Beidz salīdzināt un izmisumā
Pirms pāris gadiem kāds man teica, ka viņa sāka piedzīvot lielāku brīvību savā dzīvē, kad to iemācījās pārtrauciet "salīdzināšanu un izmisumu". Uzreiz es biju skeptisks par to, cik viegli viņa veica šo domāšanas maiņu skaņa. Man šķita, ka tā bija ne tik daudz “salīdzinošā” daļa, bet pēdējā. Tas šķita diezgan cēls, nereāli, pat liekot domāt, ka varētu dzīvot dzīvi bez sevis žēlošanas. It īpaši tāds cilvēks kā es.
Es esmu eneagrammas tips - individuālists. Labākajā gadījumā es esmu radošs un izteiksmīgs, un sliktākajā gadījumā es esmu neracionāli jutīgs un reizēm sāpīgi sevī. Četriniekiem piemīt šī unikālā spēja izveidot jebkuru situāciju par sevi, pat ja attiecīgā situācija nebūt nav par mums.
Man tas izpaužas kā tieksme sevi žēlot. Īpaši grupu dinamikā man ir tendence atrast vienu lietu, kas mani atšķir no visiem pārējiem, un kavēties pie tā, līdz jūtos izolēta. Es neapzināti esmu pieņēmis stāstījumu, ka viss un visi strādā pret manu labklājību.
Ja es esmu pilnīgi godīgs, dažreiz ir vēlams, pat patīkami, ļauties šim stāstam. Sajūtot sevi, kļūstot par upuri nezināmam spēkam, ir dīvains mierinājums.
Varbūt vienkāršāk ir vainot ārējos spēkus lietās, kas atklājas mūsu dzīvē, nekā racionalizēt mazāk romantizētu nozīmi. Daudz interesantāk ir teikt, ka iemesls, kādēļ es devos uz randiņu ar spoku, bija tāpēc, ka ir kaut kāds lāsts manai mīlas dzīvei, nevis jāatzīst, ka varbūt saikne starp mums vienkārši nebija īstā tur. Vai arī iemesls, kāpēc visi mani draugi patur attālinoties tāpēc, ka man ir lemts būt vienam, nevis atzīt, ka mani bieži pievelk ļoti ambiciozi cilvēki.
Vēl sliktāk ir pieņemt, ka dažreiz tam nav iemesla. Dažreiz (diezgan bieži, patiesībā) notiek sliktas lietas, un tam nav izsekojama iemesla.
Es esmu pavadījis lielu daļu savas dzīves šajā dubļainajā sevis žēlošanas stāvoklī, skrienot aprindās smadzenēs, pārliecinot sevi, ka absolūti nevienam pasaulē nav bijis sliktāk par mani. Kad mani draugi dalījās savos stāstos par sirdssāpēm, vilšanos un tamlīdzīgi, lai cik smagi, es atradu iemeslu, kāpēc viņu situācija nav salīdzināma ar manējo. Protams, es tam neticēju, kognitīvi, bet emocionālā līmenī tas šķita pārāk patiess.
Muldēšana sevis žēlošanā ir nogurdinošs veids, kā dzīvot. Dīvaini (vai ne tik dīvaini), lai padarītu sevi par Visuma centru, ir daudz darba. Tam ir jāpagriež realitāte, lai tā atbilstu stāstījumam, kas ir ārkārtīgi kaitīgs un, atklāti sakot, nav patiess.
Kādu dienu man kaut kas noklikšķināja, kad es saskāros - saņemiet šo -Twitter konts veltīts enneagrammas tipa četriniekiem. Šis konts ātri kļuva par manu mīļāko un vismazāk iecienīto Twitter kontu. Viņu tvīti bieži vien ir nedaudz dzēlīgi, bet vienmēr iesaka alternatīvu, noderīgāku domāšanas veidu par sevi un pasauli. Tvīti, piemēram, šāda veida grūta mīlestība man ir bijusi neticami noderīga.
Viena no visaptverošajām tēmām, ko es iemācījos, sekojot šim stāstam, ir emociju un realitātes nošķiršanas nozīme. Bieži vien ir viegli iekļauties mūsu jūtās un emocijās līdz tādai pakāpei, ka tās neatšķiras no reālās dzīves. Un, lai gan mums vajadzētu cienīt savas emocijas un attiecīgi tās apstrādāt, ir tikpat svarīgi novērtēt savas emocionālās reakcijas pret grūtajiem faktiem.
Es to esmu īstenojis praksē, radot vietu savām emocijām, rakstot žurnālos vai sarunājoties draugi, bet sekojot tam, rakstot vai mutiski norādot izmērāmo realitāti situāciju. Es arī sapratu, ka emociju un realitātes salīdzināšana līdzās bija prakse, ko mans vecais terapeits bieži veicināja mūsu sesiju laikā. Piemēram, ir reizes, kad jūtos ļoti vientuļa un domāju, ka mani draugi nevēlas pavadīt laiku kopā. Protams, realitāte bieži ir tāda, ka mani draugi ir aizņemti, vai arī mūsu grafiki vienkārši neatbilst.
Emocionālo reakciju novērtēšana pret realitāti ir palīdzējusi man justies mazāk pakļautai savām emocijām un būt līdzsvarotākam attiecībā uz to, kā es domāju par sevi un apkārtējiem cilvēkiem.
Patiesībā ir bijis diezgan brīvi uzskatīt, ka es neesmu Visuma centrs. Lai gan man bieži patīk, ka pasaule mani nespēj, patiesībā tā vienkārši nav taisnība. Es esmu tikai cilvēks, kas dzīvo starp miljardiem citu cilvēku - cilvēku, kuru kolektīvā esamība kopā ar mani rada situācijas, kuras es nevaru ietekmēt.
Tikai tad, kad atļāvos aptvert šo pilnīgo sīkumu, es sāku justies mierā par nelaimēm, ar kurām, šķiet, nepārtraukti sastapos. Lai gan tas ir mazāk romantizēts veids, kā domāt par manu dzīvi lielajā lietu shēmā, tas ir daudz pamatotāks. Lai gan es pilnībā nekontrolēju to, kas ar mani notiek šajā dzīvē, es atzīstu, ka man ir tiesības diktēt savu atbildi. Man nav jāpakļauj nepatiesam stāstījumam par savu dzīvi vai neredzamam spēkam. Drīzāk es varu atpūsties faktā, ka esmu tikai cita būtne Visumā ar unikālu un skaistu dzīves ceļu, kas nepārtraukti risinās manā priekšā.
