Jak rozpoznać i odpuścić toksycznych przyjaciół

Glenn Stok bada samoświadomość emocjonalną i pisze o niej, aby pomóc swoim czytelnikom zrozumieć jej znaczenie w związkach.

Słyszałeś powiedzenie: „Pokaż mi swoich przyjaciół, a powiem ci, kim jesteś”. To prawda. Przyjaciel, który wykazuje negatywne zachowanie, może źle na ciebie odbijać. On lub ona może być również toksyczny dla twojego dobrego samopoczucia.

Na kilku przykładach pokażę, jak rozpoznać niezdrowe zachowanie. Wyjaśnię również, jak zakończyć związek, aby nie mieć już wpływu na ich niewłaściwe zachowanie.

Oznaki toksycznego przyjaciela

Masz przyjaciela, który nie ma pozytywnego wpływu na Twoje życie?

Ludzie sukcesu lubią mieć inteligentnych przyjaciół, którzy dzielą się wiedzą i robią postępy w życiu.

Przyjaciele pomagają sobie nawzajem. Oferują przydatne opinie lub wskazówki, kiedy ich potrzebujesz, a Ty robisz to samo dla nich.

Jest jeszcze jeden typ przyjaciela, który nie oferuje ci żadnej wartości:

1. Marnują twój czas.
2. Widzisz, jak odrzucają swoje życie.
3. Uważasz je za nudne, ponieważ nie mają korzystnych interesów.
4. Nie możesz prowadzić inteligentnych rozmów, ponieważ nie mają solidnego wykształcenia.
5. Nie możesz na nich liczyć, ponieważ nigdy nie są niezawodne.
6. Co najgorsze, wciągają cię w swoje zrujnowane życie.

Przyjaciel na całe życie może stać się toksyczny

Co zrobisz, jeśli twoja przyjaźń zaczęła się dawno temu lub jest to przyjaciel na całe życie?

Jeśli był to przyjaciel z liceum, byłeś młody i nie miałeś jasnego pojęcia, jakich przyjaciół chcesz w swoim życiu — z tymi, z którymi możesz współpracować w miarę dorastania.

Ale potem coś się zmieniło. Nigdzie nie poszli ze swoim życiem, a ty to zrobiłeś. Nadchodzi czas, kiedy zdajesz sobie sprawę, że ingerują w Twoje życie, może nawet w destrukcyjny sposób.

Musisz zdecydować, czy warto zatrzymać taką osobę w swoim życiu. Czasami możesz potrzebować iść dalej i być osobą zdrową psychicznie, którą jesteś.

Co sprawia, że ​​ktoś jest toksyczny dla Twojego samopoczucia?

Miej oko na te problemy:

1. Przekonasz się, że stają się wymagające w utrzymaniu, gdy próbujesz nimi kierować.
2. Nie słuchają tego, co masz do powiedzenia i zamiast tego kontynuują destrukcyjne cechy.
3. Żywią się dramatem, kłamią, oszukują, a nawet robią krzywdzące rzeczy.
4. Obserwujesz, jak coraz głębiej popadają w stresujące sytuacje.
5. Obserwujesz ich kłamstwa, a oni wsysają cię w ich środek.

Miałem kiedyś przyjaciela, który poprosił mnie, abym okłamał jego żonę o jego złym zachowaniu, które było szkodliwe dla jego córki. Nie chcesz być pomiędzy kłamstwami męża i żony. To nie jest dobre uczucie. Z tego powodu zakończyłem tę przyjaźń.

Kiedy dorośniesz, możesz zobaczyć, jak twój przyjaciel krzywdzi innych, nawet ich małżonków i dzieci. Ten przyjaciel wyraźnie nie ma pozytywnego wpływu na twoje życie. Zdajesz sobie sprawę, że potrzebujesz bardziej zrównoważonego i zdrowego życia. Odkrywasz, że nie masz ochoty przebywać z tą osobą — nawet podczas wizyty towarzyskiej.

Zwróć szczególną uwagę na to, jak traktuje cię ten tak zwany przyjaciel.

