Kas yra Eneagrama? Ir kaip rasti savo numerį?
Tai yra du klausimai, kuriuos man užduoda dažniausiai, kai pasakoju žmonėms apie savo entuziazmą Eneagramai - ir teisingai. Net ir pastaraisiais metais išpopuliarėjęs ir daugybė knygų, socialinės žiniasklaidos paskyrų ir podcast'ų, kuriuose kalbama apie viską apie eneagramą, daugeliui tai vis tiek yra abstrakti ir smalsi sistema.
Galbūt taip yra todėl, kad nėra vieno (teisingo) būdo rasti jūsų Enneagramos numerį; man prireikė beveik metų, kol atradau savo. Nepaisant visų testų ir perskaičius daugybę knygų, niekada nebuvau visiškai tikras, kur aš priklausau.
Tada aš klausiausi a podcast'as interviu su Eneagrama 4, ir tarsi mano mintys būtų pasakytos garsiai. Pašnekovas apibūdino savo didžiausią norą (priklausyti ir būti suprastam) ir didžiausią baimę (nereikšmingumą), kažkas spragtelėjo. Tada žinojau, kad radau savo numerį.
Bet aš niekada negalėjau surengti šios akimirkos. Visą kelionę turėjau būti kantrus ir dirbti su sauja išteklių, todėl „Enneagram“ nėra universali sistema. Kai kurie žmonės greitai randa savo numerį, o kitiems tai gali būti ilgas procesas, kuris trunka metus. Tik žinokite, kokie yra mūsų didžiausi norai ir baimės, todėl turime būti sąžiningi sau ir pažvelgti į vidų, kad surastume savo numerį. Tam reikia šiek tiek darbo, aktyvaus dalyvavimo, ketinimų ir noro gilintis. Bet atlygis yra rasti mūsų numerį.
Prieš pradedant kelionę naudinga suprasti, kas yra Eneagrama, o kas ne. Pradedantiesiems „Enneagram“ nėra asmenybės testas ar greita rašymo sistema. Tai taip pat ne apie šūkius ar memes, kad ir kokie įdomūs jie būtų - savitumai neatspindi mūsų vidinių laidų.
Priešingai, Eneagrama yra devynių balų skaičių sistema (graikų kalba-devyni), skirta savęs pažinimui ir vidiniam augimui. Dėl kilmės diskutuojama tarp ekspertų, tačiau žinome, kad ją modernizavo ir į vakarus atvedė Claudio Naranjo septintajame dešimtmetyje. Kalbant apie tai, kaip veikia skaičiai (dar vadinami „tipais“), dauguma mokytojų mano, kad mes gauname savo skaičių vaikystėje ir kad pagrindinė baimė ir noras, atsirandantis kiekvienam tipui, kyla iš mūsų ankstyvosios patirties. Kadangi tai, kaip mąstome, jaučiame ir bendraujame su pasauliu, yra pagrįsti šiomis pagrindinėmis motyvacijomis, atradę savo tipą, galime geriau suprasti save ir kitus, galiausiai gyventi daugiau apgalvotai.
Pasiruošę rasti savo numerį? Norėdami pradėti, čia yra trumpa devynių tipų momentinė nuotrauka su jų noru ir baime. Būtinai perskaitykite išsamesnius aprašymus čia, tada naudokite toliau pateiktus išteklius, kad galėtumėte dar labiau padėti rasti savo numerį.
1 tipas:Reformatorius | Norai būti geri; baiminasi būti brokuotas
2 tipas: pagalbininkas | Norai būti mylimi; bijo būti nevertas
3 tipas: pasiekėjas | Norai būti vertinami; baimės būti bevertės
4 tipas: individualistas | Norai būti suprasti; bijo nereikšmingumo
5 tipas: tyrėjas | Noras būti pajėgiam; bijo nekompetencijos
6 tipas:Lojalistas | Trokšta saugumo; bijo palikti
7 tipas: entuziastas | Norai patenkinti; bijo skausmo
8 tipas:Iššūkis | Troškimų valdymas; baiminasi, kad bus pakenkta
9 tipas: Taikos kūrėjas | Trokšta vidinio stabilumo; bijo išsiskyrimo
Eneagramos testai internete
Skirtingai nuo kitų asmenybės tyrimų ir savęs identifikavimo įrankių, išmokti savo Enneagramos numerį nėra taip paprasta, kaip atlikti internetinį testą, tačiau tai gali būti naudinga vieta kelionei pradėti. Jei priemonės leidžia, rekomenduoju atlikti daugiau nei vieną testą, kad būtų galima palyginti rezultatus, o tada naudoti tuos rezultatus kaip pradinį tašką tolesniam tyrimui ir mokymuisi.
