Jak radzić sobie z przestępcami

Jestem pisarzem i naukowcem. Przeczytałem kilka książek o winnych i chcę podzielić się tym, czego się nauczyłem.

Co to jest winny i jak go zidentyfikować?

Występują pod wieloma różnymi nazwami: Debbie Downer, Negative Nelly, emo, osoba typu „szklanka jest w połowie pusta”, wariatka, pesymistka, i tak dalej, i tak dalej. Przychodzą w wielu różnych formach, od dzieciaka mieszkającego w pokoju w akademiku na korytarzu, który mówi o śmierci przez cały dzień i narzeka na brak przyjaciół do nadkrytycznych i apodyktycznych teściowa. Bez względu na to, jak je nazwiesz lub jak je znasz, ten rodzaj osoby zawsze wysysa z ciebie życie. Zabijają twoją pewność siebie jedną uwagą, zamieniają dobre wieści w złe wieści w kilka sekund, wpędzają szczęśliwą, zdrową osobę w depresję i generalnie sprawiają, że życie staje się nieszczęśliwe. Radość w ich obecności jest prawie niemożliwa, a ich zły nastrój i gryzące uwagi zawsze wydają się rozprzestrzeniać.

Radzenie sobie z negatywną osobą nigdy nie jest przyjemne, ale winni mogą być najgorszym typem. „Oskarżyciel” to rodzaj narcyzów (co oznacza, że ​​mają nadęte poczucie siebie), którzy we własnych oczach nie mogą zrobić nic złego. Za wszystko, co dzieje się źle wokół nich lub z nimi, niezależnie od tego, czy jest to ich wina, czy nie, natychmiast obwinia się innych ludzi w ich życiu. Na przykład, jeśli mieli wypadek samochodowy, to twoja wina, że ​​rozpraszasz ich uwagę. Jeśli ukradną twój telefon i zaczną go rootować, to twoja wina, że ​​opuściłeś telefon. Jeśli nie dostali pracy, mieli zły dzień w pracy, albo przypalony obiad, jakoś zrobili to z winy otaczających ich ludzi. Obwiniacze są najtrudniejszym typem negatywnej osoby, z którą można sobie poradzić, a radzenie sobie z nimi często powoduje stres, depresję i poczucie winy z powodu rzeczy, które nie są twoją winą.

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest zignorowanie lub uniknięcie Nelly Nelly w swoim życiu lub jak najszybsze usunięcie ich ze swojego życia. Odetnij przewód i nigdy nie oglądaj się za siebie. To jest rada, którą daje większość poradników. Ale dla wielu z nas to po prostu niemożliwe. Może ta osoba jest twoim rodzicem lub rodzeństwem, może ta osoba jest twoim współlokatorem i nie możesz się ruszyć, a co gorsza może ta osoba jest swojego szefa, faceta, który nigdy nie ma nic miłego do powiedzenia, a Ty musisz oglądać zdjęcia kociąt i tęczy tylko po to, żeby przebrnąć przez dzień.

To, jak radzić sobie ze zwykłą, codzienną Debbie Downer, nie zadziała na winnego. Musisz przyjąć różne techniki. Ale może być trudno nawet zidentyfikować winnego, nie mówiąc już o tym, kiedy użyć tych różnych technik.

Nie ma typu osobowości związanego z winą; przychodzą we wszystkich dziedzinach życia. Poniżej znajdują się jednak typowe cechy i wspólne cechy, które pomogą ci określić, czy ta negatywna osoba w twoim życiu jest naprawdę winną i co możesz z tym zrobić.

Wspólne cechy osobowości Blamerów

1: Nigdy nie wezmę odpowiedzialności za swój błąd

Winny odmawia przyznania się, że kiedykolwiek zrobił coś złego. W umyśle winnego szczerze wierzą, że to prawda. Zawsze będą uważać się za ofiarę i bez względu na to, co się naprawdę wydarzyło, jeśli coś pójdzie nie tak, zawsze jest to wina kogoś innego. Nie będą więc za nic przepraszać, ponieważ uważają się za niewinnych w każdej sytuacji.

Jeśli przez rzadki przypadek przeproszą, zawsze będą to przeprosiny z drugiej strony. W jakiś sposób winowajca odwróci się od ciebie i sprawi, że poczujesz się winny za swój błąd. Np. Przykro mi, że jesteś na mnie zły, ale to Twoja wina, że ​​zacząłeś.

Może to być szczególnie widoczne w miejscu pracy, ponieważ osoba obwiniająca się zawsze przyjmie zasługi, gdy coś idą dobrze i zawsze będą obwiniać wszystkich wokół siebie, ale siebie, kiedy coś się dzieje zły.

Nic nie jest ich winą. Jeśli znasz winnego, prawdopodobnie brzmi to całkiem znajomo.

2: Odmawia przyznania się do błędu

Obwiniający będzie się spierał o śmierć. Nawet jeśli dostarczysz im dowód, że się mylą, będą argumentować, że twój dowód lub twoje fakty są błędne. Wykorzystają nawet wymyślone przez siebie fakty, aby uzasadnić swoje stanowisko. Nigdy nie wygrasz, ponieważ winny nigdy się nie myli.

Nawet jeśli winny wie, że to, co zrobił lub powiedział, było złe, nigdy się do tego nie przyzna. Będą się kłócić, dopóki się nie poddasz, więc nigdy nie będą musieli przyznać, że się mylili.

3: Czujesz się okropnie po prawie wszystkich kontaktach z nimi

Obwinianie innych za ich niepowodzenia sprawia, że ​​czują się lepiej ze sobą i swoimi niepowodzeniami. Zatem winni zrobią wszystko, co w ich mocy, aby ich porażka była twoją winą, powodując, że poczujesz się winny za rzeczy, nad którymi nie masz kontroli.

Obwiniacze sprawiają, że boisz się podejmować ryzyko, zwłaszcza w kierunku wymarzonego celu. Jeśli ci się nie uda, będą tam, by powiedzieć „tak ci mówiłem”. To sprawia, że ​​boisz się ryzykować, boisz się spróbować spełnić swoje marzenie, a kiedy już próbujesz, odgadujesz cały czas. Ten mały głosik w twojej głowie, który mówi ci, że nie możesz tego zrobić, to naprawdę winowajca w twoim życiu.

