Kā veiksmīgi tikt galā ar toksisku cilvēku savā dzīvē

L.E. ir ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Ziemeļkarolīnā. Viņai ir plašs, eklektisks interešu loks, pieredze un zināšanas, ar kurām dalīties.

Apturiet toksisko viesuli

Lielākajai daļai no mums dzīvē ir kāds toksisks cilvēks, no kura mēs nevaram vienkārši aiziet prom, jo ​​viņi ir mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa. Viņi ir mūsu priekšnieki, kolēģi vai bijušie, ar kuriem mēs esam vecāki. Jā, jūs varētu novērst šīs situācijas, taču atrast jaunu darbu vai distancēties no nepilngadīgā bērna vecākiem ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Un tāpēc jums ir jāatrod veidi, kā veiksmīgi tikt galā ar toksisku cilvēku un saglabāt sirdsmieru.

Vai nebūtu lieliski, ja mēs varētu nospiest pāris pogas un atsāknēt smadzenes, lai sasniegtu “pēdējo zināmo labo konfigurāciju”, kā mēs to darām datoros pēc slikta atjauninājuma? Sadarbība ar toksisku cilvēku, bez šaubām, ir likusi jums apšaubīt savu veselo saprātu, un jūs, iespējams, vairs nejūtaties kā jūs. Patiesībā jūs jūtaties neveikli dusmu un sastindzis, saskaroties ar kaitīgiem drāmas uzplūdiem, kas traucēja jūsu spēju apstrādāt loģisku domu un lika jums justies tā, it kā jūs būtu ieslodzīts virpulī haoss. Labās ziņas ir tādas, ka varat atsāknēt un atgūt veselo saprātu

gandrīz tikpat vienkārši kā dažu pogu nospiešana, taču šajā gadījumā pogu nenospiešana ir tas, kas atgriež jūsu izsmelto, miglaino prātu uz pēdējo zināmo labo konfigurāciju. Es ar to domāju – neiesaistieties drāmā, kas toksiskajam cilvēkam tik ļoti ir jārada. To var izdarīt. Veiksmīgākais veids, kā tikt galā ar to, ir parādīt toksiskai personai, ka jūs nebūsiet viņa/viņas toksiskās barības avots.

Toksiski cilvēki barojas ar rezultātiem — termins emocionālais vampīrs ir vispiemērotākais. Viņiem ir jāredz haoss, iznīcība un skumjas, ko viņi ir radījuši. Viņi alkst no jums dusmas, asaras, kliegšanas un atriebības. Galu galā viņu toksiskā barība ir apziņa, ka viņi ir sabojājuši jūsu dienu un izraisījuši drāmu, kas atbalsosies visā jūsu dzīvē. Nebarojiet tos; piemēram, neizmantojiet sociālos tīklus, lai izplūstu. Mēs visi esam redzējuši neviennozīmīgus ierakstus, kuros ir lasāms kaut kas līdzīgs “Idk, kāpēc cilvēkiem ir jābūt tik nenobriedušiem. Esmu tik noguris no muļķīgām drāmām. ” Vai arī: "Kaut es varētu kādam darbā iesist". Uzmini kas? Jūs tikko vienlaikus radījāt vēl “stulbāku drāmu” un zināmā mērā apmierinājāt emocionālo vampīru. Atbrīvojieties draugam, kliedziet spilvenā, runājiet ar sevi, dziļi ieelpojiet un pažēlojiet viņu, jo viņa ir neticami nelaimīga persona un, iespējams, vienmēr būs. Pierakstiet visu, ko vēlaties viņai pateikt uz papīra, un pēc tam sadedziniet to (protams, drošā vietā). Skatieties, kā tas deg – ļaujiet savām dusmām un neapmierinātībai sadegt ar papīru, līdz tas kļūst pelni. Vienkārši pārliecinieties, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nedodiet šim toksiskajam cilvēkam munīciju, lai gūtu lielāku drāmu vai gandarījumu par to, ka viņš ir radījis jums skumjas.

