავისვენოთ არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ იმისათვის, რომ გამოვჩნდეთ ჩვენი საზოგადოებისთვის. ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია უზრუნველვყოთ, რომ სხვებმა მიიღონ საჭირო დახმარება შვებულების გასატარებლად და განიცადონ დასვენება და განახლება. აქ არის რამოდენიმე ქმედება, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ამ მიზნით:

1. მხარი დაუჭირეთ მინიმალური ხელფასის ზრდას და ხელფასის თანასწორობას ისე, რომ ყველას ჰქონდეს ფინანსური უზრუნველყოფა შვებულების დროს.

2. განიხილეთ შვებულების უკეთესი პაკეტები ან შვებულების პოლიტიკის ვარიანტები, როგორიცაა შვებულების დღეების შემოწირვა, რომელსაც სხვა თანამშრომლებს არ იყენებთ, თქვენი კომპანიის ხელმძღვანელობით.

3. მხარი დაუჭირეთ შტატგარეშე გამომცემლებსა და შინაარსის შემქმნელებს, მიაწოდეთ ისინი თავიანთი შრომისათვის, როდესაც თქვენ მიიჩნევთ ამას ძვირფასად. გამოიწერეთ მათი Patreon, თუ მათ აქვთ ერთი და იყავით გულმოდგინე მათ სპონსორულ შინაარსთან ურთიერთობისას.

4. უზრუნველყავით ან მხარი დაუჭირეთ სამართლიან გადახდას ნებისმიერი თავისუფალი პარტნიორისთვის, რომელთანაც თქვენ ან თქვენი კომპანია შეიძლება მუშაობდეს, რათა მათ ჰქონდეთ ფინანსური უზრუნველყოფა, რომ დაისვენონ.

შვებულების დრო დასვენება არის წინააღმდეგობა ჩვენი მუდმივად აჩქარებული სამყაროს მიმართ და იმ რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ გაუთავებელი "დაფქვა" წარმატების ერთადერთი გზაა. მოდით, ვიგრძნოთ მისი ყოველი წამი, რაც შეგვიძლია შევქმნათ საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.