Tas patiešām nav cukurots: tas ir būt tīnei. Jūs nonākat savā ķermenī un sajūtās, piedzīvojat vairākas pirmās reizes un saskaraties ar pubertāti un hormonālām izmaiņām. Nemaz nerunājot par izaicinājumiem, kas saistīti ar sociālajiem medijiem un plašākām pusaudžu problēmām, piemēram, iebiedēšanu, pašcieņu un sabiedrības spiedienu... ar to ir grūti tikt galā ikvienam!
Labās ziņas ir šādas: jūs neesat viens, un neatkarīgi no tā, ko jūs pārdzīvojat, ir pieejama palīdzība. Pēdējos gados televeselība un tiešsaistes terapija ir kļuvusi par normu, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo atbalstu jebkurā laikā un vietā.
Mēs esam apkopojuši piecas virtuālās terapijas platformas, kas īpaši pielāgotas pusaudžiem — varat izvēlēties kādu no neierobežotām īsziņu apmaiņas iespējām, iknedēļas sesijām vai pat uz ģimeni orientētu pieeju.
Ņemiet vērā, ka šie resursi ir vislabākie, ja jums nav nepieciešams tūlītējs ārkārtas atbalsts. Ja esat nonācis krīzē, Jūs varat sazināties ar neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestiem, izmantojot tālruni 911 vai pašnāvību un krīžu palīdzības līniju pa tālruni 988.
1. Talkspace
Labākais priekš | Apdrošināšanas segums un 24/7 pieeja
Ievērojamas īpašības | Personalizēta atbilstība, neierobežota teksta, video un tālruņa ziņojumapmaiņa
Cenu amplitūda | Sākot no 69 USD par sesiju; daži apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji tīklā
Viena no populārākajām tiešsaistes terapijas platformām pasaulē, Talkspace piedāvā specializētu ārstēšanu pusaudžiem vecumā no 13 līdz 17 gadiem. Pēc sākotnējās novērtējuma veikšanas jūsu bērns tiks saskaņots ar apmācītu terapeitu, kuram ir pieredze tādās jomās, kas viņam varētu būt vajadzīgas šajā vecumā, piemēram, depresija vai trauksme. Pacientiem būs diennakts piekļuve saviem terapeitiem, izmantojot neierobežotu tekstu, video, fotoattēlu un audio ziņojumu skaitu savā privātajā tērzētavā — tas ir galvenais tiem, kas dod priekšroku diennakts pieejamībai. Mēs arī novērtējam, ka daudzi apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji piedāvā Talkspace segumu ar zemu līdzmaksājumu un ka maksājumus var atlīdzināt no FSA vai HSA līdzekļiem.
2. Pusaudžu konsultācijas
Labākais priekš | Vecāku un pusaudžu terapija
Ievērojamas īpašības | Personalizēta atbilstība, neierobežota teksta, tālruņa un video ziņojumapmaiņa
Cenu amplitūda | Sākot no USD 60 nedēļā (rēķins ik pēc 4 nedēļām)
Pusaudžu konsultācijas— BetterHelp atvase — ir platforma, kas paredzēta tikai jauniešu terapijai. Šeit ir pieejami tūkstošiem licencētu terapeitu, ar kuriem jūs varat sazināties un kuri ir aprīkoti, lai risinātu tādas problēmas kā iebiedēšana, ēšanas traucējumi un vispārējs dzīves stress. Bet pats labākais, ka pusaudžu konsultācijas piedāvā divas iespējas vecākiem un pusaudzim, lai ikviens saņemtu nepieciešamo atbalstu, lai pārvarētu dzīves grūtības. Jūs varat runāt ar terapeitu četros veidos: apmainīties ar ziņām, tiešraidē tērzēt, runāt pa tālruni vai telekonferencē, izmantojot video — tas viss ir atkarīgs no jūsu vajadzībām, pieejamības un ērtībām. Ņemiet vērā, ka pusaudžu konsultācijas pieņem apdrošināšanu vai atlīdzību, taču sesijas bieži vien ir tādas pašas kā kopmaksa, parasti aptuveni 60 USD.
