Een praktische gids voor manifestaties van een scepticus
, legde een loopbaancoach me eens uit in een tijd van professionele moeilijkheden. Ik had lang geloofd dat het vinden van een bevredigende baan die goed betaalde zonder uitputtend te zijn, grotendeels... uit den boze, en dat ik ontslag nam bij een bepaald soort inkomen of beroepsgroep titel.
Het bleek niet dat ik traditioneel loopbaanadvies nodig had, zoals het verfijnen van je cv of het opbouwen van mijn LinkedIn-netwerk. In plaats daarvan realiseerde ik me dat ik moest leren (of afleren) wat ik over mezelf was gaan geloven en waartoe ik in staat was.
Mijn coach adviseerde toen mindfulness en manifestatie om mijn schaarste-mindset te verschuiven naar een van overvloed, van mogelijkheden in de toekomst. Zodra ik dat deed, stelde ze voor, kon ik tastbare stappen nemen om het leven te manifesteren waarvan ik droomde.
Ik was diep sceptisch. Maar ik beloofde het uit te proberen Deepak Chopra's 21 dagen van overvloed meditaties gebaseerd op haar suggestie. De eerste drie dagen waren frustrerend en ik probeerde actief niet met mijn ogen te rollen bij het herhalen van zinnen als "Ik creëer mijn persoonlijke overvloed uit een oneindige bron."
Maar nadat ik er wat langer aan vasthield, realiseerde ik me dat manifestatie misschien niet alleen maar helende kristallen zijn, Eckhart Tolle, en het reciteren van Sanskriet-mantra's. En zoals ik zou ontdekken, combineert de beoefening zowel dromen als doen. Manifestatie neemt een overkoepelend doel en splitst het op in beter verteerbare acties en minder beperkende overtuigingen. (Je weet wel, die overtuigingen die je vertellen: "Ik zal nooit in staat zijn om met succes mijn eigen bedrijf op te bouwen, mijn droomhuis te hebben of echte liefde te vinden.")
Of je nu een scepticus bent zoals ik of geïnteresseerd bent in het benaderen van manifestatie vanuit een bruikbaar perspectief, hier is een praktische gids om je te ondersteunen op deze persoonlijke reis.
Wat is manifestatie?
Manifestatie wordt losjes gedefinieerd als het omzetten van ideeën en verlangens in realiteit. Net als de wet van aantrekking, komt het voort uit de overtuiging dat het universum (soms het universum genoemd) creëert en voorziet in datgene waar je gedachten op zijn gericht.
Manifestatie is onlangs ook in de mainstream geëxplodeerd: midden in de pandemie meldde Google een 400% toename voor de term, en #manifestation op TikTok heeft een gezamenlijke 7,3 views. In een tijd waarin de omstandigheden zo buiten onze controle lijken, is de suggestie dat manifestatie #doelen kan veranderen in real-life prestaties best aantrekkelijk.
Maar het idee van rijkdom of een nieuwe relatie zal waarschijnlijk niet gebeuren alleen omdat we het ons zo hebben voorgesteld. Een geliefde die ziek wordt, zal misschien niet op magische wijze herstellen als ze het maar willen - op dezelfde manier als ze in de eerste plaats niet ziek wilden zijn. Manifesteren gaat over meer dan alleen de kracht van positief denken; het omvat ook opzettelijke acties, uitdagende emoties, en technieken geworteld in wetenschap en psychologie.
Ilakkiya Maheswaran, een mindset-coach en oprichter van Wander roept, zegt het zo: "Manifestatie helpt iets theoretisch om te zetten in realiteit door te geloven dat je de kracht hebt om dat te doen. Maar het dient je alleen als je het combineert met het werk.”
Hoe manifesteren we?
In mijn geval hoopte ik een toekomst te manifesteren buiten wat ik had gekend. En net toen ik het zei, trok mijn baas me apart en riep uit: "Gefeliciteerd, je hebt een promo verdiend..." nee, ik maak een grapje. Zo is het niet gegaan. Maar wat ik wilde, gebeurt in de loop van de tijd.
De eerste, en misschien wel belangrijkste stap, was duidelijk maken wat ik precies wilde. Het werd duidelijk dat een promotie niet echt het doel was. Een revisie van de levensstijl was. Misschien begin je met het bedenken van een nieuwe relatie of het landen van een droombaan. Maar ik dring er bij je op aan om dieper te graven en te kijken of daar ook onderliggende doelen zijn. Jennie O'Connor, een creatieve coach, beveelt specifiek aan om je kernwaarden te identificeren: hoe kun je weten wat je wilt, als je niet weet wat echt belangrijk voor je is?
