사랑으로 관계 풀기
몇 달 전, 나는 세 종류의 다른 친구들이 나 없이 어울리고 있다는 것을 발견했고, 나는 주말에 연민의 파티를 열며 보냈다. 인정하기 싫을 만큼 질투가 났고 심각한 FOMO를 앓았다. 그 친구들 중 많은 수가 내가 그렇게 자주 만나지 못한 사람들이었지만, 한때 우리는 믿을 수 없을 정도로 가까웠습니다. 우정은 양방향이고 내가 그들에게 손을 내밀고 있는 것이 아니기 때문에 내가 어울리도록 초대받지 않은 것이 이해가 되었습니다. 그래도 포함되지 않는 것에 대한 씁쓸함을 떨쳐낼 수 없었다. 내 마음은 감정적인 탁구 게임을 하고 있었고, 이것들이 내가 속한 그룹인지 아니면 더 열심히 일해야 하는 그룹인지 아니면 완전히 탈퇴해야 하는지를 결정하려고 애쓰고 있었습니다. 우정을 끊임없이 변화하는 것으로 받아들이는 대신, 불안은 내가 어느 편을 선택해야 한다는 확신을 주었습니다.
일정을 작성하고 반성한 후 복잡한 상황에서 간단한 솔루션을 강요하고 있음을 깨달았습니다. 나는 이제 성인이 되었고 어느 한 곳에 "맞춰질" 필요가 없다는 것을 스스로에게 상기시켰습니다. 적대감 없이 우정이 사라지는 것이 가능하다. 그 손실을 애도하는 것이 중요합니다. 관계에서 상황이 항상 약간 복잡할 수 있음을 받아들이는 것이 좋습니다.
오랜 친구를 사랑으로 풀어주는 세 단계는 다음과 같습니다.
1. 변경 확인
놓아주는 과정의 첫 번째 단계는 반성하는 것이며 일기는 감정을 처리하는 훌륭한 방법입니다. 귀하의 항목은 심오할 필요가 없으며 사실이어야 합니다.
컴퓨터에서 새 문서를 열거나 노트북을 들고 페이지에 감정을 쏟아보세요. 이것은 당신을 위한 것이므로 당신이 얼마나 화가 나거나 슬프거나 갈등을 느끼는지 솔직하게 말하세요. 그것을 내보내는 것은 앞으로 나아가는 데 중요한 부분입니다. 지금은 친구 관계에 대해 결정할 때가 아니라 미지의 세계에 앉아 있을 때입니다. 우리 삶에서 막히거나 좌절감을 느끼는 부분을 살펴보는 것은 매우 유익합니다. 우리가 감정에 주의를 기울이지 않으면 감정을 다룰 수 없으며, 기록하는 것은 감정을 방출하는 안전하고 생산적인 방법입니다.
2. 우정 재정의
독이 된(그리고 끊어야 하는) 우정과 자연스럽게 진화한 우정 사이에는 큰 차이가 있습니다. 예를 들어, 앞서 언급한 친구 중 한 명이 제가 오랫동안 알고 지낸 사람입니다. 수년에 걸쳐 우리는 우정에서 다양한 수준의 친밀감을 경험했지만 이번에는 느낌이 다릅니다. 내가 대학을 졸업하고 내가 누구인지를 연마하기 시작하면서 내 주변의 서클은 점점 작아지고 있습니다. 내 친구와 나는 한 때 같은 공간에서 뛰었지만, 우리는 다른 사람들이기 때문에 우리의 삶은 다른 방향으로 움직이고 있습니다.
쓰라림이나 죄책감에 사로잡히는 대신 우리의 관계를 있는 그대로 감사합니다. 우리가 함께 생활하지 않더라도 나는 항상 그녀를 사랑할 것입니다. 부득이하게 마주치게 되면 안아주는 것 외에는 우정에 바라는 게 없다. 나는 그녀의 꽃이 만발한 삶의 일부가 아니라도 행복할 수 있습니다. 멀리서 그녀를 응원한다고 해서 내가 밖에서 안을 들여다보고 있다는 의미는 아닙니다. 그것은 때때로 상황이 변한다는 것을 의미합니다. 실생활이 항상 관계를 예쁜 활로 묶는 것은 아니기 때문에 명확하지 않거나 극적이지 않은 결말을 받아들이는 것이 중요합니다.
3. 앞으로 움직이다
놓아주는 것은 말처럼 쉽지만 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법은 우정을 기념하는 것입니다. 스크랩북을 만들고, 오래된 사진을 살펴보고, 또 다른 저널링 세션을 갖고, 당신에게 맞는 일을 하십시오. 이 활동을 사용하여 함께한 멋진 시간을 축하하십시오. 처음에 친구에게 끌렸던 이유, 두 사람이 함께하게 된 계기, 당시에 잘 맞았던 이유에 대해 쓰십시오. 당신은 또한 당신의 친구가 지금 어디에 있는지, 그리고 당신이 인생에서 그들에게 가져다주기를 바라는 멋진 것들을 생각해 볼 수 있습니다. 다툼이 있었던 기억이 떠오를 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 그것을 인정하고 감정을 포용하고 숨을 쉬고 모든 것을 놓아버리십시오. 원한을 품는 것은 당신을 아프게 할 뿐입니다.
우정을 바꾸는 것에 대한 질투와 불안을 극복하는 데 도움이 된 습관은 Instagram 이야기를 보는 것입니다. 나는 때때로 내 친구들의 이야기를 살펴보고 확언에 댓글을 달거나 도움이 되는 방식으로 참여할 것입니다. 셀카를 찍든 아름다운 산책을 하든 그들의 기쁨은 나에게 기쁨을 줍니다. 이것은 진정으로 응답하는 연습을 할 때만 효과가 있습니다. 감사는 최고의 약이며, 그 동안 함께 했던 미친, 아름답고, 재능 있는 친구들에게 정말 감사합니다.