Oskarżyciele również nieustannie krytykują ciebie i innych ludzi oraz stale wygłaszają negatywne komentarze na temat ludzi. Nic miłego nigdy nie wychodzi z ich ust. Np. Przynosisz do domu świadectwo z 5 A i 1 B. Zrobią komentarz, taki jak „no cóż, nie dostałeś wszystkich szóstek”. A wtedy nie zrozumieją, dlaczego jesteś zdenerwowany, ponieważ „mówią tylko prawdę”. Co prowadzi nas do następnej cechy.

4: Nieświadomy, jak bardzo ich postawa rani innych ludzi

Oskarżyciele naprawdę nie mają pojęcia, jak naprawdę są okropni.

Kto to słyszał? „Byłem tylko realistą”. lub „Ja tylko żartowałem”. Żadne z nich nie jest wymówką dla ich krzywdzących komentarzy, ale dla nich oznacza to, że są bezbłędne. Nie mogliby zranić twoich uczuć, albo nie mogliby być złośliwi, gdyby mówili tylko prawdę. Albo w jakiś sposób dołączenie „Ja tylko żartowałem” na końcu paskudnego komentarza sprawia, że ​​wszystko jest w porządku.

Oskarżyciele nie wierzą, że jest coś złego w ich zachowaniu i czasami to jest najgorsze. Nigdy się nie dowiedzą, jak naprawdę są paskudni.

5: Szklanka jest w połowie pusta

Typowe dla twojej zwykłej Debbie Downer, obwiniacze będą patrzeć tylko na negatywy w każdej sytuacji. Nie ma dla nich żadnych pozytywów.

6: uważa, że ​​ich potrzeby są ważniejsze niż twoje

Najważniejszą osobą dla obwiniającego są oni sami. Pamiętaj, że są narcyzami. Ich potrzeby i pragnienia są ważniejsze niż kogokolwiek innego w rodzinie lub miejscu pracy. Np. Twój rodzic będzie oczekiwał, że będziesz się poświęcać, aby dostać protezę, ale odmówi płacenia za aparaty ortodontyczne.

Będą również oczekiwać, że rzucisz wszystko, aby się na nich skupić. Jeśli potrzebują, abyś zabrał ich na zakupy, nawet jeśli powiedziałeś im, że jesteś zbyt zajęty lub masz inne plany i że muszą znaleźć alternatywne rozwiązania lub poczekać jeden dzień, nadal będą oczekiwać, że będziesz tam. W rzeczywistości wpadną w to poczucie winy, jeśli tego nie zrobisz.

7: Eskaluje, jeśli się bronisz lub walczysz

Jeśli spróbujesz bronić się przed ich werbalnymi nadużyciami, eskalują walkę. Przypomną momenty z przeszłości, które nie mają związku z obecną kłótnią, wymyślą fakty, przypomną o tym, jak kiedyś to zrobili ta jedna rzecz dla ciebie wiele lat temu, cokolwiek, co sprawi, że poczujesz się źle ze sobą i poczujesz się lepiej poprzez „patrzenie dobry'.

Są też bardzo wrażliwi na krytykę, prawdziwą lub wymyśloną. W ogóle nie znoszą dobrze krytyki. Jeśli coś w nich krytykujesz, nawet jeśli prawdopodobnie przez ostatnie pół godziny słyszałeś, jak krytykują wszystko w tobie, zaatakują zaciekle. Jeśli odważysz się ich krytykować, lepiej przygotuj się na to, że zrzucą na ciebie winę za wszystkie swoje niedociągnięcia.

Obwiniacz jest zawsze paranoikiem, że o nim mówisz, ponieważ wierzy, że wszystko jest o nim.

Blamerzy są również ekspertami w odwracaniu stołów, innymi słowy, zniekształcaniu słów lub wkładaniu słów do ust. Sprawiają, że manipulacja wygląda na łatwą. Np. Twój rodzic jest winnym, a ty mówisz swojemu terapeucie o słownych nadużyciach i emocjonalnej manipulacji, przez którą cię zmuszają. Obwiniający następnie dręczy cię o tym, o czym rozmawiasz ze swoim terapeutą, dopóki mu nie powiesz. Sprawiają, że czujesz się winny, że rozmawiasz o tym ze swoim terapeutą, a nawet myślisz o takich rzeczach. Albo krytykują cię za coś, jesteś za gruby, nie masz przyjaciół itp. Odpowiadasz im, a potem musisz słuchać, jak mówią ci przez następne pół godziny, że jesteś okropną osobą i nie masz współczucia dla ich krytykowania.

8: Nienawidzi się zmienia

Szczerze mówiąc, nikt nie lubi zmian, ale winowajca często wpada w panikę, jeśli zmienisz choćby jeden drobny szczegół jego planów lub otoczenia.

9: Ich droga lub autostrada

To idzie w parze z faktem, że nienawidzą zmian. Oskarżyciele nie zmienią swojego postępowania i nie pójdą na kompromis. Robisz to po swojemu, albo nie robisz tego wcale. Albo dostaną to, czego chcą, albo odmówią udziału. Nie chcą widzieć niczego z pov nikogo innego. Nawet jeśli twoja droga jest lepsza, nie możesz przekonywać winnego.

10: Wyolbrzymia swoje sukcesy i problemy

Ten drobny ból głowy staje się nagle „migreną”. Albo biorą mnóstwo leków na problemy, których tak naprawdę nie mają. Często nazywam to „płaczącym wilkiem”, ponieważ zawsze coś jest z nimi nie tak, chociaż zwykle nie jest to prawdą. To samo dotyczy ich sukcesów, co kończy się przechwalaniem się najmniejszym osiągnięciem.

11: Jest niedojrzały i dziecinny

Jeśli często czujesz, że masz do czynienia z dzieckiem, a nie dorosłym, prawdopodobnie masz do czynienia z winnym. Często będą powtarzać w kółko rzeczy, okropne rzeczy o tobie lub ludziach wokół nich. Są niezwykle samolubni i zawsze stawiają swoje potrzeby na pierwszym miejscu, tak jak dziecko i tak jak dziecko nie biorą odpowiedzialności za swoje czyny.

