უფრო მეტი ვიდრე YouTube ფენომენი
ადამიანების უმეტესობა ერთნაირად პასუხობს, როდესაც მე ვეუბნები მათ, რომ ვუყურებ ASMR ვიდეოებს. "ეს... ძალიან უცნაურია", - ამბობენ ისინი. და მე მესმის. მე ყოველთვის ვგრძნობდი მსგავსებას, როდესაც ვინმე ახსენებდა ASMR- ს, მაგრამ შემდეგ აღმოვაჩინე ტვინის ჩხვლეტის ფენომენი ჩემთვის.
ეს დაიწყო მაშინ, როდესაც "Cardi B იკვლევს ASMR– ს”გამოჩნდა ჩემს რეკომენდებულ ვიდეო არხზე YouTube- ზე. მე გადავწყვიტე ყურება ცნობისმოყვარეობის გამო, დარწმუნებული ვიყავი, რომ, სულ მცირე, გამოცდილებისგან კარგად გამეცინა. ერთ წუთს მე ვუყურებდი კარდი B ჩურჩულებდა "okurrr" მიკროფონში, ხოლო მეორე, მე მძინარე მძვინვარებდა და ბალიში გვერდით მიდიოდა. გამეღვიძა წარმოუდგენლად მშვიდი და მოდუნებული. მოქცეული ვიყავი.
შემდეგ დავიწყე YouTube– ზე განსხვავებული ASMRtists (ASMR შემსრულებლების) შესწავლა უფრო განზრახ. მე აღმოვაჩინე ASMRtist სახელად ჯულია (აკა მისი ბრწყინვალე), რომელიც ყურადღებას ამახვილებს მასაჟისა და კანის მოვლის ვიდეოებზე. სანამ ამას გავიგებდი, მე ვუყურებდი მის ASMR ვიდეოებს თითქმის ყოველ ღამე ძილის წინ, რამაც უკიდურესად დადებითად იმოქმედა ჩემს ძილის რეჟიმზე.
თავად ჯულია იყენებს ASMR– ს, როგორც ძილის წინ დასვენების საშუალებას და შფოთვის მართვას. ის განმარტავს: ”ASMR ვიდეოები დამეხმარა დამეძინა, როდესაც მე თვითონ არ შემეძლო და მნიშვნელოვნად შევამცირე პანიკის შეტევების განმეორებითი სიმპტომები, რომლებსაც მე რეგულარულად განვიცდიდი... ჩემთვის ეს ვიდეოები იძლევა განუმეორებელი დასვენების შეგრძნებას და მე, როგორც წესი, რამდენიმე წუთში ვიძინებ. ”
მათთვის, ვინც მთლიანად არ იცნობს ASMR– ის კონცეფციას, ASMR (ავტონომიური სენსორული მერიდიანის პასუხი) არის "ფიზიკური ჩხვლეტის შეგრძნება, რომელიც იწყება თავის სკალპში და ხერხემლის ქვემოთ კიდურებამდე გადადის" (ASMR.com). ყველა ადამიანი არ განიცდის ASMR– ს, მაგრამ ისინი, ვინც განიცდიან „ტვინის ჩხვლეტის“ შეგრძნებას, რომელიც გამოწვეულია გასაგები სტიმულებით, როგორიცაა ჩურჩული, დავარცხნა და ხმაური. ცნობილია, რომ ASMR ვიდეოები სასარგებლოა ძილისა და რელაქსაციის გასაუმჯობესებლად.
ერთ კვლევაში (ასახულია ეს არტიკლი) ჩატარდა შეფილდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის დეპარტამენტში, ASMR– ის გამოცდილების მქონე მონაწილეები დაფიქსირდა, რომ ჰყავთ მნიშვნელოვნად შემცირდა გულისცემა, ასევე გაიზარდა პოზიტიური განცდები (როგორიცაა დასვენება) ორი განსხვავებული ნახვის შემდეგ ASMR ვიდეოები. სხვა ექსპერიმენტში, ASMR– ის გამოცდილების მქონე მონაწილეებს სთხოვეს უყუროთ ASMR და არა ASMR ვიდეოების შერჩევას, თითოეული კლიპის ემოციური პასუხის შესახებ. კვლევამ აჩვენა, რომ ASMR– ის მონაწილეებმა განაცხადეს აღგზნებისა და სიმშვიდის დონე და შემცირდა სტრესის და მწუხარების დონე ASMR კლიპის ყურებისას.
იმისდა მიუხედავად, თუ რამდენად პოპულარული გახდა ASMR პოპ კულტურაში, კვლევა ჯერ კიდევ ძალიან შეზღუდულია. ”მე მჯერა, რომ მომავალში იქნება მრავალი სამეცნიერო კვლევა, რომელიც შეისწავლის ASMR– ს,” - ამბობს ჯულია. ”მე არ გამიკვირდება, თუ ASMR– ით დაფუძნებულ მკურნალობას ოდესმე შეუძლია შეცვალოს ზოგიერთი ფარმაცევტული საშუალება, რომლებიც მკურნალობენ შფოთვას, დეპრესიას და ძილის გარკვეულ დარღვევებს.”
