Vai jums ir nepieciešama lielāka pašapziņa?
Pēc gada, kad tas netiks nosaukts, mēs atklājam, ka mums ir nepieciešama stingra atiestatīšana, vēlreiz koncentrējoties uz mūsu labsajūtu. Mēs visi nesam kaut ko maigāku par to, ko dalāmies uz sociālo mediju skatuves, taču sejas masku un burbuļvannu izpilde šīs dziļākās sirdssāpes neizārstēs. Mums ir vajadzīga patiesa pašaprūpe.
Rūpes par sevi ir īpaši svarīgas, ja mums ir citi pienākumi: ģimene, darbs, mājdzīvnieki, rēķini, mājas minimums dažkārt var justies nepanesami nepieejams, un pašaprūpe tikai papildina šo lietu sarakstu. Bet mēs varam mainīt savu skatījumu uz labu un patiesu aprūpi par sevi, atceroties, ka pašaprūpe ir tikpat vienkārša kā pašcieņa. Ejot agri gulēt, sakot “nē” otrajam alum, skatoties uz kaut ko zaļu un sulīgu, nevis a nievājošs kursors tukšā Google dokumentā - tas ir veids, kā es personīgi praktizēju rūpēties un cienīt es pats.
Esmu iemācījies arī svētdienās apsēsties un plānot pašaprūpi nākamajai nedēļai. Dienās, kad man daudz kas notiek, vai zinu, ka mani aizkavēs pārāk daudz Zoom zvanu, es plānoju kaut ko tādu, ko es * jau plānoju darīt * kā pašaprūpi, piemēram,
Zemāk jūs atradīsiet 99 idejas, kā parūpēties par budžetu, jo tik daudziem no mums, kuriem ir pašaprūpes deficīts, arī šogad trūkst naudas. Izvēloties dažas no zemāk minētajām praksēm, atgādiniet sev, ka tās ir īpaši paredzētas rūpēm un audzināšanai. (Un, kad esat pabeidzis, noteikti pārejiet pie komentāriem un pastāstiet, kas jums noder!)
Un tas ir labi, ja jums liekas, ka jums viss nav "pareizi". Dažās dienās es uzskatu, ka esmu nonācis tālu no sevis riebšanas-un dažas dienas es atkal esmu tās iekšienē, tās pārņemts. Mēs esam cilvēki, un tās dienas notiek. Atpūtieties un rīt mēģiniet vēlreiz.
