The Little Shaman is een spiritueel coach & specialist in cluster B persoonlijkheidsstoornissen, met een populaire YouTube-show en klanten over de hele wereld.
Hier is een lijst met strategieën die u kunt gebruiken om het omgaan met narcisten gemakkelijker te maken. Natuurlijk is de eerste, laatste en constante suggestie om geen contact met hen en met hun enablers te gaan. Als je dat om welke reden dan ook niet kunt doen, zijn hier enkele dingen die je kunt doen.
1. Stop het persoonlijk op te vatten.
Het is waar dat narcisten wreed, beledigend, hatelijk en manipulatief zijn, maar het is ook waar dat ze je niet echt willen vernietigen. Ze zien je niet eens als persoon. Ze nemen gewoon de gevoelens die ze voor zichzelf voelen en projecteren ze op jou. Het draait letterlijk allemaal om hen. Je staat niet eens op de radar, hoe het ook voelt. Je raakt verstrikt in het kruisvuur van een strijd die ze met zichzelf voeren. Vat het dus niet persoonlijk op, want dat is het niet. Dit is een persoon die verdrinkt in zelfhaat en schaamte voor wie ze zijn. Het heeft niets met jou te maken.
2. Stop met reageren.
Narcisten misbruiken anderen omdat ze ellendige, ongeordende mensen zijn. Hun emoties overweldigen hen en ze weten niet wat ze eraan moeten doen, dus hebben ze een verlossing nodig. Andere mensen worden op deze momenten als bokszakken gebruikt. Een andere grote reden waarom narcisten misbruiken is omdat de zelfhaat die ze voelen zo sterk is dat ze het niet aankunnen. Ze moeten doen alsof het van iemand anders komt, zodat ze het kunnen ontkennen of ertegen kunnen verdedigen. Ze moeten kunnen zeggen: "Ik haat me niet, jij haat mij! Ik heb niets verkeerd gedaan, jij deed iets verkeerd!" De persoon bij wie ze het proberen te doen, ben jij toevallig. Ze moeten je van streek maken zodat je ze terugvecht of ontkent wat ze over je zeggen. Dit is de enige manier waarop ze je dan kunnen dwingen om eigenaar te worden van - en verantwoordelijkheid te nemen voor - hun gevoelens.
Als je niet van streek raakt, als je niet boos wordt, als je weigert om emotioneel te reageren, als je niet lijkt te reageren zorg, met andere woorden, dat kunnen ze niet. Dit bezorgt hen een enorme hoeveelheid stress en ongemak. Dit resulteert vaak in het merkwaardige fenomeen van de narcist die schreeuwt dat je niet om hen geeft omdat je weigert om ze te laten misbruiken en je de schuld te geven. Ze voelen zich zo omdat je ze dwingt om met hun eigen gevoelens over zichzelf om te gaan en ze te confronteren, en het is eng en pijnlijk. Maar het is hun probleem. Hun emoties zijn hun probleem en hun verantwoordelijkheid, jouw emoties zijn jouw probleem en jouw verantwoordelijkheid. Zodra je je realiseert dat het niet persoonlijk is, wordt het een stuk makkelijker om te stoppen met reageren. Reageer gewoon dat ze recht hebben op hun mening en laat het los.
3. Stop met uitleggen.
Narcisten interpreteren, begrijpen en begrijpen dingen over het algemeen verkeerd. Dit leidt er vaak toe dat ze mensen beschuldigen van dingen die de persoon niet heeft gedaan, niet heeft gezegd of niet voelt. Een deel hiervan is gewoon wrok en liegen of gaslighting, maar een deel ervan is omdat ze echt geloven dat je je zo voelt. Narcisten geloven dat gevoelens feiten zijn. Ze geloven dat hun gevoelens echt zijn feiten die niet voor interpretatie vatbaar zijn. In feite interpreteren ze de werkelijkheid om hun gevoelens te evenaren. "Ik voel me zo, daarom is het zo." Vanwege de kracht van emotie kunnen ze niet worden beïnvloed - zelfs niet door tastbaar bewijs. Hun gevoelens zouden daarom niet tegen hen liegen jij liegen tegen hen. Het heeft geen zin om hier ruzie over te maken. Het is volkomen onlogisch en totaal onredelijk. Dus niet doen. Stop met het uitleggen van jouw kant en stop met jezelf te verdedigen tegen dingen die niet zijn gebeurd. Zoals hierboven vermeld, antwoord gewoon dat ze recht hebben op hun mening en ga verder. Dit voorkomt dat ze het gesprek laten ontsporen en stopt ruzies. Ze luisteren toch niet naar je uitleg en ze willen je niet geloven. Het is erg belangrijk voor hen dat hun gevoelens juist zijn in deze situaties.
