Kūno autonomijos apibrėžimas
Kūno autonomija yra teisė valdyti savo kūnus. Konkrečiai moterims, nebinariams ir transiems žmonėms tai reiškia priimti sprendimus dėl savo fizinio „aš“. Tai taip pat reiškia laisvę užimti erdvę pasaulyje.
Deja, kūno autonomija ne visada laikoma teise. Moterims, ypač spalvotoms moterims ir LGBTQ+ žmonėms, vyriausybės ir išorės jėgos ir toliau teigia, kaip mūsų kūnai egzistuoja pasaulyje.
Dabar, kaip ir anksčiau, tai turi būti pokalbio tema. Net 2021 m. Kūno autonomija ir reprodukcinės teisės yra politinių pokalbių priešakyje. Daugeliui iš mūsų ir toliau gyvename pasaulyje, kuris liepia susitraukti tiek dydžiu, tiek garsu. Įstatymai, pagrįsti patriarchalinėmis ideologijomis, ir toliau slopina ir valdo kitus. Mes galime kovoti protestuodami ir balsuodami, mokydamiesi apie įstatymus, kurie kenkia viso pasaulio organams. (Šios organizacijos yra puikus atspirties taškas.)
Tačiau galime kovoti ir prieš mumyse įsišaknijusias ideologijas. Daugelis iš mūsų per ilgai įsisavino patriarchalines savo kūno ideologijas ir jautė gėdą. Bet mes galime praktikuoti autonomiją, rūpindamiesi ir mylėdami savo kūną, ir išardydami šiuos slegiančius pasakojimus. Mes galime nutildyti balsus, kurie sako, kad mūsų kūnai yra svarbūs tik tada, kai jie egzistuoja tam tikroje sistemoje arba kai jie yra skirti tarnauti ir patikti kitiems. Tiems iš mūsų, kurie turi privilegijų, galime savo balsais patvirtinti ir suteikti įgaliojimus įstaigoms, kurioms gresia didesnė smurto rizika, kai pasisako už savo kūnus.
Kartu mes galime sukurti pasaulį, kuriame egzistuoja lygybė, laisvė ir fizinė autonomija visiems. Štai keletas būdų, kaip pradėti.
Laikotarpio pasakojimas
Menstruacijų gėda yra problema, kuri ir toliau egzistuoja visame pasaulyje. Yra akivaizdi gėda - pvz mėnesinės-žmonėms neleidžiama sėdėti su kitais, eiti į mokyklą ar net liesti maistą būdami jų mėnesinėse. Ir tada yra mažiau akivaizdi gėda, patirta Vakarų kultūrose, tokia gėda, pasireiškianti tokiomis praktikomis, kaip tamponų slydimas ant marškinių rankovių ir priimtų eufemizmų naudojimas. Pavyzdžiui, savo laikotarpį vadinti „teta Flo“ arba „tuo mėnesio laiku“.
Menstruaciniai žmonės mokomi, kad jų mėnesinės yra moteriškumo sinonimas. Tačiau, kaip sakoma senoje istorijoje, mėnesinių gavimas reiškia tapti išskirtinio klubo nariu. Mes mokome, kad menstruacijos yra vartai į moterį. Šis mąstymas yra problemiškas, nes ne visos cis moterys turi menstruacijas, o pokalbis su menstruacijomis tampa niuansinis, kai kalbama su vyresnio amžiaus ir trans bendruomenėmis.
Bet jei mes ir toliau tikime pasakojimu, kad menstruacijos prilygsta moteriškumui, vis dėlto mes priimame laikotarpius kaip problemas, ką tai reiškia apie buvimą moterimi? O ką daryti menstruacijose gyvenantiems žmonėms, kurie nesiskiria nuo moterų?
Daugybė produktų, kuriuos turime kontroliuoti, nuslėpti ir net baigti mėnesinį ciklą, menstruacijas traktuoja taip, lyg tai būtų problema, kurią reikia išspręsti. Ką tada sužinome apie savo kūno vertę?
Geros naujienos yra tai, kad galime atgauti šį pasakojimą. Mes galime nustoti naudoti menstruacijas, kad apibrėžtume moteriškumą ar lytį, o vietoj to švęsti savo kūną, nesvarbu, ar ir kaip pasirodys mūsų mėnesinės. Mes taip pat galime destigmatizuoti menstruacijas, vadindami jas tokiomis, kokios jos yra. Mes galime priglausti slapyvardžius ir eufemizmus, padovanodami sau ir vieni kitiems galimybę kalbėti apie savo kūną be naminių žodžių.
Kaip susigrąžinti laikotarpio pasakojimą
1. Pašalinkite periodinius naminių gyvūnėlių vardus iš mūsų žodyno. Praktikuokite vadinti mūsų laikotarpį būtent tokį, koks jis yra.
2. Naudoti programėlę ar užrašų knygelę, kad prisijungtumėte ir sužinotumėte apie mūsų ciklus. Atkreipkime dėmesį ir švęskime, kaip kinta mūsų kūnas menstruacijų metu.
3. Atlikite mūsų tyrimus, kai kalbama apie tamponus, pagalvėles ir puodelius. Renkantis laikotarpio produktus galime atsižvelgti į aplinką ir savo sveikatą. Štai keletas ekologiškų tamponų prekės ženklai ir puodelio variantai.
