Hvordan er det å bli forelder?
Å bli forelder kan være en fantastisk, men utfordrende overgang, og noen ganger kan fødselsmånedene føles spesielt vanskelige. Sannheten er at foreldre er unikt for hver enkelt - det kan ta uker, måneder og til og med år å føle seg fullstendig justert.
Vi ønsker å hedre våre lesere som er foreldre ved å tilby et trygt sted å dele noen av historiene deres etter fødselen. Vårt håp er at disse historiene kan hjelpe andre foreldre til å føle seg mindre alene, og at de blir sett og forstått i sine erfaringer. Og for de av oss uten små kan vi kanskje lære av disse historiene også - og deretter bedre støtte og elske de nye foreldrene i våre liv.
En mild innholdsnotat: Noen av disse historiene snakker om depresjon. Det er greit hvis du trenger å hoppe over dette stykket som en måte å ta vare på deg selv, spesielt hvis du har opplevd tap. Og for ressurser og ekspertråd for å støtte en du er glad i etter fødselsangst eller depresjon, anbefaler vi starter her. 💛
"Postpartum er ekte." -ER
“Og det kan forandre deg som person. Bare husk, du er fremdeles den du er; du utvikler deg bare til noe vakrere. Det er greit hvis du gruer deg til å gå tilbake til jobben. Det er greit hvis du er i ekstase over å gå tilbake til jobb. Det er helt ok; alle er forskjellige. "
"Jeg trengte måltider, ikke gaver." –ES
“Jeg skulle ønske jeg visste at viktigheten av å sette opp et måltidstog (når alle tilbød støtte) ble understreket for meg at det ville hjelpe meg til å føle meg elsket og ikke alene så vel som næret og fri til å nyte bedringen bedre - ikke bare en smart gave alternativ. Jeg skulle ønske jeg bokstavelig talt hadde laget en tidsplan for venner eller tjenester som kom inn og ut av huset i flere måneder inn postpartum omsorg for ting, og det ville være viktigere enn noen fysisk gjenstand jeg mottok hos babyen vår dusj.
Å motta fysiske ting som jeg ikke forberedte meg på var alltid veldig stressende... jeg følte det den gangen ting ville ligge i en haug i stedet for å bli brukt-noe som føltes som en enorm huskeliste jeg aldri kunne komme til. Jeg følte meg veldig trist at når babyen kom hit, forsvant hjelpen og tilbudene hovedsakelig, og det var da jeg trengte den energien så mye.
Jeg skulle ønske jeg visste hvor viktig det var å lage et støttesystem som var på plass når jeg ikke kunne be om det (jeg skulle ønske jeg visste at det ville være SÅ vanskelig å be om det!). Mannen min måtte komme tilbake på jobb tidligere enn vi hadde forventet, og jeg var alene mye av den tidlige babytiden. Jeg brukte mye av den tiden på å føle meg fryktelig engstelig i denne nye, absolutte beskytteren for denne lille livsrollen. Selv med min manns hjelp-ubarmhjertigheten i tankene og kroppen som ble mor, var livsendrende og for rask. Også at noen babyer ikke lar noen andre holde dem! 🤦♀️”
"Det er greit å erkjenne at det er vanskelig og bare ta det dag for dag." –DEF
“Under COVID hadde vi mange venner og familietilbud om å se på smårollingen vår mens vi tilpasset oss babyen. Som var så søtt og velmenende, men kontinuerlig avviste at hjelpen til slutt ble vanskelig og frustrerende.
Det siste året var vanskelig å være gravid og ha en baby. Det beste du kan gjøre for dine nærmeste som nettopp har født, er å ta pandemien på alvor. Dette er en skremmende tid å være forelder - gjør din del for å holde gravide og våre små trygge og sunne. ”
"Den første måneden er tøffere enn noen forteller deg." –EES
"Å be mødre om å være tilbake på jobb om seks uker er ikke en god plan for noen. Jeg var ikke mitt beste på jobben fordi jeg var utslitt og følte meg konstant beseiret fordi jeg prøvde mitt beste og bare ikke klarte å følge med.
Fed er best. Jeg gråt første gang jeg ikke kunne pumpe nok, og sønnen min fikk formel, men han er glad og frisk og en god spiser den dag i dag. Formelen opphever ikke noen av fordelene med morsmelk. ”
«Fødselspermisjon er ** ikke ** en ferie.» –RBN
"Vi kommer ikke tilbake" uthvilt "eller" klar. "De første månedene med en nyfødt er de vakreste, men de mest utfordrende tider, mentalt og fysisk, og arbeidskultur og tidsfrister vil ikke være en prioritet.
Inntil det er likebehandling av foreldre på arbeidsplassen, og gratis eller billig barneomsorg for barn under ett, vil vi ikke ha en rettferdig og lik representasjon for kvinner på arbeidsplassen. Inntil foreldre som forplikter seg til heltids barneomsorg hjemme får respekt, verdighet og kompensasjon, vil vi ikke ha en rettferdig og lik representasjon for kvinner i noen situasjon. ”
"[Jeg visste ikke] hvor fremmed kroppen min ville føles." -EN
“Gjør det som fungerer for deg, og ikke la deg skamme deg over dine valg.