1. Riso-Hadsono eneagramos tipo indikatorius
Kaina | Nemokamai - 12 USD
Iki šiol,. Riso-Hudsono Eneagramos tipo indikatorius yra populiariausias Eneagramos testas internete. Užduodami 144 klausimus, maždaug 40 minučių užtruksite, kad gautumėte rezultatus, įvertinančius tris geriausius Eneagramos skaičius.
Taip pat yra a nemokama versija šio bandymo. Nors tai nėra tokia išsami, ji gali padėti nukreipti teisinga linkme.
2. Esminis eneagramos internetinis testas
Kaina | $10
The Esminis Eneagramos testas yra pastraipomis pagrįstas testas, kurio metu vartotojai atsako į devynias pastraipas ir pasirenka labiausiai rezonuojančias. Tai internetinė apklausos versija, pateikta Deivido Danielso knygoje „Esminė eneagrama. “ Už prieinamą kainą tai puiki vieta pradėti kelionę prieš Eneagramą.
3. Integruotas Enneagramos klausimynas (iEQ9)
Kaina | 60 USD (standartinis); 120 USD (už)
The „iEQ9“ testas turi dvi bandymo parinktis: standartinę ir profesionalią. Abu vertinimai matuoja jūsų skaičių, potipį, centrą, sparną ir integracijos lygius. (Nardydami sužinosite daugiau apie šiuos terminus.) Tačiau „pro“ parinktis atlieka kelis jūsų veiksmus toliau vertindami tokius dalykus kaip jūsų komandos elgesio modeliai, sprendimų priėmimo stilius ir instruktavimas santykiai. Abi bandymo versijos yra išsamios ir naudojamos Eneagramos praktikų visame pasaulyje.
Eneagramos knygos ir transliacijos
Dabar, kai turite savo bandymų rezultatus, čia yra keletas rekomenduojamos Eneagramos knygos ir podcast'ai tolesniam mokymuisi. Visapusiškas išsilavinimas yra būtinas norint suprasti jūsų skaičių, todėl raginu perskaityti ir išklausyti visus devynis tipus, o ne tik tuos, kurie yra jūsų testo rezultatuose. Norint sužinoti, būtina sužinoti visus skaičius, nes tai dažnai gali būti pašalinimo procesas. Taip pat užsiimkite įvairiomis knygomis ir transliacijomis, nes kiekvienas mokytojas jums gali pasiūlyti ką nors kitokio šioje kelionėje. Svarbiausia, stenkitės išlikti atviri ir smalsūs.
Eneagramos treneriai, klasės ir mokytojai
Jei priemonės leidžia, rekomenduoju dirbti su apmokytu Eneagramos ekspertu, ypač jei vis tiek stengiatės nustatyti savo numerį, nepaisant bandymų ir išteklių. Sertifikuotas mokytojas gali padėti jums atsakyti į gilesnius klausimus ir pamąstymus, taip pat paaiškinti Eneagramos terminiją, pvz triados, sparnai ir pozicijos.
Galite dirbti su Enneagramos mokytojais internete arba lankyti grupes ir seminarus. Be to, daugelis terapeutų mokosi apie Enneagramą ir pradeda ją įtraukti į savo praktiką, todėl netgi galite pastebėti, kad jūsų terapeutas yra apmokytas atlikti šį darbą.
