Sabrina bija attiecībās ar narcisi 3 gadus. Tajā laikā viņa tika fiziski, verbāli un seksuāli izmantota.
Kas ir verbāla vardarbība?
Viņa vārdi skan manā galvā kā sabojāts ieraksts, atkal un atkal, bez īpaša iemesla, izņemot, lai padarītu mani nožēlojamu. Viņi mani vajā dienu un nakti. Esmu zaudējis visu pašcieņu un pašvērtību viņa domu dēļ, kas tagad ir iegultas manas dvēseles šķiedrās. Kā es varu izvairīties no sava prāta? Kā es varu pārvarēt to, ko viņš man ir teicis? Es būtu izvēlējusies sist pa seju par vārdiem, ko viņš dusmās uz mani spļāva. Vismaz zilumi sadzīs, bet šīs domas — viņa domas, viņa vārdi — vienkārši nepazudīs! Mani katru dienu sit zemē kaut kas, ko nevar redzēt vai aiztikt, to var dzirdēt tikai manā prātā. Vai es kādreiz atkal atradīšu mieru?
Verbāla vardarbība ir kaut kas tāds, ar ko es personīgi saskaros trīs gadus no kāda cilvēka, kuram vajadzēja mani mīlēt. Jūs droši vien domājat, kāpēc kāds varētu paciest šādu uzvedību 3 gadus. Redziet, notiek slims, savīts cikls, un kaut kur šī cikla vidū upuris pazūd un paliek tikai skarbie vārdi un domas, ko varmāka ir iedzinis gars. Dziļi sirdī es zināju, ka pret mani tiek aizskarts, un man vajadzētu aiziet, taču šie vārdi bija pilnībā izrāvuši manu gribasspēku. Manuprāt, viņa vārdi bija realitāte, un visi pārējie jutās tāpat kā viņš. Manu prātu kropļoja inde, ko viņš mani pabaroja, bet mana sirds man teica, ka ir veids, kā aizbēgt, man tas tikai jāatrod.
Kā ar mani tas notika?
Ļaunprātīga izmantošana nav diskriminējoša; prestižs vai šķira nesniedz nekādu aizsardzību pret kļūšanu par upuri. Gan sievietes, gan vīrieši var kļūt par vardarbības mērķiem, taču jāatzīst, ka lielākā daļa mērķu ir sievietes. Mūsu gēnos ir iestrādāts, ka esam līdzjūtīgāki, saprotošāki un piedodošāki nekā vīrieši. Tāpēc nav pārsteigums, ka pētījumi liecina, ka 20,7 miljoni sieviešu katru gadu tiek verbāli aizskartas. Lai gan šis skaitlis ir satraucošs, jūs varat gūt nelielu komforta sajūtu, apzinoties, ka neesat viens.
Varmākas tevi izvēlējās brīnišķīgo īpašību dēļ, kas tev piemīt – empātiska, saprotoša, laipna, simpātiska, mīloša. Viņš redz jūsos visas lietas, kuras viņš nespēj būt un kas viņu sanikno. Būdams plēsējs, kāds viņš ir, viņš izmanto un uzbrūk jūsu iekšējam skaistumam, jo viņš apvainojas par to, ka esat kaut kas tāds, ko viņš nevar. Patiesībā jūsu varmāka ir tas, kurš ir nedrošs, vājš un trausls. Tāpēc viņi projicē uz jums to, ko jūt. Viņiem ir vajadzīgs kāds, kas izjustu iekšējās mokas, ar kurām viņi saskaras katru dienu. Vienīgā reize, kad viņi jūt vērtību, ir tad, kad viņi uzbrūk jums. Jūs kalpojat viņiem vienam mērķim; piegāde, kas liek viņiem justies labāk. Viņi nevēlas zaudēt vienīgo lietu, kas liek viņiem justies labi, tāpēc viņi izstrādā metodi savam neprātam, cerot, ka jūs turpināsit piedalīties viņu spēlē.
Vardarbības cikls
Vai viņš var kontrolēt savas teiktās jēgas
Narkomāns sāks atņemt, ja atņemsiet viņam narkotikas, vai ne? Tādas pašas lietas notiek ar varmāku, ja atņemat viņam "piegādes". Kā jau minēts iepriekš, jūs ir piedāvājums, un, neizmantojot jūs ļaunprātīgi, viņi paliek ar sevis naida sajūtu un sasprāgst. Šī iemesla dēļ viņiem ir izstrādāts galvenais plāns, lai jūs paliktu blakus nākamajai reizei, kad viņiem vajadzēs justies labāk. Kā viņi var jūs iesūkt šajā viltīgajā ciklā? Diemžēl tas nav tik grūti, kā mēs varētu cerēt.
