나는 항상 기억에 대해 의심을 품어 왔습니다. 이혼의 자녀로 자라면서 나는 다양한 마음의 필터를 통해 경험이 얼마나 쉽게 바뀔 수 있는지 일찍부터 배웠습니다. 이야기의 사실은 변하지 않을 수 있지만 의미와 세부 사항은 사람이 그것을 재현함에 따라 뒤죽박죽되거나 사라지거나 완전히 재창조됩니다.
“이혼의 자녀로 자라면서 나는 다양한 마음의 필터를 통해 경험이 얼마나 쉽게 바뀔 수 있는지 일찍부터 배웠습니다.”
내 동생과 나는 어린 시절의 가장 사소한 일들에 대해 논쟁을 벌일 것입니다. 심야 식사를 기억하는지 여부 주문은 햄버거였고, 바람막이 재킷은 파란색이었습니다. 광신도에 가까운 거대하고 격렬한 방어력을 갖고 있었습니다. 우리 둘 다 이것이 실제로 이러한 세부 사항에 관한 것이 아니라는 것을 알고 있습니다.
그가 “아니요, 분명히 팬케이크를 주문하셨습니다”라고 말하면 그는 의미합니다.
내가 맹세코 바람막이는 빨간색이었어!라고 말하면 내 말은
누구의 기억이 맞나요? 어떤 면에서는 둘 다 그렇습니다. 하지만 이러한 기억 뒤에 숨은 뚜렷한 영향과 그것이 우리의 정체성을 형성하는 방식은 이보다 더 다를 수 없습니다.
"실제로 우리가 가지고 있는 모든 기억은 중요한 사건을 언급하는 경우에도 사소한 세부 사항에서 변경, 망각 및 오류가 발생하기 쉽습니다."
제프 유, LMFT 순간 정신 건강 센터
"실제로 우리가 가지고 있는 모든 기억은 중요한 사건을 언급하는 경우에도 사소한 세부 사항에서 변경, 망각 및 오류가 발생하기 쉽습니다."라고 LMFT의 Jeff Yu는 말합니다. 순간 정신 건강 센터. 그렇다면 이것이 "핵심 기억"이라는 개념이나 강력한 기억이 당신의 성격을 형성할 수 있다는 개념에 어떻게 영향을 미칠까요?
"'핵심 기억'의 기본 개념은 강력한 기억이 당신의 성격을 형성할 수 있다는 것입니다."
코어 메모리는 2015년 Pixar 영화 인사이드 아웃(Inside Out)으로 유명해진 개념입니다. 영화에서 가족이 국경을 넘나들며 삶의 뿌리를 잃은 10대 초반의 라일리는 마음의 내부 통제실과 같은 의인화 된 다섯 가지 핵심 감정의 인도를 받습니다. 기쁨, 슬픔, 혐오감, 분노, 두려움은 각각 라일리의 모든 경험을 장기 기억으로 생성하고 정리하는 일을 관장합니다. 이들 중 중요한 것은 우리가 라일리 정체성의 핵심 교리로 이해해야 하는 밝고 활기찬 섬의 형태를 취하는 그녀의 "핵심 기억"입니다.
영화의 아이디어는 우리 성격의 영구적 또는 반영구적 기초 기둥을 촉발하는 특정 (“핵심”) 기억이 있다는 것입니다. 영화제작자들은 심리학자 및 신경과학자들과 협의했지만 '핵심 기억'이라는 개념은 엄밀히 말하면 과학적 기반은 아닙니다.
"정신 건강 문제에 대한 연구에 따르면 기억, 특히 충격적인 기억은 우리의 심리적 기반에서 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다."
