ჩვენი რედაქტორები იზიარებენ იმას, რასაც ისინი შემოაქვთ 2020 წელს და რას ტოვებენ უკან

"დაე, მკვდარი ფოთლები ჩამოვარდეს."
- რუმი

ახალი წლის მოახლოებასთან ერთად (და ახალი ათწლეული!), ჩვენი გუნდი განიხილავს არც ისე ჯანსაღ ჩვევებს და აზროვნების ნიმუშები, რომელთა დატოვებაც გვსურს, იმ პრაქტიკასთან და რიტუალებთან ერთად, რომელთა განხორციელების იმედი გვაქვს 2020. ჩვენ არ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, თავისთავად, მაგრამ ვიმსჯელებთ, რომ პრიორიტეტი მივანიჭოთ იმას, რაც გვიყვარს, იმ პრაქტიკასთან ერთად, რომელიც გვემსახურება. ჩვენ ასევე ვემშვიდობებით იმ ნივთებს, რაც, კარგი, არა.

შენ ხარ? გადაწყვეტს, რომ წელს არ მიიღოს გადაწყვეტილებები, მაგრამ გაქვთ რამოდენიმე რამ, რისი დატოვებაც გსურთ ან თან წაყვანა 2020 წელს? გაგვიზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში! ✨

Უკან დატოვება | გაუფილტრავი შინაარსი

რამდენიმე კვირის წინ, თვითმფრინავში ვუყურებდი ფილმს (უბრალოდ იმიტომ, რომ მედია იყო), როდესაც მივხვდი, რომ ფილმი არც კი მაინტერესებდა. ეს ჩემთვის მიზანს არ ემსახურებოდა და მე მას მხოლოდ იმიტომ ვხმარობდი, რომ მომბეზრდა - და რადგანაც მივეჩვიე დღის ნებისმიერ საათში რაღაცის მოსმენას/დანახვას/მოხმარებას. (უი.)

წინსვლისას, მე ვაპირებ უფრო აგრესიული ვიყო ჩემი შინაარსის მოხმარებასთან დაკავშირებით. ეს მოიცავს ეკრანთან გატარებულ დროს, მაგრამ ასევე ლიტერატურას, რადიოს და მედიის ნებისმიერ ფორმას (ნახვამდის, ელექტრონული ფოსტის გამოწერა). ეს ეხება იმას, თუ რამდენად ადვილად ვითვისებ შინაარსს ფილტრის გარეშე, თუნდაც ქვეცნობიერად. ფონური ხმაური და მუდმივი ტექნიკა გავლენას ახდენს ჩემს განწყობაზე და იპარავს ჩემს ყურადღებას, ხშირად ჩემი ნებართვის გარეშე. ასე რომ, მე ვადგენ მკაცრ საზღვრებს. ჯერ არ ვარ დარწმუნებული, როგორ გამოიყურება, მაგრამ დიდი სურვილი მაქვს, რომ ბევრი რამ შევათვალიერო. 2020 წელს, ეს ყველაფერი ეხება ნელ შემცველობას და კიდევ უფრო ნელა მოხმარებას.

შემოდის 2020 წელს | ოჯახური კვება

მე და ჩემი პარტნიორი იშვიათად ვჭამთ ერთად სუფრასთან. სამაგიეროდ და არათანმიმდევრული სამუშაო/სასწავლო გრაფიკის გამო, ჩვენ განვავითარეთ გვიან ღამით ტელევიზიის წინ ჭამის ცუდი ჩვევა (ისევ მუდმივი შინაარსით). ჩვენ ორივე გავიზარდეთ ოჯახური კვების დროს, მაგრამ განზრახ სადილზე საუბარი არ არის ის, რისი მსხვერპლიც მე აღარ ვარ. ასე რომ, ჩვენ შევიძინეთ სასადილო მაგიდა ახალი წლისთვის. მე კი ვიხეტიალე რამდენიმე პლაკატები და ხავერდის სკამები. დაე ეკრანზე თავისუფალი კვება დაიწყოს!

