Jautri, izaicinoši vingrinājumi var ievērojami paātrināt spēlētāja pilnveidošanos. Šeit ir labākie tenisa treniņi iesācējiem, vidējiem un pieredzējušiem spēlētājiem. Tos var izmantot indivīdi vai grupas.
Treniņi iesācējiem
Mērķēšanas urbji
Šie treniņi sniedz iesācējiem jautru veidu, kā koncentrēties mērķējot zalves un forhend un backhand zemes sitieni. No pieciem galvenajiem atribūtiem tenisisti vēlas attīstīties savos kadros — konsekvence, dziļums, spēks, virziens un griešanās — virziens, iespējams, rada vislielāko sasnieguma sajūtu katrā grūtībā. Īpaši iesācējiem ir jautri redzēt, ka bumba iet vairāk vai mazāk tur, kur bija paredzēts.
Līmeņi Urbji
Daudzi iesācēji nekad nevēlas beigt strādāt ar šiem diviem treniņiem, jo viņi tiek pakļauti izaicinājumam strādāt arvien grūtākos līmeņos. Viens vingrinājums uzlabo ātrumu un iemaņas sitienu veikšanā skrējienā, bet otrs uzlabo vienu no visvairāk nepietiekami praktizētajiem sitieniem tenisā: serves atgriešanos.
Konsekvences urbji
Lūk, kā vadīt divus labākos iesācēju tenisa treniņus, kas nodrošina konsekvenci forhend un backhand volejbolos un zemes sitienos. Abos ir ietverts līmeņu elements, kas padara tos īpaši jautrus, un otrais ir lielisks veids, kā iesācējiem pārvarēt šo būtisko slieksni.
Starpposma urbji
Kad spēlētājs diezgan labi var tikt galā ar iesācēju vingrinājumiem, šie starpposma vingrinājumi piedāvās izaicinājumus, kas liks viņiem iesaistīties gandrīz neierobežotu laiku, jo šie vingrinājumi joprojām ir jautri un interesanti progresīvā līmenī arī.
Tīkla urbji
Šeit ir trīs iecienītākie starpposma spēlētāji, kas strādā ar zalvēm un pieskaitāmajām izmaksām. Divas no tām ir īpaši piemērotas, lai noturētu lielāku grupu kustībā un sitienu ar saistošu biežumu, un trešais dod diviem spēlētājiem vienlaikus intensīvu treniņu, pēc kura viņi vēlēsies atgūties, bet pārējie divi veic a pagrieziens.
Konkursa treniņi
Šo trīs vingrojumu, lobu konkursa un divu veidu pieskaitāmo sagraušanas sacensību popularitāte, iespējams, izriet no to līdzības ar spēlēm.
Līmeņi Urbji
Šķiet, ka darbs cauri arvien grūtākiem līmeņiem rada atkarību — vislabākajā iespējamajā veidā. Šīs ir sarežģītākas versijas diviem treniņiem, kas vērsti uz bumbiņu dzīšanu un servju atgriešanu, kas parādās iepriekš minētajos treniņos iesācējiem.
Iegūtie urbji
Spēlētājiem patīk izsekot viņu uzlabojumiem, izmantojot šo divu treniņu rezultātus. Pirmā urbjmašīna izceļas ar jaudu, dziļumu un konsekvenci uz zemes gājieniem, bet otrā praktizē sešus dažādus gājienus.
Uzlaboti urbji
Apkalpošanas un atgriešanas treniņi
Pieredzējuši spēlētāji ir labi izaicināti šajos divos treniņos, kas strādā ar tēmēšanas un vērpšanas servēm, kā arī atgriežot visu griezienu servju klāstu.
Konkursa treniņi
Šīs zalves sacensības, sānu kabatas sacensības un metienu sacensības sniedz pieredzējušiem spēlētājiem iespēju attīstīt izsmalcinātību.
