Remiantis 2008 m. jūrų pėstininkų korpuso įsakymu 6110.3 W/CH 1, kurį išdavė komendantas, dabartiniai visų jūrų pėstininkų (vyrų ir moterų) ūgio ir svorio standartai skiriasi. Norėdami gauti išsamios informacijos apie svorio lenteles pagal lytį, apsilankykite toliau pateiktose nuorodose.
- Vyrų svorio diagramos
- Moterų svorio diagramos
Jei jūrų pėstininkas neperžengs ūgio ir svorio standartų, jam/jai bus atliktas apskritimo juostos testas – kaklo ir skrandžio matavimas. Naudojant kūno riebalų procentų algoritmą, tol, kol jūrų pėstininkai nesiekia toliau nurodytų kūno riebalų procentų, jie atitinka standartą.
Jūrinių augalų kūno riebalų standartai
Jūrų pėstininkų korpusas pakeitė savo kūno riebalų standartus, įsigaliojo 2008 m. rugpjūčio 11 d. Nauji standartai yra šie:
Vyrų kūno riebalų standartai
17–26 m.: 18 %
27–39 m.: 19 %
40–45 m.: 20 proc.
Amžius 46+: 21 %
Moterų kūno riebalų standartai
17–26 m.: 26 %
27–39 m.: 27 %
40–45 m.: 28 %
Amžius 46+: 29 %
Daugelis jūrų pėstininkų turi daug raumenų / mažiau riebalų, o dabartiniai ūgio / svorio standartai tiksliai neatspindi žmogaus, turinčio daugiau raumenų nei kūno riebalų.
Jei jūrų pėstininkas nesugeba išlaikyti kūno riebalų ar svorio
Visi jūrų pėstininkai privalo išlaikyti savo svorį / kūno riebalus pagal jūrų pėstininkų korpuso standartus. Jūrų pėstininkai, kurie sveria daugiau nei leidžiama toliau pateiktose diagramose, turi atlikti a kūno riebalų matavimas. Tie, kurie viršija jūrų pėstininkų korpuso kūno riebalų standartus, yra įtraukiami į Kūno sudėties programą (BCP).
Kiekvienas jūrų pėstininkas turi būti fiziškai pasirengęs, nepaisant amžiaus, lygio ar pareigų pavedimas. Jūrų pėstininkai privalo išlaikyti pusmetį fizinio pasirengimo testą (PFT).
USMC PFT įvykiai yra šie: susitraukimai – 2 minutės, traukimas maks. pakartojimų, 3 mylių bėgimas su laiku.
Jūrų pėstininkų korpusas sukūrė kovinį tinkamumo testą (CFT), kurį turi išlaikyti visi jūrų pėstininkai, be standartinio jūrų pėstininkų korpuso fizinio pasirengimo testo (PFT). Įvertinimo sistema, skirtaJūrų pėstininkų korpusas CFT nustatyti taškų už šiuos įvykius ir jie bus įskaičiuoti Jūrų korpuso skatinimo taškai, kaip šiuo metu daro PFT.
Jūrų pėstininkų korpuso CFT sudaro šie įvykiai:
880 kiemo bėgimas
Jūrų pėstininkai nubėgs 880 jardų avėdami batus ir avėdami kamufliažinę uniformą (kelnes ir marškinėlius).
Amunicijos skardinės keltuvai
Jūrų pėstininkai per dvi minutes virš galvos tiek kartų, kiek galės, pakels 30 svarų šovinių skardinę nuo žemės.
Manevras po ugnimi
Jūrų pėstininkai turi pereiti 300 jardų trasą ir atlikti nustatytas užduotis per nustatytą laiką. Užduotys apima:
- Judėjimas greitai slenka 10 jardų, tada aukštas šliaužimas dar 15 jardų.
- Vilkite nukentėjusįjį 10 jardų, zigzagu važiuodami per kelis kūgius. Tada pakelkite nukentėjusįjį ir neškite jį bėgdami 65 jardus.
- Nešiokitės dvi 30 svarų amunicijos skardines 75 jardus, zigzagu eidami per daugybę kūgių.
- Meskite manekeno granatą 22 1/2 jardų ir nuleiskite ją į pažymėtą taikinio ratą.
- Atlikite tris atsispaudimus, pasiimkite dvi 30 svarų skardines ir sprukkite iki finišo linijos.
Stew Smithas yra buvęs Navy SEAL ir kūno rengybos autorius, sertifikuotas kaip jėgos ir kondicionavimo specialistas (CSCS) Nacionalinėje jėgos ir kondicionavimo asociacijoje.
