Līdzsvarojoša darbība un pašaprūpe klimata pārmaiņu ceļā
Manai meitai bija tikai sešas nedēļas, kad a smaga toksisku dūmu sega nokāpa mūsu dzimtajā pilsētā Portlendā. Es zināju par mežu ugunsgrēkiem, kas aprija Kalifornijas un Oregonas daļas, taču mēs reti jutām būtiskas sekas no šīm dabas katastrofām pirms 2020.
Es aizmigušām acīm no miega trūkuma skatījos pa logu pelēcīgi oranžajās debesīs, kamēr baroju mūsu mazulis un mans vīrs izmisīgi līmēja mūsu logus un kamīnu, lai novērstu dūmu nokļūšanu iekšā. Viņš izveidoja pagaidu gaisa attīrītāju, izmantojot kastes ventilatoru un krāsns filtrus (pieklājīgi no YouTube), kad es uzmācīgi pārbaudīju lietotni Gaisa kvalitātes indekss.
Tūlīt bija stress, cenšoties aizsargāt mūsu meitas jaundzimušo plaušas no gaisa, kas tika klasificēts kā visbīstamākais pasaulē gandrīz nedēļu, bet tas arī atraisīja plašāku eko nemiera sajūtu, kas palika pie manis ilgi pēc dūmu izkliedēšanas.
Ar stresu, ko radījusi jauna vecāku dzīve izolējošas pandēmijas un politiskās ainavas vidū, ir bijis pietiekami, lai es (diezgan atlaidīgs cilvēks) justos kā satraucošs haoss. Zīdaiņiem ir veids, kā jūs aizņemt, tāpēc dažreiz es varu aizmirst par šīm bailēm, koncentrējoties uz sava mazā cilvēka dzīvības saglabāšanu. Neizbēgami es izlasīšu rakstu (piemēram
Kā es strādāju caur citiem pēcdzemdību raizes, Esmu arī izstrādājis virkni vadlīniju, lai pārvaldītu savu eko-trauksmi, nejūtoties pret problēmām, ar kurām saskaramies.
1. Atvienojiet un izejiet kopā.
Tā vietā, lai pavadītu pārāk daudz laika iekštelpās, lasot par to, kādi dabas skaistuma aspekti viņai varētu būt liegti Nākotnē es vēlos ielikt meitu viņas nesējā un kopā iziet, lai izbaudītu to, kas šeit ir paredzēts mums.
Hārvardas pētījums atklāja, ka pat 20 minūtes dabā samazina stresa hormonu līmeni mūsu ķermeņos. Ir pierādīts laiks ārā palīdzēt mazuļiem labāk gulēt un atbalstīt kognitīvo attīstību. Tā ir uzvara visiem! Man patīk izmantot Lietotne AllTrails lai atrastu jaunas vietas, ko izpētīt.
2. Esiet apzināti attiecībā uz ziņu avotiem un daudzumiem.
Informācijas absorbēšana no uzticami avoti man vienmēr ir bijusi svarīga, taču esmu veicis soli tālāk ar klimatu saistīto ziņu pārbaudes procesā. Tā vietā, lai noklikšķinātu uz jebkura virsraksta, kas piesaista manu uzmanību, es vēlos izvēlēties avotus, kas piedāvā risinājumus un darbības, papildus izskaidrojot problēmu, ar kuru saskaramies. The Kā glābt planētu podcast un ietekmētājiem, piemēram Sofija Li un Vasaras dekāns ir daži no maniem pēdējā laika favorītiem, no kuriem mācīties.
Turklāt es vēlos izvairīties no ziņu un sociālo mediju pārbaudes, kamēr neesmu varējis katru rītu vingrot vai meditēt. Mums ir arī noteikums “bez tālruņa” ap vakariņām un mazuļa gulētiešanas režīmu. Manas garīgās veselības nodrošināšanai ir svarīgi nodrošināt, lai mana diena sākas un beidzas ar tīšu laika atvienošanu.
3. Ieguldiet vietējā sabiedrībā.
Tikpat kolosāls jautājums kā klimata pārmaiņas var likt mums justies bezspēcīgiem. Bet, veidojot saikni klātienē un netīrot rokas (burtiski, zemē), es gandrīz uzreiz iznāk no galvas. Mēs katru nedēļu esam pieraduši iepirkties pārtikas produktos vietējā zemnieku tirgū un tikties ar tiem kuri audzē mūsu ēdienu. Man ir bijušas iespējas brīvprātīgi piedalīties saimniecībā, kas koncentrējas uz atjaunojošām metodēm. Lai gan viņa ir tikai bērns, es zinu, ka mūsu meita to visu absorbē, un mēs ceram, ka viņa nēsās dziļa kopienas saiknes izjūta, kad viņa aug un saskaras ar nākamo pasaules paaudzi izaicinājumiem.
Es arī ceru, ka varētu vairāk iesaistīties aktīvistu virzienā vietējā klimata politika, ierodoties attiecīgās rātsnama sanāksmēs un iegūstot sīkāku informāciju par veidiem, kā ietekmēt manu kopienu.
4. Pieņemiet mūsu realitāti un esiet gatavi nākamajam.
Starp kūlas ugunsgrēkiem un neparasti spēcīgu ledus vētru pagājušajā gadā vairāk nekā vienu reizi tikām pieķerti. Es labprātāk par to nedomātu, bet šie notikumi noteikti palielināsies. Sākot ar regulāru gaisa filtru pārbaudi un rezerves kopijām līdz ieguldījumiem izdzīvošanas pamatvajadzības strāvas padeves pārtraukumu gadījumā mēs praktiski gatavojam savu māju rūpēties par sevi un saviem kaimiņiem par visu, kas notiks tālāk.
5. Veikt pārtraukumus pašaprūpei un atpūtai.
Ir viegli ļaut mūsu klimata trauslajam stāvoklim radīt steidzamības sajūtu, kas man atņem spēju palikt klāt. Tomēr vairāki pilnas slodzes aktīvisti man to atgādināja cik svarīgi ir atpūsties un izvairīties no izdegšanas. Pašapkalpošanās ikvienam izskatās savādāk un var mainīt sezonu.
Man (niknam ekstravertam, kurš pēdējā gada laikā daudz laika pavadījis viens), ir īpaši svarīgi veltīt laiku, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem. Mans prāts un ķermenis visvairāk atpūšas, kad esmu sarunu un smieklu plūsmā. Es uzskatu sevi arvien spēcīgāku cīņai par nākotni, kad man ir vajadzīgs laiks, lai izkoptu prieku tagadnē. Citiem vientulība un pārdomas varētu būt pretlīdzeklis izdegšanai. Neatkarīgi no tā, kā izskatās pašaprūpe, mums visiem ir jāatvēl tam savs laiks.
Kļūstot par vecākiem, ir palielinājies svars, ko es jūtu, domājot par stāvokli, kādā mūsu planēta būs vēl ilgi pēc manas aiziešanas, taču šis svars nav pilnīgi negatīvs. Tas ir svars, kas mani pamato ar mērķi un klātbūtni. Dzemdības palielināja manu saistību ar dabas ritmiem. Redzot pasauli caur meitas brīnumainajām acīm, man atgādina, cik noslēpumaini maģiska ir šī vieta. Ir skaistums, kas saistīts ar rūpju nastu. Un mēs dziļāk novērtējam to, kas mums ir priekšā, kad mēs atzīstam tā trauslumu.
Tagad, kad paskatos uz savu saldo guļošo gadu veco, es varu novirzīt savas domas prom no izmisuma un uz zinātkāri.
Galu galā, kur ir jauna dzīve, vienmēr ir cerība.
