Es piederu noteiktai personu grupai, kas apprecējās ar savu vidusskolas izredzēto. Tas nozīmē, ka mans dzīvesbiedrs ir redzējis mani jaunāko un visvecāko uz manu vecāko un saggiest. Es esmu 15 gadus vecāka, nekā biju, kad mēs pirmo reizi satikāmies, un mans vīrs ir izturējis daudzas vētras man blakus. Kopā mēs pārdzīvojām koledžas dzīves bēgumus un visus tā kārdinājumus. Pēc tam mēs kā jauni profesionāļi kopā iesaistījāmies darba pasaulē, abi pārnācām mājās vēlu plkst nakts noguris no visas dienas skatīšanās ekrānā, ar tik tikko pietiekami daudz enerģijas, lai mestu bumbu ar mūsu jauno kucēns. Mēs toreiz domājām, ka esam noguruši, bet tas nebija nekas, salīdzinot ar miega trūkuma gadiem, kad mūsu divi bērni bija jaundzimuši.
Mūsu bērniem tagad ir divi un četri gadi, un šis kucēns ir pilnīgi akls, bet joprojām spilgts, 16 gadus vecs. Dažas dienas zvaigznes sakrīt, un visi saprotas, un mums tiek atgādināts, kāpēc mēs tik sen iemīlējāmies un teicām šos solījumus. Tomēr, ja godīgi, ne katra diena ir brīvdiena, un ir daudz reižu, kad mūsu nervi krītas, un mēs iekrītam gultā bez labas nakts skūpsta. Ja rodas konflikts, mēs esam izdomājuši dažus veidus, kā to pārvarēt. Tie nav droši risinājumi, un tie nederēs visiem, taču tos ir vērts izmēģināt, kad mugura ir pret sienu.
1. Izmantojiet taimautu
Viens no mūsu lielākajiem strīdiem notika pirms dažiem gadiem, kad es atgriezos mājās no komandējuma, lai atrastu māju nesakārtotu. Es biju atpalicis, emocionāli un fiziski iztukšots, un es vienkārši ķēros klāt mūsu netīrajai veļai, kas bija sakrauta dzīvojamā istabā, un mūsu bērnu rotaļlietas, kas izkaisītas virtuvē. Es redzēju sāpināto izskatu viņa sejā, kad es izslēdzu to lietu sarakstu, ko viņš bija izdarījis nepareizi, kamēr es biju prom.
Es uzreiz pamanīju, ka manas emocijas ir saasinātas, un man vajadzēja atkāpties no situācijas, pirms es to pasliktināšu. Es negribēju braukt savā trakā stāvoklī, bet mums ir līkumots līcis dažus akrus aiz mūsu mājas. Es devos turp pastaigāties un apsēdos pie mutuļojošās straumes. Es ļāvu savām domām klīst un beidzot jutu, ka manas dusmas norimst. Es tur nosēdēju vismaz stundu, ne ar vienu nerunājot, nespēlējot mūziku vai vispār neko nedarot, izņemot vērojot, kā ūdens viļņojas pāri akmeņiem. Kad es atgriezos iekšā, vakariņas bija gatavas, un mana ģimene gaidīja, un es biju mērķtiecīgāka un maigāka sieva un māte.
Psihologi atklāj ka strīda izraisītāju atpazīšana pirms strīda sākuma var palīdzēt novērst tā izvirzīšanu. Lai to panāktu, pieaugušajiem bieži ir vajadzīgs taimauts, lai katra puse varētu apkopot savas domas un atkāpties no mirkļa karstuma.
2. Kompromiss
To mēs iemācījāmies grūtā ceļā pēc tam, kad koledža kļuva īpaši grūta. Es domāju, ka šeit ir svarīgi atzīmēt, ka kompromiss ne vienmēr nozīmē, ka katra attiecību puse dod 50%. Biežāk tā ir tā, ka viena puse sniedz 100% vienai lietai, pēc tam apgriežas un citai piešķir 0%. Tas nozīmē, ka dažreiz mēs ejam uz suši, lai gan man tas negaršo, jo tas ir viņa iecienītākais. Reizēm vēlu vakarā televīzijā uzņemam cāļa filmu, jo man ir vajadzīgs garīgais atvieglojums, ko sniedz labi, viegli smiekli.
Dažreiz nav atrodams “vidusceļš”, un vienai pusei ir jāpakļaujas otras interesēs. Protams, tas attiecas uz tādām triviālām lietām kā filmas un restorāni, un tas nenozīmē atkāpšanos no morāles vai drošības sajūtas. Ja domstarpības ir daudz nopietnākas nekā vienkārši nesatikšanās par triviāliem jautājumiem, tas var liecināt par neveselīgs kompromiss. Daži jautājumi, kas jāuzdod, nosakot, vai jūsu kompromiss ir veselīgs vai nē:
- Vai tā ir savstarpēja vienošanās vai vienai pusei ir nesamērīgas priekšrocības?