12: Nigdy nie mam nic miłego do powiedzenia

Oskarżyciele to osoba pogardliwa i poniżająca. Często chcesz wierzyć, że może być miły, zwłaszcza jeśli ta osoba jest twoim współmałżonkiem lub rodzicem, ale tak jest nigdy Ładny. Nie daj się wpaść w pułapkę wiary, że mogą być miłą lub dobrą osobą.

Każdy „ładny komentarz”, jaki wygłaszają, jest tak naprawdę zawoalowaną krytyką.

Nie każdy winny będzie miał wszystkie te cechy, a winny w twoim życiu może mieć inne cechy, które nie są tutaj wymienione. Ale wszyscy obwiniacze pozostawiają cię po kontakcie z nimi, gdy czujesz się okropnie o sobie.

Oto, jak ograniczyć negatywne myśli i uczucia, które pozostawiają cię w kontakcie z obwiniającym.

Jak radzić sobie z przestępcami

Po przeszukaniu Internetu, przeczytaniu kilku książek na ten temat i własnych kontaktach z winą w moim życiu odkryłem, że tak naprawdę nie ma dobrego sposobu na radzenie sobie z winnymi.

Będziesz musiał odłożyć na bok swoje osobiste uczucia i stać się większą osobą, co jest naprawdę bardzo trudne. Ich ataki są dziecinne i niedojrzałe i naprawdę łatwo dać się wciągnąć w naśladowanie ich zachowania. Nie ma łatwego sposobu na poradzenie sobie z nimi. Możesz spróbować ich unikać, ale wtedy zostawią ci wiadomość tekstową lub pocztę głosową albo zrobią przemijającą uwagę na wycieczce rodzinnej, która doprowadza cię do wściekłości. Całkowite wycięcie ich ze swojego życia to najlepsza rzecz do zrobienia, ale jeśli nie możesz, te wskazówki mogą pomóc.

1: Zaakceptuj, że nie możesz ich zmienić

Nigdy nie wezmą odpowiedzialności za swoje czyny. Nigdy nie przepraszają. Nigdy się nie zmienią. Nigdy nie przyznają się, że kiedykolwiek zrobili coś złego, ponieważ nie wierzą, że kiedykolwiek to zrobili. Winny się nie zmieni, ponieważ nie wierzy, że musi. Oskarżyciele wierzą, że są idealne. Więc przestań próbować je zmieniać. To się nigdy nie wydarzy.

Musisz także zrezygnować z prób sprostania ich oczekiwaniom. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nigdy nie zrobisz w ich oczach niczego perfekcyjnego, więc silniejsze staranie nie sprawi, że będą milsi ani nie powiedzą ci mniej okropnych rzeczy. Musisz porzucić przekonanie, że gdybyś po prostu bardziej się starał, gdybyś był po prostu doskonały, to nie mówiliby już tak okropnych rzeczy, zaakceptowaliby cię. Ale prawda jest taka, że ​​nie zrobią tego, nigdy nie będą. Oskarżyciele zawsze znajdą coś do skrytykowania, bez względu na to, jak bardzo się starasz.

Często z jakiegoś nieznanego powodu szukamy aprobaty winnego. Nigdy tego nie dostaniesz. Stań się wystarczająco pewny siebie, aby nie potrzebować ich aprobaty.

2: Nie stawaj się defensywny

Moment, w którym stajesz się defensywny, to minuta, w której walka się nasila. Zamiast tego posłuchaj, co mają do powiedzenia i pokaż, że rozumiesz, co chcą powiedzieć. Jeśli naprawdę ponosisz winę, przyznaj się do odpowiedzialności i zapytaj, jak rozwiązać problem. Jeśli winny jest winny, upewnij się, że możesz poprzeć swoją argumentację konkretnymi przykładami, ale nie atakuj ich. Bądź tak pozbawiony emocji, jak to tylko możliwe. Nie pozwól, by gniew wziął w tobie to, co najlepsze.

3: Postaw się na ich miejscu

To prawie nie działa dla mnie, jeśli w ogóle. To nielogiczne. Tylko dlatego, że ktoś miał złe dzieciństwo lub złe doświadczenia, nie oznacza, że ​​może być palantem. Możesz też postawić się w czyjejś sytuacji, zrozumieć, skąd pochodzą i nadal ich nienawidzić. Spróbuj jednak zobaczyć rzeczy z ich punktu widzenia, spróbuj zrozumieć, skąd się biorą i zobacz, czy to pomoże ci stać się bardziej wyrozumiałym i mniej podatnym na ataki i zranienie.

Ten również jest naprawdę trudny, gdy robią komentarze osobiste, takie jak „jesteś za gruby” lub „nie masz współczucia” lub „nigdy nie odniesiesz sukcesu w życiu”. To wszystko są rzeczywiste rzeczy, które usłyszałem od winnego w moim życie. Brzmi dla mnie bardzo osobiście. Ale zwykle, gdy obwiniający mówi takie rzeczy, wytykają mu swoje własne błędy.

Ponadto to, że jedna osoba mówi coś o tobie, nie czyni tego prawdą. To coś, co usłyszałem od mówcy motywacyjnego, którego nazwiska nie znam, ale uważam, że przesłanie jest ważne: „Opinia kogoś innego o Tobie nie musi stać się Twoją rzeczywistością. Nie musisz przechodzić przez życie będąc ofiarą”. Uświadom sobie, że dajesz tej osobie znacznie większą władzę nad sobą, niż na to zasługuje. Ich komentarze nie mają znaczenia. Liczy się to, w co wierzysz.

Ojciec Abraham Song

5: Zachowaj pewność siebie (to klucz)

Twoja pewność siebie może zostać całkowicie zachwiana z powodu tego, co powiedział lub zrobił winowajca. Budowanie pewności siebie, abyś nie wierzył w to, co mówi o tobie obwiniający, jest niezbędne do radzenia sobie z obwiniającym. Jednym z powodów, dla których obcowanie z winnym sprawia, że ​​czujesz się okropnie, jest to, że jego raniące słowa zasiały w tobie ziarno wątpliwości. Zaczynasz myśleć „może nie jestem wystarczająco dobry” lub „może mają rację, może jestem okropną osobą” lub „może to naprawdę moja wina”.