1. Czy poprawiają twoje życie? Czy są na tym samym poziomie co ty intelektualnie?
2. Czy twój przyjaciel utknął na swoich drogach z milionami emocjonalnych problemów?
3. Czy są tak zaabsorbowani sobą, że nie potrafią nawet słuchać rozsądku?
4. Czy czujesz, że marnujesz z nimi czas, ponieważ nie czerpiesz z przyjaźni nic pouczającego?
5. Czy uważasz, że za każdym razem, gdy jesteście razem, dyskusja zawsze dotyczy ich problemów? A kiedy próbujesz im pomóc, lekceważą wszystko, co mówisz, aby pomóc?
6. Czy wydają się być zazdrośni o ciebie i próbują cię skrzywdzić lub okłamać innych twoich przyjaciół?
7. Czy wszystko w ich życiu jest dramatem, w który chcą cię włączyć, czy też próbują wciągnąć cię w swoje kłamstwa?
8. Czy proszą, abyś zachował w tajemnicy coś strasznego, co zrobili?

Dlaczego miałbyś się przyjaźnić z taką osobą? Idź ze swoim przeczuciem. Wiesz, co jest najlepsze dla twojego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Podejmowanie decyzji o rozstaniu

Teraz, gdy wiesz, że masz przyjaciela, którego toksyczne zachowanie wpływa na ciebie, musisz zdecydować, co jest niezbędne w twoim życiu. Jeśli zdecydujesz, że lepiej nie mieć nic więcej do czynienia z tą osobą, następnym krokiem jest zastanowienie się, jak zakończyć związek.

Jeśli ich postawa ciągnie Cię w dół, jeśli stawia Cię w niezręcznej sytuacji społecznej lub marnuje Twój cenny czas, musisz ponownie przyjrzeć się swojej relacji z tą osobą.

Opuszczenie przyjaciela nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli masz długą historię. Jednak zdałem sobie sprawę, że życie jest zbyt cenne, aby pozostać w kontakcie z kimś, kto obwinia świat za własne problemy i nadal pogarsza jego życie.

Kiedy widzisz, że nie ma nadziei na zdrową przyjaźń, czas się pożegnać. Rozważ to po tym, jak wyraziłeś swoje uczucia. Więc nie oglądaj się za siebie.

Jak uciec od toksycznej osoby

W ten sposób zakończyłem to z toksycznym przyjacielem, To da ci dobry pomysł, jak sobie z tym poradzić.

Opowiedziałem mu o wszystkich rzeczach, które niepokoiły mnie w jego postawie. Wyraźnie wyjaśniałem, jak się czułem, ale on kontynuował swoje niedopuszczalne zachowanie.

Zaczęłam się od niego dystansować. Nasze rutynowe kolacje towarzyskie, aby porozmawiać i pozostać w kontakcie, osłabły, ponieważ przestałem się nim interesować. Jednak nie wyłapywał wskazówek.

Uznałem, że najlepiej będzie napisać list. Sporządziłem to na piśmie, aby mógł przejrzeć tyle, ile chce.

Przypomniałem mu o wszystkich problemach, jakie z nim miałem. Odniosłem się do wszystkich rzeczy, które już mu powiedziałem twarzą w twarz.

Przedstawiam mu powody mojej decyzji o rozstaniu. Nie sądziłem, że zrozumie, co piszę, ale i tak musiałem to opublikować, żeby miał stały zapis problemów.

Nie było już nic do zrobienia. Przekazałem swoje uczucia. Moja praca została wykonana – czas ruszyć dalej.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Kiedy ktoś ciągle cię okłamuje, jak to akceptujesz?

Odpowiedź: Nigdy bym tego nie zaakceptowała. Moim zdaniem nieprawda jest nie do przyjęcia. To znak, że cię nie szanuje. Uważam to za toksyczne zachowanie, zwłaszcza jeśli zawsze kłamią.

Musisz zadać sobie pytanie, co oni knują? Czego spodziewają się osiągnąć? Czy próbują tobą manipulować? Czy mają ciemną przeszłość, której nie chcą dzielić?