정신 건강 문제에 대한 연구에 따르면 기억, 특히 충격적인 기억은 우리의 심리적 기반에서 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. “우리가 숨쉬는 공기의 질, 라디오에서 나오는 노래나 멜로디처럼 단순한 것만으로도 우리 마음 가장 깊은 곳에 묻혀 있는 기억이 촉발될 수 있습니다.”라고 유씨는 말했습니다. 강한 감정적 연관성이 특정 기억을 촉발할 수 있다는 증거가 있습니다. 편도체와 해마가 거의 동시에 활성화됩니다.. 이것이 개인의 자아가 이러한 기억으로부터 만들어졌다는 증거인지 여부는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다.
“과학자들은 우리가 누구인지에 필수적인 기억의 수에는 제한이 없다는 데 동의합니다.”
그러나 과학자들은 우리가 누구인지에 필수적인 기억의 수에는 제한이 없다는 데 동의합니다. 또한 우리는 어린 시절의 추억만으로 형성되지도 않습니다. 이러한 기억과 그것이 우리의 핵심 자아에 고정된 영향을 미친다는 개념조차 사실이 아닙니다. 일화적으로, 사랑하는 사람들이 극복하는 것을 제가 목격한 방법은 무수히 많습니다. 어린 시절의 두려움은 습관과 선호도를 크게 변화시킵니다. 인간 성격의 모든 측면은 종종 너무 강력해서 우리는 이를 우리의 약칭으로 사용합니다. 정체성.
TL; DR: 우리의 정체성은 어떤 단 하나의 기억 속에도 정해져 있지 않습니다.
나는 서류를 제때 제출하지 못하는 내가 명백히 드러나는 것에 대해 계속해서 분노하는 A형 부모 밑에서 자랐습니다. 저는 학교 내내 수많은 마감일을 놓치고 양식을 잃어버렸고, 대학 지원 절차는 그야말로 지옥이었습니다. 나는 체계적이거나 꼼꼼한 사람이 아니라는 것을 깨닫게 되었습니다.
“끊임없이 증명되는 행동에도 불구하고 나의 자아상은 여전히 형성된 자아상이었습니다.”
수년간의 리더십 역할과 전문 경영 경험을 통해 다른 모습을 보여줬어야 했지만, 이는 성인이 되어서도 나 자신에 대해 갖고 있던 믿음이었습니다. 그리고 올해 제가 학급을 위한 여름 캠프 정보 스프레드시트를 만들어 공유한 후, 유치원 동료 엄마가 저를 "슈퍼 투게더(super together)"라고 불렀습니다. 그 댓글은 나를 바닥에 눕혔습니다. 끊임없이 증명되는 행동에도 불구하고 내 자아상은 여전히 형성된 자아상이었기 때문입니다.
“인지 행동 치료와 자기 대화를 통해 우리는 기억 은행에 단단히 각인된 기억에 대한 반응을 다루고 변화시킬 수 있습니다.”라고 유 교수는 말합니다. "연구에 따르면 우리의 뇌는 감정적으로 중요한 자극에 더 집중할 가능성이 높습니다." 행정의 미로를 탐색하는 데 어려움을 겪었기 때문입니다. 학교 마감 시간으로 인해 가족과 함께 감정적으로 격앙된 시간을 보냈기 때문에 나는 이러한 추억을 단순히 내가 겪은 경험이 아닌 일부로 내면화했습니다. 을 통해.
"기억을 만드는 방법이나 그 기억이 그것을 경험하는 사람들에게 얼마나 중요한지 판단할 방법이 없습니다."
기억을 만드는 방법이나 그 기억이 그것을 경험하는 사람들에게 얼마나 중요한지 판단할 방법이 없습니다. 최근에 나는 엄마에게 저녁 식사로 '과일 접시'를 만들었다고 말했습니다. 엄마가 미혼모였을 때 바쁜 밤을 보내며 기억에 남는 대접이었습니다. 나는 오렌지, 키위, 사과를 얇게 썰고, 그래놀라를 얹은 딸기 요거트 그릇 주위에 포도, 치즈, 팝콘을 배열하고 기뻐하는 딸에게 식사를 선물했습니다.
