"죽은 잎사귀가 떨어지게 두십시오."
- 루미
다가오는 새해(그리고 새로운 10년!)와 함께 우리 팀은 건강에 좋지 않은 습관과 우리가 남기고자 하는 사고 패턴, 구현하고자 하는 관행 및 의식 2020. 우리는 그 자체로 결의를 내리는 것이 아니라 우리에게 도움이 되는 관행과 함께 우리가 사랑하는 것들의 우선순위를 정하기 위해 울려 퍼집니다. 우리는 또한 그렇지 않은 것들에 큰 작별을 고하고 있습니다.
당신은 올해는 결의를 하지 않겠다는 결의, 하지만 2020년에 남기고 싶거나 가지고 가고 싶은 것이 있습니까? 아래 의견에서 우리와 공유하십시오! ✨
남기고 | 필터링되지 않은 콘텐츠
몇 주 전 나는 비행기에서 영화를 보다가(단순히 미디어가 있었기 때문에) 영화에 관심조차 없다는 것을 깨달았습니다. 그것은 나에게 아무 소용이 없었고 지루했기 때문에 그리고 하루 종일 무언가를 듣고/보고/소비하는 데 익숙해졌기 때문에 그것을 소비하고 있었습니다. (앗.)
앞으로 더 적극적으로 콘텐츠 소비를 하겠다는 각오를 다지고 있습니다. 여기에는 화면 시간뿐만 아니라 문학, 라디오 및 모든 형태의 미디어(안녕, 이메일 구독)도 포함됩니다. 무의식적으로도 필터 없이 콘텐츠를 얼마나 쉽게 흡수하는지에 관한 것입니다. 배경 소음과 끊임없는 기술은 내 기분에 영향을 미치고 종종 내 허락 없이 내 주의를 훔칩니다. 그래서 엄격한 경계를 설정하고 있습니다. 아직 어떻게 생겼는지 잘 모르겠지만, 많은 것을 릴링하고 싶습니다. 2020년에는 콘텐츠가 느리고 소비도 느려집니다.
2020년을 맞이하다 | 가족 식사 시간
제 파트너와 저는 식탁에서 함께 식사를 하는 경우가 거의 없습니다. 대신, 일과 공부의 일정이 맞지 않아 밤늦게 텔레비전 앞에서 먹는 나쁜 습관을 키웠습니다. 하지만 우리 둘 다 가족 식사 시간과 함께 자랐고 의도적인 저녁 시간 대화는 더 이상 희생할 의향이 없습니다. 그래서 우리는 새해를 맞아 식탁을 구입했습니다. 나는 심지어 일부 플레이스매트와 벨벳 의자에 과시했습니다. 스크린 없는 식사 시간이 시작됩니다!
남기고 | 의심
나는 2019년에 의심을 남기고 있다. 그것이 사기 증후군 직업적으로는 내 외모/신체에 대한 불안, 또는 단순히 나 자신을 의심하는 것, 나는 그것으로 끝났습니다. 올해는 그 어느 때보다도 내가 누구인지, 무엇을 받을 자격이 있는지, 나 자신을 위해 가장 잘할 수 있는 일이 무엇인지 더 확신하게 되었습니다. 그리고 의심은 더 이상 포함되지 않습니다! (아니면 최소한 최선을 다해 추방할 것입니다.)
2020년을 맞이하다 | 의도적 휴식
2020년에 제가 가져오는 한 가지는 의도적인 휴식 시간입니다. 내년에는 그 어느 때보다 더 바쁘게 보낼 많은 직업적, 개인적 이정표가 있으며 혼자 있는 시간을 우선시해야 합니다. 나이가 들어감에 따라 내성적인 사람으로서 더 많은 개인 시간과 공간이 필요하므로 휴식에는 다음이 포함됩니다. 내 주말 계획을 제한하고, 수면을 우선시하며, 단순히 로깅하는 대신 실제로 연결을 끊습니다. 끄다.
