Rasti šventą ryšį gamtoje
Kol neturėjome programų ir gydytojų, mėnulis buvo natūralus mūsų menstruacinio ciklo atoslūgių ir srautų priminimas. Atsigręžimas į gamtą, ypač į mėnulį ir jo fazes, gali padėti mums vėl susijungti su savo kūno ritmais. Užuot žiūrėję į savo menstruacijas kaip į nusivylimą, galime prie jų grįžti šaknis apie šią gražią, natūralią patirtį ir atidžiau bei apgalvočiau ištirkite savo kūną.
Kai kuriose Rytų tikėjimai, mėnulis laikomas moterišku, o saulė vyriška. Šiandien tyrinėja kaip vyrų hormonų apykaita yra 24 valandų cirkadinio ritmo ribose pagal saulę, o menstruacinio žmogaus hormonai labiau atitinka Infrado ritmas. Tai siejama su 28 mėnesio / menstruacinio ciklo dienomis ir 28 mėnulio ciklo dienomis.
Jei ieškote naujo būdo, kaip ištirti savo mėnesio srautą, štai ko galime pasimokyti iš mėnulio fazių ir dar labiau susieti su mūsų ciklų ritmais.
Kaip gali susilyginti menstruacijos
Su Mėnulio fazėmis
Mėnulis turi keturias pagrindines fazes: augantis, pilnatis, mažėjantis ir naujas. Taip pat nutrūksta menstruacinio žmogaus ciklas
Prieš skaitant apie kiekvieną etapą, siūlau atsisiųsti programėlę Mano mėnulis.
Augantis mėnulis / folikulinė fazė
“Mąstykite strategiškai ir tarpininkaukite siekiant tikslų.”
Folikulinėje fazėje smegenų hipofizė išskiria hormoną, stimuliuojantį folikulą, kuris laiko nesubrendusį kiaušinėlį. Per a augantis mėnulis, Mėnulis taip pat ruošiasi kitai fazei, kaip ir kūnas folikulinės fazės metu.
Ši mėnulio fazė suteikia mums laiko pasinerti į draugystės ir verslo užsiėmimus ir plėtrą. Naudokite šią erdvę strategiškai mąstyti ir tarpininkauti siekiant tikslų.
Pilnatis / ovuliacijos fazė
“Paleiskite tai, kas jums netinka jūsų siekiuose.”
Ši fazė laikoma antrąja ciklo puse ir įvyksta likus maždaug 13-15 dienų iki kito mėnesinių pradžios. Kiaušinis iš kiaušidžių išsiskiria į kiaušintakį. Progesterono lygis išgyvena svyravimus, nes didėja estrogeno kiekis.
Istoriškai ir kai kuriose senovės kultūros, kai mėnesinėms prasidėjo mėnesinės per pilnatį, jie buvo laikomi gydytojais. Ovuliacijos fazėje pilnatis suteikia padidintą, budrią energiją. Išnaudokite šį laiką, kad paleistumėte tai, kas jums netinka jūsų siekiuose.
Mažėjantis mėnulis / Lutealinė fazė
“Įtraukite raminančius ritualus į savo tvarkaraštį.”
Viduje liutealinė fazėtestosterono, progesterono ir estrogeno lygis yra didžiausias. Jie dirba kartu, kad atstatytų gimdos gleivinę. Estrogenas storina gimdos gleivinę, o progesteronas palaiko gimdos gleivinę.
Mėnuliui tolstant ir įžengus į tamsos fazę, mūsų kūnai gali pradėti jausti šią energiją. Ypač tų, kurių mėnesinės vyksta jaunatį, organizmas ruošiasi poilsiui. Naudokite šį langą savęs priežiūros praktikai. Į savo tvarkaraštį įtraukite raminančius ritualus, tokius kaip vonios, miegas ir švelnus tempimas, kad sustiprintumėte emocinę ir psichinę energiją.
Jaunatis / mėnesinių fazė
“Ilsėkitės... ir dirbkite, kad atsikratytumėte neigiamų mąstymo įpročių.”
Menstruacijų fazė prasideda pirmąją ciklo dieną. Būtent šioje fazėje organizmas išskiria gimdos gleivinę. Žinoma, kiekvienas savo srautą išgyvena skirtingai. Svarbiausia yra gerbti kūną ir suteik jai malonę per šią intensyvią fazę.
Jaunatis padeda nuraminti kūną ir protą. Tai puikus laikas ieškoti poilsio. Tai taip pat puikus laikas rašyti dienoraštį ir stengtis atsikratyti neigiamų mąstymo įpročių. Su jaunatis gali būti mieguistas, beveik svajingas jausmas. Jei mėnesinės patenka per jaunatį, suraskite ramybę ir pagerbkite savo kūną sulėtindami tempą.
Naudoti mėnulį, kad galėtume suprasti savo kūną gilesniu lygmeniu, reikia laiko. Pradėdami leiskite maždaug du mėnesius sekti mėnulį, kad pamatytumėte savo ciklo ir mėnulio suderinimą. Studijuokite savo kūną, protą ir mėnulio fazes. Praktikuokite įrašyti tai, ką patiriate kiekvienoje fazėje, naudodami a laikotarpio stebėjimo programa. Svarbiausia, domėkitės savo kūnu ir tuo, ką jaučiate viso ciklo metu.
“Svarbiausia, domėkitės savo kūnu ir tuo, ką jaučiate viso ciklo metu.”
Norėdami sužinoti daugiau apie ciklo sinchronizavimą ir mėnulio fazės stebėjimą, peržiūrėkite šiuos papildomus išteklius:
Skaityti: Paprasti patarimai, kaip subalansuoti hormonų pusiausvyrą su maistu
Klausyk:Dirbkite su savo menstruaciniu ciklu optimaliam gyvenimui su Alisa Vitti
Sutaupyti: Šis menstruacinis ciklas ir mėnulio ciklas
🌙 Mes norėtume išgirsti jūsų patirtį su mėnulio sekimu toliau pateiktuose komentaruose! 🌕
SUSIJĘS SKAITYMAS
Gera prekyba