우리 엄마는 내가 이것을 기억했을 뿐만 아니라 그것이 가장 좋아했던 것이었다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. “그때는 집에 와서 요리를 하기엔 너무 늦었던 밤이었어요.”라고 그녀는 말했습니다. “그건 내가 실패했다고 생각했던 밤들이었어요.”
적어도 이 기억 속에서는 내 동생과 나는 하나가 되었다. 과일 접시는 다채롭고 맛있는 요리였고, 하나는 만들어졌다. 우리가 가장 좋아하는 음식 중에서는 흔치 않은 학교 밤을 지켜보는 동안 종종 커피 테이블에서 먹곤 했습니다. 만화. 우리에게 있어서 그것은 재미있고 특별했으며, 우리 둘 모두에게 사랑과 보살핌을 받고 있다는 느낌을 주었습니다. 어머니가 백 년 동안 예상하지 못했던 결과였습니다.
회사 일을 저글링하며 보낸 세월과 어린 두 자녀의 복잡한 일정과 요구 사항이 가득합니다. 어머니가 '실패'로 보셨던 순간들, 즉 공이 떨어지고 이상적이지 않은 지름길을 가는 순간들이 있었습니다. 만들어진. 나는 그녀의 아이들이 이 시간을 소중히 여겼다는 사실을 알게 되면 그 기억의 색조가 바뀌고, 당시 그녀가 누구였는지, 그리고 그것이 오늘날 그녀의 정체성과 어떻게 연결되는지에 대한 새로운 해석을 제공한다고 생각합니다.
“어머니로서 나는 내 행동이 내 아이에게 영향을 미치고 아이가 어떤 사람이 될지에 대한 잠재력을 깊이 인식하고 있습니다.”
어머니로서 나는 내 행동이 내 아이에게 영향을 미치고 앞으로 어떤 사람이 될 것인지에 대해 깊이 인식하고 있습니다. 거의 매일 나는 엉망입니다. 나는 특정 순간에 나의 조바심이나 부주의가 어떻게든 내 딸이 자신이 누구인지에 대한 이해에 영향을 미칠 것이라는 걱정을 느낍니다. 나는 이 순간에도 내가 누구인지에 대해 결정을 내리고 있으며, 내가 실패하고 있고 충분하지 않다고 결정하고 있습니다.
나는 그녀의 분필 그림이 얼마나 창의적인지 이야기하고, 그녀가 달릴 때 그녀를 운동선수라고 부르고, 이웃의 아기에게 장난감 중 하나를 집어들게 할 때 그녀의 친절함을 지적하면서 과잉보상을 합니다. 저는 정교한 게임을 준비하고 우리가 유대감을 형성하고 영원히 기억할 특별한 순간을 가질 수 있도록 큰 계획을 세웁니다. 그녀는 거의 보편적으로 이러한 의도적인 순간을 무시하고 그 시간에 그녀의 관심을 끄는 다른 일에 움직이지 않고 바쁩니다.
"내가 전혀 기대하지 않을 때, 그녀는 실제로 경험하고 있는 세상을 나에게 다시 반영합니다."
하지만 내가 전혀 기대하지 않을 때, 그녀는 자신의 시간에 자신이 실제로 경험하고 있는 세상을 나에게 다시 반영합니다. 최근 우리가 어디에 있었는지, 무엇을 하고 있었는지조차 기억나지 않을 정도로 일상적인 순간, 그녀는 “엄마, 저를 잘 챙겨주시고 코뽀뽀도 해주셔서 최고의 엄마예요. 내가 가장 좋아하는 것은 당신이 껴안고 좋은 말을 하는 것입니다. 그렇기 때문에 당신은 최고입니다.”
내가 누구인지의 기초를 형성하기 위해 믿을 수 있는 핵심 기억을 선택할 수 있다면 나는 그것을 선택할 것입니다.
스테파니 H. 팰런