- Vai ir padomā kāds konkrēts, problēmu risināšanas mērķis, vai es vienkārši dodos uz kompromisu, lai glābtu attiecības?
- Vai tas sakņojas aizvainojumā?
- Vai tas palīdz mums kļūt par labākajiem, vai tikai palielina vienas puses autoritāti?
Izmantojiet šos jautājumus, lai nodrošinātu, ka strādājat kopā, lai atrisinātu konfliktu, izmantojot veselīgus kompromisus, un ka vienai pusei netiek atstāta lielākā nasta.
Adobe Stock
3. Laika sarunas
Man ir tendence traucēt. Tas ir iedzimts ieradums, ko daru bez domāšanas. Tiklīdz man ir kas sakāms, es to vienkārši izpļāpāju, pat ja mans dzīvesbiedrs ir sarunu vidū. Tādējādi viņam var rasties sajūta, ka es viņā neklausos, un, godīgi sakot, ja esmu iegrimis savās domās, mēģinot formulēt argumentu, es, visticamāk, ne. Pētījumi atklāj ir daži iemesli, kāpēc cilvēki pārtrauc, un tas ne vienmēr ir uzmanības dēļ. Dažreiz mēs runājam ārpus kārtas, jo nezinām, ko dara otra puse, un uztveram, ka ir mūsu kārta paņemt mikrofonu. Ja mans partneris klusē, tas var nozīmēt, ka viņš vienkārši formulē savas domas, lai pārliecinātos, ka viņš tās skaidri formulē. Tādējādi strīda sākumā ir lietderīgi noteikt dažas saziņas robežas.
Mēs esam atklājuši, ka palīdz katrai personai piecas minūtes brīvi un netraucēti runāt. Kamēr tas notiek, otrai pusei ir rūpīgi jāieklausās. Pēc tam lomas tiek apmainītas. Dažreiz mums vajag vairāk nekā piecas minūtes, bet citreiz pietiek ar vienu minūti. Tomēr šo laika ierobežojumu noteikšana rada mūsu argumentācijas robežu sajūtu un nodrošina, ka neviens nejūtas garām vai nesvarīgs.
Cīņas gadatirgus: veselīga domstarpību pārvarēšana
Iepriekš minētie padomi ir augsta līmeņa, vienkārša taktika, ko izmantot, ja virsmas līmenī rodas plaisa. Es tos pieminēju, jo lielākoties tie ir tādi triviāli strīdi, kuros mēs ar dzīvesbiedru nonākam. Piemēram, es dusmojos, kad viņš nepareizi iekrauj trauku mazgājamo mašīnu vai aizmirst pabarot suni. Viņš kļūst aizkaitināts, kad es ģimenes vakariņu laikā esmu pa tālruni. Tomēr pāru strīdos bieži rodas dziļākas, nopietnākas problēmas. Ja tas attiecas uz jums un jūsu pusīti, jūsu risinājuma pieejai var būt nepieciešama padomdevēja vai juridiskā eksperta palīdzība. Trešās puses ievadīšana konfliktā sākumā var šķist nedaudz sveša, taču, ja tas var glābt jūsu saspīlētās attiecības vai vismaz palīdzēt jums strādāt pie atrisinājuma, tas ir lielisks pirmais solis.
Adobe Stock
Miers nav konfliktu neesamība. Tā ir spēja risināt konfliktus ar miermīlīgiem līdzekļiem.
- Ronalds Reigans
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
brašs skorpions no Čikāgas 2018. gada 8. aprīlī:
"Es domāju, ka šeit ir svarīgi atzīmēt, ka kompromiss ne vienmēr nozīmē, ka katra attiecību puse dod 50%. Biežāk tā ir tā, ka viena puse sniedz 100% par vienu lietu, tad apgriežas un dod 0% citai lietai." - Ļoti gudrs paziņojums!
Viltība ir izvairīties no vienmēr būt vienīgajam "miera uzturētājam".
Ja esat kopā ar ikvienu, kuram vienmēr ir jānotiek "savā veidā", jūs, iespējams, esat kopā ar narcistisku cilvēku. Tas rada toksiskas attiecības. Nav iespējams būt laimīgam, ja nevari būt tu pats.
Ja cilvēks nekad nepiekāpjas, viņš nedomā (jūs) esat īpašs.
"Nekad nemīli nevienu, kurš izturas pret tevi tā, it kā tu būtu parasts."
- Oskars Vailds
