숙면을 추구하여
우리 모두는 숙면을 취하면 성공할 수 있다는 사실을 알고 있지만 깨어 있는 시간만큼 잠자는 시간에도 많은 노력을 기울이고 있습니까? 바쁜 일상에서 벗어나 유기적이고 편안한 휴식처로 침실을 다시 집중할 때입니다.
침실 전체를 수리하든 작은 모서리를 업데이트하든 방을 더 평화롭게 만들기 위해 항상 할 수 있는 일이 있습니다. 깔끔하게 정리한 다음 활기찬 식물과 유기농 침구 몇 개를 추가하여 작게 시작하세요. 러그, 페인트, 가구, 매트리스와 같은 큰 물건을 사용하여 꿈결 같은 침실을 완성하세요!
우리는 협력했습니다 봉제 침대, 의 선구자 유기농 매트리스 건강하고 숙면을 취할 수 있는 침실과 관련하여 가장 중요한 것이 무엇인지 논의합니다.
1. 매트리스 및 가구
우리는 인생의 3분의 1을 침대에서 보내므로 우리 몸은 자연스럽고 안전한 휴식처가 필요합니다. 가구의 경우 대형 매장을 버리고 천연 소재로 마감 처리된 친환경 제품을 찾아보세요.
매트리스 쇼핑은 부담스러울 수 있으며 용어는 greenwashing으로 채워질 수 있습니다., 따라서 구매하기 전에 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. 대부분의 온라인 쇼핑을 통해 직접 판매 압박을 피하고 조사에 더 많은 시간을 할애하십시오. 요즘 매트리스 회사는 매트리스가 아닌 경우 반품할 수 있는 체험판을 제공합니다. 완벽한 핏.
이것은 침실에서 업데이트하는 데 가장 비용이 많이 드는 영역 중 하나이지만 가장 중요한 영역이기도 합니다. 판매 및 거래를 주시하고 가능하면 전환하십시오. 새 매트리스가 아직 준비되지 않았다면 기존 베개를 합성이 아닌 베개로 업데이트하는 것이 좋습니다.
어디서 시작하나요:
Good Trade의 유기농 매트리스 가이드
굿트레이드의 친환경 가구 가이드
마인드 바디 그린의 유기농 베개 가이드
2. 무독성 페인트
그것이 악센트 벽이든 신선한 페인트의 전체 코팅이든 상관없이 벽에 무엇을 칠할지 고려하는 것이 중요합니다. 원하는 만큼 자주 색상을 변경할 수 있지만 페인트는 침실의 평생 동안 주변에 남아 있으므로 신중하게 고려해야 합니다. VOC가 낮거나 없는지 확인하고 구매하는 페인트의 제조 공정을 고려하여 작업자가 유독한 환경에서 안전하게 지낼 수 있도록 하십시오.
어디서 시작하나요:
Apartment Therapy가 선정한 최고의 무VOC 및 무독성 인테리어 페인트
그린 플래닛 페인트
에코페인트
조용한 집 페인트
3. 천연 섬유 러그
러그는 어떤 공간에서도 에너지를 변화시키는 힘이 있습니다. 차분한 색상과 질감의 천연 섬유를 찾으십시오. 당신의 연구를 수행—GOTS(및 공정 무역!)와 같은 인증을 찾고, 화학 처리에 대해 문의하고, 무독성 언더레이 패드를 찾으십시오.
어디서 시작하나요:
웨스트 느릅 나무
ABC 홈
평화산업
1. 침구 및 세탁
오가닉 매트리스 위에 오가닉 침구로 꿈의 침대를 만들어보세요! 이것들은 부드럽고 유기농 천연 침구를 제공하는 우리가 가장 좋아하는 브랜드 중 일부 우리가 더 달콤하게 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
그 목록에서 마음에 드는 것을 찾지 못했다면 면, 대나무, 대마 린넨, 텐셀과 같은 100% 천연 섬유로 만든 침구를 살펴보십시오. 다시 말하지만, GOTS 인증 및 공정 거래 또는 투명한 노동 관행을 찾으십시오(좋은 경험 법칙은 그들은 웹사이트에 자신의 관행을 명확하게 명시하지 않습니다. 건너뛸 브랜드일 수 있습니다. 물어보기).
세탁 게임도 청소하는 것을 잊지 마십시오! 기존의 화학 세제를 버리고 집을 찾아 자연스럽고 친환경적인 청소 브랜드, 그리고 당신의 피부는 감사할 것입니다. DIY 유형이라면 다음과 같이 할 수 있습니다. 나만의 세제 만들기 달러에 페니!
2. 살아있는 식물
우리는 화려한 단풍의 열렬한 팬이며 침실보다 미니 젠 정원을 만들기에 더 좋은 곳이 어디 있겠습니까? 식물은 차분한 분위기를 조성하고 집안의 공기질을 개선하는 데 도움이 되므로 러그, 가구 또는 침구에 많은 돈을 쓸 수 없다면 이곳에서 시작하는 것이 좋습니다.
식물이 가장 잘 할 수 있는 일이 무엇인지 느끼기 위해 방으로 들어오는 햇빛을 조사하는 것으로 시작하십시오. 직사광선을 많이 받거나 공간이 많으면 다음과 같은 큰 잎이 많은 식물을 찾으십시오. 무화과 나무 또는 대나무 야자 (비록 이것은 낮은 조명에서 괜찮습니다). 빛이 너무 많지 않거나 공간이 많지 않은 경우 작은 다육 식물을 찾으십시오. 뱀 식물 또는 포토스.
이 인포그래픽을 확인하세요. NASA에서 승인한 공기정화식물 당신의 공간에 딱 맞는 식물을 찾아보세요!
3. 차광 커튼
방의 모든 곳에서 유기농 및 천연 직물을 사용하면 모든 것이 상쾌해 지지만 좋은 커튼 세트는 수면에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 대도시에 살고 있거나 이웃 사람들이 밤새 베란다 조명을 켜두는 경우 좋은 차광 커튼 세트를 구입하는 것이 게임 체인저입니다.
차광 커튼은 겨울에는 더위를, 여름에는 시원한 공기를 유지할 수 있어 투자 가치가 있습니다. 그러나 침구 및 가구와 마찬가지로 독성 물질로 만들거나 화학 물질로 처리할 수 있습니다. 라이너가 유기농 또는 천연 소재인지 확인하십시오! 원하는 것을 정확히 찾을 수 없다면 DIY 옵션을 조사하여 좋아하는 색상과 패턴의 천연 소재를 선택할 수 있습니다.
1. 유기농 잠옷
유기농 즐겨찾기에 편히 쉴 핑계가 필요하지 않습니다! 잠옷은 시트와 마찬가지로 피부와 많은 시간을 접촉하기 때문에 천연 소재로 만든 매우 부드럽고 유기농 PJ를 즐겨 입습니다.
어디서 시작하나요:
생각
자연으로의 이동
계약
소렐라 오가닉스
녹투
2. 소이 캔들 & 에센셜 오일
냄새는 즉각적으로 고요하고 편안하고 평화로운 분위기를 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다! 다른 것보다 더 잘 작동하는 특정 향기가 있으며, 국립수면재단의 제안 금새 당신을 달콤하게 잠들게 할 것입니다.
손으로 부은 소이 캔들을 찾아보세요 작은 시장, 번영 촛불, 또는 큰 상자 상점 대신 지역 농산물 직판장에서. 천연 에센셜 오일 향이 나는 양초를 찾아보세요. 아니면 에센셜 오일을 직접 찾아 침실에 정수된 물에 뿌리세요!
