Hvordan å ha en holdning kan forbedre livet ditt

Ulike typer holdninger

Noen mennesker ser ut til å være født med holdninger. Jeg sikter ikke til barna som vil gi deg leppe hvis du ber dem hente lekene sine. En slik holdning kan være mer skadelig enn nyttig hvis den ikke skjerpes ordentlig. Jeg sikter til barna som vil kalle deg ut hvis du gjør noe urettferdig eller urettferdig. Noen ganger legger de til og med litt spunk til blandingen ved å riste på hodet og knipse med fingrene de smiler til deg mens de slår ut "Å nei, det gjorde du ikke" eller noe annet som passer til anledning. Imidlertid holder mange mennesker, barn så vel som voksne, fellene lukket, selv om det å si ifra kan tjene dem bedre. De frykter ofte uforutsette konsekvenser eller de bekymrer seg for hvordan de vil bli oppfattet hvis de bringer oppmerksomhet til saken. Men med øvelse kan omtrent hvem som helst tilegne seg en holdning som utstråler selvtillit og slår støvlene av den eller de som prøver å gå over dem.

Hvordan slutte å være en People Pleaser

Som barn ble de fleste av oss bedt om å oppføre oss, respektere voksne, dele tingene våre med andre og være imøtekommende. Våre foreldre eller omsorgspersoner håpet at ved å innprente disse egenskapene i oss ville vi bli anstendige, sivile, omtenksomme mennesker. Heldigvis har de fleste av oss blitt alt de håpet på; Men noen av oss har også blitt vane-behagere. I stedet for å avgjøre hvorvidt etterlevelse av forespørsler eller krav fra andre kan være skadelig for mentale eller fysisk velvære for en selv, folk som liker, har en tendens til å fokusere utelukkende på å gjøre livet lettere for folk som drar nytte av av dem. I tillegg kan bare tanken på å stå opp for seg selv forårsake en slags paralytisk sjokklidelse som gjør dem målløse. For å overvinne frykten og endre atferden for å balansere det som er riktig og bra for dem selv med det som er riktig og bra for andre, kan det hende de må gå tilbake og analysere situasjonen. De må kanskje vurdere sin egen individuelle verdi. De må kanskje forstå at når noe føles galt, er det sannsynligvis det, og derfor er det ikke bare greit å si "nei", det er den rette tingen å gjøre. Noen situasjoner kan kreve mer enn ord for å få frem poenget. Kroppsspråk, ansiktsuttrykk og/eller en dramatisk eller rask utgang kan være nødvendig for at folk skal få folk til å innse at de ikke spiller spill.

Hvordan si nei effektivt

Ved den sjeldne anledningen at en som er glad i folk prøver å trekke seg tilbake fra å gjøre noe de ikke vil, personen som drar nytte av dem vesler seg ofte inn i et ja-svar enten det er talt eller ikke. Et svakt "nei", et stønn eller et grynt, eller fullstendig stillhet kan overgå som et "ok" i sinnet til en taker. Derfor er det avgjørende å snakke bestemt når du gir et "nei"-svar for å unngå forvirring. Når vi forutser hvordan en person mest sannsynlig vil reagere på avvisning, og vi ser for oss eller øver på hvordan vi skal motarbeide bøndene deres, truslene eller hva som helst, blir det lettere å holde fast ved våpnene våre.

Her er ett scenario:

Jan har bedt deg om å sitte barnevakt de siste tre lørdagene på rad. Den første gangen eller to hadde du ikke noe imot, så du var lett enig. Men ved tredje gang følte du det som om du trengte en pause fra barna hennes og du trodde hun kanskje utnyttet deg så du nektet. Jan tryglet ved å fortelle deg hvor mye hun trengte denne pausen, og du ga etter. Du vet hun vil be deg om å sitte barnevakt igjen denne lørdagen. Du kan finne på en forseggjort løgn, men sjansen er stor for at det bare vil øke skyldfølelsen du allerede er følelsen ved bare tanken på å si «nei». Så, hva gjør du for å unngå å rydde opp i Kool-Aid igjen dette Lørdag? Ta hensyn til deg selv. Tenk på grunnene til at du ikke vil være barnevakt.

Grunn #1.) Du trenger en pause. Vit at det å trenge en pause er en legitim grunn til å si nei. Å si nei betyr ikke at du er uvennlig eller ikke fortjener hensyn. Hvis det får deg til å føle deg bedre, kan du hjelpe Jan med å finne andre alternativer ved å foreslå at hun blir med i foreldregrupper i området eller ser på profesjonelle barnevakttjenester. Hvis du ikke har noe imot å være barnevakt av og til, gi henne beskjed. Men husk å understreke at hver lørdag-ting stopper nå.