4. Atminkite, kad ne visi mėnesinių kūnai patirti reguliarų ciklą. Žmonėms, kuriems yra menopauzė, ir trans -moterims nėra menstruacijų. Būkime jautrūs apibendrinimams ir stereotipams apie laikotarpius. Tai padės kovoti su atskirtimi ir padės normalizuoti pokalbius apie nereguliarius ciklus.
5. Remti organizacijas, siekiančias panaikinti periodinę gėdą tiek vietoje, tiek užsienyje. Pradėti nuo THINX,Cora, ir Raktas.
Jei norite dar daugiau sužinoti apie laikotarpio pasakojimo susigrąžinimą, rekomenduojame perskaityti Kraujas + pienas.
Sveikatos ir grožio pasakojimai
Vakarų visuomenė mums sako, kad apskritai gražūs žmonės yra aukšti ir liekni. Nuo mažens sužinome, kad moterys yra trapios ir turėtų būti mažesnio dydžio. Grožio prekės ženklai mums sako, kad vešlūs plaukai ir nepriekaištinga oda karaliauja aukščiau, o šie iškreipti vaizdai informuoja apie mūsų sprendimus, kaip mylime ar nekenčiame savo kūno. Norėdami tai kompensuoti, mes pasiduodame prekės ženklams, kurie mums sako, kad turime nusipirkti daugiau produktų arba laikytis dietos.
Tačiau mums nebereikia tikėti šiais pasakojimais. Pradžiai graži ir plona moters konstrukcija yra kažkas, ką sukūrė patriarchatas, kad suformuotų ir kontroliuotų mūsų išvaizdą. Taip pat neįtraukiami trans ir neatitinkantys kūnai, toliau atkreipiant dėmesį į dvejetainį. Nors sveikatos, sveikatingumo ir grožio pramonė priima įvairaus dydžio ir kūno teigiamus pranešimus visoms lytims, mums dar reikia daug nuveikti.
Kaip perrašyti sveikatos ir grožio pasakojimus
1. Sužinokite, kaip veikia kūnas. Mums nereikia grįžti į mokyklą, kad išmoktume pagrindus, kaip ir kodėl kūnai veikia taip, kaip veikia. Knygos, podcast'ai, o internetiniai užsiėmimai yra puikus šaltinis mokantis apie kūnus.
2. Yra alternatyvų Vakarų medicinai ir natūralios priemonės mūsų žinioje. Visiškai gerai tikėti ir atrasti vertę Vakarų medicinoje, kartu laikantis visapusiškesnio požiūrio į mūsų sveikatą.
3. Pratinkite klausytis savo kūno, duodami jiems reikalingų maisto produktų mitybą ir bendrą sveikatą.
4. Įtraukti apgalvota tvarka visą savaitę ir praktiką registruoja mūsų miegą. Tai galios suteikimo būdai, kurie gali padėti mums labiau prisiderinti prie mūsų kūno funkcijų.
5. Pratinkite savęs paklausti, kodėl darome tai, ką darome dėl grožio. Vaškavimas, skutimasis kūno plaukai, miršta pilkos spalvos, apimantis dėmes - šios grožio praktikos nėra iš prigimties neteisingos, tačiau jomis verta abejoti. Turėtume žinoti, kodėl nusprendžiame tai daryti, ir priimti tik tai, kas mums teikia visumą ir džiaugsmą.
Patogus pasakojimas
Remiantis tyrimu, kurį atliko Vaterlo universitetas, Kanada, atsiprašome daugiau nei vyrų. Mes sakome „atsiprašome“, kai siūlome savo nuomonę, kai per ilgai užtrunka atsakymas į tekstą ar el. Laišką ir net tada, kai kažkas kitas yra kaltas. Inc. Žurnalas pretenzijas taip yra todėl, kad „turime žemesnę elgesio slenkstį, kuri yra atsiprašymas“.
Panašiai trūksta moterų balsų akademikai ir politika, o atstumti balsai yra mažiausiai ryškūs.
Tačiau šie balsai yra svarbūs. Vienas iš būdų, kaip galime praktikuoti autonomiją, yra kalbėjimas tiesiogine prasme. Mes galime atsisakyti nuraminti savo kalbą, sušvelninti toną ar pažaboti emocijas. Galia yra mūsų paimti. Moterų, nepažįstamų ir translyčių žmonių balsai yra labai svarbūs visuomenei. Tiesiog nepamirškite, kad spalvingos moterys ir LGBTQ+ balsai yra labiau engiami ir labiau rizikuoja smurtauti, kai kalba ir naudoja įtikinamą bendravimo taktiką. Sužinokite daugiau apie tai, kaip tapti čia sąjungininkė ir tarpskirtinė feministė.
Patarimai, kaip išlaikyti savo kalbą ir kūno kalbą
1. Mes galime išmokti atpažinti, kai naudojame užpildomus žodžius ir atrankos mūsų kalboje, tekstuose ir el. Tokie žodžiai kaip „tiesiog“ ir „iš tikrųjų“ susilpnina mūsų sakinius.
2. Galime praktikuoti savo nuomonės pareiškimą ir kalbame už save. Atminkite, kad mums nereikia leidimo naudoti savo balsus ar užimti vietos.
3. Taip pat galime praktikuoti tvirtą ir pasitikinčią kūno kalbą. Carol Kinsey Goman, daktaras D. rekomenduoja laikydami galvą aukštai ir tiesiai, traukdami pečius atgal ir „mokydamiesi pertraukti“, kai mums nesuteikiama galimybė kalbėti.
