Hva gjør en god cheerleader til en god cheerleader? Hvorfor klarer noen det på prøver og andre ikke? Når du ser det fantastiske laget på TV, hva får dem til å skille seg ut og se ut som et perfekt bilde?
For det meste kan disse spørsmålene besvares med "de kjenne det grunnleggende." Javisst, et fantastisk hopp eller stunt kan imponere et publikum, men når du er uforsiktig eller lat i dine grunnleggende cheerleading-ferdigheter som bevegelser, vil du garantert miste poeng på ethvert dommerark.
Bevegelser er et av de grunnleggende grunnlagene for cheerleading og en essensiell ferdighet som alle cheerleaders kan jobbe med og prøve å mestre. Enda viktigere, du må følge med på det slik at du kan beholde disse ferdighetene.
Enten du er en begynnende cheerleader bare læring eller en erfaren en som har fått noen slurvete vaner, la oss gå tilbake til det grunnleggende og sette magien i bevegelsene dine.
Nyttige tips for bevegelsene dine
Cheerleading handler ofte om de små tingene, og alle disse legger sammen for å maksimere effekten av din
- Sharp 'n Snappy- Vi har sikkert alle hørt dette før når vi refererer til bevegelser, men hva betyr det egentlig? Det betyr at armene dine skal være stive og musklene stramme. Overgangene dine skal være jevne, raske og raske. I det hele tatt bør du slå ut bevegelsene dine med mye styrke.
- Bøy aldri håndleddene - Håndleddene dine bør aldri være bøyd, bøyd eller ute av flukt med armene. Dette er et av de små triksene som kan gjøre en verden til forskjell.
- Se på albuene - Hvis du er i en utvidet bevegelse, bør albuene dine være låst.
- Armplassering - Armene dine skal alltid være litt foran deg og i vater. Vet nøyaktig hvor stedet er for å treffe en bevegelse, og ikke nøye deg med noe annet enn det stedet. Igjen, hold armene stive og musklene stramme. Ikke la armene dine sprette eller vippe.
- Slapp av i skuldrene – Skuldrene dine skal være avslappede og ikke hevet opp i et skuldertrekk.
- Mot nevene dine - Vet i hvilken retning knyttneven din skal vende for hvert trekk. For eksempel, i en "høy V" skal tomlene dine vende mot mengden og i en "touchdown" skal tomlene dine vende bort fra mengden. Hold alltid tommelen utenfor knyttneven. Hvis du noen gang er i tvil, spør treneren din.
- Raske overganger -Ta den korteste avstanden til neste bevegelse og vent til siste sekund med å gjøre den. Beveg deg raskt og presist.
- Synkroniser bevegelsene dine - Bevegelsene dine skal samsvare med stavelsene til ordene i hurraropet ditt eller antall danserutiner og stunts.
- Klappe- eller låsebevegelsen – Denne enkle bevegelsen blir ofte oversett. Hendene dine skal være under haken, albuene stramme og fingrene tett sammen. Det skal se rent og pent ut.
Øvelser for å forbedre bevegelsene dine
Som med enhver sport, krever cheerleading trening. Bruk noen av disse øvelsene for å forbedre styrke og finpusse ferdighetene dine.
- Armstyrking - Gjør armstyrkende øvelser som push ups og vektløfting. De tilbyr noen gode måter å forbedre styrken i armer og skuldre på. Gode bevegelser gjøres med sterke armer.
- Slå bevegelsene dine raskt - Når du treffer den, hold den i omtrent 30 sekunder så hardt du kan. Et nyttig tips er å stramme rumpemusklene når du gjør dette. Dette vil naturlig stramme de andre musklene dine.
- Arbeid foran et speil - Stå foran et speil eller video selv og se på mens du gjør bevegelsene dine. Se etter armposisjon, knyttneveposisjon og eventuelle ekstra eller unødvendige bevegelser. Lukk deretter øynene og trykk bevegelsen igjen. Åpne øynene og se deg i speilet for å se hvordan du gjorde det.
- Ikke vær lat under trening - Selv når du øver på andre ting, vær sikker på at du fullfører bevegelsene dine. Ikke bli lat og gjør dem halvveis. Fullfør alltid hver bevegelse til slutten.
- Øv med troppen din - Koordiner bevegelsene dine og sørg for at du gjør dem unisont.
- Arbeid med omvendte bevegelser - De fleste bevegelser har en motsatt eller omvendt tilsvarende bevegelse. Sørg for å trene begge deler.
- Vær kreativ - Bruk fantasien til å kombinere bevegelser og prøve forskjellige og unike sekvenser. Vær kreativ og ha det gøy.