Varmākas ir manipulāciju meistari un sākotnēji apbērs jūs ar komplimentiem, pieķeršanos, mīlestību, drošību, komfortu; tie būs viss, kas jums nepieciešams. Šī spēles daļa vairo uzticību, vienlaikus pievilinot jūs, ka tie ir nepieciešami, jums pat par to nezinot. Tie ceļ jūsu pašcieņu, pārliecību un pašvērtību. Savukārt jūs kļūstat atkarīgs no viņu piekrišanas un perfektajām lietām, ko viņi jums saka. Viņi ir iekļuvuši svarīgā pozīcijā jūsu dzīvē, un viņu viedoklis tagad ir svarīgs jums. Jūs taču negribētu neko darīt, lai apdraudētu to, kā viņi jūs redz vai cik augstu viņi jūs vērtē, vai ne?
Tagad, kad viņi ir ieguldījuši darbu, jums ir pienācis laiks samaksāt nodevas. Pirmkārt, viņiem ir jāpārbauda ūdens, lai pārliecinātos, ka viņu darbs ir bijis auglīgs un izmaksa būs liela. Attiecības noritēja ideāli, bet pēkšņi jūs pamanāt, ka viņi nav tik vērīgi, viņi ir attālināti, viņi ir auksti, viņi vairs nesaka jums neko no brīnišķīgām lietām. Jūsu prāts pārsteidzas, mēģinot noskaidrot, ko jūs izdarījāt nepareizi, kāpēc viņi attālinās un ko jūs darāt, lai to labotu. Jūs mēģināt ar viņiem runāt, bet viņi neatzīst jūsu teikto. Jūs veicat visu, lai tos atgrieztu pie sevis, bet nekas nedarbojas. Jo vairāk jūs mēģināt, jo attālāki viņi kļūst. Jūs darāt sevi traku, mēģinot labot lietas, kamēr viņi slepus izmisīgi izbauda jūs, mēģinot viņiem izpatikt un piesaistīt viņu uzmanību. Tagad viņi zina, ka izmaksa būs liela, un viņiem ir pienācis laiks iekasēt.
Vai vārdi tiešām tevi sāpina
Jūs vienkārši pajautājat, kā viņam pagāja diena, un visa elle atkrīt. Neķītrības un šausmīgās lietas, kas izplūst no viņa mutes, jūs pilnībā aizrauj un šokē līdz sirds dziļumiem. Viņa vārdi izplūst kā šaujamieroči. Katrs apgalvojums ir pretrunā ar visām mīļajām un brīnišķīgajām lietām, ko viņš jums iepriekš bija teicis. Jūsu prāts sacenšas, cenšoties saprast, ko jūs esat izdarījis tik nepareizi, lai viņa jūtas to krasi mainītu. Jūs izmisīgi mēģināt viņu mierināt un mierināt, cerot, ka verbālais uzbrukums beigsies. Asarām plūstot pār jūsu seju, jūs lūdzat zināt, ko jūs izdarījāt nepareizi un kā viņš varētu jums šīs lietas pateikt. Viņš staro no iekšpuses, zinot, ka ir salauzis mazu gabaliņu no tevis un viņa misija ir bijusi veiksmīga.
Viņš uz īsu brīdi atstāj tevi, lai sāpinātu, zinot, ka viņa vārdi ir ielikti tavā prātā un ka tu darīsi visu, lai viņš būtu tāds mīlošs vīrietis, kāds viņš kādreiz bija. Viņam ir vairāk indes, kas jāievada jūsu prātā, taču viņš nevar virzīt savu veiksmi, tāpēc viņš sniedz jums paskaidrojumu, kāpēc viņš jums teica tik aizvainojošus vārdus. Iespējams, ka tā bija slikta diena darbā, vai viņš pat var vainot jūs. Jebkurā gadījumā viņš liek jums justies līdzi un manipulēt ar jūsu saprotošo un piedodošo personību. Tu viņam esi vajadzīga vairāk nekā tev, bet tu to nezini, tāpēc viņš paļaujas uz to, ka tu viņam piedod, jo tu ilgojies pēc apbrīnas un mīlestības, ko viņš tev reiz sniedza.