Uwierzenie w siebie i budowanie poczucia własnej wartości pomoże ci wpaść w pułapkę obwiniającego. Chcą, abyś czuł się źle z samym sobą, aby mogli czuć się lepiej ze sobą. Nie pozwól im. Musisz być wystarczająco pewny siebie, aby nie wierzyć w ich kłamstwa, wystarczająco pewny siebie, aby ich krytyka odbijała się od ciebie. Budowanie pewności siebie jest trudne, ale możesz czytać książki na ten temat i ciężko nad tym pracować każdego dnia, aż to się stanie, dopóki nie uwierzysz w siebie.

6: Unikaj konfrontacji

Pamiętasz, jak mówiłem, że winni są niedojrzali? Radzenie sobie ze sprawcą to to samo, co postępowanie z dzieckiem. Kiedy kłótnie lub rozumowanie z dzieckiem przydarzyło ci się kiedykolwiek? Udawaj więc, że masz do czynienia z dzieckiem, ponieważ zasadniczo tak jest i nie kłóć się z nim. Po prostu zgódź się i odejdź.

Nie używaj logicznych ani racjonalnych argumentów. Logika nie działa na dzieci, a już na pewno nie działa na winnych. Podam przykład, który faktycznie się wydarzył. Wielu z was mogło słyszeć o ojcu Abrahamie. Według historii i Biblii Abraham jest ojcem Izaaka, który jest ojcem Jakuba, który jest ojcem 12 plemion Izraela. Zasadniczo rodowód Abrahama spłodził 12 plemion Izraela, a nie wszystkie na Ziemi. Istnieje jednak piosenka dla dzieci, która brzmi: „Ojciec Abraham miał wielu synów. Wielu synów miało ojca Abrahama, ja jestem jednym z nich i ty też…” Masz obraz. Sprawca w tym scenariuszu oparł cały swój argument, że Abraham był ojcem wszystkich na Ziemi (tj. każdy na Ziemi jest bezpośrednim potomkiem Abrahama) na tej piosence. Ta piosenka była ich jedynym dowodem. Nawet jeśli dostarczył rzeczywisty dowód z Biblii, historii i Internetu, że Abraham był ojcem 12 plemion Izraela i nie wszyscy na Ziemi, ta osoba nie uwierzyła w dowód. Zamiast tego śpiewali w kółko piosenkę Ojca Abrahama (mam na myśli to dosłownie, w kółko). w kółko i możesz sam posłuchać, jak denerwująca jest ta piosenka), jakby to w jakiś sposób je uczyniło Prawidłowy. Chociaż logika i dowód nie były po ich stronie, do dziś ta osoba nadal uważa, że ​​ma rację.

Widzisz, co mam na myśli? Nie kłóć się z winnym. To tylko cię zdenerwuje.

7: Ogranicz interakcję

Unikaj ich, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz, nie rozmawiaj z nimi w pojedynkę, zawsze miej kogoś przy sobie, zwłaszcza jeśli wytykają cię do ataku. Jeśli znajdziesz się sam na sam z winowajcą, rozmawiaj krótko, ale pouczająco, przyjaźnie i stanowczy, ale ostatecznie pozbawiony emocji i opinii, a potem skrócić rozmowę, gdy tylko możliwy.

8. Nie pokazuj emocji

Bądź ninja, nie okazuj absolutnie żadnych emocji podczas rozmowy z nimi. Jeśli cię skrzywdzą, użyją tego, by później tobą manipulować. Jeśli wyrażasz radość, oni również wykorzystają te informacje, aby później tobą manipulować. Wysysają z ciebie życie, więc nie okazuj im swojego szczęścia, bo rzucą się na nie jak lwica na swoją ofiarę.

Nie daj się zwieść. Pamiętajcie, że przestępcy są mistrzami manipulacji, więc będą wiedzieć, jak skłonić was do reakcji, znają wyzwalacze emocjonalne. Nie chwytaj się przynęty, zachowaj spokój i dystans. Zrób krok do tyłu i zastanów się, zanim zareagujesz emocjonalnie. Emocjonalność tylko zaszkodzi ty na końcu. Nie denerwuj się i nie graj w ich gry. Mów, co musisz, bądź tak uprzejmy, jak to tylko możliwe, a potem wyjedź stamtąd. Nigdy nie zdradzaj tego, co naprawdę czujesz.

9: Zawsze miej plan B

Oskarżyciele nie są godni zaufania. Jeśli poprosiłeś ich, aby odebrali Cię z lotniska, upewnij się, że masz alternatywną drogę do domu, na przykład autobusem lub pociągiem, lub innego znajomego, do którego możesz zadzwonić. Pamiętaj, że w ich umysłach ich potrzeby są ważniejsze niż twoje, więc mogą nie pojawić się z powodu czegoś zupełnie błahego.

Weź wszystko, co mówią, z przymrużeniem oka. Pamiętasz, że ojciec Abraham argumentował, że osoba z poprzedniego przykładu użyła? Najwyraźniej wierzą, że to prawda, chociaż całkowicie się mylili. Więc nie traktuj tego, co mówią, jako fakt, zawsze sprawdź i przekonaj się sam, czy to naprawdę prawda.

Dotyczy to również tego, co mówią do ciebie lub o tobie. Potraktuj to z przymrużeniem oka, ponieważ to, co mówią, rzadko jest prawdą.

10: Postaw barierę między sobą a nimi

Niezależnie od tego, czy jest to fizyczne (krzesło lub stół), czy umysłowe (niewidzialna ściana w twoim mózgu), postaw jakąś barierę między tobą a winnym. Udawaj, że bariera blokuje rzeczy, które mówią, aby nie miały na ciebie wpływu.

Utrzymuj swoje granice i nie pozwól im przekraczać swoich granic bez względu na wszystko.

11: Nie daj się zmienić

Nie pozwól, aby wzbudzili w tobie poczucie winy, to nie twoja wina, ani ich problemy nie są twoimi problemami. Wiedz, czego chcesz lub wiedz, w co wierzysz, zanim zaczniesz rozmowę, aby nie mogli zmienić twojej opinii lub zmusić cię do kwestionowania któregokolwiek ze swoich przekonań.