Grunn #2.) Du føler at Jan utnytter deg. Selv om du ikke forventer noe tilbake hver gang du gjør noe for henne, føler du at vennskapet ditt ikke ville eksistert i det hele tatt hvis du ikke dekket hennes behov. Hvordan får du henne til å slutte å behandle deg som en dørmatte? Før hun har en sjanse til å be deg om å sitte barnevakt, be henne om å få noen andre til å sitte barnevakt lørdag kveld, slik at dere to kan henge sammen. Hvis hun sier at hun ikke har noen andre å sitte barnevakt, fortell henne at du vil hjelpe henne med å finne noen. I tillegg kan du be henne komme bort og hjelpe deg med å male forrommet ditt på fredag. Hvis hun dukker opp, kan det hende du føler deg litt bedre med å passe barnevakt. Hvis hun ikke dukker opp, kan du føle deg mindre skyldig over å si nei.

Hva sa du?

Hvordan avvise en forespørsel på humoristisk vis

Noen mennesker vil gå med på nesten hva som helst for å unngå å diskutere den virkelige grunnen til at de ikke vil gjøre noe eller unngå føler seg som "den slemme fyren". Kanskje seriøse samtaler gjør dem nervøse, eller de tåler ikke tanken på at noen ikke liker dem. Å legge til humor til avvisningen hjelper noen ganger folk til å føle seg mer komfortable, og det hjelper ofte dem å like seg selv bedre. Anta for eksempel at en venn dukker opp på døren din uventet og ber deg hjelpe dem med å flytte noen møbler. Du er utslitt etter arbeidsuken og har det rett og slett ikke i deg. Se febrilsk på dem, ta tak i nøklene dine og kunngjør: "Beklager, jeg er sen! Jeg skulle hente kjæledyrelefanten min hos groomerne for en time siden." Hopp deretter inn i bilen og ta av. Problem løst. Du trengte ikke ha den fryktede samtalen. Du trengte ikke si nei. Og du er så opptatt av å le av galen som måtte til for å gjøre det, at du ikke bekymrer deg for om noen liker deg eller ikke.

Er det mulig å forberede seg på det ukjente?

Folk som blir tatt på vakt når noen gjør noe mot dem eller ber om noe fra dem, kan imøtekomme ønskerne til rekvirenten selv når de har forbehold eller innvendinger mot forespørselen. Den skyldige bak deres etterrettelige reaksjon begynner vanligvis med mangel på forberedelse. Men hvordan kan noen forberede seg på det uventede? Selv om vi ikke kan se for oss alle mulige scenarier og øve vår reaksjon på hvert, kan vi utvikle et generell idé om hva vi ønsker ut av livet, hvordan vi forventer å bli behandlet og hvordan vi ønsker å behandle andre. Vi kan lære å forsvare eller fremme våre ideer ved målrettet og tappert å reagere for å stoppe alt som truer det og gjøre alt vi kan for å nå våre mål.

Tillit

Hvordan lære barn å beskytte seg mot brukere og mobbere

En måte å lære barn hvordan de kan beskytte seg mot skadelig atferd eller forespørsler fra andre, er å demonstrere for dem hvordan de kan si "nei" bestemt. I tillegg kan en demonstrasjon av hvordan de kan gå trygt og uten forbehold hjelpe dem til å forstå at når noe føles galt for dem, har de rett til å nekte og raskt gå bort. Når demonstrasjonen er over, kan det hjelpe dem å øve seg noen ganger til å føle seg mer komfortable med å reagere på denne måten hvis de noen gang skulle trenge det. Du kan danne en foreldre/barnesikkerhetsgruppe med andre betrodde foreldre og jobbe med sikkerhetsleksjoner med alle barna.

© 2017 H Lax

Bill Holland fra Olympia, WA 11. september 2017:

Flotte poeng, kjære! Det har tatt meg lang tid å lære disse leksjonene, men når jeg først fikk vite det, fant jeg ut at jeg var mye lykkeligere.

Audrey Hunt fra Pahrump NV 22. august 2017:

Flotte forslag og illustrasjoner Honey. Akkurat det jeg trengte å høre på dette tidspunktet. Stor takk og deling.

Mitt beste til deg

Audrey

Dora Weithers fra Karibien 22. august 2017:

Liker illustrasjonene dine. De bærer frem poengene dine med kraft. Meldingen din er veltrengt og tidsriktig. Takk skal du ha.

Suzie fra Carson City 22. august 2017:

Hei kjæresten... Dette er en verdifull artikkel, fullpakket med sunn fornuft, kombinert med en rettferdig holdning. Denne "leksjonen", du har gitt videre til leserne dine, kan være en langtidsreise for mange individer uansett hvor nødvendig.

Vi må alle innse at når det gjelder å beskytte oss mot potensielle "brukere" og skyldfrie blodsugere, det krever en besluttsomhet og en fasthet som må mestres og deretter fulgt opp. Flott skriving!

Håper alt er bra med deg, kjære! Paula