Უკან დატოვება | ეჭვი

მე დავტოვებ ეჭვს 2019 წელს და კარგ გამოცანას! იქნება ეს იმპოსტერული სინდრომი პროფესიონალურად, დაუცველობა ჩემს გარეგნობაზე/სხეულზე, ან უბრალოდ საკუთარ თავში ეჭვის შეტანა, მე ამით დავამთავრე. წელს უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, მე უფრო დარწმუნებული ვარ ვინ ვარ, რას ვიმსახურებ და რისი გაკეთება შემიძლია საუკეთესოდ საკუთარი თავისთვის - და ეჭვი არცერთ მათგანში აღარ შედის! (ან ყოველ შემთხვევაში, მე ყველანაირად ვეცდები მისი განდევნა.)

შემოდის 2020 წელს | განზრახ დასვენება

ერთ რამეს რასაც მე შემოვიტან 2020 წელს არის დასვენების განზრახ დრო. მომდევნო წელს ბევრი პროფესიონალური და პირადი ეტაპი მაქვს, რაც უფრო მეტად დამიძაბავს, ვიდრე ოდესმე და მარტოობის დროის პრიორიტეტი მჭირდება. ასაკთან ერთად, მე მჭირდება მეტი პირადი დრო და სივრცე, როგორც ინტროვერტი, ასე რომ დასვენება მოიცავს შაბათ -კვირის გეგმების შეზღუდვა, ძილის პრიორიტეტი და რეალურად გათიშვა იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ შეხვიდე გამორთული

Უკან დატოვება | თვით განსჯა

2019 წლის მტვერში ვტოვებ თვით განსჯას (ან ყველაფერს ვაკეთებ, ჰა!) უკვე ერთი წელია დამნაშავედ ვგრძნობ თავს იმაში, თუ როგორ ვატარებ თავისუფალ დროს, ვაკრიტიკებ ჩემს მიზნებს, როგორც "საკმარისად კარგს" ან "საკმარისად დიდს", და საერთოდ, როგორც ჩემს უარესს ბულინგი. მე მზად ვარ ამოვიღო განსჯის მიმაგრება ყველაფრისგან, რასაც ვაკეთებ და თავს უფლებას მივცემ უბრალოდ ვიყო. მე ვქმნი ახალ ლექსიკას ჩემი თავისთვის და მივმართავ ჩემს დამხმარე ქსელს, რათა დამეხმაროს მის განხორციელებაში.

ადვილი არ არის ღამით ახალ რეჟიმში გადართვა, ამიტომ მეც ვაძლევ თავს უამრავ ადგილს და ვაღიარებ, რომ ზოგიერთი დღე სხვებზე უკეთესი იქნება. (იმიტომ, რომ თუ მე ვიმსჯელებ საკუთარ თავზე საკუთარი თავის განსჯის გამო, ჩვენ ვბრუნდებით იქ, სადაც დავიწყეთ, არა?)

შემოდის 2020 წელს | კალენდრები

2020 წელი ჩემთვის კალენდრის წელია. Google კალენდრები, დამგეგმავები, სასადილო ხელსახოცებზე დაწერილი გრაფიკები - თქვენ დაასახელეთ. მე ვქმნი ჩემს განრიგს ყოველი თვის დასაწყისში ნოემბრიდან და სტრუქტურა საშუალებას აძლევს ამ ზემოხსენებული განაჩენის შემსუბუქებას. როდესაც ვხედავ, რომ წინ დატვირთული კვირა მაქვს, ბედნიერი ვარ, რომ თავს ვაძლევ დასვენების ადგილს (და ასევე დაღლილობისთვისაც).

მე ასევე ვგეგმავდი ჩემს დასასვენებელ საქმიანობას და სატელეფონო ზარებს მეგობრებთან ერთად - სტრუქტურა, რომელიც მაგრძნობინებს პროაქტიულ და მხარდაჭერას. და მაინც საუკეთესო? მე ვმართავ და ვაუქმებ გეგმებს წინასწარ, რადგან შემიძლია გითხრათ, როდესაც რაღაც უბრალოდ ზედმეტი იქნება ჩემთვის. და ამას ჩვენ ვუწოდებთ საზღვრებს, პატარავ.