4. Stop met verwachten dat de narcist is zoals iedereen.
Dit kan een lastige zijn. Het is moeilijk om normale verwachtingen los te laten. Maar bij narcisten zal het je alleen maar frustreren en van streek maken omdat de narcist niet aan deze verwachtingen zal voldoen. Ze zijn niet zoals jij. Ze zullen niet worden zoals jij, hoe vaak je er ook op wijst. Ze kunnen niet denken of redeneren zoals jij doet. Ze nemen de dingen niet waar zoals jij dat doet. Ze kunnen net zo min iemand anders zijn als jij. Je kunt ze net zo goed vragen om een voet groter te zijn. Je verwachtingen zijn redelijk en normaal, maar de narcist is niet redelijk of normaal. Deze aanpak frustreert jou en het frustreert hen. Ze zijn wat ze zijn en jij bent wat je bent. Niemand kan je ooit laten geloven dat 2+2=5, toch? Omdat je weet dat dat verkeerd is. Voor de narcist is dit hoe het voelt alsof je probeert te doen, hem ervan overtuigen dat 2+2=5. Wat u zegt, slaat voor hen nergens op. Het is niet hun schuld en het is niet jouw schuld. Het is gewoon zoals het is.
Je kunt op geen enkel echt niveau met deze persoon communiceren. Ze snappen het gewoon niet. Je kunt een blinde de hele dag een prachtige regenboog beschrijven, maar als hij het niet kan zien, dan kan hij het niet zien. Als hij zijn hele leven blind is geweest, betekenen de woorden "blauw, groen, rood, geel" niets voor hem en is het gesprek vanaf de sprong een mislukking. De manier waarop jij dingen beleeft en beschrijft, zegt hem niets, want hij heeft geen referentiekader en geen ervaring om het mee te begrijpen. Zo is het ook met narcisten. Jouw ervaring is niet hun ervaring. Jouw begrip is niet hun begrip. Je beschrijft een regenboog en ze zijn hun hele leven blind geweest.
5. Houd vast aan je grenzen.
Ook al zijn narcisten niet zoals iedereen, dat betekent niet dat ze een pass krijgen voor misbruik of gebrek aan respect. Ze begrijpen goed van kwaad, en ze weten wat de consequenties zijn. Houd dus vast aan je grenzen en handhaaf ze wanneer ze worden overschreden. Als je een grens hebt gesteld dat je het gesprek niet voortzet als je niet gerespecteerd wordt, dan is dit wat er moet gebeuren. We leren andere mensen hoe ze ons moeten behandelen, en als we toelaten dat er gebrek aan respect, misbruik of andere schadelijke dingen gebeuren, dan is dit wat er zal gebeuren. Grenzen zijn erg belangrijk, maar onthoud dat grenzen niet gaan over het veranderen van het gedrag van de narcist. Ze gaan over het veranderen van de jouwe en het weigeren om misbruik nog langer te verdragen. De narcist kan zijn gedrag wel of niet veranderen, maar jij zal het hoe dan ook niet meer verdragen als je je aan je grenzen houdt. Het artikel getiteld Ja, de narcist kan veranderen beschrijft grenzen en hoe ze werken.
Dus daar heb je het. Vijf dingen die u kunt doen om het omgaan met narcisten gemakkelijker te maken. Zoals altijd, als de narcist escaleert tot het punt van geweld of je bang bent, verlaat dan de situatie en/of bel de politie. Ook zoals altijd is geen contact de beste en meest permanente oplossing voor het eindeloze drama en misbruik door narcisten, maar in het geval dat het niet haalbaar, als je deze dingen doet, zul je merken dat je niet van streek raakt, niet gestrest raakt en niet vast komt te zitten in urenlange argumenten. Onthoud dat een narcist een narcist wordt. Niets kan dat veranderen. Maar jij kan verander je rol in de situatie, en als je dat eenmaal doet, merk je dat de dingen een stuk eenvoudiger zijn.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
Lucy uit Leeds, VK op 28 november 2019:
Zeer interessant en inzichtelijk; het is fascinerend om te beseffen dat sommige mensen totaal anders zijn bedraad dan wij.
