I jakten på å sove godt
Vi vet alle at en god natts søvn setter oss klar til suksess, men legger vi like mye intensjon i våre sovetimer som vi gjør våre våkne timer? Det er på tide å refokusere soverommene våre til et organisk, avslappende tilfluktssted fra våre travle dager.
Enten du gjør en fullstendig overhaling av soverommet ditt, eller bare oppdaterer et lite hjørne, er det alltid noe du kan gjøre for å gjøre rommet ditt mer fredelig. Start i det små med å rydde opp, og legg deretter til noen få livlige planter og organisk sengetøy. Arbeid deg opp til store ting som tepper, maling, møbler og madrasser for det ultimate drømmende soverommet!
Vi har inngått samarbeid med Plysjsenger, en pioner innen organisk madrass industrien for å diskutere hva som betyr mest når det kommer til et sunt, soveklart soverom.
1. Madrass og møbler
Vi tilbringer ⅓ av livet vårt i sengen, så dette betyr at kroppen trenger et naturlig og trygt sted å hvile. Når det kommer til møbler, forlat de store boksbutikkene og begynn å søke etter miljøvennlige deler laget av naturlige materialer med naturlig finish.
Madrassshopping kan være overveldende og vilkår kan fylles med greenwashing, så lær hva du kan før du kjøper. Unngå personlig salgspress (og ha mer tid til å undersøke) ved å handle på nettet – mest på nettet madrassselskaper tilbyr i disse dager forsøk som lar deg returnere en madrass hvis den ikke er den passer perfekt.
Selv om dette er et av de dyreste områdene på soverommet å oppdatere, er det også et av de viktigste. Hold øye med salg og tilbud, og bytt når du kan. Hvis en ny madrass ikke er i arbeid for deg ennå, er et flott sted å begynne å oppdatere dine eksisterende puter til ikke-syntetiske!
Hvor skal jeg starte:
Den Gode Handel sin guide til økologiske madrasser
Den Gode Handelens miljøvennlige møbelguide
Mind Body Greens guide til økologiske puter
2. Ikke giftig maling
Enten det bare er en aksentvegg eller et helt strøk med fersk maling, er det viktig å vurdere hva du legger på veggene dine. Selv om du kan endre fargen så ofte du vil, holder maling seg hele livet på soverommet ditt og bør vurderes nøye. Se etter lav- eller ingen-VOC og vurder produksjonsprosessen til malingen du kjøper for å sikre at arbeiderne holdes trygge fra giftige miljøer.
Hvor skal jeg starte:
Apartment Therapy sine valg for beste ikke-VOC og ikke-giftige interiørmalinger
Green Planet Paints
Ecos Paints
Stille hjemmemaling
3. Tepper av naturfiber
Tepper har kraften til å endre energien i alle rom. Søk etter naturlige fibre i beroligende farger og teksturer (unngå tepper med slipende eller hard tekstur hvis du vil ha noe veldig koselig). Gjør din forskning– Se etter sertifiseringer som GOTS (og Fair Trade!), spør om kjemiske behandlinger og søk etter ikke-giftige underlagsputer.
Hvor skal jeg starte:
West Elm
ABC Hjem
Fredsindustrien
1. Sengetøy og vaskerom
Skap drømmesengen ved å toppe en økologisk madrass med økologisk sengetøy! Disse er noen av våre favorittmerker som tilbyr mykt, økologisk, naturlig sengetøy som hjelper oss å sove søtere.
Hvis du ikke finner noe du liker på listen, bare husk å holde øye med sengetøy laget med 100 % naturlige fibre som bomull, bambus, hamp-lin og tencel. Igjen, se etter GOTS-sertifiseringen og rettferdig handel eller gjennomsiktig arbeidspraksis (en god tommelfingerregel er hvis de oppgir ikke praksisen sin tydelig på nettsiden deres, det kan være et merke å hoppe over – eller kontakte dem direkte til spørre).
Ikke glem å rydde opp i klesvaskspillet ditt også! Drøft de konvensjonelle kjemiske vaskemidlene og se etter hjemmet rengjøringsmerker som er naturlige og miljøvennlige, og huden din vil takke deg. Hvis du er DIY-typen, kan du til og med lage ditt eget vaskemiddel for pennies på dollaren!
2. Levende planter
Vi er store fans av nydelig løvverk, og hvilket bedre sted å lage en mini zen-hage enn på soverommet ditt? Planter skaper en rolig atmosfære og bidrar til og med med å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, så hvis du ikke klarer å bruke mye penger på tepper, møbler eller sengetøy, kan dette være et flott sted å starte.
Begynn med å ta oversikt over sollyset som kommer inn i rommet ditt for å få en følelse av hva planter kan gjøre best. Hvis du får tonnevis med direkte sollys eller har mye plass, se etter store bladplanter som en ficus tre eller a bambus palme (selv om denne klarer seg i dårligere lys). Hvis du ikke får for mye lys (eller ikke har mye plass), se etter små sukkulenter, slangeplanter eller pothos.
Sjekk ut denne infografikken om NASA-godkjente luftrenseanlegg for å finne den perfekte planten for rommet ditt!
3. Lysblokkerende gardiner
Å gå for organiske og naturlige tekstiler overalt på rommet ditt vil bidra til å friske opp alt, men et godt sett med gardiner kan direkte påvirke søvnen din. Hvis du bor i en storby eller naboene dine holder verandalyset på hele natten, er det en endring å få et godt sett med lysblokkerende gardiner.
Lysblokkerende gardiner kan til og med holde på varmen om vinteren og kjølig luft om sommeren, så de er verdt investeringen. Men akkurat som med sengetøy og møbler, kan disse være laget av giftige materialer eller behandlet med kjemikalier. Pass på at foringen er laget av organiske eller naturlige materialer! Hvis du ikke finner akkurat det du leter etter, undersøk DIY-alternativene dine slik at du kan velge naturlige materialer i favorittfargene og -mønstrene dine.
1. Økologisk pyjamas
Du trenger ingen unnskyldning for å kose deg i dine økologiske favoritter! Pyjamas, akkurat som laken, bruker mye tid i kontakt med huden vår, så vi elsker å bruke supermyke, organiske PJs laget av naturlige materialer.
Hvor skal jeg starte:
Tenkte
Skift til naturen
PAKT
Sorella Organics
Noctu
2. Soyalys og eteriske oljer
Lukt er en av de enkleste måtene å skape en umiddelbar ro og en avslappende, fredelig atmosfære! Det er visse dufter som fungerer bedre enn andre, og disse forslagene fra National Sleep Foundation vil få deg til å sove søtt på kort tid.
Se etter håndhellte soyalys på Det lille markedet, Velstandslys, eller på ditt lokale bondemarked i stedet for store boksbutikker. Oppsøk stearinlys duftende med naturlige essensielle oljer – eller bare søk essensielle oljer direkte og spre dem med filtrert vann på soverommet ditt!