Უკან დატოვება | საკუთარ თავში ეჭვი

მართალია, მე ვტოვებ ამ შემზღუდველ ფსიქიკურ ჩვევას 2019 წელს, წელს, რომელმაც გამომცდელად შემიქმნა დაბრკოლებები და მაიძულა ზრდა (მზარდი ტკივილები რეალურია). ვგრძნობ უაღრესად შთაგონებულს, რომ საკუთარ თავში ახალი გზით მოვიდე 2020 წელს. შესაძლოა, ასე გამოდის 2020 წელი ენიდან, ან ის ფაქტი, რომ მე 29 წლის ვხდები - ერთი ნაბიჯით ახლოს 30 წლის ასაკთან. ვგრძნობ, რომ მომიწევს დატოვოს ზოგიერთი ნივთი, რამაც შემაკავებინა 2019 წლის მძლავრი კარი.

შემოდის 2020 წელს | ინსტრუმენტები ზრდისთვის

რასაც მე ვგეგმავ შემოტანა ამ ახალ წელს არის გამოუკვლეველი ინსტრუმენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ზრდას. ისეთი ინსტრუმენტები, როგორიცაა ცხოვრების მწვრთნელის ნახვა, ჩემი მომავლის დასაგეგმად, დამშვიდობება თერაპევტთან, რომელიც მე გავიზარდე (წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება აქ) და გაფორმება კლასებზე, რათა დამეხმაროს წინსვლა ჩემს კარიერაში და ვნებებს. მე დიდი სურვილი მაქვს გავლილი წერის კლასში და გავხდე სერტიფიცირებული როგორც პრენატალური იოგას ინსტრუქტორი, ასევე ვეძებ ახალი მიდგომის შემუშავება საქმის კეთებისათვის, ასევე იმისთვის, თუ როგორ ვუყურებ საკუთარ თავს ახალ წელს.

Უკან დატოვება | გათეთრებული თმა

რაც არ უნდა ტრივიალური იყოს, დამთავრდა თმების გათეთრება. მე გადავიხადე ჩემი გადასახადი (სიტყვასიტყვით) კალიფორნიის მაგარი გოგოს, მზეზე გადაკოცნილ, ქერა ესთეტიკას. ვუფ ეს ძვირია (მართლაც, უკიდურესად!), ქიმიურად ტოქსიკურია, ის მოითხოვს უამრავ მოვლას - და უშეცდომოდ, მე ყოველთვის გაუძლოს უმნიშვნელო პანიკურ შეტევას გადამამუშავებელი ნათურის ქვეშ (რაც არც ისე მეგობრულია მათ შორის რბილი კლაუსტროფობიით ჩვენ). მე შთაგონებული ვარ ძალისხმევით დახვეწილი, ფრანგი გოგონას ლობით (თარგმანი: გრძელი ყავისფერი ბობ), მაგრამ ვის ვხუმრობ, კანზასში გავიზარდე. როგორც უბრალო ჯეინი მოდიან, დედა ბუნებამ შავგვრემანი გამხადა, მეც შავგვრემანი ვიქნები. მინიმუმ 2020 წლისთვის.

შემოტანა 2020 წელს | მცენარეული საკვები

ახალი წლის წინ მივდივარ, მე აღფრთოვანებული ვარ უფრო და უფრო მეტად შეისწავლონ მცენარეული დიეტა-გამარჯვება-მომგებიანი მდგრადობის, ეთიკისა და პირადი ჯანმრთელობისთვის. მე მოუთმენლად ველი სახლში მომზადებას და ამ რესურსების გაანალიზებას სუფთა, მცენარეული სამზარეულოსთვის, ხოლო მოქნილი მიდგომის დაცვით.