Młodzieżowi trenerzy na torze rzadko muszą się martwić o znalezienie wolontariuszy w skokach w dal. W końcu, który dzieciak nie chciałby brać udziału w zawodach, w których wydaje się, że jedyne, co robi, to biegać tak szybko, jak tylko może, a potem skakać jak najdalej do ładnej, miękkiej piaskownicy?
Młodzi skoczkowie mogą być jednak zaskoczeni, że ich pierwsze lekcje prawdopodobnie polegają na bieganiu, a nie skakaniu, ponieważ uczą się wyrabiać stały krok. Ostatecznym celem jest start z tego samego punktu na torze i zawsze biec z pełną prędkością, gdy stopa startowa uderza w deskę. Ci, którzy wykazują wystarczającą prędkość w połączeniu z równym krokiem, w końcu przejdą do nauki zaawansowanych technik skoków w dal.
Bezpieczeństwo i komfort
Jak z początkujący skoczkowie wzwyż, młodzi skoczkowie w dal nie mają większych obaw o bezpieczeństwo, pod warunkiem, że obszar lądowania jest odpowiednio utrzymany. Jak w przypadku każdej konkurencji, skoczkowie w dal powinni odpowiednio się rozgrzać przed treningiem i zawodami.
Początkujący skoczkowie prawdopodobnie nie przeskoczą wystarczająco daleko, aby się zranić, ale uczenie niektórych nigdy nie zaszkodzi technik lotu młodym skoczkom, aby nie wymknęli się spod kontroli w powietrzu ani nie wylądowali na swoim ręce. Pierwsze ćwiczenia lądowania będą prawdopodobnie wykonywane ze startu zatrzymanego. Skoczkowie zeskoczą z obu stóp, a następnie wyciągną ręce do przodu, podobnie jak nogi. Nauczą się wyciągać nogi, lądować na piętach i albo przewracać się na bok, albo pchać do przodu. Ale pierwszym problemem będzie prawdopodobnie upewnienie się, że skoczkowie nie próbują instynktownie łamać upadków rękami, ryzykując w ten sposób zwichnięcie nadgarstków lub gorzej.
Technika
Pierwszą rzeczą, jakiej potencjalny skoczek w dal może się nauczyć, jest to, że w sporcie tym brakuje linii startu. Skoczkowie oczywiście muszą określić swoje własne punkty startowe. Trener wybierze liczbę kroków do podbiegu – prawdopodobnie na podstawie skoczka wiek – wtedy skoczek może biec w kierunku planszy startowej lub może rozpocząć od deski i biec w kierunku obszar startowy. W obu przypadkach skoczek wykonuje odpowiednią liczbę kroków, aby trener mógł określić, czy skacze konsekwentnie. Gdy skoczek nauczy się konsekwentnego stawiania kroków, trener może mierzyć odległość, którą pokonuje w odpowiedniej liczbie kroków. Odległość ta pozwala trenerowi na ustawienie prawidłowego punktu startowego.
Początkujący zworkiOczywiście będzie koncentrować się na skakaniu, a nie na podejściu, co może wydawać się tylko czynnością wstępną – czymś, co należy zejść z drogi, zanim zacznie się prawdziwa zabawa. Dlatego też, aby utrzymać ich skupienie na podejściu, może być mądrze ćwiczyć podejście do podejścia na torze, a nie na pasie startowym do skoku w dal. Gdy początkujący skoczkowie opracują konsekwentny bieg podejściowy – i nauczą się prawidłowej techniki lądowania – pozwól im rozerwać się na prawdziwym pasie startowym. Ogólnie rzecz biorąc, osoby praworęczne rozpoczynają podejście od kroczenia prawą nogą, a startują lewą nogą.
Następne kroki
Początkujący skoczkowie, którzy przechodzą do kolejnych kroków edukacyjnych, nauczą się jak prawidłowo podejść i uderzyć w deskę startową, jak kontrolować swój lot i jak bezpiecznie wylądować podczas maksymalizacji dystans.