Dokonuj dobrych życiowych wyborów i podejmuj dobre decyzje, które są dla ciebie zdrowe i uszczęśliwiają. Wyklucz je z podejmowania decyzji tak bardzo, jak to tylko możliwe. Bądź pozytywnie nastawiony i nie pozwól im tego zmienić.

Ten cytat pochodzi z mojej ulubionej książki, ponieważ moim zdaniem jest trafny: „Jednym z powodów, dla których winni są tak destruktywni dla swoich ofiar, jest to, że wywołują u ofiar intensywne emocje. Emocje, w tym przekonanie, że nie jesteś wystarczająco dobry, że nic ci się nie udaje, że nigdy nie powinieneś popełniać błędów, lub jest to twoje odpowiedzialność za upewnienie się, że nikt nigdy nie czuje się zdenerwowany lub zdenerwowany, lub że kiedy jesteś krytykowany, powinieneś czuć się źle lub wstydzić się się. Ponadto powinieneś zawsze szanować i uważać ludzi takich jak twój szef, twój znaczący partner lub twój rodzic za lepszych od ciebie.

Zdaj sobie sprawę, że nie zawsze jest to Twoja wina i nie zawsze Twoim obowiązkiem jest rozwiązywanie każdego problemu. " (Z Oskarżyciele: powstrzymanie udręki i odzyskanie kontroli nad swoim życiem Catherine Pratt.) Dokonuj więc wyborów, które są dla ciebie odpowiednie i nie martw się o to, co o tym pomyślą.

12: Nie dawaj im rad

Jeśli jesteś w pracy, a winny obwinia Cię za złą decyzję, ponieważ ty udzielił im złych rad, a potem już ich nie dawaj. Powiedz im, że mają swobodę podejmowania własnych decyzji i nie muszą stosować się do twoich rad. Następnym razem, gdy przyjdą do ciebie po radę, przypomnij im o incydencie i nie wpadnij ponownie w ich pułapkę. Nie daj się nakłaniać do udzielania rad i nie daj się im wywoływać wyrzutów sumienia, że ​​ich nie udzielasz.

Celem tych wskazówek nie jest nauczenie cię, jak pokonać winnego we własnej grze. To się nigdy nie zdarzy. To tak jak ten cytat Grega Kinga: „Nigdy nie kłóć się z idiotą. Sciągną cię na swój poziom, a potem pokonają cię doświadczeniem”. Tutaj obowiązuje ta sama zasada. Jedynym prawdziwym sposobem radzenia sobie ze sprawcą jest zmiana na niego reakcji. Wybierz nie reagować. Bądź większą osobą. Reszta Twój życie.

Jeśli przeczytałeś to wszystko i myślisz teraz „nie powinienem się zmieniać, ponieważ” oni jesteś złą osobą”, prawdopodobnie masz dużo złości. Możesz być usprawiedliwiony w swoim gniewie, ale ostatecznie ten gniew tylko cię zrani. Jedyną opcją dla ciebie jest więc delikatne usunięcie tej osoby ze swojego życia, abyś nie musiał się już z nią zajmować.

Dalsza lektura

Jeśli chcesz przeczytać więcej o tym, jak postępować z winnym, wypróbuj te dwie książki:

To wszystko Twoja wina! 12 wskazówek dotyczących zarządzania ludźmi, którzy za wszystko obwiniają innych przez Billa Eddy'ego

oraz

Oskarżyciele: powstrzymanie udręki i odzyskanie kontroli nad swoim życiem autorstwa Catherine Pratt, sprzedany ebook tutaj.)

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.

Allison 2 września 2020 r.:

Ten artykuł w pełni opisuje moją mamę, pragnę tylko, aby nie była w moim życiu, wiem, że nie może się zmienić, prawie nigdy nie rozmawiamy, a kiedy to robimy, to jest to negatywne, protekcjonalne i bezmyślne głupie.

Lilia 10 sierpnia 2020:

Hej! Dziękuję bardzo za opublikowanie tego artykułu; to naprawdę bardzo mi wyjaśniło! Mój tata jest absolutnym winowajcą i jest to naprawdę bardzo denerwujące, ponieważ mogę wyraźnie powiedzieć, że z dnia na dzień oddalamy się coraz bardziej. Z jego powodu wpadłam nawet w depresję, którą zamiast traktować poważnie, nazwał wahaniami nastroju w okresie dojrzewania. Zawsze starałam się, żeby przeprosił lub naprawił swój błąd, ale zawsze mi się to nie udało i kończyło się kulą łez samotnie w moim pokoju. Straciłem teraz całą moją pewność siebie. Dzięki mojej mamie, która odkryła mój stan depresji, wracam do zdrowia. Ale nadal nie zdaje sobie sprawy, że mój tata jest winą, więc mogę pokazać jej ten artykuł i mam nadzieję, że pomoże omówić to z moim tatą.

Było to niezwykle pomocne, jeszcze raz bardzo dziękuję!!!

ILORAZ INTELIGENCJI 17 lipca 2020:

