배우자가 중년의 위기를 겪고 있다면 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 이혼은 불가피하다. 타월을 던지고 싶은 마음이 들 수도 있지만 대다수의 커플은 배우자의 중년 위기를 겪고도 함께 지냅니다. 확률은 당신에게 유리합니다.
이혼 법원에 가게 될 가능성은 여전히 남아 있지만 결과가 어떻든 결혼 생활을 구하기 위해 모든 노력을 기울였다고 정직하게 말할 수 있기를 원합니다. 그러나 중년의 위기에 대처할 때 할 수 있는 일에 한계가 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
배우자가 있는 경우 중년의 위기, 첫 번째 단계는 직관적이지 않습니다. 결혼 생활을 구하는 것보다 자신을 위해 노력하는 데 집중해야 합니다. 자신의 부정적인 행동과 결혼 생활 내에서의 행동을 바꾸기 위해 부지런히 노력하십시오. 당신은 당신의 관계를 강화할 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다. 그렇게 하는 것은 여러분에게 도움이 될 뿐만 아니라 결혼은 노력이 필요한 헌신이라는 귀중한 교훈을 자녀에게 가르칠 것입니다.
배우자의 중년 위기에 대한 긴 롤러 코스터 타기
당신의 배우자는 중년의 위기를 겪는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신이 원하는 만큼, 당신은 프로세스의 속도를 높일 수 없으며 빠른 수정도 없습니다. 당신은 배우자가 당신의 일정에 따라 당신의 필요를 고려하기를 기대할 수 없습니다.
이번 시즌에는 많은 우여곡절이 있을 것이며, 배우자와의 관계의 질 및 귀하와 다른 가족에 대한 배우자의 행동 회원. 배우자의 기분과 욕망은 예측할 수 없으며 이 과정에서 약간의 충돌을 예상해야 합니다.
림보랜드에서 기다리기
배우자 위기의 최악의 측면은 당신의 삶이 보류되었다는 느낌일 것입니다. 다른 사람이 당신의 삶을 시작하는 것을 방해하고 있다고 느끼면 분개심이 생기기 쉽습니다. 당신이 느끼는 분노의 대부분은 위기에 처한 배우자가 총력을 기울이고 있다는 사실에서 비롯됩니다.
당신은 당신을 기다리고있는 자신을 찾을 수 있습니다 배우자의 마음이 바뀌다 또는 그들이 다시 당신과 함께하고 싶어합니다. "내 배우자는 언제 정신을 차릴까?" 또는 "언제 다시 결혼한 사람이 될까요?"
기다리는데 많은 시간을 할애하게 됩니다. 어렵지만 지당신의 삶을 살기 바쁘다 당신이 기다리는 동안. 당신의 배우자는 당신의 결혼이 갈 길을 통제할 수 있지만, 이 불확실한 시기에 당신이 어떻게 살기로 선택하는지 통제할 수는 없습니다.
모든 것이 잘 된 것처럼 "인양" 생활하십시오. 가족 활동을 계속 계획하고 사회 활동을 계속하십시오. 좋은 지원 그룹을 만들고 결혼 생활의 문제에서 주의를 분산시키는 활동에 참여하십시오. 림보 랜드는 또한 경력에 집중할 수 있는 좋은 시간이 될 수 있으며 다음 단계로 나아갈 수 있습니다.
인내의 미덕을 배우십시오
당신의 배우자는 정서적으로 약한 위치에 있습니다. 이 약점은 인내의 미덕을 배움으로써 성품을 강화할 수 있는 기회입니다. 인내는 반대, 어려움 또는 역경에도 불구하고 확고한 것으로 정의됩니다. 배우자가 중년의 위기를 겪고 있는 동안 인내심을 가지고 최대한의 삶을 사는 데 있어 당신은 흔들리지 않습니다. 기다리는 동안 "계속"하고 기대치를 낮게 유지하십시오. 고통스러울 수 있지만 중년 위기의 반대편에서 더 강해질 것입니다.
최선의 방어는 좋은 경청자가 되는 것입니다
당신의 배우자는 자신의 나쁜 행동을 정당화하기 위해 당신을 나쁜 사람으로 꾸미고 싶어합니다. 배우자의 부정적인 말에 대해 자신을 변호하는 것은 배우자의 눈에 당신을 훨씬 더 나쁜 사람으로 만들 뿐입니다.