3. Spilgta līnija
Labākais priekš | Koučinga programmas un resursi
Ievērojamas īpašības | Iespējas personalizētai apmācībai un aprūpei, CBT vadītam atbalstam, video apmeklējumiem
Cenu amplitūda | Sākas ar USD 70 par sesiju; daži apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji tīklā
Dažreiz, kad jūsu bērnam ir garīgās veselības problēma, ir grūti zināt, kas viņam vajadzīgs (un tas ir labi!). Ievadiet Spilgta līnija— viss vienā resurss tiešsaistes terapijai, apmācībai un aprūpei. Reģistrējoties jūs atbildēsit uz dažiem jautājumiem un pēc tam tiksiet saskaņots ar īpašu treneri. Tālāk jūs visi varat izlemt, vai vēlaties izmantot virtuālos video apmeklējumus apmācībai (30 minūtes) vai terapijai (55 min). Visiem treneriem ir sertifikāti un piecu gadu pieredze darbā ar pusaudžiem un ģimenēm, un viņi savās pieejās izmanto kognitīvās uzvedības terapiju. Mēs visvairāk apbrīnojam to, ka Brightline ir visaptveroša: treneri var nodrošināt personalizētus resursus kopā ar tiešraidēm sesijas, un ir pieejama vienas pieturas digitālā platforma, kurā varat izsekot progresam, plānot nākotni un vairāk. Brightline sadarbojas ar veselības plāniem visā ASV, tāpēc, iespējams, varēsiet atrast kādu tīkla pārklājumu, lai saņemtu atlaides vai kopmaksas.
4. 7 kausi
Labākais priekš | Vienotas likmes konsultāciju sesijas
Ievērojamas īpašības | Vienādranga atbalsta telpas, bezmaksas apmācīti klausītāji 24/7, maksas konsultācijas
Cenu amplitūda | bezmaksas, 150 USD/mēnesī iespējas
Nepieciešams emocionāls atbalsts no kāda, kurš vienkārši? 7 kausi ir ar muguru vairākos veidos. Atkarībā no jūsu pusaudža apstākļiem varat izmantot 7 Cups bezmaksas 24/7 tērzēšanas atbalstu ar apmācītiem klausītājiem, vienaudžu atbalsta istabas ar citiem viņu vecuma pusaudžiem, rentabla tiešsaistes terapija ar licencētu terapeitu tikai 150 USD mēnesī. Un, protams, lai bērni būtu drošībā, mēs visbiežāk iesakām maksas iespēju nepilngadīgajiem — ja tas nav sasniedzams, 7 krūzes to dara. rūpēties par pusaudžu drošību nopietni, izmantojot īpašu apmācību, resursus un ieteikumus krīžu gadījumos. Tā kā lietotne piedāvā vairākus iesaistīšanās veidus, jūsu pusaudzis var atrast palīdzību visos līmeņos.
5. Mazais Ūdris
Labākais priekš | Tweens & agri tīņi
Ievērojamas īpašības | Ikdienas instrumenti un bērnu terapija, visaptveroša ģimenes terapija, pielāgots aprūpes plāns
Cenu amplitūda | $180 par sesiju un $20 sākotnējā maksa; dažas apdrošināšanas sesijas segtas vai atmaksājamas
Mazais Ūdris zina, ka tad, kad jūsu bērns piedzīvo kaut ko grūtu, parasti arī visa ģimene. Tāpēc šī jaunā platforma piedāvā "visas ģimenes" aprūpi. Pēc īsas viktorīnas aizpildīšanas jūs saņemsit personalizētu ziņojumu un ieplānosit sākuma sesiju ar klīnicistu. Pēc tam jūs strādāsit pie pielāgota aprūpes plāna, izsekojot savas ģimenes progresam un resursiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams atbalsts savam “mazajam ūdram” vai arī jūs meklējat terapiju un psihiatriju, šeit ir jums piemērots ceļš. Šī platforma ir ideāli piemērota bērniem līdz 14 gadu vecumam. Mēs ļoti iesakām šo platformu pusaudžiem un agrīniem pusaudžiem — no profilakses un agrīnas identificēšanas līdz ārstēšanai un ilgtermiņa izaugsmei.
