Sadie Holloway yra seminaro vedėja, mokanti tarpasmeninio bendravimo įgūdžių, padedančių žmonėms stiprinti santykius.
Sukelti kam nors, kuriam rūpi, skausmas ir širdies skausmai gali būti labai varginantys. Jei jums reikia atsiprašyti mylimo žmogaus už padarytą klaidą, pateikiame keletą patarimų, kaip nuoširdžiai ir sąžiningai atsiprašyti.
Nuoširdus atsiprašymas reiškia nuoširdų susirūpinimą, kad jūsų veiksmai neigiamai paveikė ką nors kitą.
Norint greitai atsiprašyti iš širdies, o ne iš gailesčio, reikia daug charakterio stiprybės. Norint nuoširdžiai atsiprašyti, žmogus turi turėti save ir turėti gilų saugumo jausmą dėl pagrindinių principų ir vertybių.
– Stephenas Covey
Jei norite atsiprašyti mylimo žmogaus, bet nežinote, ką pasakyti, jau nekalbant apie tai, kaip tai pasakyti, skirkite šiek tiek laiko ir išnagrinėkite savo motyvus pasitaisyti. Ar jūsų noras atsiprašyti kyla iš baimės ir nerimo vietos, pvz., bijantis, kad žmogus, kurį įskaudinote, jus apleis? O gal jums reikia atsiprašyti iš tikros empatijos ir suprasti, kaip jaustumėtės, jei kas nors būtų jums padaręs tą patį? Jei galite sutelkti dėmesį į kito žmogaus poreikius, o ne į savo poreikį priversti save jaustis mažiau kaltais, bus lengviau rasti geriausią būdą atsiprašyti.
Aukščiausia savigarbos forma yra pripažinti savo klaidas ir klaidas ir jas taisyti. Klysti yra tik sprendimo klaida, tačiau jos laikymasis, kai ji atrandama, rodo charakterio silpnumą.
– Deilas E. Turneris
Norėdami atkurti pasitikėjimą, kuris buvo prarastas dėl to, kad padarėte klaidą, turite padaryti daugiau nei tiesiog atsiprašyti. Tiesą sakant, atsiprašymas yra tik maža sveiko susitaikymo proceso dalis. Lyderystės iššūkis autorius Jamesas Kouzesas siūlo vadovautis šešiais A raidėmis, kai reikia atsiprašyti. (Nors Kouzeso knygoje kalbama apie lyderystę organizacijose, nuoširdaus atsiprašymo to, kam rūpi namuose, principai yra labai panašūs. Pritaikiau juos čia, kad atspindėtų unikalų asmeninių ir šeimyninių santykių kontekstą.)
Priimti. Pirmas žingsnis atsiprašyti ko nors yra pradėti nuo pripažinimo, kad padarėte klaidą. Kol neatpažinsite ir nesutiksite, kad jūsų veiksmai sukėlė kam nors kitam stresą ir sielvartą, negalėsite nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašyti. Jei negalite susitaikyti su tuo, kad padarėte klaidą – kaip ir žmonės, negalite iš tikrųjų kalbėti iš tikros savimonės ir nuolankumo. Pasikalbėkite su savimi ir visiškai pripažinkite tai, ką padarėte.
Prisipažink. Priėmę savo klaidą, tik tada galėsite pradėti autentiškai bendrauti su žmogumi, kurio atleidimo siekiate. Kitas žingsnis – pripažinti žmogui, kuriam pakenkėte, kad padarėte klaidą. Žodžiu pripažinti savo klaidą reikia daug drąsos, be jokios abejonės, tačiau tai darydami siunčiate kitam asmeniui žinutę, kad rimtai atsiprašau.
Atsiprašyk. Dabar, kai pripažinote savo klaidą, esate pasirengęs iš tikrųjų ištarti žodžius „atsiprašau“. Atsiprašymas mylimo žmogaus Turėtų būti išreikštas susirūpinimas dėl jūsų veiksmų poveikio jai, o ne dėl to, kad jūs jaučiatės mažiau kalti dėl savo klaida. Atsiprašymas neturėtų apimti reikalavimo atleisti ar pasiteisinimų, kodėl padarėte tai, ką padarėte. Nesumažinkite to, ką padarėte, ir nesakykite, kad kitas asmuo per daug reaguoja.
aktas. Vykdykite atsiprašymą ir nedelsdami nurodykite savo veiksmų pasekmes. Pavyzdžiui, jei pamiršote svarbią progą, atsiųskite kortelę, dovaną ar kitokį patvirtinimą. Kitaip tariant, vykdykite tai, ką sakėte, kad darysite pirmiausia.
Pataisyti. Taisyti reiškia taisyti arba pataisyti tai, kas buvo sugadinta ar sulūžusi. Kaip kompensuosite tai, ką padarėte? Kaip pasiryšite tobulėti, kad pagerintumėte savo santykius?
Dalyvauti. Atsiprašydami mylimo žmogaus, įsitikinkite, kad stebite jos jausmus ir reakcijas ir ją pastebite. Klausykite jos rūpesčių atvirai. Praktikuokite aktyvų klausymą. Žinokite savo kūno kalbą. Būkite visiškai šalia, kai atsiprašau. Viskas, kas yra mažiau nei jūsų dėmesys, jūsų atsiprašymas bus nenuoširdus ir neautentiškas.
Niekas neturėtų gėdytis pripažinti, kad klysta, o tai reiškia, kad jie šiandien yra išmintingesni, nei buvo vakar.
– Aleksandras Popiežius
Po muštynių gali būti sunku pripažinti, kad klydote, tačiau atkurti santykius ir užmegzti tvirtą ryšį su sutuoktiniu verta. Mokėjimas atsiprašyti yra vienas iš svarbiausių emocinių įgūdžių, kuriuos galite suteikti savo santykiams.
Santykių apklausa: tiesa ar klaidinga
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
© 2016 Sadie Holloway
Chitrangada Sharan iš Naujojo Delio, Indijos 2016 m. balandžio 1 d.:
Puikus centras su labai naudingais patarimais!
Norint pripažinti klaidas ir prašyti atsiprašymo, reikia stipraus charakterio ir gailestingos širdies. Nuoširdžiai tuo tikiu – tai geriausias būdas judėti į priekį.
Dėkojame, kad dalinatės šiuo svarbiu centru!