Tagad viņam ir jāpabaro vēl daži no saviem tukšajiem mīlestības vārdiem, lai jūs kaut nedaudz atjaunotu. Viņš atkal rada maldīgu drošības sajūtu, un jūs to pilnībā pārņemat. Uz īsu brīdi lietas atkal būs šķietami brīnišķīgas. Bet vienmēr ir nākamā reize, un galu galā sliktie laiki atsvērs labo. Viņa pārliecība par to, ka jūs viņam esat bezgalīgs krājums, pieaug katru reizi, kad cikls ir pabeigts. Galu galā viņš, bez šaubām, zina, ka jūs vienmēr būsiet tur, lai pabarotu viņa tukšo dvēseli, un cikla ilgums nepārtraukti samazināsies. Viņš uzskata, ka tu esi tur, kur viņš vēlas, un tu nekad neatbrīvosies no negatīvajām domām, ko viņš liek tavā galvā. Es viņam nepiekrītu, jūs šo nelasītu, ja tevī nebūtu cīnītāja.
Jūsu prāta dziedināšana
Jūs vēlaties atgūties, bet nezināt, kā. Jūs jūtaties tik salauzts no domām savā galvā un jūtaties bezspēcīgs, lai atgūtu savu dzīvi, bet jums ir cerība, un jūsu vētras beigās ir varavīksne. Jūs jau esat spēris pirmo soli, atzīstot, ka notiek ļaunprātīga izmantošana. Tas ir ļoti grūti izdarāms, un tas parāda, ka tevī joprojām ir karotājs, pat ja jūs joprojām esat vardarbīgās attiecībās.
Nākamais solis ir kāds, ar ko runāt par notikušo. Varmākas mīl atdalīt savus upurus no pasaules, lai neviens nevarētu zināt, kas patiesībā notiek. Jums ir nepieciešama izeja, lai izplūstu un apspriestu notiekošo/notiek bez jebkāda sprieduma. Iespējams, esat nonākuši situācijā, kad draugi vai ģimene nav izvēles iespēja. Tas nenozīmē, ka jūsu ceļš uz atveseļošanos beidzas. Valsts vardarbības ģimenē palīdzības līnija vienmēr ir pieejama, un tā var jūs novirzīt uz jūsu kopienas resursiem. To skaits ir 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY), un viņu vietne ir http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Jūsu dziedināšana ies savu ceļu. Nepieļaujiet kļūdu, izsekojot progresam, pamatojoties uz citiem dzirdētajiem stāstiem. Jums jāpaliek savā unikālajā pieredzē un jādara lietas savā tempā. Joga, meditācija, konsultācijas, atbalsta grupas, dienasgrāmata un zināšanu papildināšana par verbālo vardarbību ir dažas no lietām, ko iesaku jums izmēģināt. Jūs ātri atklāsiet, kuras metodes jums ir piemērotas un kuras ne. Nav noteikta laika grafika, kā un kad notiek dziedināšana. Sākumā jums var nākties rāpot, bet galu galā jūs izpletīsit spārnus un atkal lidosit. Vienkārši pārliecinieties, ka virzāties pareizajā virzienā, un jūsu dziedināšana notiks. Kā es vienmēr saku: "jums nebija izvēles kļūt par upuri, bet jūs izvēlaties, cik ilgi par upuri palikt."
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
Sabrina Cameron (autore) no Rietumvirdžīnijas 2017. gada 14. janvārī:
@ Zzz paldies, ka veltījāt laiku, lai izlasītu manu rakstu un atstātu atsauksmes. Mēģinājums izprast vardarbību var justies kā ceļojums kalnā. Es cerēju uzrakstīt viegli saprotamu rakstu, kas ļautu sievietēm zināt, ka mēs visi esam pakļauti vardarbībai neatkarīgi no mūsu sociālās šķiras. Esmu tik priecīgs, ka jums patika raksts. Paldies vēlreiz.
Zzz 2017. gada 14. janvārī:
Pilnīgi pārsteidzošs raksts, kas ir pilnīgi jēgpilns no neprāta! Ir grūti izprast cikla dinamiku, kad esi iestrēdzis attiecībās, līdz apzinies situācijas nenormalitāti un sāc meklēt atbildes. Šajā rakstā ir izskaidroti vardarbības pamati, lai spilgtas, inteliģentas sievietes varētu redzēt, cik viegli viņas ir apmānītas ar emocionālo kontroli, nevis tāpēc, ka viņas ir stulbas! Lielisks darbs Sabrina!