Se en helsepersonell hvis du sliter på noen måte - mentalt eller fysisk. Jeg hadde psykoterapi et år etter fødselen fordi jeg følte at jeg hadde mistet identiteten min. Jeg trengte også fysioterapi for smerter i rygg og kne som ble liggende lenge etter fødselen. Jeg er nå en mye sunnere person inne og ute og en bedre mor på grunn av det. ”
"Jeg trengte å behandle fødselshistorien min." –DS
"Jeg var desperat etter å fortelle fødselshistorien min igjen og igjen og igjen. Jeg trengte å behandle det, og jeg trengte hjelp til å huske det, og det føltes så uvirkelig og viktig på samme tid. Jeg tror folk ikke ber om å få høre det fordi det er personlig og innebærer mye kroppsvæske, og noen ganger rydder nye mødre opp historien for andre mennesker, men det er et så vakkert rot! Jeg lengter fortsatt etter å fortelle fødselshistorien min. Jeg kunne fortelle det hver dag. Og det faktum at andre mennesker har flyttet videre gjør vondt. ”
"Jeg ante ikke hvor vanskelig det ville være å finne ut en passende pumpesituasjon før jeg begynte på jobb!" –KN
"[Og jeg skulle ønske jeg hadde visst] hvor vanlig det er å slite med amming, hvor vanskelig den første natten på sykehuset ville være (spesielt under en pandemi), hvor umulig det blir å sjonglere med grunnleggende husholdningsoppgaver og opprettholde personlige hygiene! Hvor skyldig jeg ville føle, hvor mye skam jeg ville føle. Og mest av alt, hvor intens det hormonelle skiftet ville bli.
Det er langt fra over, og det skremmer meg. Jeg er elleve uker inne og føler meg fortsatt så utilstrekkelig til tider. Skulle ønske jeg visste mer om PPD på forhånd, men jeg lurer også på hvor mye jeg var informasjon jeg ble utsatt for, men ikke kunne forstå uten å være i tykkheten.
Det som endte opp med å hjelpe meg mest var støtte fra venner som er medmødre og som ganske enkelt var i stand til å validere og tilby øret. ”
"Alle kommentarene 'Du har det bra! Du har dette, bare skutt rett gjennom meg. ”
–AP
“Ikke bare føler de seg hule og hermetiske, men fikk meg også til å føle skyldfølelse, vite og huske alle gangene jeg var alene med babyen, uten å vite hva jeg skulle gjøre.
Gikk gjennom dette selv (og var ute på den andre siden lenge nok til å se tilbake på hvor deprimert og tom jeg faktisk var... gjorde det ikke innser i det hele tatt den gangen) Jeg har nå begynt å ta notater og reflektert over nøyaktig hva jeg ville ha ønsket og trengt (og akseptert) på måten av hjelp. Ingen bedre måte å finne ut den beste måten å være nyttig og støttende på enn å gå gjennom det selv. ”
"Det var ikke glede og kjærlighet ved første blikk for meg." –RD
“Jeg skulle ønske at andre sjekket inn mer for å se hvordan jeg hadde det, ikke så mye hvordan babyen min var eller hvordan jeg likte å være mor. Jeg trengte noen til å spørre om meg - for hvis jeg skal være ærlig, var det ikke umiddelbar glede og kjærlighet ved første blikk for meg. Jeg tror mange av oss føler skam fordi vi ser så mange meldinger som sier: 'Når du blir mamma, er det øyeblikkelig kjærlighet og du elsker hvert minutt.' Virkeligheten snakkes ikke alltid om.
Også da jeg hadde fødselsdepresjon, var det vanskelig å få meg til å gå ut eller gjøre ting, enn si å planlegge noe. Det hadde vært nyttig å få noen til å tenke tankene ut av planleggingen - noe så enkelt som en spasertur med meg eller en liten utflukt eller bare komme over. ”
"Jeg skulle ønske mannen min hadde satt opp sin egen støtte." –DS
“Mannen min er en helgen - jeg elsker ham, han er en fantastisk pappa. Men jeg kunne bare ikke hjelpe ham følelsesmessig. Han trengte meg, og jeg klarte det ikke. Jeg skulle ønske han hadde opprettet sitt eget støttesystem med venner før babyen ble født. ”
"Jeg stolte sterkt på medisinsk og mental helse." –NB
"Alle som har gått en fødselstime kjenner presset for å utdanne kvinner og partnere til å gå inn for seg selv under fødselen. Jeg tok de samme leksjonene til hjertet når jeg forberedte meg på det jeg trodde ville være en uunngåelig periode med depresjon etter fødselen. Jeg snakket tidlig med legen min om bekymringene mine. Fordi jeg reiste det røde flagget tidlig, snakket de med meg om min psykiske helse ved hver eneste prenatal kontroll.
På en av mine prenatale avtaler spurte jeg hva jeg hadde for antidepressiva. Jeg visste hvor lang tid det tok meg å søke hjelp for depresjonen min tidligere, og jeg var fast bestemt på å ikke la det skje igjen. Jeg fortalte legen min at hvis jeg følte at jeg trengte medisiner, kom jeg ikke til å vente på det selv i noen uker for å se om humøret mitt løste seg. Jeg ville ha en plan nå. Jeg ringte skuddene, jeg skulle få hjelp når jeg trengte det, jeg brukte stemmen min til å si hva jeg ville og trengte.
Jeg valgte også en ny terapeut. Jeg forsket litt på lokale terapeuter som hadde erfaring med fødselsdepresjon. Jeg intervjuet tre og valgte den som virket mest kompetent og medfølende. Når jeg ser tilbake kan dette ha vært det beste jeg har gjort. Jeg møtte henne (via zoom) omtrent tre ganger før babyen kom, og nå snakker jeg med henne ukentlig. Å være en ny mamma kan være isolerende, spesielt med covid, så jeg tror at innsjekkingene er veldig nyttige. ”