Kompulsywny kłamca jest zdecydowanie osobą toksyczną, ale musisz docenić, kiedy ktoś po prostu czuje się zagrożony lub zastraszony. Jeśli nie jesteś w bliskiej relacji i zadajesz osobiste pytania, masz prawo nie odpowiadać. Jeśli zostaną sprowokowane, mogą nie mieć innego wyboru, jak tylko rzucić „białe kłamstwo”.

Jednak prawdomówność jest kluczowa w intymnej relacji. Ludzie muszą być otwarci i szczerzy wobec współmałżonka lub kochanka.

© 2012 Glenn Stok

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY, 2 września 2018 r.:

Chelsea – Jasne, brzmi jak ktoś, od kogo chciałbyś trzymać się z daleka. Dlaczego miałbyś chcieć mieć kogoś takiego w swoim życiu? Po prostu ją zignoruj. Nie dawaj jej żadnej możliwości mówienia o tobie innym. Po prostu pozwól jej odejść. Jeśli nadal będzie rozsiewać negatywne plotki na twój temat, twoi przyjaciele wkrótce rozpoznają prawdę.

Chelsea 2 września 2018 r.:

Panie/Pani Glenn, myślę, że mam toksycznego przyjaciela. Czy mogę zadać ci pytanie lub 2 czy mój przyjaciel jest toksycznym przyjacielem. Wykorzystuje mnie i zawsze jest o mnie zazdrosna i zawsze wygaduje o mnie bzdury z moją najlepszą przyjaciółką, aż przestaną się ze mną przyjaźnić. Czy to znak, że jest fałszywa?

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY 13 sierpnia 2018:

Lauren, Oczywiście nie znam pełnej historii twojego związku, ale wydaje mi się, że jest lojalny wobec swojej dziewczyny. Czasami musimy docenić drugą stronę.

Lauren 13 sierpnia 2018:

Cóż, Glenn, myślę, że miałem toksycznego przyjaciela.

Nie byłem szczęśliwy pod koniec przyjaźni. Przez półtora roku tak naprawdę nie było go przy mnie. Każdą sekundę spędzał ze swoją dziewczyną.

Jasne, wspierał mnie, ale nie było go, kiedy go potrzebowałam. Kiedy miałem niepokój, wyjechał z miasta. Dużo do mnie pisał, ale nie było go przy mnie osobiście.

Kiedy byłem chory na zapalenie płuc, jedyną czerwoną flagą, która mnie niepokoiła, było to, że nigdy nie znalazł dla mnie czasu i mieszka na tej samej ulicy co ja.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY, 22 marca 2013 r.:

Rebecca: Tak, rzeczywiście. Dzięki, że wpadłeś. Dobrze cię widzieć.

Rebeka E. z Kanady 22 marca 2013 r.:

dobra robota i dobra opowieść ku przestrodze. Podziwiam byłą żonę, sprytne planowanie z jej strony i to naprawdę pokazuje, że dzieci uczą się z tego, co widzą, a nie z tego, co mówisz!

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 7 stycznia 2013 r.:

tlpogaga,

Dlatego musimy zastanowić się, kogo chcemy w naszym życiu. Dziękuję za komentarz i pochwałę.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 7 stycznia 2013 r.:

Larry,

Jak wyjaśniłeś w swoim komentarzu, jest kilka osób, których naprawdę musimy całkowicie unikać. Dzięki za głosowanie i udostępnianie.

Tammy 7 stycznia 2013 r.:

To smutne, ale znam wielu takich ludzi. Staram się trzymać z nimi dystans od kilku dni. Dobra robota!

Larry Fields z Północnej Kalifornii 7 stycznia 2013 r.:

Cześć Glenn,

Napisałeś naprawdę wyjątkowe centrum! Nie wchodząc w przygnębiające szczegóły, mogę powiedzieć, że wiele z tego, co napisałeś, dotyczy dwojga ludzi, których znam. W przypadku obu osób wyraziłem, jak się czułem – pisemnie w przypadku pierwszego i e-mailem w przypadku drugiego. Nie da się całkowicie uniknąć pierwszej osoby, ale minimalizuję kontakt.

W przypadku drugiej osoby zdecydowałem się odfiltrować wszystkie moje połączenia i nie odpowiadać na jego e-maile. Nie była to łatwa decyzja, bo nie jest tak socjopatyczny jak pierwsza osoba.