Kad jums ir darīšana ar toksisku personu darbā vai personu, ar kuru esat viens no vecākiem, veiciet uzskaiti. Kad vien iespējams, sazinieties tikai pa e-pastu, īsziņām vai jebko, kas ir oriģināla sarunas transkripcija. Ierakstiet visas sarunas, kuras nav iespējams veikt rakstiski. Vienmēr ir ieraksts. Mana pieredze ar to ir tāda, kad tu izsauc toksisku cilvēku (teiksim par melošanu), rakstveidā viņš pēkšņi vēlas ar tevi runāt pa telefonu. Viņi nevēlas, lai tiktu ierakstīts, ka viņi melo. Es kategoriski atteicos no verbālas sarunas (es zinu, ka tas ne vienmēr ir risinājums) ar toksisko cilvēku manā dzīvē, un viņa palēnināja drāmu, vienalga iesaistot mani.

Klausieties, es zinu, ka dažreiz jūs vēlaties viņai pateikt, cik viņa ir šausmīga, vai likt viņai justies tikpat slikti, kā viņa liek jums justies, vai izraisīt viņā haosu. dzīvi, bet zini to - toksisks cilvēks jau ienīst sevi, un viņai patīk drāma un haoss, jo tas liek viņai justies spēcīgai un svarīgs. Jūs nekad neliksit viņai saprast, ka viņa ir viņas nožēlojamās eksistences ģenēze, tāpēc nedod viņai savu enerģiju. Nereaģēt uz viņu nenozīmē būt vājam, un tas nenozīmē, ka viņa "uzvar". Tas nozīmē, ka jūs izvēlaties atstāt drāmu aiz muguras. Tas nozīmē, ka jūs izvēlaties būt gudrāks. Tas nozīmē, ka jūs pārņemat kontroli pār situāciju, izkliedējot to. Jūs atgūstat savu veselo saprātu, un viņa būs apmulsusi par to. Reakcijas nesaņemšana vai problēmu radīšana toksisku cilvēku sarūgtinās. Esiet gatavs, viņa var mēģināt nedaudz vairāk radīt problēmas, jo šķiet, ka lietas, kas jūs traucē, vairs nedarbojas, taču nepadodieties. Esiet kontrolē. Nebarojiet viņu; kā klaiņojošs kaķis - ja izliksi barību, tas nāks meklēt vairāk. Kad jūs pārtraucat to barot, tas galu galā virzīsies tālāk. Ik pa laikam tas var atgriezties, meklējot ēdienu, bet, kamēr tā nav (pat ne drupatas), tas nedaudz ņaud un pazudīs.

Šis nosaukums ir pieejams arī caur Barnes & Noble.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2017 L E Chase

Glens Stoks no Longailendas, NY 2018. gada 28. janvārī:

Man bija draugs no vidusskolas laikiem, kurš nesen kļuva ļoti toksisks.

Sadarbojoties ar toksisku cilvēku, jūs teicāt, ka jāizvairās no verbālas sarunas. Es saprotu, ka iemesls tam ir tas, ka viņi parasti noliedz un tik un tā nekad neatcerēsies sarunu.

Tādā gadījumā labāk ir noformēt lietas rakstiski, pieņemot, ka viņiem būs iniciatīva faktiski pārskatīt vēstuli. Es to izdarīju. Es uzrakstīju, kāpēc es jutu, ka vairs nevēlos būt draugi. Problēma, ko atklāju, ir tā, ka viņš nekad nav lasījis vēstuli.

Tomēr es izvairījos no turpmāka negatīvisma, paziņojot par savām jūtām un izvairoties no situācijas. Viņa problēma ir viņa vēlme palikt tumsā.

Kāda tam nozīme 2017. gada 11. oktobrī:

Čau- Man šķiet, ka tu esi satriecoša