최선의 방어는 좋은 경청자가 되는 것입니다. 누군가 당신이 나쁜 아내나 형편없는 남편이라고 말할 때 듣는 법을 배우십시오. 듣는 것 외에는 아무것도 하지 않는 동기는 갈등을 억제하기 위한 것입니다. 둘 사이의 갈등이 적을수록 배우자가 당신을 상대로 사용해야 하는 탄약이 줄어듭니다.
어렵다고 느끼더라도 중년의 위기 배우자가 부정적인 의견을 공유할 때 경청하고 확인해야 합니다. 다음 다섯 가지 팁을 만드십시오. 습관 ~ 동안 의사 소통:
- 듣다
- 확인
- 말한 것을 인정하라
- 배우자에게 그렇게 생각해서 미안하다고 말하십시오.
- 사과가 필요한 일에 대해 사과하십시오.
당신은 자신의 의견을 들어야 할 필요성을 포기하고 배우자의 의견을 들어야 할 필요성을 포기해야 합니다. NS 중년의 위기 배우자 당신과 당신의 고통에 대해 걱정하지 않으므로 어떤 걱정도 기대하지 마십시오.
당신의 목표가 결혼 생활을 회복하는 것이라면 이것은 배우자의 중년 위기를 헤쳐 나가는 데 가장 어려운 부분이 될 것입니다. 부정에 대한 반응으로 하고 싶은 말이 많지만 저항해야 합니다. 부정을 부정으로 되돌리면 배우자가 더 물러날 뿐입니다.
배우자에 대한 권한이 없습니다.
배우자의 중년 위기로 인해 당신은 결혼이 끝나야 한다는 그들의 믿음에 아무런 힘도 영향력도 없습니다. 하지만 영향력을 행사할 수 있는 능력이 있습니다. 위기에 대처하는 방법은 결혼 생활이 저축할 가치가 있다고 배우자를 설득하는 데 큰 도움이 될 수 있고 또 그렇게 될 것입니다.
충분할 때만 알 수 있습니다.
얼마나 나쁜 행동을 기꺼이 참을지는 당신과 당신에게 달려 있습니다. 혼외 관계가 너무 많아서 받아들이기 힘들다면 배우자와 경계를 정하는 것은 당신의 권리입니다. 를 신청하는 것은 귀하의 권리입니다 이혼 너무 고통스러운 결혼 생활에서 벗어나십시오. 받아들일 수 없는 것을 받아들일 필요는 없습니다. 개인으로서 당신만이 당신의 한계를 알고 있습니다.
중년의 위기를 겪고 있는 사람은 자신의 생각과 감정을 처리할 공간과 시간이 필요합니다. 그 시간에는 다른 남자 또는 여자의 회사가 포함될 수 있습니다. 배우자가 선택하는 행동에 대해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 당신은 그것을 받아들이고 결혼 생활이 지속되거나 계속되기를 바랍니다.
이렇게 하면 상황이 더 나빠질 것입니다
상황을 악화시키기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 요구하고, 질문하고, 배우자를 끊임없이 심문하는 것은 더 많은 금단을 유발하는 확실한 방법입니다.
당신의 목표가 결혼 생활을 구하는 것이라면 결혼 문제를 다룰 때 일반적으로 그러한 상황에 접근하는 방식과 반대되는 새로운 접근 방식을 개발해야 합니다. 이것은 문제에 대해 친구 및 가족의 지원 네트워크와 이야기하는 것을 의미할 수 있습니다. 답답함을 토해내야 할 필요를 느낄 때 긴 걷거나 뛰는 것과 같이 간단한 것일 수 있습니다. 상황에 다르게 접근하는 데 도움이 되는 것은 무엇이든 하십시오.
자기 집중을 유지
바쁘게 살아가야 합니다. 자신을 행복하게 만드는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 당신의 정신적 육체적 건강이 위험에 처해 있습니다. 당신이 배우자의 행동에 더 많이 집중할수록 당신은 더 건강하지 않게 될 것입니다. 당신이 최선을 다하지 않는다면 당신 자신과 자녀, 그리고 결혼 생활에 무슨 소용이 있습니까?
당신이 해야 할 가장 큰 조정은 당신이 삶을 공유하는 데 익숙한 사람 없이 삶에서 기쁨을 찾는 것입니다. 당신의 배우자는 당신의 결혼을 보류하기로 선택했고, 당신은 당신의 삶을 보류함으로써 대응할 수 없습니다. 배우자가 있든 없든 만족스러운 삶을 살기 위해 매일 취해야 할 단계를 적는다.
