Relaties met liefde loslaten
Een paar maanden geleden ontdekte ik dat drie verschillende groepen vrienden zonder mij rondhingen, en ik bracht het weekend door met het geven van een jammerfeestje voor mezelf. Hoe erg ik het ook haat om het toe te geven, ik was jaloers en had een ernstig geval van FOMO. Veel van die vrienden waren mensen die ik niet zo vaak zag, hoewel we op een gegeven moment ongelooflijk close waren. Het was logisch dat ik niet was uitgenodigd om rond te hangen, omdat vriendschap tweerichtingsverkeer is, en het was niet alsof ik contact met hen zocht. Toch kon ik de bitterheid niet van me afzetten dat ik er niet bij hoorde. Mijn geest speelde een spelletje emotionele pingpong en probeerde te beslissen of dit groepen waren waar ik harder aan moest werken om er deel van uit te maken of helemaal weg te gaan. In plaats van te accepteren dat vriendschappen steeds veranderen, overtuigde mijn angst me dat ik een kant moest kiezen.
Na behoorlijk wat dagboeken en reflectie, realiseerde ik me dat ik een eenvoudige oplossing op een complexe situatie forceerde. Ik herinnerde mezelf eraan dat ik nu een volwassene ben en dat ik niet op één plek hoef te "passen". mogelijk om een vriendschap te laten verdwijnen zonder vijandigheid; belangrijk om om die verliezen te rouwen; en oké om te accepteren dat dingen altijd een beetje ingewikkeld kunnen zijn in relaties.
Hier zijn drie stappen om oude vrienden met liefde los te laten:
1. Erken verandering
De eerste stap in het proces van loslaten is reflecteren, en een dagboek bijhouden is een uitstekende manier om je gevoelens te verwerken. Je inzending hoeft niet diepgaand te zijn, het moet gewoon waar zijn.
Open een nieuw document op je computer of pak een notitieboekje en laat je gevoelens op de pagina stromen. Dit is voor jou, dus wees echt eerlijk over hoe boos, verdrietig of in conflict je bent. Loslaten is een belangrijk onderdeel van verder gaan. Dit is geen tijd om beslissingen te nemen over je vriendschappen, het is gewoon een tijd voor jou om in het onbekende te zitten. Het is ongelooflijk heilzaam om te kijken naar de delen van ons leven waarin we ons vastlopen of gefrustreerd voelen. Het is onmogelijk om met onze gevoelens om te gaan als we ze geen aandacht geven, en het opschrijven ervan is een veilige en productieve manier om ze los te laten.
2. Herdefinieer je vriendschap
Er is een groot verschil tussen een vriendschap die giftig is geworden (en moet worden afgesneden) en een vriendschap die van nature is geëvolueerd. Een van de vrienden die ik eerder noemde, is bijvoorbeeld iemand die ik al heel lang ken. Door de jaren heen hebben we verschillende niveaus van hechtheid ervaren in onze vriendschap, hoewel het deze keer anders aanvoelt. Aangezien ik een paar jaar van de universiteit af ben en me begin te verdiepen in wie ik ben, wordt mijn directe kring kleiner. Terwijl mijn vriend en ik ooit in dezelfde ruimtes renden, gaan onze levens in verschillende richtingen omdat, nou ja, we zijn verschillende mensen.
In plaats van bitterheid of schuldgevoelens toe te laten, waardeer ik onze relatie voor wat het is. Ik zal altijd van haar houden, ook al leven we niet samen. Ik verwacht van onze vriendschap niets anders dan een knuffel als we elkaar onvermijdelijk tegenkomen. Ik kan blij zijn met haar bloeiende leven zonder er deel van uit te maken. Haar van een afstand toejuichen betekent niet dat ik van buiten naar binnen kijk; het betekent dat dingen soms veranderen. Het accepteren van een einde dat niet duidelijk of dramatisch is, is de sleutel, omdat het echte leven relaties niet altijd met een mooie buiging verbindt.
3. Vooruit gaan
Loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan, en de beste manier om verder te komen is door je vriendschap te herdenken. Maak een plakboek, blader door oude foto's, houd nog een dagboeksessie en doe wat voor jou goed voelt. Gebruik deze activiteiten om de geweldige tijden die jullie samen hadden te vieren. Schrijf op wat je in eerste instantie naar je vriend trok, welke omstandigheden jullie samen hebben gebracht en waarom je destijds goed met elkaar in contact kwam. Je kunt ook nadenken over waar je vriend nu is en de prachtige dingen die je hoopt dat het leven hem zal brengen. Er kunnen controversiële herinneringen ontstaan. Als dit gebeurt, erken ze dan, omarm je gevoelens, adem en laat het allemaal los. Wrok koesteren doet je alleen maar pijn.
Een oefening die me heeft geholpen mijn jaloezie en onzekerheid over het veranderen van vriendschappen te overwinnen, is het kijken naar Instagram-verhalen. Ik zal van tijd tot tijd de verhalen van mijn vrienden doornemen en bekrachtigingen becommentariëren of op een of andere ondersteunende manier deelnemen. Of het nu een selfie is of een mooie wandeling die ze maakten, hun vreugde maakt me blij - zolang ik het toesta. Dit werkt alleen als je oefent om oprecht te reageren. Dankbaarheid is het beste medicijn en ik ben zo dankbaar voor de gekke, mooie, getalenteerde vrienden die ik onderweg heb gehad.