To pasuje do mojej starszej siostry. Jestem obwiniany za wszystko od dzieciństwa do dzisiaj za wszystko, co dzieje się w jej życiu. Moja mama kazała nam nosić wygląd bliźniaków pomimo różnicy wieku, ale atakowała mnie, ponieważ byłam wysoka, ona była niska. Pokłóciłem się z mamą i powiedziałem, że nie chcę takich samych ubrań jak ona, moja siostra rozpowszechnia w rodzinie, że jestem wysoki, sprytny, arogancki i nadmiernie niezależny zastraszający potwór, a ona jest niska, niewinna, naiwna i słaba ofiara. Jeśli podobały mi się jakieś ubrania podczas zakupów, powiedziała, że ​​chce je najpierw, doszło do tego, że jeśli wybrała coś, co mi się podobało, zrezygnowałabym z tego, aby uniknąć zamieszania, ale w końcu zrezygnowałaby też z tego! Gdybym spała po jednej stronie łóżka, musiałaby spać po tej stronie. Jeśli będę nosił włosy w określony sposób, od razu pójdzie i skopiuje je. Jeśli ja gotuję, ona musi gotować. Kiedyś tak bardzo mnie to frustrowało. Kiedy miałam 12 lat, zdecydowałam, że nie będę taka jak ona i zmusiłam się do wybrania czegoś przeciwnego, tylko po to, by nie być taka jak ona. Poszła do prywatnej szkoły medycznej, a potem do międzynarodowych studiów magisterskich finansowanych przez rodzinę, z kolei moi rodzice/cała rodzina powiedzieli, że nie stać ich na żadne prywatne studia, więc poszedłem do miejscowego college'u artystycznego. Dostałem się na zasługi i byłem bardzo szczęśliwy, ale przyszła do mnie i powiedziała, co to znaczy być szczęśliwym z bycia biednym artystą z biednego college'u. Ale nigdy nie powinienem się kłócić ani walczyć. to nadal moja wina, jeśli jest niechlujna, jeśli zostawiła nieotwarty kran przez wiele godzin, jeśli nie dogaduje się z innymi ludźmi, jeśli za dużo się uczyła, gdy byłem w Sztuki, jeśli jestem szczęśliwa, jeśli musi wykonywać jakieś prace domowe, jeśli przyniosę sklep spożywczy, jeśli jeżdżę samochodem, za inną sylwetkę i włosy, za inne upodobania niż ją. Dała mi 10 dolarów, żebym kupił prezent urodzinowy, na jej urodziny oddałem je jej jako prezent, moja mama wpada w szał, że jest tak źle wychowana.

Jeśli kiedykolwiek zaprotestuję lub sprzeciwię się jej, w domu jest tsunami, ale bardziej smutne jest to, że wszyscy w końcu nazywają ją ofiarą, a ja winną jej zdenerwowania. Tak wiele przypadków, niektórzy ludzie przyszli na propozycję małżeństwa, poproszono mnie, abym nosiła stare ubrania, nie mówiła, nie miała makijażu/biżuterii, stawała plecy z pokojówką i znikają po przywitaniu się z nimi, podczas gdy moja siostra świeci, ale i tak poprosili mnie o rękę, mój wada. Walczyła ze swoimi kolegami/kuzynami/ciocią/wujkami w dwóch krajach, w których jest ofiarą, podczas gdy wszyscy inni są tyranami. Ciężko, naprawdę ciężko przebywać w jej towarzystwie, ale moja mama denerwuje się i jest na mnie zła, że ​​nie pracowałam nad naszym związkiem. To był najtrudniejszy dzień w moim życiu, kiedy zdałem sobie sprawę, że nienawidzę swojej siostry i przebywania z nią. Kiedyś myślałam, że wszystkie siostry muszą być takie jak ona i wciąż łzy mnie łzy, kiedy nawet widzę uprzejmy gest między dwiema siostrami.

Najlepszy czas w moim życiu to studia z dala od niej. Pamiętam, że pewnego dnia mój przyjaciel zapytał o dziewczynę z mojego rodzinnego zdjęcia i zdałem sobie sprawę, że nigdy nie wspomniałem nic o tym, że za 4 lata mam siostrę.

Drk 22 czerwca 2020:

Cześć Amber, Świetny opis z tak dobrymi szczegółami. Pomogło mi. Moja żona jest narcyzem i trudno ludziom wytłumaczyć, co robi. Teraz mam twój artykuł jako punkt odniesienia. Dzięki wielkie.

Drk

SG 17 kwietnia 2020:

Wiedziałam, że mój mąż jest narcyzem i wielkim winowajcą, ale zawsze ignorowałam. Jestem mężatką od 9 lat i po przeczytaniu tego artykułu mam 100% pewności, że miałam rację wierząc, że to, co o nim myślałam, jest prawdą. Wziąłem nawet udział w sesjach doradczych, aby zachować spokój w kontaktach z nim. Czasami jest miły, a czasami gorszy i obwinia za proste rozmowy. Obiecuje i przeprasza za każdym razem, ale powtarza swoje czyny co kilka dni.

Prochowiec 12 marca 2020 r.:

To bardzo pomocny artykuł. Szkoda, że ​​nie widziałem tego wiele lat temu. Jestem w związku/mężatka od trzydziestu kilku lat i padłem ofiarą winy. Mam dwóch synów 30 i 32, których bardzo kocham. Zawsze starałem się, żeby to działało, żeby dopiero teraz się uczyć, nigdy mi się to nie uda. Na tym etapie stosuję wiele nakazów i zakazów wyłącznie dla własnego przetrwania i zdrowia psychicznego. Dużo pracy do zrobienia z mojej strony, w wieku 64 lat nie jestem pewien, ile mam czasu.

Pozostań w kontakcie z powiązanymi artykułami!

Z poważaniem

Prochowiec

Poklepać 13 stycznia 2020:

To jest dla DF w komentarzach. To jest twoja zupełnie inna historia dla ciebie, ponieważ to twój syn. Twój syn prawdopodobnie obwinia cię za to, że nie jesteś dobrym rodzicem. A partnerzy zawsze w większości nigdy nie dbają o dzieci innych ludzi, więc oczywiście, że to wyśle ​​i żebyś to zaakceptował, wiele mówi o tym, dlaczego twój syn ma depresję. PRZESTAŃ ROBIĆ DLA NIEGO WSZYSTKO I BĄDŹ DLA NIEGO. ZAPYTAJ GO, DLACZEGO TAK SIĘ CZUJE i co możesz dla niego zrobić. Przeszłość to przeszłość i nic nie możesz zrobić, aby zbudować z nim lepsze relacje. Jeśli nie wybaczy i nadal nienawidzi twoich wnętrzności. Poszukaj porady, aby zrozumieć jego potrzeby. Wydaje się, że nie rozumiesz. Jeśli twój partner naprawdę troszczy się o twojego syna, znajdzie rozwiązanie, abyś był szczęśliwy ze swoim synem, aby nie zniknął w jego życiu. Otwórz swoje serce, otwórz oczy i otwórz Biblię. Życzę błogosławionego dnia. Modlę się za twojego syna. Amen!!!