Głosowane, niesamowite i udostępniane.

Kymberly Fergusson z Niemiec w dniu 06.09.2012:

Bycie w toksycznych przyjaźniach, takich jak opisałeś, jest niezwykle bolesne, a jeszcze gorzej, gdy twoja rodzina jest toksyczna, jak wspomniał DoItForHer. Dystansowanie się lub odcinanie więzi od toksycznych członków rodziny jest niezwykle trudne, a psychologiczny wpływ długotrwały. Wciąż nie udało mi się całkowicie zdystansować od mojej toksycznej rodziny, a moje zdrowie wciąż jest w stanie erozji.

Najważniejszą rzeczą, jaką mamy, jest nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Mam najwyższy szacunek dla każdego, kto odszedł od toksycznych związków.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 28 sierpnia 2012 r.:

Denise, tak, to była bolesna sytuacja. Zwłaszcza, gdy zapadła decyzja o zakończeniu przyjaźni z przyjacielem na całe życie. Ale trzymanie się z dala od toksycznych ludzi jest o wiele ważniejsze dla naszego zdrowia psychicznego, bez względu na to, jak długo ich znamy. Dzięki za komentarz i dzięki za udostępnienie i ocenę.

Denise Handlon z Karoliny Północnej w dniu 28 sierpnia 2012 r.:

Doskonała rada i zdecydowane sposoby radzenia sobie z bolesną sytuacją. Świetna praca dzielona i oceniana w górę / U / I

Angie Jardine z Kornwalii, krainy wiecznie młodego umysłu... 25 sierpnia 2012:

Przydatny hub, Glenn za przypominanie mi o takich ludziach… Miałem takiego przyjaciela lata temu. Pamiętam, że po spędzeniu z nią weekendu czułam się kompletnie wyczerpana i wyprana.

W końcu zdałem sobie sprawę, że bardzo długo wysysała moją energię i udało mi się zmniejszyć kontakt, aż ustał. Pomogło mi to, że przeprowadziłam się do domu, ponieważ naprawdę nie jestem dobra w „mówieniu ludziom, jak to jest”… Zamiast tego mam tendencję do wrzenia wewnątrz. Niezdrowy, wiem.

Na szczęście jestem teraz wolny od toksycznych przyjaciół… teraz muszę się tylko upewnić, że nie jestem jednym z moich przyjaciół :)

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 24 sierpnia 2012 r.:

Lifes 2nd Szanse, Jeśli twoja córka jest na odpowiednim lekarstwie, Bipolar może być kontrolowany. Umawiałem się kiedyś z kobietą z chorobą dwubiegunową, która nigdy nie miała żadnych toksycznych skłonności. Właściwie była świetną osobą. Jestem pewien, że twoja córka też. Mam zamiar poszukać twojego centrum o niej. Dzięki za głosy.

Colleen Lyon z Kansas City w stanie Missouri 24 sierpnia 2012 r.:

Głosowane i interesujące. Mam córkę, która jest dwubiegunowa i jest toksyczna. Bardzo ją kocham, ale potrafi być bardzo toksyczna. Jakiś czas temu zrobiłem hub o życiu z dzieckiem afektywnym dwubiegunowym, to była dla mnie dobra terapia. Miałem szczęście w życiu, że spotkałem kilka toksycznych ludzi. Te, które mam, długo nie trzymałem w swoim życiu. Na studiach przeczytałem książkę „Toksyczni ludzie” Lillian Glass i wiele się z niej nauczyłem. Podobała mi się twoja szczera relacja z pierwszej ręki na ten temat. Huby osobiste zawsze sprawiają, że chcę przeczytać więcej. Dzięki za udostępnienie, Uważaj, C.

produkty zabezpieczające3 24 sierpnia 2012:

Glenn, wiesz, że nigdy tak naprawdę nie zdawałem sobie sprawy, że niektórzy z moich przyjaciół byli „toksyczni”, dopóki nie przeczytałem tego Centrum. Po prostu nie wiem, czy mam to w sobie, aby całkowicie odpuścić naszą przyjaźń, ale zrobię co w mojej mocy, aby się zdystansować.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 22 sierpnia 2012 r.:

Jim, Rozwiązłość i nieostrożne wydawanie pieniędzy mogą czasami być objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, ale spektrum dwubiegunowe ma wiele faz. Kiedyś spotykałem się z dwubiegunową kobietą i nie miała tych problemów, o których wspomniałeś. Była jedną z najlepszych ludzi, jakich kiedykolwiek znałem. Dzięki za głosowanie.