자율성을 유지하고 자치를 할 수 있는 능력이 절대적으로 필요한 때입니다. 다음은 균형을 유지하고 위기에 처했을 때 삶과 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 10가지 팁입니다.
- 그날 경험한 좋은 일에 대해 매일 일기를 쓰십시오.
- 당신의 영적인 면과 접촉하는 데 시간을 투자하십시오.
- 자녀와 함께 즐거운 시간을 보내십시오.
- 과정을 수강하거나 새로운 취미를 접함으로써 새로운 것을 배우십시오.
- 긍정적이고 고무적인 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내십시오.
- 헬스클럽에 가입하고 정기적으로 운동하십시오.
- 건강한 식단을 섭취하세요.
- 코미디를 보고 자주 웃으세요.
- 미래에 대한 희망을 주는 긍정적인 확언이나 성경 구절의 목록을 만드십시오.
- 혼란과 고통을 다루는 데 도움을 줄 수 있는 치료사와 정기적으로 상담하십시오.
배우자를 고칠 필요를 포기하십시오
배우자는 스스로 답을 찾고 자신의 문제를 해결해야 합니다. 중년의 위기에 대한 기사를 공유하거나 결혼 치료를 요구하는 것은 도움이 되지 않습니다. 마음을 나누는 대화는 도움이 되지 않습니다. 중년의 험난한 길을 통과하는 전환은 배우자가 혼자 여행하게 될 것입니다. 당신이 할 수 있는 일은 인내하고 자신을 돌보며 최선을 다하는 것뿐입니다.
아기에게 기어가기 전에 걷는 법을 가르칠 수는 없습니다. 자녀가 있는 경우 뒤로 물러서서 자녀가 자신의 속도로 발전하도록 내버려 둔 경험이 있습니다. 같은 방식으로, 당신은 물러서서 배우자가 자신의 길을 찾도록 허용해야 할 것입니다. 놓아주고 헤어지는 것은 배우자의 문제를 해결하려는 욕구를 극복하는 데 사용할 수 있는 도구입니다.
결혼 생활 회복
배우자가 위기를 성공적으로 헤쳐나갈 수 있고 결혼 생활이 회복된다면 처음에는 험난한 길이 예상됩니다. 당신은 아마도 불신앙과 싸워왔을 것입니다. 당신은 당신의 감정을 뒷전으로 치워야 했습니다. 당신은 안도감을 느끼겠지만 배우자가 초래한 고통에 대한 부정적인 감정으로 가득 차게 될 것입니다. 결혼 생활이 "정상"으로 돌아오기 전에 치유할 시간이 필요합니다.
치유는 결혼 요법을 의미할 수 있습니다. 결혼 교육자 또는 당신의 성직자. 두 사람의 새로운 결혼과 함께 신뢰도 회복되어야 할 것입니다.
당신은 변했을 것입니다. 당신은 위기 이전보다 더 강하고 더 독립적이며 혼자 있는 데 익숙합니다. 당신은 둘 다 바뀌었을 것이고, 그 변화가 앞으로의 결혼 생활에 어떻게 통합될 수 있는지 알아내야 할 것입니다.
둘 다 먼 길을 왔고 내부적으로나 외부적으로 긍정적인 변화를 일으켰다는 사실에 초점을 맞추면 전환이 더 원활해지는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 자신과 배우자를 자랑스러워할 만한 이유가 있습니다. 두 분 모두 역경을 이겨냈고 더 나은 사람들을 만났습니다. 그렇게 하면 새롭고 사랑스러운 결혼 생활을 구축하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
기억할 점
중년의 위기 배우자에게 당신의 필요를 강요하지 마십시오. 그들은 현재 감정적으로 생각하는 능력이 없습니다. 이 때문에 관계에 대한 이야기를 고집하거나 배우자가 무엇을 하거나 보고 있는지에 집착해서는 안 됩니다.
대신, 자신을 위해 일할 기회를 사용하고 배우자와 함께 또는 배우자 없이 치료를 받으십시오. 당신의 태도와 행동에 대해 변화가 필요한 것을 바꾸십시오. 거리를 두는 것은 문제에 대한 요구를 하고 해결을 추진하는 것보다 훨씬 더 멀리 갈 것입니다.