Nacięcie 24 listopada 2019:

Mój najlepszy przyjaciel i współlokator jest narcystycznym winowajcą. Jest właścicielem domu, w którym mieszkamy, i za każdym razem, gdy coś pójdzie nie tak, coś pójdzie nie tak, od razu mnie o to obwinia, niezależnie od tego wszelkich przedstawionych przeze mnie dowodów i niezależnie od faktu, że zostałem usprawiedliwiony i zostałem uniewinniony za każde pojedyncze oskarżenie ja. Nigdy nie przeprasza, nawet jeśli snobistycznie obiecał „popełznąć na kolanach i obsypywać mnie łaskawe przeprosiny” cóż, zostałem usprawiedliwiony i udowodniono, że jestem niewinny, ale nigdy nie przeprosił, nie mówiąc już o płaszczeniu się lub cokolwiek. Lol. Nie wierzy mi, kiedy ja lub ktokolwiek inny robi coś dla niego lub kogokolwiek innego po prostu z uprzejmości... „Nikt by tego nie zrobił, po prostu zrób coś dla kogoś. Twoje ewidentnie kłamiesz...” Zawsze mówiono mi, że jestem kłamcą i niegodnym zaufania, chociaż zawsze dowodzi się, że jestem prawdomówny i niewinny. Opowiada ludziom kłamstwa na mój temat, jakbym nie płacił czynszu. Że uratował mnie z bezdomności i pan wie co jeszcze. Złapałem go martwego na gorącym uczynku na kłamstwie i wpychając dowody jego kłamstw w jego fakt, że nadal utrzymuje to kłamstwo. To niesamowicie szalone. Twierdzi, że powiedziałem coś zupełnie innego niż tylko po to, żeby mnie zdenerwować. To irytujące, bo nie zawsze taki był. Myślę, że używa narkotyków już od roku lub dwóch, odkąd umarł ktoś, z kim był bliżej niż piekło kiedykolwiek. Wiedział, że umierają, ale zmusili go do zachowania tego w tajemnicy. Byłem jedyną osobą, której się zwierzył i zachowałem jego tajemnicę. Nie wiem, dlaczego rozpoczął ze mną etap dewaluacji. Byłem tylko jego przyjacielem, a jednak ludzi, którzy ukradli mu tysiące dolarów, traktuje lepiej ode mnie, kogoś, kto dotrzymał obietnic i nigdy mu nie ukradł. Sprawia mi to, że jestem chory i smutny, ponieważ muszę go odciąć i wyrzucić z mojego życia. Dosłownie ukradł mi wszystkich moich przyjaciół i mówi ludziom, że rzeczy, które zrobiłem lub stworzyłem, to rzeczy, które zrobił lub pomyślał i zrobi to na moich oczach, a jeśli coś powiem, expeetly rzuca to na mnie, żebym wyglądała jak szarpać. Mimo że zostałem usprawiedliwiony, nadal utrzymuje, że muszę być kłamliwym złodziejem, ponieważ nie mogę tego nie robić. To takie BS. Fabrykuje fakty lub historie o tym, że zgadzam się zapłacić mu 100 dolarów dodatkowego czynszu i tym podobne. Zjada moje jedzenie, ale ukrywa swoje. Prosi mnie o przysługi, papierosy i pieniądze cały czas co najmniej 5 dni w tygodniu, a mimo to wszystkim mówi na odwrót. Najbardziej denerwuje mnie to, że wszyscy ci ludzie wierzą w te okropne rzeczy, które o mnie mówi! A ja nigdy nie zrobiłem niczego, by uwiarygodnić jego BS, a jednak ludzie w to wierzą. Nienawidzę tego! Chcę tylko, żebyś przyznał się do błędu i przeprosił, ale teraz wiem, że nigdy tego nie zrobi. Mam dość marnowania życia na tego typu choroby i nie pozwolę mu znowu mną manipulować i powstrzymać mnie przed odejściem. Robił to już wcześniej, a ja nawet sprzedałem samochód, bo przekonał mnie, że muszę to zrobić, ale chciał tylko, żebym był kaleką i polegał na nim. Zawsze mnie wkurza, jeśli potrzebuję od niego przejażdżki, obiecał mi jedną i zgodził się na trasę. Albo mnie spóźnię, albo dosłownie zwolnię za kaucję i to zawsze moja wina, a jeśli dostanę kolejną ridr ive zmarnował swój czas i to jest tak popieprzone, że mówi, chociaż czekałem na niego przez 3 godziny... kiedy zostałem zamknięty z domu w jednym z tych przypadków, czekałem 3 godziny, aż mnie odbierze, a on ciągle powtarzał, że przychodzę, czcionka się martwię, że nadchodzę. Widziałem nawet, jak jechał obok i nie zatrzymał się, zadzwoniłem do niego, a on powiedział, że spieszył się do domu, i powiedziałem, dlaczego nie pozwoliłaś mi odejść z tobą, czekałam przez 3 godziny, a on powiedział, że jego potrzeby są ważniejsze, aby wyjść i czekać, ponieważ nie miał czasu, musiał spotkać się z kimś u nas hiuze. Więc poszedłem do domu, ponieważ kiedy się nie pojawili, był tak wściekły, że to moja wina i nigdy nie powiedział, że mnie odbierze. Dosłownie pokazałem mu wiadomości, które wysłał, mówiąc, że odbierze mnie obiecująco, a on powiedział, nie, stary, źle interpretujesz to, co powiedziałem!!! To było po tym, jak zapukałem, bo nie dał mi nawet klucza do domu, w którym płacę, by mieszkać przez rok. Brak klucza! Daje je wszystkim innym oprócz mnie... więc musiał mnie wpuścić i przeżuł: „Koleś to twój problem, wiesz, jak trudno jest mi zejść z łóżka, żeby cię wpuścić?! Jesteś taki samolubny. To popieprzony koleś. „Myślałem, że żartuje, więc się roześmiałem „dlaczego się ze mnie śmiejesz człowieku, czy masz problem?!” Powiedziałem poczekaj o mój boże poważnie? Stary, nie dasz mi klucza i zablokowałeś mnie. Czy wiesz, jak przykro jest wracać do domu, kiedy miałeś cię odebrać, bo masz skręconą kostkę i boli kolano i jego 95* Pieprzyć na zewnątrz, a ja mam trzy torby z zakupami i mieszkamy 1000 stóp nad poziomem morza w miejscu, w którym byłem jest?! Nie przesadzam nawet na jotę. Jestem też empatą, więc czerpię satysfakcję z pomagania innym tak, że sam się w pułapkę. Jest chory i pokręcony, a Twój artykuł pomaga mi zmienić moje życie na lepsze! Pomogło to też trochę złagodzić mój smutek, opisując te historie. Jest ich o wiele więcej. Nie wiem, jak statt i od czego zacząć, ale myślę, że to tu i teraz z tym artykułem i tym komentarzem. Dziękuję