Bet jei jūs ieškote kažko naujo, čia yra keletas mano mėgstamiausių Eneagramos mokytojų, siūlančių internetinius mokymus ir vaizdo įrašus:
1. Chichi Agorom
Aukos | Įveskite atradimų seansus, internetinius seminarus, proceso grupes
Per savo verslą, „Thin Space Collective“, „Chichi Agorom“ siūlo spausdinimo atradimų sesijas, grupinius seminarus ir penkių mėnesių trukmės proceso grupes, kad dar giliau suprastų Eneagramą. Chichi mokosi pasakojimo Eneagramos tradicijos, kuri teikia pirmenybę istorijai ir jaučiamiems išgyvenimams.
2. Abi Robinsas
Aukos | Įkūnyta Eneagramos treniruotė, grupiniai seminarai, spausdinimo interviu
Abi Robins (jie/jie) yra apmokytas jogos terapeutas ir Eneagramos mokytojas, laikantis holistinio požiūrio į Eneagramos instruktavimą. Per savo verslą, Sąmoninga Eneagrama, jie siūlo nemokamas konsultacijas ir spausdinimo interviu, be nuolatinių instruktavimo ir grupinių seminarų.
3. Jessica Denise Dickson
Aukos | Tipo interviu, „Enneagram“ prisijungimo sesijos BIWOC, internetinės meditacijos, asmeninis instruktavimas, seminarai
Jessica Denis Dickson yra „Life Empowerment Coach“, siūlanti individualias sesijas, grupinius mokymus ir visą pusę trunkančius seminarus. Ji taip pat šeimininkauja Eneagramos prijungimo sesijos BIWOC, taip pat internetinės meditacijos ir vaizdo pamokos. Rekomenduoju pradėti nuo jos Tipas Interviu padėti rasti Eneagramos numerį.
4. Reneé Rosario
Aukos | Iš anksto įrašyta internetinė klasė
Reneé Rosario yra pagrindinė „Pasakojamosios Enneagramos“ dėstytoja ir ji iš anksto įrašytas internetinis kursas yra devynių eneagramos tipų atstovai. Iš viso „Vimeo“ yra keturios klasės (žiūrėkite anonsą čia).
5. Gina Gomez
Aukos | Individualus instruktavimas, internetiniai užsiėmimai
Autorius "Eneagrama ir tu"Gina Gomez yra Enneagramos trenerė ir pagalbininkė, dirbanti su moterimis, kad atrastų jų pagrindines vertybes ir motyvaciją. Ji siūlo koučingo sesijas, taip pat internetinius užsiėmimus. Be to, nepraleisk jos Eneagramos poros vadovas, užpildykite darbalapius, kad geriau puoselėtumėte intymumą su savo partneriu.
6. Evanas Barbee
Aukos | Įveskite interviu, praktinius seminarus ir diskusijas, individualių asmenų, porų ir šeimų mokymus, įmonių mokymus
Evanas Barbee mano, kad Eneagrama yra „geriausiai suprantama ir tyrinėjama atsižvelgiant į savo gyvenimą ir patirtį“. Po studijų su Eneagramos institutas ir „Pasakojamoji eneagrama“ dabar dirba trenere, vadovaudama asmenims, poroms ir šeimoms jų atradimui keliones. Ji taip pat yra įkūrėja ENNEALAB, Nešvilyje įsikūrusi grupė, siūlanti diskusijas ir seminarus vietos bendruomenei.
7. Leanette Pokuwaah
Aukos | Kryžminis Eneagramos instruktavimas, į POC orientuoti seminarai ir rekolekcijos
Pirmosios kartos moteris Ganoje Leanette Pokuwaah yra eneagramos rašytoja, trenerė ir mokytoja, padedanti pakelti spalvotų žmonių balsus. Ji siūlo į POC orientuotas Eneagramos dirbtuves, taip pat individualų mokymą tarp kelių Enneastorijos.
8. Annie Dimond
Aukos | Tipo įžvalgumo ir koučingo darbas
Annie Dimond yra Eneagramos mokytoja ir trenerė, gyvenanti Didžiojoje Britanijoje. Ji taip pat mokėsi Naratyvinės eneagramos tradicijos ir siūlo seminarus, rekolekcijas ir mokymus Eneagrama už visumą.
Jei jau ištyrėte savo Enneagramos numerį, pasidalykite savo patirtimi toliau pateiktose pastabose! Jei dar to nepadarėte, ką norėtumėte atrasti?