James Bowden z Long Island w Nowym Jorku w dniu 21 sierpnia 2012 r.:

Cześć Glenn:

Pomyślałem, że po prostu o tym poruszę, ponieważ znałem mojego przyjaciela mniej niż 5 lat, a on miał problemy z gniewem, był promizyjny i wydawał pieniądze beztrosko, w niekończących się wydatkach. Są to czasami klasyczne objawy osoby wykazującej epizody maniakalne lub dwubiegunowe. Jeśli czytasz Podręcznik DSM dotyczący zaburzeń zdrowia psychicznego, zawiera on niektóre z tych rzeczy. Nie próbuję grać w psychiatrę ani nic w tym stylu, ale kiedy zasugerowałem mojemu przyjacielowi, żeby zobaczył specjalista tego typu, w końcu posłuchał mojej rady i lekarz początkowo zdiagnozował u niego chorobę afektywną dwubiegunową nieład. Czasami takie problemy trudno odróżnić od innych. Niemniej jednak bardzo podobał mi się Twój artykuł i zagłosowałem!

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 24 lipca 2012 r.:

kochanylekarz926,

Zrobiłeś dobry punkt o nadużywaniu swojej dobroci za słabość. Dlatego uważam, że ważne jest, aby zacząć od informowania toksycznego przyjaciela o tym, jak jego działania wpływają na ciebie. Potem przychodzi czas, kiedy wyciągasz wtyczkę i ją kończysz. W tym momencie przynajmniej wiedzą dlaczego, albo powinni wiedzieć. Nic nie można zrobić, aby przyjaciel zaprzeczał lub stał się defensywny. Mój przyjaciel też nie lubił słyszeć prawdy.

Dzięki za twój pouczający komentarz, który dodał również przykład tego typu toksycznego zachowania.

kochanylekarz926 24 lipca 2012:

To niesamowita informacja! Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Zgadzam się z twoimi punktami tutaj.

Miałem też toksycznych tak zwanych przyjaciół. Zaczynają bardzo ładnie, dopóki cię nie poznają i nie zaczną nadużywać twojej dobroci za słabość. Mogę odnieść się do punktów, które poruszyłaś w swoim artykule. Toksyczni ludzie to emocjonalne wampiry i na pewno mogą cię wyczerpać, jeśli im na to pozwolisz. Nie jestem osobą konfrontacyjną, ale tak jak ty, jeśli nie podoba mi się sposób, w jaki ktoś mnie traktuje, zajmę się tym bezpośrednio. Problem z większością kontrolujących ludzi, z którymi się spotkałem, polega na tym, że stają się bardzo defensywni, zdenerwowani, ponieważ nie lubią słyszę prawdę, ale nie ma mowy na ziemi, żebym tam siedział i znosił, że ktoś ciągle mnie poniża, a nawet przepraszam. Dobra przyjaźń wiąże się z komunikacją i wzajemnym zaufaniem, a komunikacja to droga dwukierunkowa. Jeśli nie możesz być ze sobą szczery, to ta osoba naprawdę nie jest twoim przyjacielem. Ludzie będą cię wykorzystywać i maltretować dla samego siebie. Zdarzyło mi się to wiele razy, ale żyjesz i uczysz się.

Wiktoria Lynn z Arkansas, USA w dniu 24 lipca 2012 r.:

To świetna informacja. Miałem kilku toksycznych przyjaciół, ale nie w stopniu twojego przyjaciela. Wygląda na to, że po prostu naturalnie zniknęły z mojego życia, gdy czas wrócił do domu.

Dzięki za udostępnienie. Będzie to pomocne dla wielu osób.