Als je eenmaal je doel kent, wees dan duidelijk en specifiek. Het wensen van een relatie biedt bijvoorbeeld geen context over lengte, kwaliteit of verbindingsniveau. Dit kan zo specifiek zijn als "Ik wil een partner voor het leven die tijd voor het gezin en een gevoel voor humor waardeert zoals ik" doen." Maar dit grondige onderscheid helpt u uw ideale resultaten en de microdoelen die nodig zijn om te bereiken te begrijpen daar.
Neem even de tijd om je gedachten op papier te zetten. Het hoeft er niet uit te zien als de populaire TikTok-methode van het herhaaldelijk opschrijven gedurende de dag; één keer kan genoeg zijn, via gebed, mindfulness-meditatie of vision boarding. Maar maak het concreet en iets waar je keer op keer naar kunt kijken, zoals Post-Its op je spiegel, elke avond een logboekprompt of een digitale collage als je vergrendelscherm. Hoe meer aanwezig en overheersend in je dagelijkse leven, hoe groter de kans dat je gedreven wordt om te veranderen. Anders, zoals het oude gezegde luidt, uit het oog, uit het hart.
Naast het leren van wat je wilt, is het tijd om ontleer wat je niet dient, zoals beperkende of negatieve overtuigingen. Een goede gewoonte is om negatieve zelfpraat om te zetten in positieve affirmaties. Persoonlijk heb ik veel tijd besteed aan het denken "Ik verdien dit soort leven niet" of "Ik zal nooit goed genoeg zijn", maar over tijd heb ik deze gedachten omgezet in "Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb" en "Ik ben genoeg zoals ik ben." Deze verschuiving naar een groeimindset hielp me om te omarmen wat mogelijk was, in plaats van mezelf terug te houden.
Ik was toen gemotiveerd om draai naar actie. Zoals bloemen niet bloeien op dezelfde dag dat we het zaadje planten, wist ik dat ik meer op het heden en de toekomst zou moeten richten, in plaats van stil te staan bij wat ik tot nu toe had meegemaakt. Veel coaches zullen deze mentaliteit ook aanmoedigen en je doelen in de tegenwoordige of verleden tijd formuleren, alsof je ze al hebt bereikt. Als we het vaak genoeg tegen onszelf zeggen, is de kans groter dat we het gaan geloven op een manier die veelbelovend is en ons ertoe aanzet te veranderen. Als je hebt besloten dat je een carrièreswitch wilt verkennen, kun je beginnen met het opfrissen van je online portfolio of oefenen voor een sollicitatiegesprek in je nieuwe branche.
Toen er kleine veranderingen plaatsvonden, werkte ik eraan om onderweg dankbaarheid tonen. Elk boek of artikel over manifestatie gaat over dankbaar zijn voor wat je ontvangt, en ik geloof echt die dankbaarheid hielp versterken dat ik op de goede weg was, keer op keer bevestigd door deze incrementele verschuivingen. Overweeg een dankbaarheidsdagboek te beginnen; op de universiteit hield ik een stuk papier vastgeplakt aan de muur van mijn slaapzaal waar ik drie dingen zou schrijven waar ik die dag dankbaar voor was. Dit was voor mij een gemakkelijke basis om deze gewoonte op de lange termijn te blijven beoefenen.
, herinnerde mijn coach me eraan. Dat wil zeggen, mijn doel naar buiten brengen was niet eenmalig, het was het begin van een reeks stappen die uiteindelijk hun vruchten zouden afwerpen. En het deed me denken aan self-fulfilling prophecies; als ik geloofde dat ik goede dingen zou kunnen bereiken, zou ik eerder naar hen toe werken en momentum opbouwen.
Uiteindelijk vond ik een rol die me de balans tussen werk en privé bood waarnaar ik op zoek was, een die nog steeds een aanvulling was op mijn vaardigheden en interesses. En ja, het was een prestatie om daar te komen. Maar meer dan dat, manifestatie stelde me in staat om mijn eigenwaarde, capaciteiten en wat voor soort leven ik zou kunnen leiden, op een duurzame manier opnieuw vorm te geven.
Ik heb geleerd dat dat is waar manifestatie eigenlijk over gaat.
