5 miego programos, kurios paverčia jūsų telefoną balto triukšmo mašina

Ar jums reikia balto triukšmo miegui?

Ramiai, ramiai išsimiegoti kartais sunku. Tarp lauko triukšmo, šeimos narių ir naminių gyvūnėlių ir tiesiog bendro blaškymosi kartais prireikia šiek tiek pagalbos snūduriuojant.

Bėgant metams baltojo triukšmo mašinos (ir net „YouTube“ vaizdo įrašai) tapo vis dažnesnės dėl jų neutralizuojančių, raminančių garsų. Jei norite lengviau pasiekti ir keliaujant, apsvarstykite šias baltojo triukšmo miego programas – daugelis jų yra nemokamos su pagrindinėmis funkcijomis ir gali būti pritaikytos pagal jūsų pageidavimus. Be to, kai kurie siūlo iš anksto nustatytus laikmačius, darbalaukio ir „AirPlay“ suderinamumą bei prieigą prie iki 25 000 garsų.

Suporuokite su ageras čiužinys, a meditacijos programa, ir a miego akių kaukė, ir jūs užmigsite greičiau nei bet kada anksčiau. 😴

1. Viršutinė erdvė

Geriausias | Baltojo triukšmo ir miego garso takeliai
funkcijos | Sleep by Headspace kolekcija, nemokamos funkcijos
Kaina | Nemokama su ribotomis funkcijomis, 12,99 USD per mėnesį arba 69,99 USD per metus už aukščiausios kokybės funkcijas

Viršutinė erdvė, vienas iš mūsų mėgstamiausių meditacijos programėlės, padeda mums mažiau stresuoti ir ramiau miegoti. Programos „Sleep by Headspace“ funkcija apima meditacijas, miego istorijas ir garso patirtį, kad palaikytų geresnį nakties poilsį. Galite rasti unikalių, tačiau veiksmingų derinių, tokių kaip baltas triukšmas su smuikai, kurie padės užmigti. Taip pat galite pabandyti klausytis „miego transliacijos“ be pasakojimo, kad gautumėte daugiau aplinkos triukšmo.

2. Atsipalaidavimo melodijos

Geriausias | Baltasis triukšmas ir ASMR
funkcijos | Miego garsai ir meditacijos, pritaikyti garso peizažai, įvairių tipų triukšmas
Kaina | 59,99 USD per metus, 7 dienų nemokama bandomoji versija

Daugiau nei 600 tūkst. atsiliepimų ir „Geriausios miego programos“ apdovanojimas, Atsipalaidavimo melodijos beveik daro tai, ką sako, kad darys. Kartu su 200 meditacijų galite tinkinti savo garso vaizdą naudodami ASMR, gamtos garsus ir baltąjį triukšmą, pvz., „vinilo traškėjimą“. (Galite pabandyti išbandyti nemokamą mišinį čia.) Yra daugiau nei 150 pasirinkimų arba derinimo variantų! „Relax Melodies“ taip pat siūlo gilų pasinerti baltas triukšmas taip pat rudas, rožinis ir žalias triukšmas. Esate tik kelios minutės nuo rimto miego.

3. White Noise Lite

Geriausias | Nemokamas naudojimas
funkcijos | 50 ir daugiau kilpinių garso takelių, veikia darbalaukyje, tinkinami mišiniai, žadintuvo ir laikmačio parinktys
Kaina | Laisvas; „White Noise Full“ (0,99 USD) ir „Pro“ (2,99 USD)

Kovojate su išoriniu triukšmu, spengimu ausyse ar nervingais kūdikiais? White Noise Lite gali padėti išgelbėti dieną! Šioje nemokamoje, paprastoje programėlėje yra balto triukšmo ir balto triukšmo gretimų garsų, pvz., „Oro kondicionierius“, „Dulkių siurblys“ ir „Katės murkimas“, katalogas, kad būtų panaikintas bet koks blaškymas. Yra daugiau nei 50 kilpinių garsų ir redagavimo įrankis, todėl galite reguliuoti aukštį, garsumą, garso dispersiją ir dar daugiau. Pasimatuoti iOS arba Android nemokamai arba atnaujinkite į „Full“ arba „Pro“, kad galėtumėte pasiekti 25 000 ir daugiau garsų.

4. Ramus

Geriausias | Nuolaidos studentams ir įmonėms
funkcijos | Miego kolekcija, nuolaidos ir dovanų parinktys, garsai su laiku, veikia darbalaukyje
Kaina | 14,99 USD per mėnesį arba 69,99 USD per metus, nemokama 30 dienų bandomoji versija

Nors jis geriausiai žinomas dėl savo sąmoningumo ir meditacijos pratimų, Ramus sukuria ir miego funkcijų. Turėdami visą poilsiui skirtą kolekciją galite mėgautis įvairiais miego garsais arba paprastais baltas triukšmas su premium naryste. Geriausia, kad programa gali būti išjungta pagal laiką, ji veikia staliniame arba mobiliajame kompiuteryje ir kai kuriais atvejais pateikiama rekomendacijas kad pagaliau sugautų keletą ZZZ.

5. Baltas triukšmas Gilaus miego garsai

Geriausias | Suaugusieji ir kūdikiai
funkcijos | Daugiau nei 30 kilpinių garsų, tinkinami mišiniai, suderinamas su AirPlay, laikmačio ir automatinio paleidimo parinktys
Kaina | Nemokamai už pagrindines funkcijas, 49,99 USD per metus už aukščiausios kokybės funkcijas

Tiek tėvai, tiek kūdikiai myli Baltas triukšmas Gilaus miego garsai dėl raminančių garsų. Nuo „Pink Noise“ iki „Tibetan Metal Singing Bowl“ iki „Twinkle Twinkle Little Star“ šioje vaikams pritaikytoje programėlėje yra unikalių (ir maišomų) garsų, kurie nuramina net labiausiai sustingusius protus. Nemokama programa veiks aštuonias valandas, o jūs galite nustatyti, kad ji būtų paleista, arba nustatyti pasirinktinį laikmatį. Programa suderinama su abiem Apple ir Google Play, ir jis veikia su AirPlay ir Apple TV!

Savęs masažo vadovas

Palaikykite ryšį su savimiNegalima paneigti prisilietimo svarbos. Sąlytis su oda yra skatinamas iškart gimus kūdikiams (nes tai padeda reguliuoti naujagimio temperatūrą, širdies ritmą ir kvėpavimą). Tyrimai atlikti daugeliui gyvų organizmų - nuo k...

Skaityti daugiau

11 internetinių jogos užsiėmimų namuose

Įtraukianti ir prieinama jogaJei norite į savo metus įtraukti daugiau judėjimo ir meditacijos, joga sujungia geriausius iš abiejų pasaulių. Praktika, kilusi iš senovės Indijos, orientuota į pozas ir tyčinį kvėpavimą, joga gali padėti išlikti pagrį...

Skaityti daugiau

Kas yra miško maudymas?

Mano meilė miškui prasidėjo, kai buvau maža mergaitė, gyvenusi mažoje kajutėje, gamtos apsuptyje Kolorado kalnuose. Niekada nepamiršiu, kai pirmą kartą apkabinau medį ir pajutau, kad jis mane apkabina, dovanodamas man savo senovinę šilumą ir galin...

Skaityti daugiau