Przeszedłeś na emeryturę z gimnastyki... Co teraz?

Nurkowanie może być najbardziej oczywistym kolejnym sportem dla gimnastyków – a jeśli zrezygnujesz z gimnastyki z powodu kontuzji, to może być dla ciebie szczególnie wspaniałym sportem, ponieważ generalnie nie jest tak obciążający dla ciała jak gimnastyka.

Prawdopodobnie będziesz miał dużą przewagę nad innymi początkującymi (ponieważ już możesz zrób flip -- co przy okazji liczy się jako nurkowanie!), a będziesz mieć świadomość ciała i zdolność do korekty swojej techniki znacznie wykraczającej poza te, które nie mają doświadczenia w gimnastyce.

Wiedz, że istnieją techniki nurkowania, które różnią się od gimnastyki. Jeśli byłeś twisterem, być może będziesz musiał ponownie nauczyć się sposobu, w jaki się skręciłeś, a wielu gimnastyczek początkowo boryka się z koniecznością dłuższego czekania, zanim zainicjują skręt lub przewrót.

Mimo to Twoja krzywa uczenia się będzie znacznie łatwiejsza niż u innych, którzy podejmą ten sport bez doświadczenia w gimnastyce. A co najlepsze, nadal możesz robić koziołki!

Surfowanie nie wydaje się od razu podobne do gimnastyki, prawda? Ale jeśli się w to zagłębisz, zauważysz, że wiele rzeczy, które kochałeś w gimnastyce, dostaniesz od surfowania: to uczucie zmuszania się, bycia przestraszonym i dążenia do tego, że naprawdę pracujesz twardy... a jeśli staniesz się naprawdę dobry, zdobywanie nowych umiejętności.

Jedna z najlepszych części? Uderzenie w wodzie jest znacznie mniej bolesne niż uderzenie o nawet najdelikatniejszą matę.

Mięśnie, które zbudowałeś podczas gimnastyki, przydadzą się również podczas surfowania – chociaż Twoje plecy mogą teraz stać się silniejsze niż podczas wiosłowania, nawet w gimnastyce. Największy minus? Jeśli nie mieszkasz na kilku wybranych plażach, surfowanie jest utrudnione.

Wiele gimnastyczek uwielbia CrossFit, i istnieje wiele powodów, z których nie najmniej ważnym jest to, że treningi CrossFit zawierają element „gimnastyki”, który często obejmuje takie rzeczy, jak spacery na rękach i ćwiczenia mięśni.

Do tego dochodzi niematerialne elementy CrossFit, takie jak wyznaczanie celów i natychmiastowa poprawa. Chociaż na początku możesz zmagać się z niektórymi poważnymi podnoszeniem, dojdziesz do tego - i prawdopodobnie będziesz niesamowity w wielu ćwiczeniach na masę ciała.

Byłe gimnastyczki często zaczynają biegać po przejściu na emeryturę. Jest tani, łatwo jest zacząć i łatwo jest dołączyć do zespołu biegaczy i zapisać się na wyścigi. Zapewnia natychmiastowy nowy sport z nowymi celami.

Wielu gimnastyków nie radzi sobie z ćwiczeniami cardio (obwiniaj lata i lata bardzo krótkich ćwiczeń aerobowych, takich jak ćwiczenia na podłodze), ale trzymaj się tego - często nowi biegacze szybko poprawiają się w tym sporcie.

Inna potencjalna pułapka? Twoje ciało może być trochę poobijane latami ćwiczeń gimnastycznych, a bieganie może spowodować szczególnie stare urazy kostki i kolana. Więc pamiętaj, aby być proaktywnym w przypadku kontuzji i odpoczywać, gdy poczujesz ból.

Gimnastycy często przodują w skoku o tyczce – dwukrotny mistrz olimpijski w skoku o tyczce Jelena Isinbajewa była gimnastyczką do 15 roku życia - i jest to świetna opcja, jeśli skończyłeś gimnastykę, ale nadal chcesz rywalizować w sporcie w szkole średniej lub na studiach.

Umiejętności, takie jak swobodne koło bioder na drążkach i wyprost pleców na podłodze, dobrze korelują ze skokiem o tyczce, a będziesz przyzwyczajony do bardzo szybkiego biegania po nieożywionym obiekcie! Poczujesz również uczucie latania, które miałeś w gimnastyce – i przyzwyczaisz się do radzenia sobie ze strachem, powszechnym uczuciem w skoku o tyczce, tak jak w gimnastyce.

Jeśli byłeś na wysokim boku jak na gimnastyczkę, możesz czuć się, jakbyś był teraz najniższy w grupie.