남기고 | 자기 판단
2019년의 먼지 속에 자기 판단을 남겨두고 있습니다(또는 최선을 다하고 있습니다, 하!). 여가 시간을 보내며 내 목표를 "충분히 좋지 않음" 또는 "충분히 크지 않음"으로 비판하고 일반적으로 나 자신의 최악이 되는 것 괴롭히는 사람. 나는 내가하는 모든 일에서 판단의 집착을 제거하고 나 자신을 허용 할 준비가되었습니다. 나는 내 혼잣말을 위한 새로운 어휘를 구축하고 있으며 이를 구현하는 데 도움이 되도록 지원 네트워크에 연락합니다.
하루아침에 새 모드로 전환하는 것이 쉽지 않기 때문에 나 자신도 충분히 움직일 수 있는 여지를 주고 언젠가는 다른 날보다 더 나은 날이 올 것이라는 것을 받아들이고 있습니다. (나 자신을 판단해서 판단하면 다시 처음으로 돌아가기 때문이겠죠?)
2020년을 맞이하다 | 캘린더
2020년은 저에게 달력의 해입니다. Google 캘린더, 플래너, 식탁용 냅킨에 적힌 일정 등 이름을 지정합니다. 저는 11월부터 매월 초에 일정을 짜고 있으며, 구조상 앞서 언급한 판단을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 앞으로 바쁜 한 주를 보낼 수 있을 때, 나는 나 자신에게 쉴 수 있는 공간(그리고 지칠 수 있는 공간도)을 주어 기쁩니다.
또한 여가 활동과 친구들과의 전화 통화를 계획하고 있는데, 이는 나를 적극적으로 지원하고 지지해 주는 구조입니다. 그리고 아직 최고? 나에게 너무 많은 일이 생길 때를 알 수 있기 때문에 미리 계획을 관리하고 취소하고 있습니다. 그리고 그것이 우리가 경계라고 부르는 것입니다.
남기고 | 자기 의심
맞습니다, 저는 이 제한적인 정신적 습관을 2019년에 떠납니다. 그 해는 저를 장애물로 시험하고 저를 성장으로 몰아넣은 해입니다(성장통은 현실입니다). 나는 2020년에 새로운 방식으로 나 자신으로 들어와야 한다는 영감을 많이 받았습니다. 어쩌면 2020년이 혀를 내두를 정도로, 또는 내가 29세가 되었다는 사실일 수도 있습니다. 2019년의 위압적인 문에서 저를 억누르던 몇 가지를 떠나라는 부름을 받은 것 같습니다.
2020년을 맞이하다 | 성장을 위한 도구
내가 올해 새해에 가져올 계획은 성장을 돕는 미개척 도구입니다. 내 미래를 계획하기 위해 라이프 코치를 만나기로 약속하는 것, 내가 성장한 치료사와 작별하는 것과 같은 도구(여기에서 어떻게 할 수 있는지 자세히 읽어보세요.), 그리고 내 경력과 열정을 발전시키는 데 도움이 되는 수업에 등록합니다. 글쓰기 수업을 듣고 산전 요가 강사 자격증을 취득하고 싶습니다. 일을 끝내고 새해에 나를 어떻게 바라보는지에 대한 새로운 접근 방식을 개발하기 위해.
남기고 | 표백된 머리
사소하지만, 나는 내 머리를 탈색했습니다. 나는 캘리포니아의 멋진 소녀, 태양 키스, 금발의 미학에 (말 그대로) 회비를 지불했습니다. 씨. 가격이 비싸고(정말, 극도로!), 화학적으로 유독하고, 유지 관리가 많이 필요합니다. 처리 램프 아래에서 경미한 공황 발작을 견뎌야 합니다. 우리를). 나는 자연스럽게 시크한 프랑스 소녀 로브 (번역: 긴 갈색 밥)에서 영감을 얻었지만 농담하는 사람은 캔자스에서 자랐습니다. 평범한 제인이 오면 대자연이 저를 갈색 머리로 만들었으므로 저도 갈색 머리가 될 것입니다. 적어도 2020년까지는.
2020년을 맞이하다 | 식물성 식품
새해를 맞이하여 점점 더 많은 것을 탐구하게 되어 기쁩니다. 식물성 식단— 지속 가능성, 윤리 및 개인 건강을 위한 윈-윈-윈. 저는 집에서 더 많은 요리를 하고 이러한 자원을 파고들어 깨끗하고 식물성 식품을 선호하는 동시에 유연한 접근 방식을 따르기를 기대합니다.
