In alle takken van het leger is fysieke fitheid een belangrijke vereiste. Mariniers doen elke zes maanden TWEE fysieke fitheidstests om hun functionele fitheid, conditie en kracht te evalueren. De Physical Fitness Test (PFT) omvat een getimede hardloopsessie van drie mijl, pull-ups, gebogen arm hangen en abdominale crunches, en is net zo streng als het klinkt. De Combat Fitness Test (CFT) is de andere fitnessnorm waaraan de mariniers naast de PFT moeten voldoen. De CFT beoordeelt de functionele fitheid van een marinier en simuleert gebeurtenissen en bewegingen in het veld of in de gevechtszone. Mannetjes en vrouwtjes voeren dezelfde oefeningen uit en worden gescoord op een schaal van 300 punten.
Er zijn drie oefeningen die moeten worden voltooid volgens de normen van het Korps Mariniers om de CFT te halen:
1. Beweging naar contact - Een getimede sprint van 880 meter stelt het uithoudingsvermogen van elke marinier op de proef en bootst de stress na van rennen onder druk in de strijd.
2. Munitielift - Mariniers moeten een munitiebus van 30 pond boven hun hoofd tillen totdat de ellebogen vergrendelen. Het doel is om het blik zo vaak mogelijk op te tillen in een bepaalde tijd.
3. Manoeuvre Under Fire - Mariniers moeten een parcours van 300 meter afleggen dat een verscheidenheid aan gevechtsgerelateerde uitdagingen combineert inclusief crawls, bevoorrading van munitie, granaatwerpen, behendigheidsrennen en het slepen en dragen van een ander Marinier.
Er zijn goede redenen om zulke strenge eisen te stellen aan mariniersrekruten. Basisopleiding Korps Mariniers staat bekend als een van de moeilijkste en meest uitdagende van alle takken van de dienst. Met 12 1/2 week is het de langste, dus uithoudingsvermogen en fysieke fitheid zijn noodzakelijk. Niet alleen zijn de fitnessnormen het zwaarst, maar ook de vereisten voor lengte, gewicht en lichaamsvetpercentage.
Vereisten voor lengte, gewicht en lichaamsvet
Als een marinier de PFT en de CFT voor hun leeftijdsgroep haalt, zijn de lichaamsvetmetingen niet van toepassing. Zelfs als u boven het lichaamsvetpercentage zat, met maximale PT-scores, bent u vrijgesteld (nieuw beleid vanaf januari 2017).
In het bijzonder wordt vrijstelling van lichaamsvetmetingstest verleend aan mariniers die 285 en hoger scoren op zowel de PFT als de CFT, zijn vrijgesteld van gewichts- en lichaamsvetlimieten.
Mariniers die 250 en hoger scoren op zowel de PFT als de CFT mogen één procent extra lichaamsvet krijgen. MCO 6110.3A-prestaties, ze mogen één procent extra en vallen binnen de normen.
(kaart van https://www.fitness.marines.mil)
Rekruteert normen
Maar voordat nieuw aangeworven mariniers naar de basistraining gaan, moeten ze op basis van hun lengte voldoen aan strikte gewichtseisen, de zogenaamde retentiegewichtsnormen. De andere factor is lichaamsvet en er zijn grenzen aan het lichaamsvetpercentage op basis van de leeftijd van een marinier. Voor mannelijke mariniers leeftijd 17 tot 26, de lichaamsvetlimiet is 18 procent. Tussen 27 en 39 jaar is de limiet 19 procent lichaamsvet en voor mariniers van 40-45 jaar is de limiet voor lichaamsvet 20 procent. Voor mannelijke mariniers van 46 jaar en ouder is de limiet voor lichaamsvet 21 procent.
Voor vrouwelijke mariniers, zijn de limieten voor het lichaamsvetpercentage iets hoger. Vrouwelijke mariniers van 17-26 jaar hebben een lichaamsvetpercentage van 26 procent. Voor vrouwelijke mariniers van 27 tot 39 jaar is de limiet 27 procent, en voor die van 40 tot 45 jaar is het 28 procent. En voor vrouwelijke mariniers van 46 jaar en ouder is de limiet voor het lichaamsvetpercentage 29 procent.
Het is belangrijk op te merken dat de normen voor gewicht en lichaamsvet van het Korps Mariniers niet gebaseerd zijn op uiterlijk, maar op gezondheid en prestatie. Mariniers worden geconfronteerd met tal van tests van uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen, vooral in gevechten, dus het is cruciaal om in topconditie te zijn.
Van alle takken in het leger heeft het Korps Mariniers de meest uitdagende normen voor fitness en lichaamsvetpercentages dan welke tak dan ook. Niet voorbereiden op bootcamp voor het Korps Mariniers is voorbereiden om te mislukken.
Voorwaarden voor overschrijding van de gewichtsvereisten
Sollicitanten bij de mariniers die de gewichtslimieten overschrijden, hebben een vrijstelling nodig die is goedgekeurd door de bevelvoerende generaal van de rekruteringsregio van het Korps Mariniers om deel te nemen aan het programma voor vertraagde binnenkomst (DEP). Dergelijke ontheffingen worden alleen goedgekeurd als de rekruut voldoet aan de vereisten van de initiële sterktetest (IST) en de vereisten voor lichaamsvet niet overschrijdt.
Mannelijke rekruten die de normen voor het retentiegewicht overschrijden, kunnen mogelijk onder een paar specifieke voorwaarden een basistraining volgen. Als een mannelijke rekruut binnen vijf procent van de gewichtsnorm voor zijn lengte blijft en slaagt voor de IST, heeft hij geen ontheffing nodig.
Maar als een mannelijke rekruut meer dan vijf procent boven het retentiegewicht zit, moet hij slagen voor de IST en een vrijstelling krijgen. Als een mannelijke rekruut meer dan 10 procent boven het retentiegewicht zit, moet hij slagen voor de IST, een lichaamsvet hebben van niet meer dan 18 procent en een vrijstelling krijgen.
Als een marinier niet voldoet aan de lengte- en gewichtsnormen, krijgt hij of zij de omtrekbandtest, die de omtrek van de nek en buik meet. Met behulp van een algoritme voor het lichaamsvetpercentage, zolang de mariniers binnen de grenzen van het lichaamsvetpercentage voor hun leeftijd blijven, worden ze als acceptabel beschouwd.