DF 27 października 2019:

Alleluja! Czuję się oczyszczona. Dzięki za ten niesamowicie pouczający post. Mój syn jest winnym i codziennie doprowadzał mnie do łez. Zdiagnozowano u niego problemy depresyjne i czuję się winny z powodu jego stanu, więc przypomina mi to praktycznie codziennie. Jestem źródłem wszystkich jego problemów i staram się to rekompensować, dając i robiąc wszystko, czego chce. Dziękuję również mojemu partnerowi za przesłanie mi tego linku. Przeczytałem każdy fragment i przez cały czas kiwałem głową.

Liz 1 września 2019:

Mój mąż pasuje do tego opisu do koszulki. Niestety nie mogę go uniknąć. Ponoszę winę za każdy problem w małżeństwie, ponieważ w rezultacie pojawiły się u mnie problemy z intymnością. Im bardziej staram się unikać konfliktów, tym bardziej widzi mnie jako zimną i nieczułą. To błędne koło. Moje dzieci też to widzą. Nie ma z nim do czynienia. Zawsze negatywnie i krytycznie. Obwinia swoje zdrowie i depresję na mój brak okazywania mu uczuć i intymnego związku. Unikam go, ponieważ sprawia, że ​​czuję się gówniany i wątpię w siebie lub swoją wartość.

Widzę go jako wrażliwego i jak dziecko, które było maltretowane i po prostu chce, aby ktoś go kochał, ale nie ułatwia tego. Jestem zbyt miły, by zwrócić uwagę na tę cechę charakteru, ponieważ on tylko temu zaprzeczy, a ja nie chcę go skrzywdzić. Co mogę zrobić?

Świt 22 sierpnia 2019:

Mój mąż jest winnym. Weźmie każdą drobiazg i sprawi, że będzie to wielka sprawa. Obwinia mnie lub mojego syna za wszystko, co się nie udaje. Nigdy nie bierze odpowiedzialności za to, co robi i rzadko przeprasza. Cała jego rodzina jest taka. Czuję, że to dlatego, że pochodził z bardzo agresywnej rodziny i to był jego sposób, aby się chronić. Wszystkim, którzy obwiniają się, prosimy o pomoc. Możesz zakończyć to błędne koło i żyć normalnie.

zeph 20 maja 2019 r.:

dzięki, moja mama jest winną i nie przyzna się, że to ona zabawiała się moją konsumpcją marihuany, aby uciec od niej, ale robi wiele rzeczy ppl nie wiem o tym, ale mówi im, że jestem złym dzieckiem od samego zioła, kiedy mogę temu sprostać i komukolwiek o tym powiedzieć, ale nie chce zaakceptować faktu, że to dlatego, że tak ją

Kubuś 29 stycznia 2019:

Niestety mój partner jest winnym. Czuję się tak niewinna i nie wiem jak sobie z nim radzić. Wygląda na to, że w ogóle nie ma komunikacji ani dyskusji i nie zmieni się to w przyszłości.

JDC 10 grudnia 2018 r.:

Mój przyjaciel jest winnym przez duże B. Pasuje do każdej z tych cech i wiele razy myślałem o wycięciu go ze swojego życia, ale raz pomógł mi w wielkiej potrzebie, kiedy nie było nikogo innego. Cały czas mu pomagam, ale on okazuje szczere uznanie. Nie ma nikogo poza starzejącą się matką. Kiedy jestem z nim, chociaż mnie stresuje. O wszystko obwinia wszystkich innych... Jego drzwi zaczynają skrzypieć... Facet, który wyszedł na drugi dzień, zamknął to za mocno! Wyszedł z domu bez czegoś i to była moja wina, bo odłączyłem coś, żeby nie mógł go zepsuć i to go rozproszyło. Dostał cebulę w swojej sałatce, bo mu nie przypominałam, a teraz musi je wszystkie wybrać! Obwinianie nigdy się nie kończy.

Paula Brown 2 września 2018 r.:

Mój syn też jest winny, nie wiem, jak pomóc mu wyjść z tego cyklu, kiedyś czułem się źle, ale już odmawiam

Roshan 31 sierpnia 2018:

z tego artykułu rozumiem... po prostu nie możesz ich zmienić.

Cóż, utknąłem z taką osobą, tak się składa, że ​​to moja żona. obwinianie mnie, kis, moich rodziców za wszystko. ma niekontrolowany gniew. bije dzieciaki, zawsze krzyczą, proszę powiedz mi, co mam robić.

Apurna 28 marca 2018 r.:

Świetny artykuł.. Bardzo mi to pomogło w zidentyfikowaniu w moim życiu winnego, który sprawiał, że byłem nieszczęśliwy, czułem się obciążony.. Dużo zamieszania, poczucie winy zmyło się z mojego umysłu.. Wielkie dzięki..

S piłka 27 czerwca 2017 r.:

Świetna rada, ale nie mogę odejść od mojego syna, który jest winnym i powoli zabija mnie w środku?

Vincent Omurwa 17 października 2016 r.:

Dobry kawałek. wyjdź z ich świata i nie pozwól im cię wykorzystać i zniszczyć cię swoim gniewem

JG 15 października 2015 r.:

Dobra rada. Zrób wszystko, aby wydostać się z ich orbity. Pokłoń się z ich życia. Okropni, okropni, okropni ludzie.

Poufny 18 maja 2015 r.:

No i ciekawe komentarze i wiele prawdziwych. Ale nie możesz mieć takich relacji z ludźmi, ponieważ nigdy nie przestają prowokować i są czysto nienawistni i źli. Mam już dość i chcę, żeby się wyprowadzili i zostawili mnie w spokoju. Jest przebaczenie i odsuwanie się od kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się jak w piekle.