როგორ დავიწყოთ ASMR– ით
თქვენ ალბათ გაინტერესებთ: როგორ შემიძლია ვიცოდე, რომ მაქვს ASMR? ერთადერთი გზა ამის გასარკვევად არის ვიდეოს ყურება და თქვენ თვითონ დარწმუნდებით!
ASMR საზოგადოების მშვენიერი რამ არის ის, რომ არსებობს მრავალი განსხვავებული ტიპის ASMRtists და არც ორი არის ზუსტად იგივე. ზოგი ASMRtists ყურადღებას ამახვილებს მასაჟზე და კანის მოვლაზე, ზოგი ვიზუალურ ASMR– ზე, ზოგი კი პირად ყურადღებას და პოზიტიურ დადასტურებას. თუ ჩურჩული არ არის თქვენი მთავარი (ეს არის ის, რაც ხალხს ყველაზე მეტად აგიჟებს თავიდან), არსებობს ტონა არა ჩურჩული ASMR ვიდეოები, ასევე რბილი ლაპარაკის ASMR ვიდეოები. ჯულია გირჩევთ YouTube- სა და Spotify- ს, როგორც ამოსავალი წერტილები თქვენი ASMR მოგზაურობისთვის. თქვენი აზროვნება უმთავრესია, ის ამბობს: ”მე ყველას მოვუწოდებდი თავიანთი საწყის ძიებაში წასულიყვნენ ღია გონებით და ნულოვანი განსჯით ან მოლოდინით.”
მე შევადგინე ჩემი სამი ფავორიტი ASMRtists სია დასაწყებად. თითოეული მათგანი ყურადღებას ამახვილებს სხვადასხვა ასპექტზე და მე მოვუწოდებ მათ, ვინც ASMR– ს ცნობისმოყვარეა, მოუსმინოს ამ ვიდეოებს ამაღამ ძილის წინ. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, არის თუ არა ASMR თქვენთვის!
ჩემი ფავორიტი ASMRtists
1. მისი ბრწყინვალე
მოუსმინეთ For | ASMR მასაჟი, ჩურჩული და რბილი ვიდეოები
რა თქმა უნდა, ჯულია არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ASMRtists. ჩემი საყვარელი ვიდეოა ჯულიას ASMR მასაჟის ვიდეოები, რომელშიც ის ეთერზეთებს იყენებს მეგობრების მასაჟისთვის. ჯულია ქმნის მასაჟის დროს "არა სექსუალიზებული სიახლოვის" გარემოს, ხშირად იყენებს მას ეთერზეთები, მწვანილი და გუა შა. ამ ვიდეოების წარმოდგენა წარმოუდგენლად დამამშვიდებელია და ჯულია ხშირად იზიარებს თავის სიბრძნეს, რაც ასევე დამამშვიდებელია.
2. მცირე ხმები
მოუსმინეთ For | დადებითი დადასტურების ASMR ვიდეოები
ცოტა პოზიტიური დადასტურება შორს მიდის, განსაკუთრებით დამღლელი დღის ან სტრესული კვირის შემდეგ. Sounds Sounds გთავაზობთ ASMR პოზიტიური დამამტკიცებელი ვიდეოების ასორტიმენტს, რაც ხელს უწყობს პოზიტივის განცდას, ასევე ძილის გაუმჯობესებას. მისი ვიდეოები წარმოუდგენლად პერსონალურია და გთავაზობთ უსაფრთხო ადგილს დამთვალიერებლებისთვის განტვირთვისა და შეხსენებისათვის, რომ ყველაფერი კარგად იქნება.
3. JOCIE B
მოუსმინეთ For | კანის მოვლისა და მაკიაჟის ASMR ვიდეო
თუ მაკიაჟისა და კანის მოვლის რუტინაში ხართ ჩართული, Jocie B შეიძლება იყოს სრულყოფილი ASMRtist თქვენთვის მოგზაურობის დასაწყებად. ის იღებს უამრავ ASMR ვიდეოს სილამაზისა და თავის მოვლის შესახებ და ზოგჯერ იღებს ფილმებს გარედან, რაც სასიამოვნოა დეკორაციისთვის ჩვეულებრივი ASMR ვიდეოსგან, რომელიც გადაღებულია ბნელ ოთახში. ჯოცის ოპტიმისტური დამოკიდებულება და პოზიტივის საერთო განცდა საშუალებას აძლევს მაყურებელს დაასრულოს დღე მსუბუქი ნოტით, ან უბრალოდ დაისვენოს მთელი დღის განმავლობაში.
სცადეთ ASMR? გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
